第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第一框愛護身體

助力教學僅限個人使用，1.了解愛護身體的重要性。2.通過探究與分享、方法與技能等活動，掌握愛護身體的基本方法。3.樹立對生命負責的態度，培養熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價值觀。

助力教學僅限個人使用，名人哲語

人命貴于財富，人命貴于機器，人命貴于安樂，人命貴于名譽，人命貴于權位，人命貴于一切。

----陶行知思考：這句話告訴我們什么道理？提示生命的價值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛護自己的身體。

助力教學僅限個人使用，思考談談你對這些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負責任的表現。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體，珍愛生命。愛護身體的重要性探究與分享

助力教學僅限個人使用，（1）身體是生命存在的根本。（2）身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。（3）愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。為什么要愛護身體？（愛護身體的重要性）

助力教學僅限個人使用，愛護身體，應當關注自己的身體狀況結合自己的生活經驗和教材第75頁內容，思考：關注自己的身體狀況，我們應當如何做？提示（1）我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；（2）積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。（3）如有不適，應及時科學就醫。

助力教學僅限個人使用，1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質量指數（BMI）：身體質量指數是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養均衡、攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。5.睡眠質量：睡眠質量對于身體健康同樣至關重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發展興趣愛好等方式實現。

除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質量。生理健康的標準對照標準，看看自己的數據合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。

助力教學僅限個人使用，（1）愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。如何愛護身體？

助力教學僅限個人使用，養成健康的生活方式合理膳食適量運動心理平衡看圖學知識

助力教學僅限個人使用，

(2)愛護身體，應當養成健康的生活方式。

我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。如何愛護身體？

助力教學僅限個人使用，積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。知識拓展

科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練。●有氧運動

如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動。●力量訓練

包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練。●柔韌性訓練如瑜伽、太極等，能夠增強關節靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上。●平衡性訓練

包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。科學合理的體育運動有什么好處？提示

參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。

助力教學僅限個人使用，（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

我們要參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。如何愛護身體？

助力教學僅限個人使用，（1）愛護身體，應當關注自己的身體狀況。（2）愛護身體，應當養成健康的生活方式。（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。如何愛護身體？

助力教學僅限個人使用，愛護身體關注自己的身體狀況養成健康的生活方式積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄做法原因——愛護身體的重要性

助力教學僅限個人使用，1.生命是寶貴的。守護生命，我們才能感受四季的美好。守護生命首先要（）A.加強自己的學習B.關注自己的心理C.愛護自己的身體D.無視他人的生命C

助力教學僅限個人使用，2.科學的、合理的體育鍛煉，有助于我們（）①長生不老②永遠健康③提高身體免疫力④減少疾病的發生A.①③B.②③C.③④D.②④C

助力教學僅限個人使用，判斷題1.身體健康是個人的事情，與他人無關。（

）2.身體是生命存在的根本。（）3.只要堅持鍛煉，身體一定強健。（）×√×

助力教學僅限個人使用，同學們，通過這節課的學習，你有什么收獲呢？

助力教學僅限個人使用，謝謝大家教學的藝術不在于傳授本領，而在于善于激勵喚醒和鼓舞。

助力教學僅限個人使用，樣，也可能因討厭一位老師而討厭學習。一個被學生喜歡的老師，其教育效果總是超出一般教師。無論中學生還是小學生，他們對自己喜歡的老師都會有一些普遍認同的標準，諸如尊重和理解學生，寬容、不傷害學生自尊心，平等待人、說話辦事公道、有耐心、不輕易發脾氣等。教師要放下架子，把學生放在心上。“蹲下身子和學生說話，走下講臺給學生講課”;關心學生情感體驗，讓學生感受到被關懷的溫暖;自覺接受學生的評價，努力做學生喜歡的老師。教師要學會寬容，寬容學生的錯誤和過失，寬容學生一時沒有取得很大的進步。蘇霍姆林斯基說過：有時寬容引起的道德震動，比懲罰更強烈。每當想起葉圣陶先生的話：你這糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏笑里有愛迪生。身為教師，就更加感受到自己職責的神圣和一言一行的重要。善待每一個學生，做學生喜歡的老師，師生雙方才會有愉快的情感體驗。一個教師，只有當他受到學生喜愛時，才能真正實現自己的最大價值。義務教育課程方案和課程標準（2022年版）簡介新課標的全名叫做《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，文件包括義務教育課程方案和16個課程標準（2022年版），不僅有語文數學等主要科目，連勞動、道德這些，也有非常詳細的課程標準。現行義務教育課程標準，是2011年制定的，離現在已經十多年了；而課程方案最早，要追溯到2001年，已經二十多年沒更新過了，很多內容，確實需要根據現實情況更新。所以這次新標準的實施，首先是對老課標的一次升級完善。另外，在雙減的大背景下頒布，也能體現出，國家對未來教育改革方向的規劃。課程方案課程標準是啥？課程方案是對某一學科課程的總體設計，或者說，是對教學過程的計劃安排。簡單說，每個年級上什么課，每周上幾節，老師上課怎么講，課程方案就是依據。課程標準是規定某一學科的課程性質、課程目標、內容目標、實施建議的教學指導性文件，也就是說，它規定了，老師上課都要講什么內容。課程方案和課程標準，就像是一面旗幟，學校里所有具體的課程設計，都要朝它無限靠近。所以，這份文件的出臺，其實給學校教育定了一個總基調，決定了我們孩子成長的走向。各門課程基于培養目標，將黨的教育方針具體化細化為學生核心素養發展要求，明確本課程應著力培養的正確價值觀、必備品格和關鍵能力。進一步優化了課程設置，九年一體化設計，注重幼小銜接、小學初中銜接，獨立設置勞動課程。與時俱進，更新課程內容，改進課程內容組織與呈現形式，注重學科內知識關聯、學科間關聯。結合課程內容，依據核心素養發展水平，提出學業質量標準，引導和幫助教師把握教學深度與廣度。通過增加學業要求、教學提示、評價案例等，增強了指導性。教育部將組織宣傳解讀、培訓等工作，指導地方和學校細化課程實施要求，部署教材修訂工作，啟動一批課程改革項目，推動新修訂的義務教育課程有效落實。

本課件是在Micorso