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文檔簡介

食物金字塔吃的健康吃的健康簡短的說明本章節的重點，您將會學到營養與健康之間的關係。食物金字塔脂肪、油類&甜食

適量食用肉類、家禽肉、魚類、乾豆、蛋&堅果類

2-3份牛奶、優格&起司類

2-3份蔬菜類

3-5份水果類

2-4份麵包、麥片、米&麵食類

6-11份水果請列出幾樣在您住家附近可以購買到的水果清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。

一起研究及討論水果對健康的好處。

鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。肉類、豆類及堅果

請列出幾樣在您住家附近可以購買到的肉類、豆類及堅果的清單。

討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。

一起研究及討論肉類、豆類及堅果對健康的好處。

鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。牛奶、優格及起司

請列出幾樣在您住家附近可以購買到的乳製品清單。

討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。

一起研究及討論乳製品對健康的好處。

鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。麵包及麵食類

請列出幾樣在您住家附近可以購買到的麵包及麵食類清單。

討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。

一起研究及討論麵包及麵食類對健康的好處。

鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。脂肪、油類及甜食脂肪、油類及甜食的清單。討論孩子們一天之中最多可攝取多少份。一起研究及討論關於攝取過多脂肪及甜食的危險。徵求本班針對此食物類別的意見。點心列出一些點心的範例。討論孩子一天之中應吃多少點心。徵求本班提供圖片上沒有，但更健康的點心。吃的好、活的健康！鼓勵孩子記錄一星期以來每天所吃的食物，並在每個類別中食用他們最喜歡的食物以達

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