2024解體育生高考備考經(jīng)驗(yàn)與反思一、整體情況分析今年，全省體育高考人數(shù)達(dá)5247人，錄取人數(shù)僅為1248人，錄取率為百分之二十四，全省體育高考競(jìng)爭(zhēng)激烈。我校體育生共20人，上線10人，上線率達(dá)百分之五十。二、經(jīng)驗(yàn)分享（一）科學(xué)制定備考計(jì)劃為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須制訂系統(tǒng)的、有針對(duì)性的、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。這幾年，我們根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，嚴(yán)格遵循訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，制定了周訓(xùn)練計(jì)劃、月訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，我們認(rèn)真貫徹訓(xùn)練原則，力求突出計(jì)劃的可行性。從體能訓(xùn)練、技術(shù)提升到心理調(diào)適，每個(gè)環(huán)節(jié)都有明確的目標(biāo)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。我們密切關(guān)注高考政策和考試動(dòng)態(tài)，及時(shí)調(diào)整備考策略，高三合理制定月計(jì)劃和周計(jì)劃，實(shí)行每周專項(xiàng)一起練習(xí)，每人分兩項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，能把握每一個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生狀態(tài)，一周合練2-4次素質(zhì)訓(xùn)練，這樣可以提高學(xué)生得競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還可以相互學(xué)習(xí)、相互對(duì)照、相互比拼，取長(zhǎng)補(bǔ)短共同提高。另外，通過(guò)向有經(jīng)驗(yàn)的教師請(qǐng)教，不斷對(duì)計(jì)劃總結(jié)反思，查漏補(bǔ)缺，不斷完善，逐步增強(qiáng)計(jì)劃的可操作性和實(shí)效性。（二）個(gè)性化指導(dǎo)針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，我們提供個(gè)性化的指導(dǎo)。在訓(xùn)練中，注重發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題，并及時(shí)給予糾正和改進(jìn)建議。同時(shí)，我們還鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，在考試中展現(xiàn)出最佳水平。這一年我依據(jù)學(xué)生訓(xùn)練和測(cè)試到體考對(duì)個(gè)別學(xué)生分析如下：1.某某同學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)，他爆發(fā)力強(qiáng)，力量好，但協(xié)調(diào)性比較差，籃球基本技術(shù)提高空間大。根據(jù)他的特點(diǎn)，我做了詳細(xì)的計(jì)劃，訓(xùn)練有針對(duì)性，至少每天一小時(shí)的籃球訓(xùn)練，接著就柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，可以減少受傷，還可以提高肌肉的彈性。2.某某同學(xué)是400米專項(xiàng)，他的特點(diǎn)是爆發(fā)力非常好，但缺少協(xié)調(diào)性和空間感知的能力，了解了他的情況后，我要求他每天進(jìn)行1小時(shí)左右的籃球或足球訓(xùn)練，來(lái)提高他的空間感知和協(xié)調(diào)性，通過(guò)拉伸來(lái)增強(qiáng)柔韌性，提高肌肉的張力，訓(xùn)練效果明顯。3.某某同學(xué)體重大，爆發(fā)力和基礎(chǔ)力量比較好，依據(jù)他的身體條件，其專項(xiàng)由200米改為籃球。對(duì)于他的訓(xùn)練，我付出最多，但結(jié)果最差，就是輸?shù)叫睦硭刭|(zhì)上，平時(shí)的訓(xùn)練和狀態(tài)非常好，包括幾次測(cè)試都能達(dá)到上線水平，最后體考237分，素質(zhì)發(fā)揮基本正常，籃球?qū)ｍ?xiàng)考的一項(xiàng)不如一項(xiàng)，考著結(jié)果不說(shuō)學(xué)生怎么樣，讓我流了好多淚水，這些都是我們以后總結(jié)和提高的。（三）團(tuán)隊(duì)協(xié)作備考小組的老師們分工明確，密切配合。我們共同制定訓(xùn)練計(jì)劃，互相交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，共同解決學(xué)生在備考過(guò)程中遇到的問題，還經(jīng)常到酒泉、張掖去聯(lián)測(cè)交流，學(xué)習(xí)他們的成功經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練方法。此外，我們還與其他學(xué)科老師保持良好的溝通，確保學(xué)生的文化課成績(jī)也能達(dá)到錄取要求。（四）心理輔導(dǎo)高考不僅是對(duì)學(xué)生知識(shí)和技能的考驗(yàn)，也是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。我們注重對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，幫助他們緩解壓力，增強(qiáng)信心。一是溝通交流。以談心的方式，指導(dǎo)他們?nèi)绾闻懦蓴_，多做集中注意力的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在考試中要相互鼓勵(lì)、相互幫助，使其增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。二是抗壓訓(xùn)練。我市體育比賽機(jī)會(huì)很少，一般是四年才有一屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，所以學(xué)生能參加縣級(jí)以上比賽的機(jī)會(huì)甚少。鼓勵(lì)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加比賽經(jīng)驗(yàn)，提高了學(xué)生適應(yīng)比賽的能力。學(xué)校每年都有田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們借此機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他們參加比賽，取得名次不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是通過(guò)比賽，使他們的應(yīng)試心理得到鍛煉，自我調(diào)節(jié)能力得到突破，心理承受能力得到提升。三是充分準(zhǔn)備。告訴學(xué)生考試前一定要休息好，注意飲食衛(wèi)生，做好自我心理調(diào)節(jié)等，考試之前一定做好充分的身體和心理準(zhǔn)備，“要打有準(zhǔn)備的仗”。四是規(guī)范測(cè)試。測(cè)試要規(guī)范化，不能隨隨便便的，每次測(cè)試都要召開動(dòng)員會(huì)，鼓勵(lì)他們趕學(xué)幫超，每次測(cè)試都要求學(xué)生談個(gè)人總結(jié)和反思，特別是進(jìn)入高三階段后每月一測(cè)，要嚴(yán)格按照體育高考的要求來(lái)做，如每次都是臨時(shí)抽簽確定考試先后的順序，每8人一組，考試時(shí)先考女生再考男生等等。五是高考模擬。這幾年，我市幾所高中學(xué)校的體育高考生在高考前都進(jìn)行2—3次的集中模擬測(cè)試，按照體育高考的規(guī)則和要求進(jìn)行，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生一定認(rèn)真對(duì)待。通過(guò)模擬測(cè)試，讓學(xué)生重復(fù)體會(huì)考試場(chǎng)景，消除恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。六是考前適應(yīng)。體育高考前兩天到考試地點(diǎn)，去適應(yīng)考試場(chǎng)地和環(huán)境，適應(yīng)那里的飲食起居等等。三、未來(lái)展望通過(guò)大家的共同努力，我們?nèi)〉昧溯^好的成績(jī)，但我們也清