情緒問題/心理問題/調節情緒/班會總結——心理健康教育主題班會情緒問題01心理問題02調節情緒03班會總結04情緒問題/心理問題/調節情緒/班會總結情緒問題01ByYushen01情緒問題人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一;并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。什么是心理健康：ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合實際02能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力04不脫離周圍現實環境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康從心理學的角度介定心理健康01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關系09在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求06善于從經驗中學習08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen擺脫憂郁情緒的方法了解自己的極限走出憂郁，創建“三人空間”改變你的行為分散你的注意力再給自己一點愛不要為自己尋找借口01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術和冥想術；8、相信自己，也相信他人；9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；10、向朋友訴說自己的煩惱；11、把復雜問題分解成簡單的問題；12、傾盡全力完成一件事；13、運動是自救的基礎。01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS情緒問題/心理問題/調節情緒/班會總結心理問題0202心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中學生對自己過度不自信的一種表現，在實際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現為害羞、內疚、憂郁、焦慮、失望。自卑心理02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產生的原因有一下幾種情況：家庭經濟情況一些中學生由于自己家庭經濟條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費等方面都感覺自己很“沒面子”，進而產生自卑心理。個人的成長經歷情況有些中學生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時走出心理陰影，時間久了就很難恢復對自己的自信，從而產生自卑的心理問題。個人的性格情況性格內向的中學生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時和恰當的宣泄和排解，在自己內心中不斷放大。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態。這種心理問題的中學生可能會有不懷好意的中傷他人，經常以自己為中心，不能正確認識到自己的不足之處。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和學校沒能提前預見學生的這種心理，以至不能及時幫助學生。即使一些家長和教師意思到了學生的這種情緒，由于缺乏心理學方面的知識，交流不當等，阿也不能幫助中學生擺脫這種心理問題。第二方面1第一方面一方面是自己不能正確認識自己，不能正確的處理自己和同學之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。導致中學生產生嫉妒心理的因素有以下幾方面情緒問題/心理問題/調節情緒/班會總結調節情緒0303調節情緒REGULATEMOODByYushen積極和同學、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認真學習學校開設的有關心理問題的課程，以便正確認識自己，使學生自己有能力進行自我教育，當自己遇到問題時，可以及時正確處理。03調節情緒REGULATEMOODByYushen學會表達情緒不少同學在消極情緒出現之后不表達，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠來看不利于我們在學習、生活中保持良好的身心狀態。換個角度看問題有些時候我們消極情緒的出現是由于我們看問題的角度不同而導致的，我們可以換個角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會那么強烈。03調節情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動的習慣對于一些同學來說，他們有著自己的理想和目標，也希望能夠通過努力取得進步，但他們想得太多，做得太少，考慮問題過于理想化。03調節情緒REGULATEMOODByYushen運動

的習慣運動既是鍛煉身體、增強體質的一種方式，也是宣泄不良情緒和壓力的一種有效方式，運動對中學生而言必不可少。生理心理學研究表明，運動帶來的內啡肽的分泌會給我們輕松、愉悅的感覺。我們還需要把自己的長遠目標分解成若干個階段目標。比如把高中三年的目標分解為高一、高二、高三階段目標，然后再把每年的目標按照學期進行分解，把每個學期分為若干個月的不同目標。目標分解

的習慣情緒問題/心理問題/調節情緒/班會總結班會總結0404班會總結MEETINGSUMMARYByYushen班會總結希望同學們以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天！用健康擁抱美好的未來！！！

幼時因高燒導致小腦指揮神經失常，落下終身殘疾。雖然他在"異樣眼光"中長大，找工作四處碰壁，但是陸鴻也沒停止探索的腳步：先后擺過修車攤、開過網店、辦過影樓，后來做電子相冊，如今拓展到實體相冊生產，其工