《大學體育》課教學大綱

一、課基本信息

課程名稱：《大學體育》課英文名稱：universitysprots

課所屬單位（院（系）、教研室）：大學體育部課面向專業：全院所有專業

課類型：必修課

學分：4總學時：64（其中實踐學時：60理論學時：4）

二、課性質與目的

1、體育課是以身體練習為主要手段，以增進學生體質、增進健康和提高體育素養為

主要目標的必修課。把體育理論知識和技能與健身健康知識和方法有機結合起來，把學習

體育技能和身體鍛煉作為增強體質、增進健康的主要手段，同時把與之相關的體育運動知

識結合到課教學中。因此我們把課目標確定為身體運動和身心健康兩大目標。

2、身體運動目標的實現最顯著的特點是通過身體運動來完成和實現課的目的和任

務。因此，課的首要任務是培養學生對本課的正確認識，培養學生參與鍛煉的積極性。使

他們能自覺地、積極地、經常地參與鍛煉實現身體運動的參與目標。第二個目標是實現體

育運動的知識目標，主要是使學生掌握科學鍛煉身體的基本原理和方法，如掌握合理有效

的健身方法、運動損傷的預防與處理、鍛煉效果的自我評價等，用科學的理論知識指導實

踐。第三個目標是體育運動技能目標，是指學生通過體育課的學習，掌握一項或多項自己

較為喜歡的運動項目和鍛煉方法，并在某一方面形成一定的愛好和興趣，為“終身體育”

打好基礎。

3、身心健康目標主要由三個三級目標構成，即身體健康目標、心理健康目標和社會

適應性目標。身體健康目標是通過體育課的學習和鍛煉，使學生在耐力、力量、柔韌及協

調性等主要素質方面得到提高；在形態機能方面達到較為理想的標準和要求；掌握健身原

理與方法及有關的保健、營養及衛生等知識，為達到身體健康目標服務。心理健康目標主

要體現在情緒的調控能力和樹立健康向上的自信心等方面。社會適應性目標是通過體育教

育及體育活動培養大學生的合作能力、交往能力和適應能力，形成良好的人際關系和團結

協作的團隊精神。體育教育在此方面有著其它課不可替代的功能和作用。

二、編寫的原則

1、本大綱根據高等學校體育教學指導綱要精神，結合我校學生實際編寫而成。

2、本大綱在貫徹全民健身計劃綱要全面落實黨的教育方針的前提下有針對性的發展

學生的身體素質，以達到提高學生素質和健康水平。

3、通過深化體育教學改革，努力培養和提高學生的綜合素質能力。

4、本大綱的編寫重在培養學生的體育意識，發展能力、掌握2—3項能終身從事身體

鍛煉的本領。

5、本大綱為普修公體課大綱，對象是大一學生，大二學生按所選體育專項教學大綱

實施教學。

三、課教學內容與要求

（一）課的內容與設置

教學內容與要求根據《全國普通高校體育課教學指導綱要》的基本要求，并結合我

校體育教學師資、場地、器材等實際情況，對課設置做以下規定：

1、一年級開設體育普修課，男女分班上課。

2、課的內容：

1）學期以體質測試、男生籃球、女生排球、身體素質田徑部分（跑步）和體育生理

衛生及保健理論為主；

2）下學期以武術基本功、女生籃球、男生排球、身體素質田徑（跳遠）和體育鍛煉

與身體健康的關系理論為主，為專項課打好基礎。

2、二年級開設體育選項課（原則上一年選擇一項課）。學生在規定的指標內打破行

政班級建制任意選項，二年級專項課根據以學生為主體，給學生創造更大的學習發展空

間，體現統一要求與區別對待的教學原則，我們試行二年級體育專項課中進行分層次教

學，即在二年級初根據學生的運動水平分出該項目的基礎班與提高班。開設項目有籃球、

排球、足球、乒乓球、羽毛球、武術、健美操、跆拳道、體育舞蹈等。

5、教學的要求

課部明確提出教師的“三個轉變、六種意識”，學生的“四項要求”。

1）教師的三個轉變為：

①轉變以單純傳授技術為中心的教學方法、樹立健康第一的思想，堅持教書育人。

②改革傳統的體育課教學模式，培養學生的綜合素質。

③教師要由技術型轉變成學者型，加強理論教學、加大科研的力度。

2）教師的六種意識：

要求教師必須更新觀念，強調教師必須加強六種意識。即：團結協作意識；教書育人

意識；身體素質意識；社會人文意識；人際交往意識；文化修養意識；力創教學內容明確

化，教學手段多樣化，教學方法層次化。

3）學生的四個方面為：

①要通過體育課教學，初學掌握科學鍛煉身體的方法。

②要通過體育課教學較熟練的掌握2-3項能終身從事體育鍛煉的本領。

③要通過體育課教學，增強健身意識，培養自覺鍛煉身體習慣。

④提高體育能力，開發創新精神，發展身體素質。注重社會公德，達到“國家體質健

康標準”。

5、教學重點

普修課主要教學重點應該以落實體育課對學生的四點要求上，主要教學內容應在健美

操、武術、籃球、排球和身體素質方面。要通過體育過程貫徹落實“健康第一、全面培養

學生的綜合素質”等方面。

6、教學難點

本年度教學難點應體現在講透體育鍛煉與身體健康的關系，培養學生的健身意識，掌

握所學內容的基本知識、基本技能、培養學生良好的心理素質和意志品質，使學生喜歡體

育的同時也喜歡體育課教學。

四、學時分配

學時分配表

學時分配

比分

教學內容（按章填寫）全年學

例類第一學期第二學期

時分配

體質測試88

男生籃球、女生排球1414

身體素質（100m）88

實踐

男：武術（基本功、五步拳）女：健88

部分

美操（身體姿態與基本步伐）

男生排球、女生籃球1414

身體素質（跳遠）88

理論高校體育目的與任務、課堂常規、大22

部分學生體質健康測試、生理衛生常識等。

體育鍛煉與身體健康教育理論常識、22

如何科學的安排體育鍛煉。

合計643232

五、教學環節與教學要求：

為保證《綱要》和《教學大綱》的順利實施，在實施過程中應遵循以下幾方面的原則：

1、從實際出發注重實效的原則。在大綱的制定過程中以學生的需求、地域的特點、

氣候的情況、場地器材及師資隊伍的狀況為基本出發點，力求課設置新穎性，多樣性，注

重實效，實事求是。

2、教學內容的實用性和連貫性原則。本大綱的教學內容的選擇與學科發展相適應，

反映本項目內容的新發展，新趨勢，并且注重教學內容的循序漸進原則和每個學期學習內

容的連貫性，并使之有機結合。體現以人為本，有利于學生所學、所用、所練。

3、教學內容與選修課力求根據學生需求做出調整，增設熱門課，加大學生的學習興

趣和選擇空間。

4、有條件的校區優先開課的原則。因場地，器材和師資條件的各種限制，個別項目

在有條件或條件成熟的校區優先開課，其他校區在基礎條件逐步完善的情況下逐步開課。

5、新大綱的實施和教學計劃的調整對教學管理和師資隊伍建設提出更高的要求。

1）加強教學管理工作

根據新《綱要》精神，結合本校實際情況制定《滁州學院大學體育課教學改革方案》，

建立和完善教學監督保障體系：

①《大學體育部教職工崗位考核辦法》

②《大學體育部教師業務培訓、進修、培養實施辦法》

③《大學體育部優秀教學教師、優秀教案評選辦法》

④《體育課觀摩聽課制度》

⑤《體育課教學規范》

⑥《大學體育部教學常規》

⑦《大學體育部行政規范》

⑧、建立教學反饋信息如評估問卷等，納入體育教學部評估管理體系。

⑨、根據教學大綱的要求，進一步完善教材建設。

⑩、根據課建設需要進一步完善場地設施及器材建設。

2）加強教師業務素質的培養和提高

①、針對新課的增設，專業師資的緊缺情況，將對綜合素質高，業務水平高的中青年教師

進行進修培訓和培養。

②、加強專業人才和優秀專業教師的引進。

③、積極開展教學改革和教學研究工作，開展各種形式的教學及學術活動，拓展教師的知

識面。利用教法研究時間廣泛交流經驗，提高教師業務素質和水平。

④、要求有條件的中青年教師熟練掌握計算機，使用計算機建立個人教學檔案，書寫教案,

評選優秀教案擇優上網。

實施《全國普通高校體育課教學指導綱要》和《學生體質健康標準》，突出以身體練

習為主要手段，以提高學生身心健康為目標為主線，培養終身體育“健康第一”的意識，

邊建設邊實施，在探索中建立一個適合我校實際情況的教學模式和教學管理體系。這是時

代賦予我們體育教育工作者的重任和課題。

六、課考核辦法：

1、理論知識考試主要采用大型綜合作業、提問、口試、筆試等形式，安排在第二學期

末進行考核。

2、技、戰術及專項素質考試實行同一項目統一標準。

3、學生每項考試一次，無補考（病假按規定辦理手續可緩考，緩考時間在下一學期的

第一周），當學期不及格需在下學期重修。

4、學生成績累計60分或合格便為及格，但必須參加所有內容的考核。

5、按照滁州學院學籍管理規定“體育課教學環節不得申請免修”。未辦理重修課手續,

擅自上課者不準參加該課的考核。

6、學生必須按時上課，方準參加課考核。若未經請假，缺課累計達到或超過課學時數

三分之一，則取消參加該課期末考試的資格。

7、重修課取得的學分，可替換原來的低績點或零績點。

8、考試的組織與管理由大學體育部負責實施。

9、未盡事宜以滁州學院學籍管理規定結合大學體育部的有關規定為準。

七、教材與主要參考書：

1、教材：《新編大學體育教程》高等學校面向二十一世紀體育素質教育統編教材

2、主要參考書：《大學體育》湖北教育出版社

一年級基礎課教學計劃

第一學期

一、理論：4學時

1、引導課（1）本院體育教學暫行規定（含保健班）

（2）上課基本要求及課堂常規

（3）體質測試項目與方法介紹

（4）考試內容、比例及評分標準

2、體育運動健身方法

3、大學生日常健身方法集萃

二、球類：11學時（男、女）

1、籃球（男）

（1）傳接球（2）運球

（3）投籃：行進間高低手投籃（4）考核

2、排球（女）

（1）傳球（2）墊球

（3）發球：上下手發球（4）考核

三.武術：3學時（男）

1、基本動作練習

2、五步拳

四、健美操：3學時（女）

1、身體姿態訓練

2、健美操基本步伐介紹

五、體能及素質練習：10學時

1、速度：100米跑及考核

2、耐力：1000米（800米）跑及考核

3、力量、柔韌、靈敏

4、體質測試

六、選用內容：2學時

1、足球（男）

2、籃球（女）

第二學期

一、理論：4學時

1、體育衛生與運動傷病防治

2、體育評價

二、武術：12學時（男）

1、少年拳第二套（少林十二式）

2、散打基礎

3、考核

三、健美操：12學時（女）

1、健美操成套動作教學

2、考核

四、體能及素質練習：4學時

1、力量

2、柔韌

3、靈敏

五、球類：16學時（男、女）

1、排球（男）

（1）傳球（2）墊球

（3）發球：上手發球（4）考核

2、籃球（女）

（1）傳接球（2）運球

（3）投籃：行進間三步上籃（4）考核

六、機動：2學時

體育基礎課考試辦法及成績評分標準

一、考試項目及比例

比Mi基礎武術/

籃球中長100米學習

體育健美合計

排球跑跑態度

理論操

第一學期30102040100

第二學期10302040100

采用五級計分制:

等級優秀良好中等及格不及格

區間度90-10080-9070-8060-700-60

二、各項目考試方法與評分

（一）武術（男生，占20%）

1、考試方法：學生臨場整套演練?？己隧樞蚩沙楹灈Q定，也可按學號順序依次進行。

每人一次機會，有不及格的可給一次補考機會，補考最高分為60分。

2、評分標準：

根據大學生武術裁判規則并結合學生的實際情況，教師對學生的整個套路的演練以百

分制給予評分，共占體育課總分的20%0采用給分制和扣分制相結合的方法，具體評分內

容包括：

（1）給分制：根據學生整個套路的臨場演練情況給予檔次分。

評分標準得分

動作正確，勁力順達，力點準確，手眼身法步配合協調，精神

90T00分

飽滿，節奏分明，動作干凈利落，攻防意識強，沒有遺忘的。

動作出現輕微錯誤，勁力順達，手眼身法步配合協調，精神飽

80-89分

滿，節奏較分明，攻防意識強，沒有遺忘的。

動作出現理W誤，勁力鋤心聿弱法現胎較協調，精神較飽滿，

70-79分

節奏較分明，攻防意識較強，有輜齷忘的。

動作多次出現身雌誤，用力一B手眼身法步配件械，精神較飽滿，

60~69分

節奏平淡，有輅婕忘的。

動作多次出現顯著錯誤，用力不順達，手眼身法步配合不協調，

60分以下

精神萎靡，節奏不分明，毫無攻防意識，有多次遺忘的。

（2）扣分制：在以上評分檔次的基礎上給予其它錯誤的扣分。詳細標準可以參照前

“武術基本動作的要求”。

?完成整套的時間應在1分鐘以內，如果超過1分鐘，每2秒（包括2秒）扣1分,

依此類推。

?有遺忘動作時，每出現一次遺忘，應在以上給分的基礎上扣5分，出現多次累計

扣分。

?手型、步型、手法、步法、腿法等基本動作不符合規格要求，每出現一次扣1分。

?套路中出現移動、跳動、晃動等錯誤，每出現一次扣1分。

注：以上扣分均累計。

（二）健美操（女生，占20%）：

1、考試方法：健美操大眾等級操一級操，三人一組，抽簽組合，每人一次機會。

2、評分標準

扣分表

評分因素內容一般較差不可接受

表演20分表現力與熱情1-2分3-4分5分或更多

動作的正確性1-2分3~4分5分或更多

動作不熟練、漏做動作1-2分3-4分5分或更多

身體的協調性1-2分3-4分5分或更多

動作完成動作連接1-2分3-4分5分或更多

改變動作或附加動作1-2分3-4分5分或更多

80分動作充分表現音樂的情

1-2分3-4分5分或更多

緒

動作和音樂節奏配合準

1-2分3-4分5分或更多

確

（三）籃球（男生，占30%）

1、考核方法：全場來回運球上籃。學生從底線出發運球到對面上籃，進球后返回運

球再上籃，所有上籃不中必須補中，一共進2個球，計時間給定成績。每人兩次機會，取

最IWJ成績。

2、評分標準：出現違例一次加時、可3秒，依次類推。

時間

1415161718192021222324252627282930313233

（S）

得分1009590858075706560555045403530252015105

（四）籃球（女生，占30%）

1、考核內容：全場往返運球上籃

2、考核方法：學生從底線出發運球到對面上籃，進球后返回運球再上籃，所有上籃

不中必須補中，一共進2個球，計時間給定成績。每人兩次機會，取最高成績。

2、評分標準：

時間

2829303132333435363738394041424344454647

（s）

得分1009590858075706560555045403530252015105

注：

1、兩次運球上籃中至少用1次三步上籃動作投籃，每少一次加時間2秒，依次類推。

2、考試中若出現違例，每出現一次加時間2秒，依次類推。

（五）排球（男女生同，占30%）。

1、考核方法：兩人一組，相距至少3米，進行連續對墊。要求相距3米以上的墊球

為有效球，3米以內的墊球或用非墊球方式處理的球為調整球，不計入個數。每人兩次機

會，取最高成績。

2、評分標準：評分標準分為個數分和技評分。個數滿分為70分，每人墊20個球，

前10個球每球為3分，后10個球每球為4分。技評滿分為30分，根據動作完成的質量

分五個檔次進行評分。

（1）個數評分標準：

個2019181716151413121110987654321

數

分7066625854504642383430272421181512963

值

（2）技術評分標準:

評分標準得分

墊球部位準確，移動到位，動作熟練。抬臂、蹬地協調發力，出球穩

25—30

定。

墊球動作基本準確，動作較熟練，出球較穩定，無明顯錯誤。19—24

移動不到位，墊擊部位不準確，動作協調性差，但動作無根本錯誤。13—18

移動不到位，動作不準確，出球不穩，有較嚴重錯誤。7—12

墊球動作生疏僵硬，出現嚴重錯誤，協調性差，出球不穩。0—6

（六）中長跑測試標準

1、中長跑評分標準

1000米（男生）

成4.304.254.204.154.104.054.003.553.503.453.403.353.303.253.20

績

得3035404550556065707580859095100

分

800米（女生）

成4.254.204.154.104.054.003.553.503.453.403.353.303.253.203.15

績

得3035404550556065707580859095100

分

（七）男生100米

時間12”512”813”113”413”714”014”314”614”915”2

得分100959085807570656055

時間15”515”816”116”416”717”017”317”617”918”2

得分5045403530252015105

（八）女生100米

時間15”515”816”116”416”717”017”317”617”918”2

得分100959085807570656055

時間18”518”819”119”419”720”020”320”620”921”2

得分5045403530252015105

參考教學進度

20?20學年第一學期

周數—一周計劃學時——學時

授課教師姓名職稱

授課專業班級講課——學時課堂討論——學時

課程名稱體育基礎課（男）實驗課―—學時習題課―—學時

教材名稱_______________________________________其他環節一—學時

出版社________________________________________

其中

周課其

周次實習教學內容摘要

學講堂他

日期驗題（章節名稱、講述的內容提要、實驗的名稱、課堂討論的題目等）

時課討環

課課

論節

第一周

月日至

月日

第二周

月日至

月日

第三周

月日至

月日

第四周

1、分班、引導課2、體育運動健身方法3、體質測試項目與方

月日至

法介紹4、考試內容、比例及評分標準

月日

第五周腳步移動：急起、急停、滑步、側向跑、后退跑

月日至傳接球：雙手胸前傳接球

月日

第六周運球：原地高、低運球

月日至行進間高、低運球

月日

第七周

復習傳接球和運球技術

月日至

月日

第八周

月日至

月日投籃：原地單手肩上投籃、行進間高低手投籃

第九周

復習傳接球、運球和投籃技術

月日至

月日

其中

周課其

周次實習教學內容摘要

學講堂他

日期驗題（章節名稱、講述的內容提要、實驗的名稱、課堂討論的題目等）

時課討環

課課

論節

第十周復習傳接球、運球和投籃技術

月日至學習武術基本功

月日

第十一周復習武術基本功

月日至學習五步拳

月日

第十二周

月日至學習100m跑的途中跑技術

月日

第十三周

月日至學習100m起跑、加速跑及沖刺跑技術

月日

第十四周

月日至學習100m跑完整技術、素質練習

月日

第十五周

月日至復習100m技術、素質練習

月日

第十六周

月日至體質測試

月日

第十七周

月日至考核

月日

第十八周

月日至機動或選學內容（足球）

月日

第十九周

月日至

月日

第二十周

月日至

月日

備注

參考教學進度

20?20學年第一學期

周數—一周計劃學時——學時

授課教師姓名職稱

授課專業班級講課——學時課堂討論——學時

課程名稱體育基礎課（女）實驗課―—學時習題課―—學時

教材名稱其他環節學時

出版社______________________________________

第一周

月日至

月日

第二周

月日至

月日

第三周

月日至

月日

第四周

1、分班、引導課2、體育運動健身方法3、體質測試項目與方法介

月日至

紹4、考試內容、比例及評分標準

月日

第五周準備姿勢：半蹲、稍蹲、全蹲

月日至移動：并步、滑步、跨步、跑步、交叉步

月日墊球：正面與側面雙手墊球

第六周傳球：正面上傳球、順網正面傳球

月日至

月日

第七周

復習傳球和墊球技術

月日至

月日

第八周

發球：側面下手發球

月日至

月日

第九周

復習發球、傳球、墊球技術

月日至

月日

其中

周課其

周次實習教學內容摘要

學講堂他

日期驗題（章節名稱、講述的內容提要、實驗的名稱、課堂討論的題目等）

時課討環

課課

論節

復習發球、傳球、墊球技術

第十周

基本姿態練習：站立的基本姿態、腿型及腳的基本部位、手型與手

月日至

臂的基本部位

月日

第十一周身體姿態訓練、健美操基本步伐介紹

月日至

月日

第十二周

月日至學習100m跑的途中跑技術

月日

第十三周

月日至學習100m起跑、加速跑及沖刺跑技術

月日

第十四周

月日至學習100m跑完整技術、素質練習

月日

第十五周

月日至復習lOOni技術、素質練習

月日

第十六周

月日至體質測試

月日

第十七周

月日至考核

月日

第十八周

月日至機動或選學內容（籃球）

月日

第十九周

月日至

月日

第二十周

月日至

月日

備注

二年級選項課教學大綱

乒乓球教學大綱

一、課程名稱：乒乓球

二、學時與學分：32/2

三、教學對象：第3—4學期在校生

四、課程目標：

乒乓球選項課第一學期

1、掌握乒乓球運動的基本技術，了解乒乓球運動的特點。

2、培養學生參與乒乓球運動的熱情，提高參加乒乓球活動的能力。

3、發展學生的乒乓球專項素質，培養積極努力進取和克服困難的精神。

乒乓球選項課第二學期

1、提高乒乓球的基本技術，掌握乒乓球運動的基本戰術。能夠靈活的將戰術運用與比賽

中，為院校培養乒乓球運動骨干力量。

2、培養學生對乒乓球運動的濃厚興趣，提高學生的體育文化素質，使乒乓球成為終身體

育鍛煉的手段之一。

3、全面發展學生的身體素質。培養學生在比賽中獨立思考、分析比賽的能力。

五、學時安排

理論課學習2個學時，實踐課24個學時，考試4個學時，機動2個學時。

六、教學內容

1、第一學期教學內容（選項課第一學期）：

握拍的方法，基本站位，準備姿勢；（掌握）

基本步法：單步，滑步，跨步（掌握），交叉步，結合步（了解）

發球和接發球技術：平擊發球，正（反）手發急球，正手發左側上、下旋球、反手發右

側上、下旋球，正手發下旋球（掌握）

推擋技術：正（反）平擋球，快推（掌握）

正手攻球技術：正手近臺快攻，正手中遠臺攻球，正手側身攻（掌握）

搓球技術：慢搓，快搓（掌握）；

裁判法

2、第二學期教學內容（選項課第二學期）：

推擋技術：加力推，減力推（掌握）

正手攻球技術：正手拉攻，正手扣殺，正手殺高球（掌握）

反手攻球技術：反手攻球，橫拍反手快撥（掌握），直拍反打（了解）

搓球技術：正手搓球（掌握）；擺短，劈長（了解）

基本戰術：發球搶攻戰術，接發球戰術（掌握）

教學比賽

七、考試項目、方法及標準

（一）選項課第一學期

項目：反手推擋/一分鐘、專項素質（2.74米并步移動摸臺邊）/30秒

方法：

反手推擋：被測試者在左方1/2臺范圍內進行推擋，陪測者有規律地向被測試者左方

1/2臺范圍內供球，計1分鐘內累計推擋的總拍數。

專項素質（2.74米滑步移動摸臺邊）：測試者在球臺2.74米邊采用滑步移動，以異側

手摸球臺底線，來回算一次，計30秒的次數。

（二）選項課第二學期

項目：左推右攻/一分鐘、定點發球

方法：

左推右攻：被測試者進行左推右攻測試，陪測者有規律向對方左2/3臺處供球，被測試

者正反手各命中一板為一組，計1分鐘累計左推右攻的擊球組數。

定點發球：發10個球，按老師要求將球發入規定區域內（臺面分成近網和底線左、中、

右等六個區域）；

評分標準：

'推擋推側上左推右攻搓球滑步移動發球

分值/項目/性別/

男女男女男女男女男女男、女

100分60552018282610820189

90分5550181626249719178

80分5045161424228618167

70分4540141222206517156

60分4035121020185416145

50分353010818164315134

40分30258616143214123

30分25206414122113112

（四）技評評分標準

優（90-100分）：動作正確、協調、揮拍過程連貫、發力集中、還原及時；

良（80-89分）：動作比較正確、協調，能連貫揮拍，還原及時；

中（70-79分）：動作基本正確，節奏感較差但無明顯錯誤；

及格（60-69分）：動作僵硬、無力、協調性差、但動作無根本性錯誤；

不及格（59分以下）：動作有嚴重錯誤。

（五）成績的比例與總評成績計算

1學習態度（平時成績與進步幅度）及體育理論評分標準（20分）

（1）、課堂表現及體育理論10分。課堂學習態度是否積極、認真、端正；體育理論知

識掌握情況；技術、技能表現進步幅度。

（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項目得分中扣除），遲到

一次扣3分，每學期缺勤5次及以上者不能參加考試。

次扣3分，每學期缺勤5次以上者不能參加考試。

2實踐成績（80%——其中技術達標占60%；技評占20%）

總成績=平時成績+實踐考試成績+理論考試成績

八、教學進度

1、選項課第一學期教學進度

周數教學內容

理論學習：了解乒乓球運動的起源與發展概況。了解乒乓球的一些基

第一周

本常識和乒乓球各類打法及其主要技術等。

1、學習握拍的方法、基本站位、準備姿勢；

第二周

2、學習正反手平擊發球和反手擋球技術。

1、學習反手發急球、反手快推技術和正手平擋球技術；

第三周

2、復習正反手平擊發球和反手擋球。

1、學習正手發右側上旋急球（奔球），學習單步、滑步移動；

第四周

2、復習反手快推，正、反手平擋球技術。

1、學習反手發右側上、下旋和跨步、交叉步、結合步的移動；

第五周

2、復習反手快推，正反手平擋球技術，單步、滑步的移動。

1、學習正手近臺攻球技術，正手發左側上、側下旋；

第六周

2、復習反手快推和單步、滑步、跨步移動。

1、復習并步移動，正反手平擋球技術。

第七周

2、復習正手近臺攻球技術。

第八周考試

1、學習正手中遠臺攻球技術和正手發下旋球；

第九周

2、復習正手近臺攻球技術和反手推擋。

1、學習正手側身攻；

第十周

2、復習正手近臺攻球和正手中遠臺攻球技術。

第十一周1、學習反手慢搓技術；

2、復習正手側身攻球和正手中遠攻球。

1、學習反手快搓技術；

第十二周

2、復習反手慢搓和正手側身攻球。

1、學習裁判法；

第十三周

2、復習反手快搓、慢搓技術。

第十四周1、復習課一一復習反手推擋，正手攻球。

第十五周考試

第十六周機動

2、選項課第二學期教學進度

周數教學內容

1、專項恢復性練習（反手推擋，正手攻球，反手搓球等）。

第一周

2、身體練習

1、學習反手加力推擋；

第二周

2、復習正手攻球和基本步法移動（單步、并步、跨步）

1、學習反手減力推擋；

第三周

2、復習反手加力推擋和正手側身攻球。

1、學習正手拉攻；

第四周

2、復習反手加力推擋和減力推擋，復習各種發球。

1、學習正手扣殺和正手殺高球技術；

第五周

2、復習反手減力推擋和正手拉攻技術，復習各種發球。

1、學習反手攻球（直拍：反手攻球和直拍反打，橫拍：反手撥球）;

第六周

2、復習正手扣殺、正手殺高球，復習反手搓球（快搓、慢搓）。

1、復習正手扣殺、殺高球，反手加力、減力推擋，正手拉攻等；

第七周

2、復習各種定點的發球。

第八周考試

?學習正手搓球；

第九周

?復習反手快搓，慢搓；復習反手攻球。

1、學習發球搶攻戰術，接發球戰術。

第十周

2、復習反手攻球，正手攻球和反手推擋。

1、學習擺短和劈長技術；

第十一周

2、復習發球搶攻戰術，接發球戰術。

第十二周教學比賽

第十三周教學比賽

1、復習擺短、劈長技術。

第十四周

2、復習左推右攻。

第十五周考試

第十六周機動

羽毛球教學大綱

?課程名稱：羽毛球

?學時與學分：32/2

?教學對象：第3-4學期在校生

四、課程目標

使學生較全面、系統地學習本專項的技術、戰術，有目的、有計劃地培養學習羽毛球的興

趣、技、戰術的能力，組織競賽和裁判的能力，培養學生成為全面發展的人才。

選項課第一學期羽毛球課程教學內容綱要

1理論部分

大學體育簡介、選項分班

2教學內容

2.1羽毛球技術的特點簡介

2.2羽毛球握拍的基本方法

2.3發力方法，鞭打動作

2.4準備姿勢

2.5上網、中場、后場的腳步動作

2.6正手發球

2.7正手擊球

2.8正手殺球

2.9平抽球

2.10接發球

3考試內容、方法及評分標準

3.1學習態度（平時成績與進步幅度）及體育理論評分標準（20分）

3.1.1課堂表現及體育理論10分。課堂學習態度是否積極、認真、端正；體育理論知識

掌握情況；技術、技能表現進步幅度。

3.1.2出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項目得分中扣除），遲到一

次扣3分，每學期缺勤5次及以上者不能參加考試。

3.2發球（40分，其中技評20分，達標20分）

技評：以握拍、發力、擊球的高度、弧度、落點的穩定性以及規則要求評定。

達標：球落在端線和雙打的后發球線之間，每球2分，10個球，共20分。

3.3擊平高或高遠球（40分，其中技評20分，達標20分）

技評：以握拍、腳步動作、發力、拍面、擊球點、球的高度、弧度、落點及規則要求來評

定

達標：球落在雙打的后發球線與端線之間，每球2分，10個球，共20分。

選項課第二學期羽毛球課程教學內容綱要

1理論部分

基礎理論

2教學內容

1頭頂擊平高球、高遠球、平抽平擋。

2反手發后場平高、平快球、反手平抽平擋。

3頭頂劈吊網前球。

4正手擊平高、高遠、平抽平擋、放網前、搓網前、吊直線、斜線。

5單打的裁判規則、裁判法。

6接發反手網前小球，固定球的落點與線路。

7雙打的站位介紹、雙打教學比賽。

8單打教學比賽。

3考試內容、方法及評分標準

3.1學習態度（平時成績與進步幅度）及體育理論評分標準（20分）

3.1.1課堂表現及體育理論10分。課堂學習態度是否積極、認真、端正；體育理論知識

掌握情況；技術、技能表現進步幅度。

3.1.2出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項目得分中扣除），遲到一

次扣3分，每學期缺勤5次及以上者不能參加考試。

3.2反手發網前小球（40分，其中技評20分，達標20分）

技評：以握拍、腳步動作、發力、、擊球點、球的高度、落點的穩定性以及規則要求評定。

達標：落點20分，發10個球，一個2分。

3.3正手吊網前兩點（40分，其中技評20分，達標20分）

技評：根據握拍、腳步動作、發力、擊球點、落點的穩定性來評定。

達標：直線、斜線各5個球，每球2分，共20分。

羽毛球課程教學進度

選項課第一學期羽毛球課程教學進度表

課次教學內容

1大學體育簡介，選項分班

2①場地器材，技戰太特點及相應的身體素質要求；②握拍方法；③發力方法，

鞭打動作；④準備姿勢

3①復習發力方法；②正手發平高球技術；③后場球的腳步移動技術；④正

手擊平高球技術；⑤身體素質練習

4①復習正手發平高球；②復習正手擊平高球技術；③學習前場腳步動作；④

學習放網前小球；⑤身體素質練習

5①學習正手發高遠球；②復習正手擊平高球；③復習放網前小球；④學習網

前球挑后場；⑤身體素質練習

6①復習發平高球和高遠球;②復習網前球挑后場;③學習后場吊網前（正手）；

④素質練習

7考試：發球

8①復習挑后場和正手吊網前直線；②復習后場回平高球；③復習放網前小球；

④前四項球的半場組合練習

9①學習正手發網前小球；②學習正手發平快、平射球；③介紹單打的比賽

規則；④介紹單打的接發球站位；⑤教學比賽

10①復習正手吊網前直、斜線球；②介紹接發后場平高球和高遠球；③介紹接

發網前小球；④教學比賽

11①學習正手殺球技術；②學習正手接殺球放網前；③學習后場平快球一點打

兩點；④單打比賽

12①復習正手吊網前；②復習正手殺中場；③復習正手接殺放網前，網前挑

后場；④學習正手接殺放后場，抽后場，挑后場

13體質測試

14①學習網前球推后場；擋網前；②網前搓球；③學習網前正、反手撲殺球；

④學習中場正手平抽平擋

15考試：擊平高或高遠球

16|機動

選項課第二學期羽毛球課程教學進度表

課次教學內容

1基礎理論課

2①復習正手發球方法；②復習正手擊球方法；③學習反手發網前小球；④單

打教學比賽

3①復習正手劈吊球；②學習頭頂劈吊球；③復習反手發網前小球；④介紹單

打的戰術方法；⑤教學比賽

4①復習正手劈吊直、斜線球；學習頭項吊斜、直線球；②網前挑后場直線、

斜線；③單打戰術：打四方球；④復習正手平抽球

5①復習頭頂吊直線吊斜線球；②復習放網前小球；③復習搓網前球；④復習

網前正反手撲殺球；⑤復習正手平抽球

6①復習反手發網前小球；②復習正手平抽球；③學習反手平抽球；④學習頭

項平抽球；⑤介紹發網前小球的方法

7①復習后場的腳步動作；②復習網前的腳步動作；③復習正手殺球、接殺球;

④介紹殺球上網，吊球上網

8考試：反手發網前小球

9①介紹單打的規則及裁判法；②單打教學比賽；裁判法實習；③介紹淘汰賽

10①介紹分組循環；②裁判實習：組織方法、裁判手勢；③單打教學比賽

11①復習發網前小球；②學習接發網前小球：放網前，平推后、中場，挑后場,

撲殺中后場；③介紹雙打的站位及輪轉換位

12①介紹雙打戰術：打結合位置、打弱者、后攻前封、攻后場；②復習殺球，

接殺球放后場；③教學比賽

13①雙打教學比賽；②裁判法實習；③淘汰賽

14①雙打教學比賽；②裁判法實習；③循環賽

15考試：正手吊網前兩點

16機動

健美操教學大綱

一、課程名稱：健美操

二、學時與學分：32/2

三、教學對象：第3-4學期本科生

四、課程目標

通過健美操專項課的教學，向學生傳授健美操的基本理論和知識，基本動作和技術，發展

學生的協調、力量及對音樂的運用能力。在教學過程中，培養學生正確的身體姿態，塑造

健美體型，陶冶美的情操，使學生初步掌握健美健身的同時，努力提高藝術修養和審美能

力，使之在以后的學習和工作中會運用健美操的鍛煉方法去塑造健美的體魄，增進健康。

（1）第一學期：了解健美操運動的起源與發展，掌握健美操的基本技術動作，學習健

美操的專項素質，培養學生對健美操運動的興趣。

（2）第二學期：學習大眾健美操等級鍛煉標準三級動作，使學生對健美操運動有進一

步了解，學習特色健美操，為今后參與學校、社區、大眾體育運動和健康體育服務奠定良

好的基礎。

（3）水平三：學習大眾健美操等級鍛煉標準四級動作，全面發展學生的身體素質，培

養學生養成正確的體育鍛煉習慣，提高學生的心理素質與心理承受能力以及自我情緒調節

控制能力，積極的加入到學校、社區、大眾體育活動中去。

五、教學內容與學時安排（32學時，含理論2學時，考試4學時，機動2學時）

?選項課第一學期教學內容：

理論部分：健美操的概述；健美操基本技術動作介紹。

實踐部分：健美操運動的基本步伐；健美操運動的基本動作組合；增強并全面發展身體素

質訓練。

（2）選項課第二學期教學內容：

理論部分：傳授有氧健身操大眾鍛煉標準；健美操的基本創編原則。

實踐部分：傳授最新大眾健美操等級鍛煉標準三級動作；介紹特色健美操（拉丁操、街舞、

形體練習）；增強并全面發展身體素質訓練。

六、考試內容、方法及評分標準

1學習態度（平時成績與進步幅度）及體育理論評分標準（20分）

（1）、課堂表現及體育理論10分。課堂學習態度是否積極、認真、端正；體育理論

知識掌握情況；技術、技能表現進步幅度。

（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項目得分中扣除），遲

到一

次扣3分，每學期缺勤5次及以上者不能參加考試。

2、身體素質（20分）：800米、仰臥起坐

（1）第一學期素質考試內容：仰臥起坐；

（2）第二學期素質考試內容：800米

3、技術部分（60分）

4、考試評分標準：

（1）技術動作評分方法：

優秀：動作有力度、有表現力、音樂配合協調和諧。

良好：動作基本正確、有一定力度、音樂動作配合協調。

及格：獨立完成動作、動作完成基本正確、音樂配合基本準確。

不及格：獨立完成動作，動作不夠準確，無法與音樂配合。

素質測試成績：見評分表

1009590858075706560555045403530

8003.213.263.313.3.363.413.463.513.564.014.064.114.164.214.264.31

米

仰

4341393735