防暑降溫常識及預防措施演講人：日期：夏季高溫特點與危害防暑降溫基本原則與方法戶外活動時防暑措施家庭防暑降溫技巧與注意事項職場防暑降溫策略與建議中暑急救方法與預防措施目錄CATALOGUE01夏季高溫特點與危害夏季是一年中氣溫最高的季節，經常出現高溫天氣，尤其是南方地區。氣溫高夏季空氣濕度較大，人體汗液蒸發變慢，體感更加悶熱。濕度大夏季陽光直射地面，紫外線強，容易引發皮膚曬傷和中暑。輻射強夏季高溫天氣特點010203人體在高溫環境下，體溫調節中樞容易失衡，導致中暑。體溫調節失衡高溫環境下，人體消化酶活性降低，消化功能下降，易出現胃腸道不適。消化系統功能下降高溫會使人體血管擴張，血液循環加快，加重心臟負擔。心血管負擔加重高溫對人體健康影響輕度中暑表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、疲倦等癥狀，應及時轉移到陰涼通風處，補充水分和鹽分。重度中暑表現為高熱、皮膚干熱無汗、意識模糊、抽搐等癥狀，應立即就醫，采取物理降溫、補液等緊急措施。常見中暑癥狀及處理方法02防暑降溫基本原則與方法室內使用空調或電扇利用空調或電扇等設備降低室內溫度，創造舒適的環境。室內通風換氣定期開窗通風，保持室內空氣流通，避免空氣污濁。避免陽光直射使用遮陽窗簾、百葉窗等，減少陽光直射室內，降低室內溫度。保持室內通風和適宜溫度盡量避免在中午和下午高溫時段進行戶外活動或高強度勞動。避開高溫時段適當調整作息時間，增加休息時間，避免長時間高溫作業。合理安排工作時間合理安排工作任務，減輕勞動強度，避免過度疲勞。減輕勞動強度合理安排作息時間和勞動強度010203避免過多攝入含糖飲料含糖飲料容易導致血糖升高和脫水，應盡量避免飲用。多喝水及時補充水分，保持體內水分平衡，預防中暑。補充鹽分適量飲用含鹽分的飲料或食物，補充因出汗而流失的電解質。補充水分和鹽分，避免脫水03戶外活動時防暑措施010203盡量避免在10點至16點之間進行戶外活動，此時陽光最為強烈。優先選擇陰涼處進行活動，如樹林、涼亭、遮陽篷等。規劃行程，合理安排活動時間，避免長時間暴露在高溫環境中。避開陽光強烈時段進行戶外活動佩戴寬邊遮陽帽，有效遮擋陽光直射頭部。佩戴墨鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。穿著棉麻等透氣性好的衣物，避免穿著緊身衣褲。穿著透氣輕便服裝，佩戴遮陽帽和墨鏡攜帶足夠飲用水，定時補充水分010203活動前準備好充足的飲用水，保證隨時飲用。定時補充水分，不要等到口渴時才喝水，每次飲水量不宜過多。可以適當攜帶一些含電解質的飲品，補充身體流失的水分和電解質。04家庭防暑降溫技巧與注意事項淺色窗簾能反射陽光，降低室內溫度。選用淺色窗簾在窗戶或陽臺安裝遮陽篷或遮陽傘，阻擋陽光直射。遮陽篷、遮陽傘白天將窗簾拉上，晚上再打開通風，有效降低室內溫度。窗簾拉好利用窗簾、遮陽篷等降低室內溫度010203空調溫度設置不宜過低，一般控制在26℃左右，以免室內外溫差過大導致身體不適。溫度不宜過低使用空調時，要定時開窗通風，保持室內空氣流通。定時通風避免空調或風扇直接吹向身體，尤其是頭部和頸部，以免感冒。避免冷風直吹使用空調或風扇等制冷設備時注意事項預防食物變質和細菌滋生問題食物儲存要合理剩菜剩飯要及時放進冰箱，避免長時間放置在室溫下。盡量選擇新鮮食材，避免食用過期或變質的食品。食用新鮮食物定期清理冰箱，保持食物新鮮，防止細菌滋生。定期清潔冰箱05職場防暑降溫策略與建議安裝空調或電扇定時開窗通風，保持室內空氣流通，避免室內積聚過多熱量。通風換氣使用除濕機在濕度較高的環境中，使用除濕機可以減少空氣中的水分，使人感到更加舒適。在辦公室或工作場所安裝空調或電扇，保持室內溫度適宜。調整工作環境，保持空氣流通和適宜濕度避免在中午和下午高溫時段進行戶外工作，盡量安排在早晨或傍晚進行。避開高溫時段對于需要長時間暴露在高溫環境中的工作，可以輪換工作崗位，避免長時間暴露在高溫下。輪換工作崗位在高溫環境下工作時，應合理安排休息時間，避免長時間連續工作。合理安排休息合理安排工作時間，避免長時間暴露在高溫環境中提供防暑飲品為員工提供防暑飲品，如綠豆湯、菊花茶、果汁等，及時補充體內水分和電解質。配備防暑藥品為員工配備防暑藥品，如人丹、風油精、藿香正氣水等，以便在出現中暑癥狀時及時使用。定期檢查員工健康狀況定期為員工進行健康檢查，及時發現并處理因高溫引起的健康問題。提供防暑降溫飲品和藥品，關注員工健康狀況06中暑急救方法與預防措施識別中暑癥狀，及時采取措施呼吸和循環系統癥狀呼吸急促、心跳加快、血壓下降等，甚至可能導致休克。神經系統癥狀頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、煩躁等，嚴重者可能出現昏迷、抽搐。體溫急劇升高正常人體溫約為37℃，中暑時體溫會快速升至39℃以上，同時出現皮膚干熱無汗。松開或脫去患者衣物，尤其是緊身衣物，幫助散熱。解開衣物散熱確保患者呼吸道暢通，防止嘔吐物誤吸導致窒息。保持呼吸道通暢迅速將患者移至陰涼通風的地方，避免陽光直射。移至陰涼通風處將患者移至陰涼處，解開衣物散熱讓患者少量多次地飲用含鹽分的涼開水或飲料，補充體內流失的水分和電解質。補充水分可飲用含