教案課程名稱大學生心理健康教育任課教師課程類型公共必修課程教學對象本科生計劃學時2教學單元第十二章網絡心理教學章節網絡心理概述網絡成癮及應對方法教學目標1.了解大學生網絡心理。2.掌握網絡成癮的解決方法。教學重點了解大學生網絡心理。教學難點掌握網絡成癮的解決方法。教學方法講授法、案例分析法、小組討論法教學用具多媒體設備教學過程教學環節及時間安排教學內容與活動設計設計意圖（一）課程導入（5min）教師活動：呈現案例，引發學生思考。學生活動：了解案例并思考問題。創設情境，引入主題，為后續學習奠定基礎。（二）知識講解（60min）第一節網絡心理概述一、網絡心理與行為的類型（一）求知型網絡心理與行為求知型網絡心理與行為既體現出對知識的渴求和追求，又表現出對新奇事物的好奇和探索，這反映了他們個體的學習目標和心理需求的多樣性。有效引導和管理求知心理與行為，可以幫助大學生更好地利用網絡資源，提升學習效率，實現個人發展和成長。（二）情感型網絡心理與行為情感型網絡心理與行為主要體現在對人際交往和情感交流的需求上。大學生通過網絡聊天等方式廣泛展開社交活動，這反映了他們渴望結交朋友、交流思想、建立情感聯系的愿望。通過網絡社交，大學生可以拓展自己的交友圈，認識更多的人，分享生活中的喜怒哀樂，滿足自己情感交流的需求。（三）游戲型網絡心理與行為游戲型網絡心理與行為主要體現在對網絡游戲的熱衷和參與上。網絡游戲作為一種娛樂方式，對大學生具有極大的吸引力。許多大學生通過參與網絡游戲來尋求樂趣、放松心情，以及在虛擬世界中體驗各種不同的角色和情節。（四）匿名型網絡心理與行為大學生在匿名的網絡環境中可以更加自由地表達自己的想法和情感，而不用擔心被他人認出或者批評。在網絡中，大學生可以選擇使用不同的虛擬身份，如使用化名或者假名，這樣可以保護他們的真實身份，并且能夠更加自由地探索不同的角色和身份。、二、網絡與大學生學習（一）學會有效搜索學會有效搜索是大學生利用網絡資源進行學習的關鍵。在海量的網絡信息中找到符合自己學習需要的信息，需要掌握一定的搜索技巧和策略，特別是要熟練運用搜索引擎。（二）學會辨別判斷網絡信息學會辨別判斷網絡信息的可信度和相關性對大學生進行網絡學習至關重要。面對網絡上龐雜繁多的信息資源，大學生需要具備一定的辨別能力，以便篩選出符合學習需求的有效信息。（三）高效整理高效整理和加工網絡信息對于大學生進行學習至關重要。在搜索和保存信息后，下一步就是進行整理和加工，以便更好地吸收和應用這些資源。（四）加強小組學習和溝通加強小組學習和溝通對于大學生的學習效果具有重要意義。在學習過程中，雖然個人能夠通過網絡搜索和獲取大量的信息，但往往容易忽略與老師和同學的互動交流，這是一個不可忽視的環節。通過小組學習，大學生能夠與同學們一起就特定領域的問題展開討論和交流，共同探討解決方案，相互分享心得體會。（五）提高自控能力提高自控能力對于大學生在網絡學習中尤為重要。網絡世界雖然充滿了各種誘惑和分散注意力的因素，但是只有具備良好的自控能力，才能確保學生能夠集中注意力，有效地完成學習任務。三、網絡與大學生生活（一）網絡交友的利與弊網絡交友在現代大學生中已成為一種普遍現象，既有利也有弊。1.網絡交友的好處網絡提供了一個相對匿名和隱蔽的平臺，大學生可以在這里毫無壓力地釋放情緒和表達自我，不用擔心被他人評判。2.網絡交友的弊端在網絡上分享個人信息導致隱私泄露，被不法分子利用。網絡上的身份具有隱蔽性，某些人偽裝身份，發布虛假信息，從而對大學生產生誤導和欺騙。部分大學生因為網絡交友而沉迷網絡，忽視學業和現實生活中的責任，導致學習成績下降。（二）在網絡交友中保持警惕性1.提高防范意識不要輕信陌生人在網上的言論。詐騙者通常會通過各種手段獲取你的信任，然后利用這些信任實施詐騙。在網上聊天或交友時，盡量避免使用真實姓名，不輕易透露自己的詳細信息，如地址、電話號碼、學校名稱等。2.區分虛擬與現實大學生應意識到網絡世界與現實世界的差異，理解網絡世界和現實生活的不同，不要把在網上認識的人等同于現實生活中的朋友。網絡交友存在很大的不確定性和風險。盡量避免與網友見面。3.保持清醒大學生在網絡中遭遇色情內容或色情挑逗，這對于未諳世事的年輕人來說極具誘惑性，但同時也對其身心健康造成傷害。大學生應該學會拒絕這些不良誘惑，保持清醒的頭腦，避免參與不良行為。第二節網絡成癮及其應對方法一、網絡成癮的階段大學生產生網絡成癮通常經歷了一系列階段，包括參與階段、替代階段、逃避階段和沉迷階段。（一）參與階段大學生開始接觸網絡并嘗試不同的在線活動。這包括社交媒體、網絡游戲、視頻網站等。最初，他們只是出于好奇或者社交需求而使用網絡，而且這種使用是有限的和可控的。（二）替代階段隨著時間的推移，一些大學生開始將網絡活動作為替代現實生活的方式。這是因為他們感到現實生活中的挑戰和壓力，而在網絡世界中尋求安慰和滿足感。他們逐漸減少與現實世界的互動，更多地投入到在線活動中。（三）逃避階段大學生開始使用網絡來逃避現實生活中的問題和挑戰。他們沉溺于網絡游戲、社交媒體或者其他在線活動中，以忘記自己在現實中面臨的困難。網絡成為了他們逃避現實的一種方式，因為在虛擬世界中他們可以擺脫現實生活的壓力和焦慮。（四）沉迷階段最終，一些大學生陷入網絡成癮的沉迷階段。他們失去了對網絡使用的控制能力，無法自主地停止使用網絡。他們花費大量時間在網絡上，忽視了學業、工作和社交生活。沉迷于網絡的行為對他們的生活造成嚴重影響，包括身體健康、心理健康和人際關系等方面。二、網絡成癮的原因（一）缺乏對學習和生活的具體目標和人生規劃進入大學后，一些學生對自己未來的發展方向和目標缺乏清晰的認識。他們感到迷茫和無助，不知道應該朝著什么方向努力，也不清楚每天應該做些什么。不確定性和迷茫感會導致他們尋求在網絡上消磨時間，以逃避現實的困難（二）滿足大學生贏得別人的尊重和承認、追求成功的需要大學生在網絡游戲中可以通過扮演虛擬角色來獲取他人的尊重和承認，以及追求成功的滿足感。在現實生活中，他們因為學習成績不突出而缺乏自信或被忽視，而在虛擬世界中，他們可以通過游戲角色的表現來獲得其他玩家的認可和成就感。（三）滿足大學生的好奇求新心理網絡構建了豐富多彩的虛擬世界，包括各種奇幻的場景、獨特的人物角色和豐富的任務內容。網絡游戲世界往往具有獨特的設定和故事背景，吸引玩家探索和體驗其中的奧秘與樂趣，滿足他們對于未知世界的好奇心和探索欲望。（四）逃避現實的解脫心理現實生活中的挫折和危機讓大學生感到沮喪、無助甚至焦慮，他們覺得自己無法面對生活的困難和挑戰。而在虛擬的網絡世界中，他們可以擺脫現實生活的種種束縛和壓力，扮演著不同的角色，享受著游戲帶來的刺激和成就感。三、網絡成癮的解決對策（一）正視網絡成癮正視網絡成癮的危害至關重要，因為它不僅會對個人的學習和生活造成影響，還對身心健康產生負面影響。（二）科學安排時間科學安排時間是克服網絡依賴的重要步驟之一，這需要一定的自律和管理技巧。要確定自己的學習和生活目標，并制定相應的計劃。（三）保持健康生活方式積極參與社會、學校等方面舉辦的各種活動，如體育運動、社團活動、志愿服務等。這些活動不僅能豐富生活，還能培養團隊合作精神和社交能力。（四）提高信息辨識能力和自律能力信息時代對大學生提出了更高的要求，他們需要提高信息辨識能力和自律能力，培養創新性思維、批判性思維和創造性思維，成為具有高度創新能力和自主學習能力的創造性人才。通過系統講解理論知識，讓學生掌握相關理論知識。（三）小組討論（15min）教師活動：展示網絡成癮案例分析材料，引導學生分析案例中的問題和解決方法。學生活動：小組討論，分析案例，提出預防和應對網絡成癮的建議。通過小組討論，加深學生對網絡成