第16課時

教

1、乒乓球基礎理論課介紹

學

2、乒乓球拍的基本握法及籽點

內3、正手發球的基本方法，學習正手平擊發球

容4、身體素養練習：彈跳及上肢力氣

教

1、介紹乒乓球基礎理論，便學生了解更多的乒乓球學問；

學

2、通過學習各類球拍的基本提法及應用特點，正手發球的基本方法，以及學習正手發平擊發球，使

目

學生初步駕馭上述基本技術；

標

3、通過身體素養練習發展學生的彈跳實力及上肢力氣。

課

序時

教學內容老師指導學生活動

間

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成三

1、體育委員整隊集合2、檢查上課服列橫隊操隊形密集

2、報告老師。裝隊形集合。

3、師生問好。3、支配見習生。2、組織教法：口令

4、老師考勤。4、宣布本次課指揮

5、支配見習生。內容與任務3、要求：集合動作

6、宣布本次課內容與任快、靜、齊。

務。

R舁黑場地跑兩圈約二、打算活動

時1、體育委員帶領學生兩路縱隊10

800^繞操場慢跑兩圈

不氾2、手操隊列隊形：成三列橫排

體操隊形散開。

3范3.要求：動作協調，肢體伸展，

但峭翳⑺跳動運動充分活動身體關節。4、①托球

練習：原地分散個人練習，集體

小溫怖荏艇⑵弓步壓組織一路縱隊移動練習②對墻推球

與下蹲對墻推落地反彈球：身體

平行于墻，兩腿左右開立，占位

與墻1.5米左右。球拍后仰，與

字翻舟原地與移墻平行。

藉輸和下蹲⑵要求：個人托球和對墻練習，

不失誤，連續練習達到30次以

上

地反彈到

二、擊球的基本姿態1、老師講解示范.組織5

正確的打算姿態：兩腳平行站立比肩稍2.教法:老師口述要求：聽課仔細，各自持拍揣摩

寬，兩膝微屈稍內扣，前腳掌內側著地、要點：1）打算姿態是一切體會

基本技術的起先和終止。

提￡審、上體略前傾，收腹、含胸，重心

2）不論運動水平達到何種

置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼凝程度，都必需重視每三一

視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體球后要快速還原到打算姿

右側。態，以便下一個擊球。

擊球的基本姿態及握拍法

（宜板、橫板）1、老師講解示.組織如下圖：

握拍法

四世界上流行的握拍方法主要分為直范要求：聽課仔細，

拍（）和橫拍（）兩種。直拍的握法

2.教法：老師口各自持拍揣摩體會

手指運用較敏捷，在發球改變、處理不

出臺近網球和追身球方面較橫握拍簡

單。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、述

拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性

5

比直拍好。為了提高發球和臺內球的敏3.要點：

捷性，目前多數橫板運動員1）握拍不能太

均采納淺握法。深或太淺、太松

或太緊，以免影

響手腕動作的

敏捷性及擊球

時發力的合理

性；

2）直拍握法與

橫拍握法技術

上各有優缺點，

練習者以適合

自己為宜。

二.基礎理論，乒乓球運動簡介教法：老師口述組織如下圖：

五1.乒乓球運動的起源要求：聽課仔細，看法端正

有不同的說法，最早的說法是派生于中

世紀英國宮廷嬉戲，桌上網球

2.乒乓球運動的發展

第一階段：歐洲全盛時期

第二階段：亞洲全盛時期

第三階段：歐亞對抗時期

3.重.要賽事(錦標賽、奧運會、世乒賽、

公開賽)

10

三.正子發球的基本方法，學習正于發1、老師講解示范1、組織如下圖：

平擊發球2、教法：老師口述

1.站位中近臺，左腳稍前，身體略向3、要點：發平擊式球，拍2、仿照發球動作，進行持拍擺

六右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。面前傾不夠和發加轉二旋臂練習。

2.發球起先時，持球手將球向上拋起，球拍面后仰過多，均會造3、拋球和揮拍分解練習。

同時執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍成發球不過網。訂正時需4、在球臺上進行完整發球練習。15

面垂直。調整拍面角度,并規定第5、雙方對練發球并與接發球相

3.當球從高點回落至離地100厘米處，一落點應在臺面近端線的結合練習。

上臂帶動前臂向前快速揮拍，手腕旋40厘米范圍區域內

內，扣形稍前傾，觸球中上部。4、難點：拋球高度，拋球

4.擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢路途

于左臉前，眼見球拍背面，身體轉正。擊球時機，擊球落點

如下圖：

身體素養練習⑴原地直膝跳(30X4)老師講解示范講解與要組織與練習：

⑵斜面俯臥撐(30X4)求：直膝跳前后左右交換：⑴體操隊形：⑵手撐球臺側邊緣4

快速撐起，不能塌腰。

七

一、放松練習兩人一組相互錘打后背、1、隊列隊形：成三列橫排體操

按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。隊形密集隊形集合。10

二、總結本次課教與學的完成狀況。2、要求：肢體放松，心情愉悅

八三、宣布下次課的內容支配

第17課時

1、復習正手平方〈1技——2慶

計殺

2、學習反手平三添球技術

3、學習推擋技）

4、身體素養練?3：府）b跑

1、進一步學習ILr弓q1d“小墳不旋回1L于灰山灰處灰里；

2、通過學習使學三初幺后駕馭反手推擋球技術或橫板撥球技術；

3、通過耐力練了J,發尾￡學生的耐力素養，提高心肺功能，熬煉學生

的意志品質。

誤m

序教學內容老師指導學生活動

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成三列

1、體育委員整隊集2、檢查上課服裝橫隊操隊形密集隊形

合3、支配見習生。集合。

--------2.報告老師。3、師4、宣稿:次以內2、組織教法：口令指

生問好。容與任務揮5

4、老!）而考勤。5、支3、要求：集合動作快、

配見習牛C靜、齊。

6、宣布本次課內容

與任務。

打算活動1、要求用中慢速跑，跑步二、打算活動

2、繞場地跑兩圈約800米時保持隊形。1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操

2、定位徒手操（4X8）2、講解、示范與組織。場慢跑兩圈

①頭部運動②擴胸運動3、講解、示范和組織。2、手操隊列隊形：成三列橫排體操

③振臂運動隊形散開。

④體轉運動⑤膝關節運動3.要求：動作協調，肢體伸展，

⑥弓步壓腿⑦仆步壓腿充分活動身體關節。

⑧踝、腕關節繞環4、①托球練習：原地分散個人練習，

3、球性練習⑴原地與移動上托球集體一-路縱隊移動練習：

練習②對墻推球與下蹲對墻推落地反彈10

⑵對墻推球練習和下蹲對墻推落球：身體平行于墻，兩腿左右開立，

地反彈球占位與墻1.5米左右。球拍后仰，與

墻平行。

（2）要求：個人托球和對墻練習，不失

誤，連續練習達到30次以上

復習正手發平擊球技術1、老師講解示范1、雙人間發正反手發斜線球（一人

：持球手拋球，同時持拍手發，一人推過來，互換）

臂向后引拍，拍面垂直或稍2、雙人間發正手發直線球（一人發，

前傾，上臂帶動前臂和球拍一人推過來，互換）

向前或前

10

學習反手發平擊球1、老師講解示范1、發反手平擊球。側

技術持球手拋球，同時持拍手臂身蹲下，面對檔板1.5

向左后引拍，拍面垂直或梢

前傾，上臂帶動前臂和球拍米，拋球發球；

向右前或前上方揮拍，擊打2、雙人在乒乓球臺上

下降期球的中部和中上部，相互發正反手平擊

將球先落在自己的臺面，然垛。

后落到對方球臺

2、要求與訂正:仔細練習,3、要求：聽課仔細，

個別或集體訂正。各自持拍揣摩體會

學習反手直板推擋TO：1、

（橫板撥球）技術1、講生眸與示范：人訶相對仿照練習，

擊球前,,前臂上體3爆隊形；

提，不:拍后引。2、雙人一方正手發

在來卦升后期球,一方推擋回去練

或高點:期擊球的習（左對角或直線）；

中上部H擊球后，3、雙人間推擋練習

手臂隨:勢前接。球速慢，小用為，

2、要:我與訂正：控:方向）。

仿照紛（習仔細完

成，集［本和個別

訂正柜1結合。

、學習反手推擋技1、老師講解示范、集體仿照練習和雙

11、講解與示范：兩腳平行1

術站立，站位近臺。手腕自然人訶相對仿照練習，

2、學習橫板撥球技彎曲并作外旋使拍面前傾，體:麋隊形；

術手腕內收和屈，將球拍引至2、雙人一方正手發

腹部偏左的位置。在來球的球,一方撥回去練習

上升期，前臂加速揮動并外

四旋，手腕作伸和外展，拍面（；左對角或直線）；

稍前傾擊球中上部，借來球如1卻

加人間推撥練習

反彈力氣向右前方撥回來3、

球。球速可以稍慢，擊

2、要求與訂正：仿照練習來球高點期或下降

仔細完成，集體和個別訂正,小用力,拴方向）。

相結合。期,

老師說;解并提出

身體素養練習現練習要求：組織：學生圍繞

五耐力維習：中等菱密度完成田徑場跑行

1）男生：1000米X21000;K（男）、

2）女生：800米X2800米（女）

一、放松練習1、隊列隊形：成二列

兩人一組相互錘打橫排體操隊形密集隊

六后背、按摩肩臂，自形崔八

行抖動手臂、腿部。2：氨：肢體放松，5

二、總結本次課教與心情愉悅

學的完成狀況。

三、宣布下次課的內

容支配

四、師生再見。

教

學

反

思

第18課時

教

學1、復習正反手平擊發球技術

內

容2、復習推擋（橫板撥球）技術

3、民族傳統體育：爬竿

教1、進一步學習正反手平擊發球技術使學生正、反手平擊發球質量得

學

目到明顯提高；

標

2、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫

板撥球技術水平。

3、通過地方民族傳統體育一一爬竿的學習和訓練，發展學生的上肢

力氣和協調性，培育學生克服心理障礙，勇于面對挑戰，戰勝困難

的志氣。

課

序時

教學內容老師指導學生活動

I'Hj

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成三列

1、體育委員整隊集合2、檢查上課服橫隊操隊形密集隊形

■—

2、報告老師。裝集合。

3、師生問好。3、支配見習生。2、組織教法：口令指

4、老師考勤。4、宣布本次課揮5

5、支配見習生。內容與任務3、要求：集合動作快、

6、宣布本次課內容與任靜、齊。

務。

打算活動1、要求用中慢

3、繞場地跑兩圈約速跑,跑步時保

二800米持隊形。

2、徒手體操2、講解、示范3「隘讖協調’

⑴上肢運動⑵擴胸運動與組織。卷/Ml整

篦霰■*

⑶踢腿運動⑷體轉運動3、講解、示范11

②學生練習(100

⑸體側運動⑹腹背運動和組織。次X3)

：駕馭較好的擊

球W書奏

⑺跳動運動3、壓腿練4講解與示范、10

習組織：

⑴體前屈壓腿⑵弓步壓

腿

⑶側壓腿4、球性練習

(1)直(橫)握球拍墊

球練習

(2)對墻墊球練習

復習正手發平擊球技術

1、老師講解示蠡，人粒來，10

范

2、雙人間發正手發直

:持球手拋球，

線球（一人發，一人

同時持拍手臂

推過來，互換）

向后引拍，拍面

垂直或稍前傾，

上臂帶動前臂

和球拍向前或

前上方揮拍，擊

下降期球的中

部和中上部，將

球先落在自己

的臺面，在落到

對方球臺。

b老師講解不

四復習反手發平擊球技術1、發反手平擊球。側

身蹲卜，面對檔板1.510

米，拋球發球；

2、雙人在乒乓球臺上

相互發正反手平擊

球。

3、要求：聽課仔細,

各自持拍揣摩體會

1、復習反手推擋技術1、集體仿照練習利雙30

2、復習橫板撥球技術人間相對仿照練習，

體操隊形；

2、雙人一方正手發

球，一方推擋回去練

五習（左對角或直線）；

3、雙人間推擋練習

（球速慢，小用力，

s控方向）。

g1、集體仿照練習和雙

齡

與人間相對仿照練習，

體操隊形；

2、雙人一方正手發

球，一方撥回去練習

（左對角或直線）；

如圖：

3、雙人間推撥練習

（球速可以稍慢，擊

來球高點期或下降

期，小用力，控方向）。

六民族傳統體育：爬竿老師講解：老師組織：1、學生成二30

講解練習要求列橫隊。

2、全班學生根據老師

要求有序

的進行練習。

一、放松練習1、隊列隊形：成三歹U

兩人一組相互錘打后橫排體操隊形密集隊

背、按摩肩臂，自行抖形集合。

七動手臂、腿部。2、要求：肢體放松，

二、總結本次課教與學心情愉悅

的完成狀況。

三、宣布下次課的內容

支配

四、師生再見。

教

學

反

思

第19課時

教

1、復習正反手平擊發球技術

學

2、復習推擋（橫板撥球）技術

內

3、身體素養：柔韌性練習

容

1、進一步學習正反手平擊發球技術使學生正、反手平擊發球質量得

教到明顯提高；

學2、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫

目板撥球技術水平。

標3、通過地方柔韌性練習，發展學生柔韌性身體素養，培育學生克服

困難的志氣和信念。

課時

教學內容老師指導學生活動

序間

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成三列

1、體育委員整隊集合2、檢查上課服橫隊操隊形密集隊形

2、報告老師。裝集合。

—-3、師生問好。3、支配見習生。XXXXXXX

4、老師考勤。4、宣布本次課XXXXXXX5

5、支配見習生。內容與任務XXXXXXX

6、宣布本次課內容與任

務。▲

2、組織教法：口令指

揮

3、要求：集合動作快、

靜、齊。

打

八

中慢

求用

米1、要

希r運

時保

，跑步

速跑

10

⑶苕

s

⑸運

⑺

形。

持隊

工體前屈壓

圈

示范

解、

2、講

織。

與組

示范

解、

3、講

織。

和組

范、

與示

4講解

：

組織

發10

反手

發正

人間

1、雙

，一

人發

球（一