第10課保持身心健康2024-2025學年新教材七年級道德與法治上冊同步教學設計(統編版2024)學校授課教師課時授課班級授課地點教具設計思路本課以“保持身心健康”為主題，緊密圍繞七年級道德與法治上冊教材內容，結合學生實際生活，通過案例分析和互動討論，引導學生認識身心健康的重要性，掌握保持身心健康的方法。課程設計注重理論與實踐相結合，旨在培養學生的健康意識，提高學生自我保健能力。核心素養目標分析本課旨在培養學生健康生活的核心素養，包括：1）樹立正確的健康觀念，認識到身心健康對個人發展的重要性；2）提升自我管理能力，學會合理安排學習和生活，保持良好的生活習慣；3）增強社會責任感，關注他人健康，積極參與健康促進活動。通過課程學習，學生能夠形成積極向上的生活態度，為未來的健康成長奠定基礎。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

七年級學生初步具備了基本的生理衛生知識，對健康有初步的認識，但缺乏系統性和深入的理解。他們可能對心理健康、情緒管理、生活習慣等方面有一定的了解，但往往停留在表面。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

學生對健康生活充滿好奇，愿意了解和嘗試新的健康知識。他們的學習能力強，能夠通過案例分析和小組討論等方式吸收新知識。學習風格上，學生偏好互動式學習，喜歡通過實踐操作和體驗來加深理解。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

學生在理解心理健康和情緒管理方面可能存在困難，因為這些問題較為抽象，難以用簡單的語言表達。此外，學生在形成健康的生活習慣時可能會遇到堅持性和自律性的挑戰，需要教師引導和監督。部分學生可能由于家庭環境、個人經歷等因素，對健康生活的重要性認識不足，需要教師進行個別輔導和激勵。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《道德與法治》上冊教材，以便于跟隨課程內容進行學習。

2.輔助材料：準備與課程相關的圖片、圖表和視頻，如健康生活方式的圖片、心理健康教育的動畫等，以豐富教學內容。

3.實驗器材：根據需要，準備健康生活習慣調查問卷、健康數據記錄表等，以幫助學生實際操作和記錄。

4.教室布置：設置分組討論區，確保每個小組有足夠的空間進行討論；布置實驗操作臺，方便學生進行健康習慣的實踐操作。教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

1.播放健康生活主題視頻，引發學生思考。

2.提問：同學們，你們認為健康是什么？健康對我們意味著什么？

3.學生分享自己的看法，教師總結健康的重要性。

二、新課講授（用時15分鐘）

1.講解健康生活方式的基本原則，如合理膳食、適量運動、充足睡眠等。

-詳細內容：通過講解，讓學生了解健康生活方式的四個方面，并結合實際案例進行說明。

-舉例：以學生熟悉的明星為例，分析他們在保持健康方面的具體做法。

2.分析心理健康對身體健康的影響。

-詳細內容：講解心理健康與身體健康之間的關系，強調心理因素在健康生活中的重要性。

-舉例：通過講述一個因心理壓力導致身體疾病的案例，讓學生認識到心理健康的重要性。

3.介紹情緒管理的方法和技巧。

-詳細內容：講解情緒管理的方法，如深呼吸、冥想、傾訴等，幫助學生學會調節情緒。

-舉例：通過演示情緒管理技巧，如深呼吸練習，讓學生親身體驗并掌握。

三、實踐活動（用時15分鐘）

1.學生分組進行健康生活方式調查。

-詳細內容：每個小組調查一位家庭成員的健康生活方式，并記錄下來。

-舉例：調查家庭成員的飲食、運動、睡眠等方面的情況。

2.學生根據調查結果，提出改善健康生活方式的建議。

-詳細內容：學生根據調查結果，針對家庭成員的健康問題提出改進建議。

-舉例：針對家庭成員的飲食不均衡問題，提出增加蔬菜、水果攝入量的建議。

3.學生分享自己的健康生活方式，互相借鑒。

-詳細內容：學生分享自己的健康生活方式，包括飲食、運動、作息等方面。

-舉例：分享自己如何通過合理膳食和適量運動保持健康的經歷。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.討論如何保持良好的睡眠質量。

-舉例回答：制定合理的作息時間、保持良好的睡眠環境、減少睡前使用電子設備等。

2.討論如何應對生活中的壓力。

-舉例回答：尋求朋友、家人的支持，參加興趣愛好活動，學習心理調適技巧等。

3.討論如何養成良好的生活習慣。

-舉例回答：堅持每天鍛煉，合理膳食，保持良好的作息時間等。

五、總結回顧（用時5分鐘）

1.教師總結本節課的主要內容，強調健康生活的重要性。

2.學生分享自己在實踐活動中的收獲和體會。

3.鼓勵學生在日常生活中踐行健康生活方式，保持身心健康。

（用時總計：45分鐘）教學資源拓展1.拓展資源：

-健康心理學書籍：推薦一些適合青少年閱讀的健康心理學書籍，如《少年心理健康自助手冊》、《心靈成長的力量》等，幫助學生了解心理健康知識。

-健康生活網站：介紹一些權威的健康生活網站，如中國健康教育網、世界衛生組織（WHO）官網等，提供豐富的健康信息資源。

-健康教育視頻：推薦一些關于健康生活方式、心理健康、疾病預防等方面的教育視頻，如“健康中國”系列視頻、WHO健康講座等。

2.拓展建議：

-鼓勵學生閱讀健康心理學書籍，提高對心理健康的認識，學會自我調適。

-引導學生關注健康生活網站，獲取最新的健康信息，增強健康意識。

-組織學生觀看健康教育視頻，通過直觀的方式了解健康知識，提高健康素養。

-開展健康知識競賽，激發學生學習健康知識的興趣，鞏固所學知識。

-邀請專業醫生或心理咨詢師來校開展講座，為學生提供專業的健康指導。

-組織學生參與社區健康公益活動，將所學知識應用于實際生活中，提高社會責任感。

-建立班級健康小組，定期組織健康交流活動，共同探討健康問題，分享健康經驗。

-開展家庭健康教育活動，鼓勵學生將所學知識傳授給家人，共同營造健康的生活環境。

-利用網絡平臺，如微信、微博等，建立班級健康交流群，分享健康資訊，解答學生疑問。典型例題講解例題1：

問題：小明最近經常感到學習壓力很大，經常失眠。他應該采取哪些措施來緩解壓力，改善睡眠質量？

答案：小明可以采取以下措施來緩解壓力，改善睡眠質量：

1.制定合理的學習計劃，合理安排學習和休息時間，避免過度勞累。

2.保持良好的作息習慣，每天按時睡覺，早上按時起床。

3.放松心情，進行適當的體育鍛煉，如散步、跑步等，幫助身心放松。

4.學會情緒管理，遇到問題時，可以與朋友或家人溝通，尋求幫助。

例題2：

問題：小紅的飲食習慣是早餐吃很多，午餐和晚餐吃得較少。這種飲食習慣對她的身體健康有什么影響？

答案：小紅的飲食習慣可能對她的身體健康產生以下影響：

1.早餐吃得過多可能導致午餐和晚餐攝入量不足，影響營養均衡。

2.缺乏足夠的營養可能導致體力下降，影響學習效率。

3.晚餐吃得過少可能導致夜間饑餓感，影響睡眠質量。

例題3：

問題：小李每天晚上都熬夜玩手機，第二天早上又起不來。這種生活方式對他的身體健康有什么危害？

答案：小李的熬夜生活方式可能對他的身體健康產生以下危害：

1.長期熬夜會導致生物鐘紊亂，影響睡眠質量，引發失眠。

2.缺乏睡眠會導致免疫力下降，容易生病。

3.熬夜會加重眼疲勞，增加近視的風險。

4.長期熬夜可能增加患心血管疾病的風險。

例題4：

問題：小張發現自己最近總是情緒低落，經常感到焦慮。他應該如何應對這種情況？

答案：小張可以采取以下措施來應對情緒低落和焦慮：

1.學習心理調適技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己放松心情。

2.積極參加體育活動，通過運動釋放壓力，改善情緒。

3.與朋友或家人交流，分享自己的感受，尋求他們的支持和幫助。

4.如果情況嚴重，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

例題5：

問題：小王發現自己最近飲食習慣不佳，經常吃外賣和零食。他應該如何改善飲食習慣，保持身體健康？

答案：小王可以采取以下措施來改善飲食習慣，保持身體健康：

1.制定合理的飲食計劃，確保每餐都能攝入足夠的營養。

2.增加蔬菜和水果的攝入量，保持飲食均衡。

3.盡量避免食用過多的垃圾食品和油膩食物。

4.鼓勵自己在家烹飪，學會制作健康的家常菜。

5.逐漸減少外賣的頻率，養成健康的飲食習慣。教學評價與反饋1.課堂表現：

學生在課堂上的參與度和積極性是評價其學習態度的重要指標。通過觀察學生的提問、回答問題和參與討論的情況，可以評估學生對健康生活知識的掌握程度。評價標準包括：

-積極參與課堂討論，提出有建設性的問題或觀點。

-主動回答問題，表達清晰，邏輯性強。

-對健康生活方式的討論表現出濃厚的興趣和投入。

2.小組討論成果展示：

小組討論是培養學生合作能力和批判性思維的重要環節。評價標準包括：

-小組合作良好，成員之間溝通順暢，分工明確。

-小組能夠根據討論主題，提出有創意的解決方案。

-小組展示成果時，能夠清晰、有條理地陳述觀點，并能夠應對其他小組的提問。

3.隨堂測試：

-能夠正確回答與健康生活方式相關的基礎知識問題。

-能夠運用所學知識解決實際問題，如制定個人健康計劃。

-能夠識別健康生活中的誤區，并提出正確的做法。

4.家庭作業完成情況：

家庭作業是鞏固課堂知識的重要手段。評價標準包括：

-家庭作業按時提交，字跡工整，內容完整。

-作業能夠反映出學生對健康生活方式的深入思考和實踐嘗試。

-能夠在作業中展示出對健康知識的靈活運用和創新思考。

5.教師評價與反饋：

針對學生的個體差異，教師應提供個性化的評價和反饋。評價與反饋內容如下：

-針對課堂表現不佳的學生，給予鼓勵和指導，幫助他們提高參與度。

-對于在小組討論中表現突出的學生，給予肯定和表揚，激發他們的學習動力。

-對隨堂測試成績不理想的學生，分析原因，提供針對性的復習建議。

-對家庭作業中的亮點進行表揚，對不足之處提出改進意見。

-定期與家長溝通，共同關注學生的健康生活習慣，確保教學效果。教學反思與改進教學反思是教師自我提升的重要途徑，通過反思，我們可以更好地理解教學過程，識別問題，并制定相應的改進措施。以下是我對“保持身心健康”這一課的教學反思與改進計劃。

首先，我覺得課堂互動的深度和廣度還有待加強。在導入新課環節，我播放了健康生活主題視頻，學生的反應很積極，但似乎只是停留在觀看層面，沒有深入思考。接下來，我計劃在導入環節增加互動環節，比如讓學生分享他們自己或家人在健康生活中的小故事，這樣既能激發學生的興趣，也能讓他們在分享中相互學習。

其次，我發現新課講授部分的理論知識較多，學生可能感到有些枯燥。在未來的教學中，我會嘗試將理論知識與實際生活案例相結合，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學生在實際操作中理解和應用健康知識。比如，在講解情緒管理時，可以讓學生扮演不同的角色，模擬處理日常生活中的壓力情境。

再次，實踐活動的設計需要更加細致。在小組討論環節，我發現有些學生參與度不高，可能是由于任務分配不均或者討論主題不夠吸引人。我會在未來的教學中，更加注重實踐活動的趣味性和實用性，確保每個學生都有參與的機會，同時，我會提前準備好詳細的指導手冊，幫助學生更好地完成任務。

此外，學生在小組討論成果展示時，有的小組表現得很出色，有的小組則顯得有些混亂。這讓我意識到，在小組討論前，需要對學生的團隊合作能力進行評估，并針對性地進行培訓。在未來的教學中，我會提前進行團隊建設活動，幫助學生學會有效溝通和協作。

在教學評價與反饋方面，我發現隨堂測試的成績并不能全面反映學生的學習情況。因此，我計劃在評價方式上更加多元化，除了隨堂測試，還可以加入課堂表現、小組討論參與度、家庭作業完成情況等評價維度，這樣能夠更全面地了解學生的學習狀態。

最后，我認為教師的評價和反饋應該更加具體和有針對性。在未來的教學中，我會努力提供更加個性化的反饋，針對每個學生的特點給出建設性的意見，幫助他們更好地成長。板書設計①保持身心健康的重要性

-健康生活對個人發展的意義

-心理健康與身體健康的