五年級體育上冊快速跑第三次課教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容分析嘿，親愛的同學們，今天咱們體育課上要來個大挑戰——快速跑！這節課咱們要學的，可不是簡單的跑步，而是如何跑得又快又穩，像兔子一樣輕盈！這節課咱們要學習的是《五年級體育上冊》中的“快速跑技巧”這一章節。咱們先來回憶一下，上節課咱們可是學會了起跑姿勢，這節課咱們就要把起跑的技巧運用到實際跑步中去。這可是咱們課本上的重要內容哦，一起來感受一下速度與激情吧！???♂????♀????♂????♀?二、核心素養目標同學們，今天的體育課，咱們不僅要學會快速跑的技巧，更要培養幾個特別重要的體育核心素養。首先，我們要鍛煉我們的“運動能力”，學會如何跑得又快又穩。其次，通過團隊合作練習，我們要提升“健康行為”，學會在運動中保護自己和他人的安全。最后，我們要在挑戰自我、超越自我的過程中，培養“體育品德”，明白堅持和毅力的重要性。這樣，我們不僅在體育課上有所收獲，還能在生活中成為一個健康、陽光、有品德的人！?????♂????♀???三、學習者分析同學們，咱們五年級的孩子們，在之前的體育課上，已經對跑步有了初步的認識，掌握了基本的跑步姿勢和步伐。不過，今天的快速跑可不只是簡單的跑，它要求咱們在保持速度的同時，還要注意技巧和節奏。那么，讓我們來看看，咱們這些小選手們都準備好了哪些？

首先，大多數同學對跑步的基本動作還是有掌握的，但快速跑需要的是更高的速度感和協調性，這就要求咱們在之前的訓練基礎上，進一步精進。其次，同學們的學習興趣挺高的，對運動充滿了熱情，尤其是在挑戰自己的時候，那種興奮和成就感是難以言表的。但是，每個人的學習能力也有所不同，有的同學可能更擅長理解動作要領，有的則可能在協調性和爆發力上更有優勢。

在學習風格上，有的同學喜歡獨立練習，有的則更愿意在團隊中學習。這種多樣性讓我們的課堂更加豐富多彩。當然，在學習快速跑的過程中，同學們可能會遇到一些困難，比如速度上不去、協調性不夠、容易摔倒等。這些都是正常的，咱們要做的就是在老師的指導下，一步步克服這些挑戰，不斷提高自己的運動能力。

所以，今天的課，咱們要特別注意這些可能的問題，通過分組練習、個別指導等方式，幫助每個同學都能在快速跑的技巧上有所提升。讓我們一起加油，成為跑得最快、最穩的小勇士吧！?????♂????♀???四、教學資源準備為確保本節課的順利進行，我已經準備好了以下教學資源。首先，每位同學都將得到一本《五年級體育上冊》教材，以便隨時查閱相關內容。其次，我會準備一些與快速跑相關的圖片、圖表和視頻，通過多媒體展示，幫助同學們更直觀地理解動作要領。此外，為了進行分組練習，我會在教室里設置幾個小組討論區，并確保實驗器材如計時器、秒表等的完整性和安全性，以便我們進行實際操作和計時。一切準備就緒，讓我們一起開啟今天的快速跑之旅吧！???♂????♀?????五、教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

1.老師站在教室前，面帶微笑，對同學們說：“同學們，今天我們來學習一項既刺激又有趣的運動——快速跑！你們準備好了嗎？”

2.通過展示一些快速跑的照片或視頻，激發學生的興趣，引導學生思考：“你們覺得快速跑需要注意哪些方面？”

3.請幾位同學分享他們之前跑步的經驗，為接下來的課程做好鋪墊。

二、新課講授（用時15分鐘）

1.老師講解快速跑的基本姿勢和動作要領，如：“起跑時，我們要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，保持呼吸均勻。”

2.通過圖片或視頻展示正確的跑步姿勢，讓學生直觀地了解快速跑的動作要領。

3.強調快速跑中的呼吸技巧：“跑步時，要保持呼吸均勻，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。”

三、實踐活動（用時20分鐘）

1.學生分為若干小組，每組選擇一位同學作為代表進行起跑姿勢展示，其他同學觀察并指出優點和不足。

2.學生進行分組練習，每組同學按照老師講解的動作要領進行快速跑練習，老師巡回指導。

3.學生進行計時比賽，每組選出一位代表進行計時，比賽結束后，老師宣布成績，并引導學生分析比賽中的不足。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.討論內容一：如何提高快速跑的速度？

-舉例回答：通過增加腿部力量、提高呼吸技巧、調整跑步姿勢等方式。

2.討論內容二：如何保持快速跑中的平衡？

-舉例回答：保持身體重心穩定、注意腳步著地、調整呼吸節奏等。

3.討論內容三：如何克服快速跑中的困難？

-舉例回答：加強腿部力量訓練、提高協調性、保持積極心態等。

五、總結回顧（用時5分鐘）

1.老師總結本節課所學內容，強調快速跑的技巧和注意事項。

2.鼓勵同學們在課后加強練習，提高自己的快速跑能力。

3.對表現優秀的小組或個人進行表揚，激發學生的學習興趣。

用時總計：45分鐘六、拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料：

-《跑步訓練手冊》：這本書詳細介紹了跑步的基本技巧、訓練計劃以及如何提高跑步效率，對于想要深入了解快速跑的同學來說，是一本非常實用的指南。

-《奧林匹克田徑運動知識》：這本書涵蓋了田徑運動的各個方面，包括比賽規則、運動員的訓練方法等，適合對田徑運動有濃厚興趣的學生。

-《體育與健康》：這本教材不僅介紹了體育知識，還強調了健康生活方式的重要性，可以幫助學生將體育技能與日常生活相結合。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-學生可以嘗試自己制定一個簡單的跑步訓練計劃，并記錄自己的訓練過程和進步。

-鼓勵學生查找關于跑步生理學的研究，了解不同跑步姿勢對身體的影響。

-引導學生關注專業運動員的訓練日常，學習他們的訓練方法和心態調整技巧。

3.實用性知識點拓展：

-研究不同跑步技巧對速度和耐力的影響，比如后蹬跑、擺臂跑等。

-探討如何通過力量訓練和靈活性練習來提高跑步效率。

-分析不同地形對跑步的影響，學習如何適應不同環境下的跑步挑戰。

4.實際操作與探究活動：

-組織學生進行小組實驗，通過改變跑步姿勢來比較速度和耐力的差異。

-設立一個跑步俱樂部，讓學生定期組織跑步活動，并在活動中互相分享經驗和技巧。

-安排一次戶外跑步體驗活動，讓學生在真實環境中感受跑步的樂趣和挑戰。七、典型例題講解在五年級體育上冊的快速跑章節中，我們學習了如何提高跑步速度和效率。以下是一些典型例題，我們將通過這些例題來鞏固和理解相關的知識點。

1.例題：

小明在100米賽跑中，他的起跑反應時間為0.5秒，全程用時12秒。請計算小明的平均速度。

解答：

小明的總用時為12秒，其中包括起跑反應時間0.5秒。因此，實際跑步時間為12秒-0.5秒=11.5秒。

平均速度=路程/時間=100米/11.5秒≈8.7米/秒。

2.例題：

李華在練習跑步時，他的速度是每秒跑4米。如果他要跑完200米，需要多少時間？

解答：

時間=路程/速度=200米/4米/秒=50秒。

3.例題：

張強在50米短跑比賽中，他的起跑反應時間為0.6秒，全程用時6.4秒。如果起跑反應時間為0.4秒，他的全程用時會有多少變化？

解答：

原全程用時=6.4秒

起跑反應時間減少=0.6秒-0.4秒=0.2秒

減少的時間用于實際跑步，因此新全程用時=6.4秒-0.2秒=6.2秒。

用時減少=6.4秒-6.2秒=0.2秒。

4.例題：

小王在100米賽跑中，他的最佳成績是15秒。如果他在訓練中提高了速度，現在他的平均速度是每秒跑6.7米，他現在需要多少時間來完成100米？

解答：

時間=路程/速度=100米/6.7米/秒≈14.9秒。

5.例題：

在一次3000米的長跑比賽中，王麗平均每圈用時100秒。如果她想要提高成績，每圈至少需要減少多少時間？

解答：

每圈減少的時間=100秒

總圈數=3000米/400米/圈=7.5圈

總減少的時間=每圈減少的時間×總圈數=100秒×7.5圈=750秒。

因此，王麗需要將每圈用時從100秒減少到250秒（因為100秒-50秒=50秒，750秒/15圈=50秒），總共需要減少750秒。八、板書設計①快速跑技巧概述

-起跑姿勢：雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，身體平衡

-跑步姿勢：保持身體前傾，腿部用力，手臂擺動協調

-呼吸技巧：鼻子吸氣，嘴巴呼氣，保持呼吸均勻

②快速跑訓練要點

-力量訓練：增強腿部力量，提高跑步效率

-靈活性練習：提高關節靈活性，減