教學(xué)設(shè)計

一.教學(xué)重、難點

重點：力量和靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法

難點：制訂適合自身的體能（力量和靈敏素質(zhì)）鍛煉計劃

二.教學(xué)過程

學(xué)生集合,師生同好。要求：快、靜、齊

存入。熱身階段宣布課的內(nèi)容及練習(xí)方法

熱身操

學(xué)生分組練習(xí),教帥檢杳輔導(dǎo)

達(dá)成門標(biāo)階段教師講評

9：力;4’3靈敏教師組織展示與評價廣--

（學(xué)生一W

放松操

教師講評

身心放松階段

布置作業(yè)

收還瑞材，卜?深，師生再見

三.教學(xué)器材

體操墊（小）、啞鈴、小跳架、臺階測試跳箱、軟梯、音響、掛圖

四.組織形式設(shè)計

學(xué)情分析

高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括

等能力，在練習(xí)過程中也已經(jīng)具備了基本的運動能力，但他們中也普

遍存在體質(zhì)差異較大、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象，男生活潑好動，運動能

力強(qiáng)，但是學(xué)習(xí)技巧類動作時男生表現(xiàn)出柔韌性、協(xié)調(diào)性差，而女生

文靜而不愿意多動，但在靈敏性運動中表現(xiàn)出積極、頑強(qiáng)的一面。

結(jié)合高一年級學(xué)生的心理和生理特點來安排教學(xué)內(nèi)容，堅持“健

康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注

學(xué)生體能發(fā)展的個體差異和性別差異，注重因材施教、區(qū)別對待，尤

其應(yīng)創(chuàng)設(shè)有利于體能較弱的學(xué)生積極、主動地進(jìn)行體能練習(xí)的教學(xué)情

境與活動，使學(xué)生體臉運動的成功感，增強(qiáng)學(xué)練的自信心，提高自身

的體能水平，力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

同時，整個課程也根據(jù)高中學(xué)生的身心發(fā)展特點和規(guī)律，提高體

能練習(xí)的科學(xué)性和實效性，保證體能練習(xí)的運動強(qiáng)度和密度，增強(qiáng)體

能練習(xí)的效果，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、堅持不懈的意志品質(zhì)。

效果分析

通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，學(xué)生的運動強(qiáng)度和參與程度達(dá)到了預(yù)期的效果,

在累和快樂中結(jié)束了本節(jié)課的內(nèi)容，同時，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生

獲得了健康體能方面的基本理論知識和鍛煉方法，了解了體能的概念O

通過參與各種練習(xí)，掌握了體能綜合訓(xùn)練的原理和方法，學(xué)會了

如何利用各種不同的方法和手段去增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康。充分認(rèn)識到

了體能鍛煉對健康的好處，并且能夠根據(jù)自身情況制訂合理的鍛煉計

劃。

運動負(fù)荷：

平均心率預(yù)計：140760次/分

練習(xí)密度預(yù)計：55%

運動密度預(yù)計：75%平均

教材分析

教材選用華東師范大學(xué)出版社出版的《體育與健康》必修（全一

冊）普通高中教科書，本課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育

與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以培養(yǎng)高中學(xué)生的體育與

健康學(xué)科核心素養(yǎng)加增進(jìn)高中學(xué)生身心健康為主要目標(biāo)的教學(xué)課程。

體育與健康課程是普通高中課程體系的重要組成部分，是面向全

體高中學(xué)生的基礎(chǔ)教育，對落實立德樹人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育和

培養(yǎng)全面發(fā)展的人格具有獨特的功能和價值。

本課程具有基礎(chǔ)性、實踐性、選擇性和綜合性。基礎(chǔ)性強(qiáng)調(diào)在義

務(wù)教育基礎(chǔ)上進(jìn)一步全面提高學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)，為學(xué)生終身體育

鍛煉和保持健康奠定堅實的基礎(chǔ)；實踐性強(qiáng)調(diào)以身體練習(xí)為主要手段,

關(guān)注學(xué)生通過適宜的運動負(fù)荷和方法進(jìn)行體能練習(xí)和運動技能學(xué)習(xí)，

積極參加課內(nèi)體育與健康學(xué)習(xí)以及課外體育鍛練、體育社團(tuán)活動和體

育競賽活動；選擇性強(qiáng)調(diào)學(xué)生根據(jù)自身的特點和需求，在學(xué)校開設(shè)的

若干運動項目中進(jìn)行自主選擇，培養(yǎng)運動愛好和專長，養(yǎng)成體育鍛煉

習(xí)慣；綜合性強(qiáng)調(diào)關(guān)注多種內(nèi)容和方法的整合，以體育教育為主，融

合健康教育，注重學(xué)科德育，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和行為，促進(jìn)學(xué)生

全面發(fā)展。

本次課以普通高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以體能模塊

為高中必修內(nèi)容。其中體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測

量與評價體能水平的方法。體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控

制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。本次課要求學(xué)生掌握運用發(fā)展力量

和靈敏性的基本原理和多種訓(xùn)練方法。

評測練習(xí)

年級：班級：學(xué)期：姓名：性別：學(xué)號：

評價方綜合

評價內(nèi)容

面評分

俯臥撐/啞欄架雙腳仰臥舉腿/

項目

鈴彎舉跳/單腳跳屈膝卷腹

測試成績

課前

分?jǐn)?shù)

體能測試成績

課中

分?jǐn)?shù)

進(jìn)步進(jìn)步成績

幅度分?jǐn)?shù)

單項評定分?jǐn)?shù)

軟梯快速放松操和

運動技項目臺階測試

跑拉伸

能

單項評定分?jǐn)?shù)

對自己的身體狀況模塊初

A.準(zhǔn)確制訂計劃

運動認(rèn)進(jìn)行描述，并能根據(jù)

模塊中B.制訂計劃需提示

知自身情況制訂適合

C.不能制訂計劃

自己的鍛煉計劃模塊末

健康行評價重點：

為1.積極參與運動；2.具有安全防范的表現(xiàn)；3.情緒穩(wěn)定

體育品評價重點：

德1.遵守規(guī)則；2.勇于拼搏；3.正確的勝負(fù)觀

獎勵分

總分

等級

學(xué)分評定

課后反思

本節(jié)課主要以發(fā)展學(xué)生身體綜合素質(zhì)為主要內(nèi)衣，整節(jié)課采用了

不同的教學(xué)手段和方法，慢慢引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂，訓(xùn)練內(nèi)容難易結(jié)合，

強(qiáng)度逐漸增加，不斷提高學(xué)生的主動學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，

在自主練習(xí)中充分體現(xiàn)了學(xué)生的合作創(chuàng)新能力。

在本節(jié)課的體能練習(xí)過程中，團(tuán)隊合作始終作為一條主線貫穿其

中。教學(xué)理念運用情境教學(xué)、誘導(dǎo)教學(xué)、合作探究等方法，為學(xué)生提

供輕松愉悅的運動環(huán)境，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生快樂體驗自

主學(xué)習(xí)的樂趣，同時提高學(xué)生之間合作學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)他們的社會

交往能力，讓不同層次的學(xué)生都得到了提高，在得到鍛煉的同時也愉

悅了身心。

本節(jié)課不足之處，沒有充分利用多媒體進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)中還應(yīng)

加強(qiáng)多媒體技術(shù)的運用，學(xué)生在課堂中自我監(jiān)測不夠，沒有讓學(xué)生充

分的在運動中對自己身體的狀況更好的了解，在一定程度上影響了教

學(xué)效果。

課標(biāo)分析

一.總課標(biāo)：

通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生喜愛運動，積極主動地參與運動；學(xué)會

體育與健康學(xué)習(xí)和俄煉，增強(qiáng)科學(xué)精神、創(chuàng)新意識和體育實踐能力；

樹立健康觀念，形成健康文明生活方式；遵守體育道德規(guī)范和行為準(zhǔn)

則，塑造良好的體育品格，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)社會責(zé)任感和規(guī)則意

識。運動能力、健康行為和體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)協(xié)調(diào)和全

面發(fā)展，培養(yǎng)