班主任：一一一班級：七年級一班現階段學習問題有哪些？你有在努力嗎？如何成為一個厲害的人？拒絕假努力—如何成為凡爾賽本“凡”觀看小短片單詞記不住記了又忘現階段的學習問題有哪些？單詞記不住記了又忘考試臨時抱佛腳上課聽不進作業(yè)寫不完現階段的學習問題有哪些？活動一：自我反思1你在努力嗎？“假努力”自查，你中了幾個？21.上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT；2.做題只做擅長的，不克服短板；3.學半個小時獎勵自己玩一個小時；4.遇到不會的題就翻答案，不主動思考；5.容易感動自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；6.計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；7.拼命看網課，上課也認真，但從來不做題實踐；8.報復性熬夜學習，不光效率低還影響第二天的學習；9.錯題搬運到錯題本上，再也不看；10.文具盒滿滿當當，卻都是不實用的文具。假努力的危害？步驟一：計劃合理目標細分3計劃合理：主要根據自己每天可以自由支配的時間來安

排，注意安排時間的合理性。如果你每天只

要5個小時的時間，卻安排6個小時的任務，

這明顯是不合理的.你的日計劃是什么？你的周計劃是什么？你的月計劃是什么？計劃具體化、可視化具體化、可視化任務表3時間段任務一二三四五六日注意：每完成一項就在表格后面打勾，具體任務可以更加的細化步驟二：管理時間提高效率3許多同學，每天花了大把的時間在學習上，可是學習成績卻沒有提高，因為他們真正利用起來的時間只有50%，邊玩邊學，無法集中百分百的注意力。而學霸的優(yōu)秀之處就在于相同的一件事，他們只需要集中精力花別人一半的時間就完成了，剩下的一半時間去做更有意義的事。步驟二：管理時間提高效率31.認真聽課!2.合理安排學習時間；3.同伴很重要，互相監(jiān)督，相互交流；4.及時復習，營造學習氛圍5.學會使用計時器，善于管理時間，給自己

適當的緊迫感；步驟三：保持學習挑戰(zhàn)未知3溫水煮青蛙

19世紀末美國康奈爾大學科學家做過的一個"溫水煮青蛙實驗"。科學家將青蛙投入已經煮沸的開水中時，青蛙因受不了突如其來的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生。當科研人員把青蛙先放入裝著冷水的容器中，然后再加熱，結果就不一樣了。青蛙反倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當青蛙發(fā)現無法忍受高溫時，已經心有余而力不足了，不知不覺被煮死在熱水中。“三圈”理論3步驟四：重視復盤正向反饋3考試考不好，不要把原因歸咎于“我不行”、“我真笨”、“粗心”這一類詞，而是要問問自己，“我要怎么做才能避免再次犯錯”；上課沒跟上，不要直接就放棄了，問問自己“我要做些什么才能跟上老師”；要不斷地完善自己的思路，反思自己，總結經驗！·不要只是埋頭苦干，抬頭看看自己的結果還是很有必要的；步驟四：重視復盤正向反饋3每天對自己的內容進行復盤，哪些做得好，哪些還需要改進，哪些還需要調整，一點點調整，一點點的變好，回頭一看，原來我們已經做了這么多，真好！要看到并肯定自己的努力，正向反饋！多說“我已經很努力了”“我真棒”“我是可以的”！相信心理的力量，自己成為自己“永動機”。·不要只是埋頭苦干，抬頭看看自己的結果還是很有必要的；步驟四：重視復盤正向反饋3“人們很容易高估某個決定時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。只要你愿意堅持下去，起初看似微小和不起眼的變化，會隨著歲月的累積，將復合成顯著的結果”

---《習慣的力量》·不要只是埋頭苦干，抬頭看看自己的結果還是很有必要