關于用氣發聲訓練第1頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日一、用氣發聲不正確的呼吸方式

胸式呼吸腹式呼吸正確的呼吸方法有控制的胸腹聯合式呼吸吸氣量大，便于控制，調節自如補氣、偷氣

第2頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日有控制的胸腹聯合式呼吸胸腹聯合式吸氣——吸氣量大，聲音有厚度，音色堅實有控制的呼氣——聲音平穩，語意完整解決的問題：前重后輕，頭高尾低，句尾聽不清，氣息淺浮上提要求：急吸緩呼，深吸緩出第3頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日有控制的胸腹聯合式呼吸坐姿：頭部居中、喉松鼻通、兩肩放松，脖子與下巴的角度要適中，上身略向前傾，小腹稍作收縮，挺胸。站姿：胸自然挺起，兩肩下垂，小腹微收。第4頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日有控制的胸腹聯合式呼吸吸氣訓練——興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來深呼吸（深）聞花香（兩肋開）抬重物（氣息下沉）半打哈欠（腰帶漲滿）呼氣訓練——兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升吸氣-穩住-呼出；唉；吁；吹灰塵；喊人；數數；數葫蘆第5頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日補氣訓練——一收小腹，口鼻進氣，兩肋張開快速吸氣，呼氣五六秒后補氣；喊體操口令長句子補氣——吸足氣，一口氣讀完一段話，中間少量氣息補充繞口令補氣：扁擔長，板凳寬，扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長，扁擔想要綁在板凳上，板凳不讓扁擔綁在板凳上，扁擔非要扁擔綁在板凳上。第6頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日氣息控制的總體要求深——吸氣深，氣息下沉勻——呼氣盡量均勻、有控制，不要大撒氣通——氣息通道暢通，氣息支撐聲音活——因情用氣，收放自如以情運氣，以氣托聲，以聲傳情第7頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日用氣發聲綜合訓練彈發喊操口令吸一口氣，彈發“1、2、3、4”，換一口氣發“2、2、3、4”，再換氣發“3、2、3、4”，“4、2、3、4”……。聲音要飽滿、有力、干脆。反復彈發hèi、hà、huò，體會膈肌和腹肌的作用。第8頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日用氣發聲訓練朗讀鵝、鵝、鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波。

練唱舒緩的歌曲

《雪絨花》

第9頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日一口氣繞口令訓練

出東門過大橋，大橋底下一樹棗。拿著竿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗；十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗。

第10頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日二、共鳴控制訓練

人有五大共鳴腔體：喉腔——人體第一共鳴腔體咽腔——打開音量，美化音色口腔——中音共鳴（最主要，最靈活）鼻腔——高音共鳴（高亢、響亮）胸腔——低音共鳴（低沉、渾厚）理想的共鳴方式——“口腔為主，三腔共鳴”第11頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴的訓練要領總體要求（1）脊背挺直而舒展，頸部放松，保持咽管通暢。（2）胸部要放松，吸氣不要過滿。（3）感覺經口咽出來的聲束，沿上腭中線向硬腭前部流動沖擊，有聲音“掛”于硬腭上部的感覺。第12頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴的訓練要領

1.打開口腔——腔圓壁堅（肌肉繃起，口腔膛大，運動自如，共鳴良好）（1）挺軟腭——向上用力（小舌隱）作用：打開口腔后部，減少鼻腔氣流，避免鼻音過重體會動作：半打呵欠；舉杯痛飲；發音練習：a、o、e、i、u、v；藍藍的天上白云飄；《早發白帝城》李白朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。第13頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領（2）打開牙關解決的問題：牙關很緊，咬牙切齒，拉著個臉，音色發悶發扁，吐字不清。作用：打開口腔中部，聲音明亮剛勁。發音要領：上顎主動抬起，上下臼齒之間似有一指厚的海綿墊，兩頰肌肉用力撐開向外繃起。發音練習：u；ai、ei；繞口令《燉凍豆腐》你會燉燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐；你不會燉燉凍豆腐，就別胡燉亂燉壞了我的燉凍豆腐。第14頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領（3）提顴肌——微笑狀作用：打開口腔前部發音練習：j、q、x—u、v；z、c、s—ong選舉、戲曲、序曲、宗、聰、松（4）松下巴動作要領：下頜向內微收，放松狀態；不著意，不著力解決的問題：喉部緊張，口型不雅觀張口如打呵欠，閉口如啃蘋果第15頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領2.唇舌靈活，力量集中（1）唇舌靈活A.唇的撮、展動作變化靈活練習：地區醫院、第七醫院、北京劇院、天氣預報、經濟、京劇、男演員、女演員、學語言等B.舌的靈活度平翹舌（舌尖前音、舌尖后音）前后鼻音（舌尖、舌根鼻韻母）混編練習：自私—支持；貫穿—工商第16頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領（2）唇舌力量集中力量集中在舌面中線的成阻點上，接觸面小而有力。舌體力量練習：za、ca、sa（舌尖前部用力）da、ta、na、la（舌尖中部用力）Zha、cha、sha、ra（舌尖后部用力）Jia、qia、xia（舌面用力）Ga、ka、ha（舌根用力）b、p（唇的噴彈力）d、t（舌的頂擠力、彈動力）第17頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領唇舌綜合練習——口部操雙唇練習——唇繞環舌的練習——舌尖內外運動、舌尖抵齒運動牙關開合練習——夸張的啃蘋果運動唇舌綜合練習——混編詞經濟、紀律、天氣預報、利欲熏心、囤積居奇、里約熱內盧、連續劇、剛果共和國、體育運動委員會第18頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領唇舌綜合練習——繞口令八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（唇力）巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。（唇力）第19頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領唇舌綜合練習——繞口令門口吊刀，刀倒吊著。（舌的頂力）門口有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛，拉兩輛，留兩輛。（反復，舌的彈力合靈活）哥挎瓜筐過寬溝，筐漏哥慌瓜滾溝，哥隔寬溝瓜筐扣，瓜落筐漏哥怨溝。（舌根力量和靈活度）第20頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（一）口腔共鳴控制的訓練要領石獅寺前有四十四個石獅子，寺前樹上結了四十四個澀柿子，四十四個石獅子不吃四十四個澀柿子，四十四個澀柿子倒吃四十四個石獅子。（s和sh，舌尖的靈活度）山前有個嚴圓眼，山后有個圓眼嚴，兩人上山來比眼，不知是嚴圓眼的眼圓，還是圓眼嚴的眼圓。（唇的撮展變化）粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻；紅鳳凰，粉鳳凰，紅粉鳳凰，花鳳凰。（口腔開合變化、f’與h，前后鼻音）第21頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日口腔共鳴綜合訓練松下巴，開槽牙，頂軟腭，讓聲音堅實飽滿

i、u、e、o；ɑi、ei、ɑo、ou

唇齒貼近，提高聲音的亮度

bɑ、bi、bu、

pɑ、pi、pu、

mɑ、mi、mu，

聲束沖擊硬腭前部

di、pi、li第22頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日鼻音——n、m、ng（軟腭下降）訓練方法：Ba，pa，da，ta——ma、mi、mu、an、en鼻音與非鼻音：a鼻音重——軟腭挺起無力（例：口語、教室）矯正方法：Hao，半大呵欠（二）鼻腔共鳴訓練要領第23頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日（三）胸腔共鳴訓練要領音高變換練習尋找響點——停留、滑翔、離別第24頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日三腔共鳴綜合訓練大聲讀成語山-明-水-秀身-強-體-壯陽-光-明-媚乘-風-破-浪大聲呼喊“老—王--，等--等--！”第25頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日三、吐字歸音訓練—字正腔圓

吐字歸音是我國傳統戲曲聲樂藝術的發音方法，它根據漢語語音的特點，把一個字音的發音過程分為“出字”、“立字”、“歸音”三個階段。第26頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日出字——字頭：指的是聲母加韻頭（介音）立字——字腹：指的是韻腹，即韻母中的主要元音歸音——字尾：即韻尾字（音節）的構成第27頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日出字—字頭擺得準字頭的發音對整個字音的清晰響亮起著關鍵作用。要求叼住彈出。解決的問題：耳背的人聽人說話經常“打岔”，問題就出在對字頭辨別不清，順著韻母跑了。再如“會議”成了“會”，“謝雅芳”成了“夏芳”

第28頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日出字:部位準確，彈發有力“叼住”，也叫“咬字階段”，指聲母的成阻與持阻階段而言。包含下列意思：咬字要有一定力度，成阻部位的肌肉有一定緊張度；聲母的唇形要合適,四呼唇形要求合適:開口呼不要過大，齊齒呼不要過扁，合口呼不要向前突出，撮口呼撮兩唇角即可；咬字的力量要集中在相應部位的縱中部；咬勁兒不能過緊或過松。“彈出”，也叫“吐字階段”，是指聲母的除阻階段而言。它的意思是輕捷而有力，像彈出彈丸，不拖泥帶水。叼住是為彈出做準備，叼住彈出是瞬間的事，不可拖延。第29頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日出字—字頭擺得準沒有字頭的零聲母音節，出字要有一定力度,才能使整個音節鮮明清晰，防止“吃字”（“浮”---“拙”)

(1)i,u,ü開始的,舌位適當提高,增加舌相應部位的緊張度,使之有適度的摩擦,即發成半元音，如:月,宛,煙

(2)開口呼應增加元音有關舌位的肌肉緊張度,如“皮襖”,“西安”。請用這些方法試試下列零聲母音節的發音：

延安

銀耳

扼要

偶爾

額外

問安

一樣

藥物

委員

汪洋

運營第30頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日立字——字腹響度大，圓潤飽滿。立字是指韻腹（也稱字腹決定字音的響度和長度）的發音過程。韻腹的發音應呈拉開立起之勢：在字頭輕輕彈出后，口腔隨著字腹的到來而拉開適當開度，感覺字音隨上腭提起而“立”，字音有“掛”于上腭（硬腭前部）的感覺。在牙關（即下頜關節的運動）打開的前提下，這個開度略大于生活言語的字腹開度。第31頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日立字——字腹響度大，圓潤飽滿。字腹（主要元音）是i、u、ü、e的，口腔的開度一定要比平時說話中的開度大些，口腔圓些。另外，ian、üan中的“a”一定要發到位。對于拼音方案中省寫了主要元音的uei、uen、iou，更應該把主要元音發到位。到位、充分、飽滿、響亮（發音過程中字腹占的時間最長）立字的功夫主要通過復合韻母音節的練習得到：

拎,云；先進,玉淵潭,宣傳,田間；瑞雪,黃昏,倫理；胸膛、蒼茫第32頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日歸音——字尾收到家歸音是對字尾的處理。要求到位弱收。“到位”指的是尾音要歸到應有的位置上，只要求舌的趨向分明，口腔有個漸閉的過程，并不要求像單發時那么完全。“弱收”指的是不能把尾音發的像單念時肌肉那么緊張，聲音那么響亮。對于沒有尾音（韻尾）的漢字，字腹就是結尾，要求在口腔最大開度上結束，并且保持口形。這是比較困難的，須一定功力。字尾收的恰當與否，對于字音的完整清楚起著重要作用。第33頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日棗核兒音以聲母或者韻頭為一端，以韻尾為另一端，韻腹為核心。應注意的是，“棗核形”不是一成不變的，隨音節疏密、感情要求而變化。做到吐字歸音，也就意味著把漢字的發音過程處理成為“棗核形”。第34頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日歸音主要規律：(1)鼻尾音n、ng：字音結束時，尾音要歸到應有的位置，否則會出現前后鼻音的混淆。n，舌尖要收到上齒齦，阻住口腔通道，鼻音一出即收；ng，舌根要收到軟腭處，阻住口腔通道，鼻音一出即收。除此之外，后鼻韻母的歸音實際上口腔隨著舌根的升起有個收小的過程，忽略了這個細節，又不及時收住就會給人“大撒口”的感覺，發音顯得“夸”。(2)u做字尾時，唇形要收圓，并有一定的舌位高度。(3)o做字尾時，歸音的位置實際在“u”上，像“鳥(niao)”“小(xiao)”的歸音要歸到“u”的位置才好；

第35頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日歸音主要規律：(4)i做字尾時，則不能完全歸到“i”的位置，而是在舌向“i”的位置抬起的過程中弱收，這種弱收叫做“趨向鮮明”，而不強調字尾“i”的“到位”。遇到ai、ei、uei等韻尾是i的音節，歸音時在舌前部向i的方向運動當中聲音收住，如“臺(tai)”、“菜(cai)”的字尾，最后就不能歸“死”，即不應該有咬死的“i”的尾音，不然，就會顯得小氣、生硬，不夠灑脫大方.第36頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日(5)禿尾音節，即只有韻腹沒有韻尾的音節，如韻母為a、e、i、u、cj、舌尖前特殊元音(-i)、舌尖后特殊元音(-i)的音節，這些音節雖然沒有韻尾同樣也需要歸音，即字音結束要有“口腔收小”及“氣息減弱”的意識和實際動作，沒有這樣的歸音習慣，會影響到整個語流的風格，顯得“油俗”“江湖氣”。歸音主要規律：第37頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日吐字歸音的要求對吐字歸音的理想要求是“字正腔圓”，即：準確：讀音正確、規范。清晰：字音清楚、不含混。圓潤：聲音飽滿、潤澤。集中：發音集中、不散亂。流暢：語音連貫、自然。第38頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日四、嗓音的保護科學地發聲用聲

養成良好的生活習慣

第39頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日五、發聲訓練說明

（一）呼吸訓練1、做呼吸訓練時，要防止以下毛病：雙肩上聳，頸項硬挺，雙目圓瞪，胸部過分外挺。2、發聲訓練，必須堅持以情運氣，以氣托聲，以聲傳情的原則。在聲音和意義之間，意義是占主導地位的。（二）共鳴訓練1、做共鳴訓練需要注意姿勢：頸部和脊背直而舒展，胸部放松，適當打開后槽牙，下巴放松。2、做共鳴訓練時，吸氣為七八成滿。第40頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日五、發聲訓練說明（三）吐字歸音1、“棗核形”必須有氣息的支撐。也就是說，吐字時口中要有充滿氣息的感覺。2、“棗核形”是一個整體，是在口腔各部分不斷滑動的過程中完成的。不能讓人聽出頭、腹、尾來。3、對“棗核形”的理解不可絕對化，不能字字為“核”，而是隨音節疏密、感情要求而變化。4、吐字訓練在追求字正腔圓和共鳴圓潤的同時，還需注意頸項姿勢的放松，下巴不能過于前伸或者內收。第41頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日小節練習口腔操練習——雙唇練習

1.用雙唇阻住氣流，聲帶不發聲，用力地發b或p。

2.雙唇緊閉，用力撅嘴，然后向兩邊咧開，交替進行。

第42頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日口腔操練習——舌部練習

1.刮舌面。舌尖抵下齒背，舌中縱線用力，用上齒刮舌面，用力將嘴撐開。

2.彈舌發d、t等音。第43頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日音節練習變跳歡變化跳遠歡快鳥-語-花-香高-瞻-遠-矚生-龍-活-虎氣-壯-山-河第44頁，共49頁，星期日，2025年，2月5日繞口令練習吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄