雙手投擲實心球教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能理解雙手投擲實心球的動作原理，掌握正確的握球、持球和投擲姿勢。80%以上的學生能夠做出較為規(guī)范的雙手投擲實心球動作，提高投擲實心球的遠度。2.過程與方法目標通過講解示范、分解練習、完整練習等教學方法，培養(yǎng)學生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。讓學生在練習過程中，體會用力順序和身體的協(xié)調配合，發(fā)展力量、協(xié)調等身體素質。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志品質，增強自信心。通過小組合作學習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。

二、教學重難點1.教學重點正確的握球和持球姿勢。蹬地、收腹、揮臂的用力順序。2.教學難點上下肢協(xié)調用力，將力量通過實心球充分傳遞出去。出手角度和出手速度的合理控制。

三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學生直觀地了解雙手投擲實心球的動作要領。2.分解練習法：將完整的投擲動作分解為幾個部分，逐步進行練習，幫助學生掌握每個環(huán)節(jié)的技術動作。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的參與度，同時培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神。4.糾正錯誤法：在學生練習過程中，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予糾正，幫助學生改進技術動作。

四、教學過程

開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學內容和目標。安排見習生。2.隊列隊形練習原地三面轉法練習。齊步走與立定練習。

準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。2.關節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節(jié)運動手腕踝關節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關節(jié)，預防運動損傷。3.專項準備活動實心球前拋練習兩人一組，相距56米，一人雙手持球前拋，另一人接球后再拋回，練習5次后交換。實心球后拋練習兩人一組，相距56米，一人雙手持球后拋，另一人接球后再拋回，練習5次后交換。

基本部分（25分鐘）1.動作講解示范（5分鐘）教師講解雙手投擲實心球的動作要領：握球：雙手五指自然分開，將球放在兩手掌心，兩拇指相對成"八"字形，用力將球握住。持球：雙腳前后開立，兩膝微屈，雙手持球于體前下方，身體重心落在兩腳之間。投擲：雙腿蹬地，收腹挺胸，同時兩臂快速用力向前上方揮出，將球投出。出手時，手腕要用力撥球，使球向前旋轉。教師進行完整的動作示范，讓學生仔細觀察。2.分解練習（10分鐘）握球和持球姿勢練習學生每人一球，按照教師講解的握球方法進行握球練習，體會手指對球的握持感。保持握球姿勢，進行持球練習，感受身體的平衡和持球的穩(wěn)定性。練習2分鐘后，教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作。原地模仿投擲練習學生在持球姿勢的基礎上，進行原地模仿投擲動作練習，重點體會蹬地、收腹、揮臂的用力順序。練習時，要求學生先慢后快，逐漸加大動作幅度。教師強調動作的規(guī)范性，提醒學生注意動作的協(xié)調性和連貫性。練習3分鐘后，學生分組進行練習，每組56人，互相觀察、評價，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。投擲輕物練習學生每人手持一個輕物（如小沙包），按照雙手投擲實心球的動作要領進行投擲練習。通過投擲輕物，進一步體會用力順序和動作感覺。教師強調出手角度和出手速度的重要性，引導學生根據(jù)不同的目標調整投擲角度。練習5分鐘后，進行投擲比賽，看誰投得遠。3.完整練習（8分鐘）學生每人一球，進行雙手投擲實心球的完整練習。要求學生在練習過程中，盡量運用所學的動作要領，提高投擲的遠度。教師巡回指導，及時發(fā)現(xiàn)學生的問題并給予糾正。對于個別學生的錯誤動作，進行單獨指導。選擇部分學生進行展示，其他學生認真觀察，對比自己的動作，找出差距。教師對展示學生的動作進行評價，肯定優(yōu)點，指出不足，并給予鼓勵。4.游戲競賽--"投擲接力賽"（2分鐘）將學生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學生站成一列縱隊，在起跑線后手持實心球。聽到口令后，每組的第一名學生將球投出，然后迅速跑回起點，與下一名學生擊掌。下一名學生重復上述動作，依次進行，最先完成的小組獲勝。

結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學生站立，雙腳與肩同寬，閉上眼睛，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，感受身體的放松。重復做5次。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：雙手交叉，掌心向外，向上伸展，感受手臂肌肉的拉伸。保持1530秒。肩部拉伸：一手向上伸直，另一手將其向身體方向拉，感受肩部肌肉的拉伸。左右肩各做一次，保持1530秒。腿部拉伸：單腳站立，另一只腳向后伸直，用手將其向身體方向拉，感受腿部肌肉的拉伸。左右腿各做一次，保持1530秒。2.課堂小結教師對本節(jié)課的教學內容進行總結，回顧雙手投擲實心球的動作要領和重點難點，強調正確的練習方法和注意事項。對學生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進行評價，肯定學生的優(yōu)點和進步，指出存在的問題和不足，鼓勵學生在今后的練習中不斷改進。3.布置作業(yè)課后復習雙手投擲實心球的動作要領，進行自主練習，每次練習1015分鐘。與家長一起進行親子投擲游戲，如親子對拋實心球等，增進親子關系，同時提高投擲能力。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握雙手投擲實心球的基本動作要領，80%以上的學生投擲遠度有所提高。2.預計本節(jié)課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法部分學生握球方法不正確，導致持球不穩(wěn)。解決方法：加強握球方法的講解和示范，讓學生多進行握球練習，及時糾正錯誤動作。部分學生上下肢協(xié)調用力不夠，投擲時動作脫節(jié)。解決方法：通過分解練習和輔助練習，幫助學生體會上下肢的用力順序和協(xié)調配合，多進行完整練習，逐漸提高動作的連貫性。部分學生出手角度和出手速度控制不好。解決方法：通過講解和示范，讓學生了解出手角度和出手速度對投擲遠度的影響，在練習中引導學生根據(jù)目標調整出手角度和出手速度，多進行針對性練習。

六、教學反思通過本節(jié)課的教學，大部分學生能夠積極參與到學習中來，較好地掌握了雙手投擲實心球的動作要領，提高了投擲能力。在教學過程中，采用了多種教學方法和手段，如講解示范、分解練習、游戲競賽等，激發(fā)了學生的學習興趣，提高了課堂教學效果。同時，注重對學生的個體差異進行關注，及時給予指導和幫助，讓每個學生都能在原