青春不負(fù)好時光初二揚(yáng)帆再起航青春不負(fù)好時光初二揚(yáng)帆再起航01.開學(xué)收心，揚(yáng)帆啟航02.不負(fù)時光，提升自我03.認(rèn)識初二，清晰方向04.把握初二，展望未來目錄開學(xué)收心，揚(yáng)帆啟航第一部分寒假生活回顧晝夜游戲胡吃海喝網(wǎng)絡(luò)達(dá)人朋友聚會增長技能出行游玩增強(qiáng)體魄彎道超車哪一個是你？回顧豐富多彩的寒假生活，下面哪一個是你？寒假生活回顧你的寒假學(xué)習(xí)計劃有完成嗎？剛剛過去的寒假，你最開心的事情是什么？不開心的呢？你為接下來的學(xué)習(xí)做了什么準(zhǔn)備？.......開學(xué)來的太快，就像龍卷風(fēng)告別寒假時光滿腦子都是短視頻晚上不想睡，早上起不來疲憊困倦，沒有精神。焦慮煩躁想玩手機(jī)看到作業(yè)就頭疼懷念寒假失眠專注不了一點誰進(jìn)入狀態(tài)快，誰就贏得了先機(jī)！如果有3項及以上，說明你還沒進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)！診斷-你調(diào)整好自己的狀態(tài)了嗎告別寒假時光屬于正常現(xiàn)象，按照學(xué)校的作息時間進(jìn)食和睡眠，保證獲得充分休息的同時逐步適應(yīng)學(xué)校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時間。日夜顛倒癥制定學(xué)習(xí)、生活計劃表和同學(xué)相互監(jiān)督，及時完成任務(wù)少想多做才能不焦慮不內(nèi)耗做事拖延癥積極的心理暗示，校園里也有很多的美好轉(zhuǎn)移注意力（運(yùn)動，背書，做題，聊天）不要害怕！開學(xué)過渡期有這種情緒很正常情緒焦慮癥卸載王者榮耀/原神卸載短視頻APP放下還沒追完的劇與電子產(chǎn)品斷舍離更重要的是......有航道的人，再渺小也不會迷途！對癥下藥心有所期，忙而不茫，加油！寫下新學(xué)期“宣言書”科目語文數(shù)學(xué)英語物理化學(xué)政治歷史體育排名總分期中目標(biāo)期末目標(biāo)姓名：______________學(xué)習(xí)搭子：__________我的目標(biāo)宣言口號：____________________________________手繪頭像完成獎勵失敗懲罰不負(fù)時光，提升自我第二部分你了解現(xiàn)在的自己嗎？只專注于自己擅長的科目，而忽視了其他科目的學(xué)習(xí)。偏科現(xiàn)象不注重刻苦的過程，卻想要理想的成績，一旦失敗便灰心失望，甚至想放棄。急于求成盲目刷題、“借鑒”他人改錯，“借鑒”他人作業(yè)。上課認(rèn)真抄筆記——變成抄筆記工具假努力樂在其中尚未形成適合自己的獨特學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率低實事求是地看到自己的問題這正是我們通往成功之路的絆腳石回顧一下，初中學(xué)習(xí)以來，你是否有以下問題？1.偏科問題：不能放任不管1.端正心態(tài)，重新認(rèn)識！萬事開頭難，堅持才是王道！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學(xué)習(xí)時間！等我有空再補(bǔ)=我永遠(yuǎn)沒空3.在成長區(qū)刻意訓(xùn)練！不貪多、貪快、貪難，打擊自信努力一下就能學(xué)會的知識點4.自己研究做題方法，糾錯本就是“提分寶典”。讓“強(qiáng)科更強(qiáng)，更上一層樓；弱科變強(qiáng)，也上一層樓”提高弱科有辦法2.腳踏實地,奠定基礎(chǔ)搞好基礎(chǔ)的重要性：--初二的很多知識是在以后的學(xué)習(xí)中必須要用到的基礎(chǔ)知識，所以如果發(fā)現(xiàn)初二的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到初三復(fù)習(xí)的時候再去解決，要盡快補(bǔ)上，使自己初三的學(xué)習(xí)更加順暢。如何打好初二基礎(chǔ)：--重視基礎(chǔ)概念的理解記憶--對知識點進(jìn)行歸類總結(jié)--有疑問及時搞懂--舉一反三，學(xué)以致用初二學(xué)習(xí)特點：承上啟下，力量積蓄厚積薄發(fā)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！3.告別假努力，做到真自律上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT；錯題搬運(yùn)到錯題本上、整理的很工整，再也不看；學(xué)半個小時獎勵自己玩一個小時；做題只做擅長的，不克服短板；遇到不會的題就翻答案，不主動思考；報復(fù)性熬夜學(xué)習(xí)，不光效率低還影響第二天的學(xué)習(xí)；計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；容易感動自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；

瘋狂刷題，急于求成，只注重結(jié)果，不注重過程。“假努力”自查，你中了幾個？3.告別假努力，做到真自律成為一個會學(xué)習(xí)的人：1.平時上課，埋頭苦抄2.遇到難題，秒看答案3.持續(xù)性空想，間歇性努力4.錯題本只做，不回顧也不復(fù)習(xí)提前預(yù)習(xí)，抓自己的難點疑點先自己思考，多次審題（利用瑣碎時間）制定短期計劃（單詞背多少？數(shù)學(xué)學(xué)到哪？）先整理錯題，再經(jīng)常回顧（周末、大小考）5.輔導(dǎo)書只買不做輔導(dǎo)書在精不在多，結(jié)合自己分?jǐn)?shù)段3.告別假努力，做到真自律成為一個會學(xué)習(xí)的人：6.只注重時長，不注重效率7.大量刷題，迎簡而上，迎難而止8.沒有計劃、沒總結(jié)、沒反思9.錯把運(yùn)氣當(dāng)實力到點該睡就睡，且多運(yùn)動刷題不在多，而在精，刷過要掌握要有一個大概的方向，分清主次摒棄僥幸心理，蒙對的題當(dāng)錯題看待10.一直找方法，一直不踐行需要的是構(gòu)建知識體系，而不是學(xué)習(xí)方法體系4.減少無效勞動,向時間要效率人家在自習(xí)、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等。——閑話把課余的時間消磨在聊天上，上課時無所事事、呼呼大睡......——閑事正聽著課，思路不知不覺地想著學(xué)習(xí)上遇到不順心的事情或考試成績不理想，結(jié)果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因。——閑思減少無效勞動向時間要效率！4.減少無效勞動,向時間要效率時間管理策略（四象限法則）緊急且重要的事最先完成(例如：每日作業(yè))緊急且非重要的事第三完成(例如：學(xué)生干部需要上交的資料)重要非緊急的事第二完成(例如：整理做題、預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí))非重要非緊急的事最后完成(例如：擺閑龍門陣、吃零食)——史蒂芬·柯維（美國）改變認(rèn)知，重新認(rèn)識我自己①對學(xué)習(xí)的認(rèn)知

學(xué)習(xí)是為了誰？努力學(xué)習(xí)，會為自己帶來什么益處？②對方法的認(rèn)知好成績，離不開契合的方法。但想要找到合適的方法，往往需要一段摸索的過程。即便如此，或許也會徒勞無功。形成知識體系，學(xué)會時間管理等。③對職業(yè)的認(rèn)知有什么夢想？想考什么初中？什么大學(xué)？畢業(yè)之后，想從事什么工作？對自己的定位越明確，越有助于挖掘個人的潛力,為未來做好準(zhǔn)備。改變認(rèn)知，重新認(rèn)識我自己你認(rèn)為自己是聰明人嗎？？--越是聰明人越要懂得下苦工夫你認(rèn)為自己是笨人嗎？--笨鳥永遠(yuǎn)必須先飛你認(rèn)為自己是一般人嗎?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑你認(rèn)為自己是天才嗎？--天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。對自我的認(rèn)知？你需要怎么做？不要定義現(xiàn)在的自己，你的未來無限可能！你遠(yuǎn)比想象中更優(yōu)秀認(rèn)識初二，清晰方向第三部分初二的特點誤區(qū)：初二可以放松點？真相：初二所學(xué)科目內(nèi)容多，新增物理學(xué)科，難度開始增大，如果初二輕松了，到初三再想努力的時候，發(fā)現(xiàn)為時已晚！如果把初中三年去挑戰(zhàn)中考看作一次爬山的話，那么初二就是沖向山峰的“坡兒”。所以，初二的關(guān)鍵詞就是——分！化！初一是個“坎”初二是個“坡兒”初三是個“峰”初一：一道坎初二：坡初三：峰初二的特點初中學(xué)習(xí)的重要轉(zhuǎn)型階段(2月-4月底）學(xué)習(xí)由具體定量逐漸轉(zhuǎn)化為抽象定性，

成績?nèi)菀紫禄瑢?dǎo)致學(xué)習(xí)興趣開始下降，厭學(xué)情緒滋生，學(xué)生兩極分化程度開始加深。2月4月5月6月7月初二學(xué)年最后收官，實力基本定型(7月初）兩極分化達(dá)到頂峰，初中過渡階段宣告結(jié)束，學(xué)習(xí)習(xí)慣和實力基本定型。初中學(xué)習(xí)能力和中考核心競爭力形成的關(guān)鍵階段(5月-6月）各科難度和容量最為集中的時期，很多同學(xué)前期積累的問題開始集中爆發(fā)。初二下學(xué)期重要時間你到底是哪一種？必須認(rèn)清自己！01第一種，初一適應(yīng)得非常好，成績名列前茅，只要初二繼續(xù)保持住，趁勢而上，未來中考就可夢想成真！02第二種，初一適應(yīng)得還不錯，成績中等水平，不知道初二能不能跟得上？心里真的很沒底！03第三種，初一適應(yīng)得不理想，初二成績差強(qiáng)人意，兩眼一抹黑啥都不知道，聽天由命吧！在這種承上啟下階段，兩級分化程度加深，同學(xué)們一般會分化成以下三類我眼中的初二我眼中的初二穩(wěn)住心態(tài)相互抱怨開始熬夜物理太難冷靜自卑不自信英語單詞記不住自我懷疑我有大學(xué)夢信心爆棚焦慮目標(biāo)明確身心俱疲埋頭苦干只要學(xué)不死就往死里學(xué)不知所措初二的面臨的挑戰(zhàn)初二的學(xué)習(xí)內(nèi)容多、難度大！沒有初一的新鮮感也沒有初三的緊迫感很多同學(xué)學(xué)習(xí)意志力薄弱（碰到問題就放棄）原因1.成績波動課程難度加深，易松懈1.注意力不集中2.做事磨蹭拖拉3.作業(yè)抄襲現(xiàn)象4.假努力不自知警惕松散心理初二的面臨的挑戰(zhàn)青春期精神需求與獲得之間不平衡，對人際關(guān)系敏感、逆反心理，學(xué)習(xí)的新鮮感淡化。最大的問題是懶，缺乏自制力。原因2.青春期現(xiàn)象干擾變多，易頹廢1.同學(xué)產(chǎn)生矛盾2.出現(xiàn)早戀現(xiàn)象3.沉迷網(wǎng)絡(luò)世界4.出現(xiàn)奇裝怪扮警惕學(xué)習(xí)“殺手”初二階段面臨的挑戰(zhàn)各科難度、學(xué)習(xí)容量也最為集中，導(dǎo)致很多同學(xué)在前期積累的問題集中爆發(fā)，不少同學(xué)未能采取科學(xué)有效的學(xué)習(xí)策略。一旦遭遇挫折，尤其是在考試中受挫，往往會陷入自我懷疑，產(chǎn)生焦慮情緒。加上處理不好親子關(guān)系中的巨大變化（同伴＞親人）原因3.心態(tài)問題目標(biāo)不明確，易放棄1.對自己沒信心2.焦慮情緒嚴(yán)重3.破罐子破摔4.逆反心理嚴(yán)重警惕情緒變化清晰本學(xué)期努力方向效率為先，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏——不要顧此失彼，學(xué)的是數(shù)學(xué)心里想的是物理，結(jié)果兩科都沒有學(xué)好。日常性的學(xué)習(xí)任務(wù)必須要堅持；時間安排要及時調(diào)整，不可機(jī)械。01全面培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，目標(biāo)指向中考——能力：能夠用來解決新問題的素養(yǎng)，包括理解、探究、概括、推斷等，是中考必備的，也是區(qū)分學(xué)生水平高下的關(guān)鍵。在所有能力中，思維分析能力最重要。02鉆研難題的能力，舍得花時間去培養(yǎng)——因為它是你思維的一次歷練，是你綜合運(yùn)用所學(xué)知識的過程。至少，這樣的訓(xùn)練要比學(xué)生在借助參考答案下完成的練習(xí)有意義的多。03清晰本學(xué)期努力方向弱科突破，初二必須要完成——①一定要堅持，滿懷熱情的堅持；②方法要對，針對性最重要；③各個擊破，把大目標(biāo)瓦解成幾個小目標(biāo)，減輕壓力，更有信心實現(xiàn)目標(biāo)。04內(nèi)心強(qiáng)大、自律自信，不斷去挑戰(zhàn)自我——良好的精神狀態(tài)，這和學(xué)習(xí)本身一樣重要。堅持還是放棄？懷疑自我還是滿懷信心繼續(xù)奮斗？這些困擾如果不解決，勢必就會成為學(xué)習(xí)的阻力。05明確目標(biāo)穩(wěn)定水平調(diào)整心態(tài)腳踏實地讓自己對初三的高壓學(xué)習(xí)生活做好充足的準(zhǔn)備！認(rèn)識初二的重要性初二成績好，對初三的心態(tài)有極大的正面影響，相反則需要用很長一段時間甚至整個初三的第一輪復(fù)習(xí)時間才能進(jìn)入狀態(tài)。決定初三心態(tài)初二基礎(chǔ)打得牢，你在初三的復(fù)習(xí)中將得心應(yīng)手，既可緊跟老師的步伐，又可有自己的節(jié)奏，步步向前。反之，極易造成患得患失，顧此失彼，甚至自暴自棄。決定初三復(fù)習(xí)節(jié)奏初二成績好的同學(xué)，除成績上的體現(xiàn)外，更深層次地體現(xiàn)在心智上的成熟，體現(xiàn)在同學(xué)間毅力角逐上的勝出，毅力的勝出其作用之巨大將延續(xù)至初三，從極大程度上決定初三的走勢。12決定初三走向3初二成績初二基礎(chǔ)初二狀態(tài)認(rèn)識初二的重要性不管什么事永遠(yuǎn)都只有兩條路走:一條是

，一條是拼搏。兩條路都是靠你自己選擇，你愿意怎么走，路就是什么樣。把握初二，展望未來第四部分初二的你也許常有以下煩惱：努力后看到成績的驚訝？這次考試怎么又考砸了別人為什么都這么厲害啊這道題好想去問老師，但我不敢自習(xí)課又忍不住哭了，還好沒人發(fā)現(xiàn)我真的有很努力，但是......初二的你也許常有以下煩惱：時間總是不夠用的焦慮？這周的計劃怎么又沒完成，時間都去哪兒了？明天就要模擬考了，我還沒復(fù)習(xí)完呢？每次制定計劃都信心滿滿，但總是被突如其來的事情打亂，時間管理真的好難啊！每天都學(xué)到很晚，可還是覺得什么都沒掌握，我該怎么辦？初二的你也許常有以下煩惱：弱科始終難以突破的挫敗？為什么別人都能做出來，我就不行？我背了那么多單詞，為什么還是看不懂？我真的盡力了，為什么還是提升不起來？看到其他同學(xué)在弱科上取得了進(jìn)步，我心里既羨慕又自責(zé)。面對初二下學(xué)期，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)是？擺爛躺平拼命內(nèi)卷45°青年想卷卷不動想躺躺不平45°青年的表現(xiàn)，說得是你嘛？考試進(jìn)步了，這樣都能進(jìn)步，那不學(xué)了；考試退步了，學(xué)了好像沒啥用，那不學(xué)了~他們都在學(xué)習(xí)，要不還是看會兒書吧，他們都不學(xué)習(xí)了，那我也放松一下吧~今天好倒霉啊，哪有心情學(xué)習(xí)啊；算了，不開心也還是要好好學(xué)習(xí)的呀~快考試了，我要發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)；考完試了，累了，不學(xué)了~45°青年的表現(xiàn)，說得是你嘛？他們都在學(xué)習(xí)，要不還是看會兒書吧；他們都不學(xué)習(xí)了，那我也放松一下吧~易受他人影響考試進(jìn)步了，這樣都能進(jìn)步，那不學(xué)了；考試退步了，學(xué)了好像沒啥用，那不學(xué)了自我設(shè)限今天好倒霉啊，哪有心情學(xué)習(xí)啊；算了，不開心也還是要好好學(xué)習(xí)的呀~情緒化決策快考試了，我要發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)；終于考完了，累了，不學(xué)了~間歇性努力初二下學(xué)期，45°青年的你如何突破困境？同學(xué)們，什么時候開始努力都不晚重要的是持續(xù)的狀態(tài)！那我們可以怎么做呢？換個角度來看，左邊45°的姿勢像是我們正在做什么時候的樣子？45°是起跑點把握初二

蓄力初三第一調(diào)整自己的心態(tài)允許成績波動，這是在訓(xùn)練我們的抗壓力允許情緒波動，學(xué)會宣泄，進(jìn)行積極的自我暗示正視失敗，從中汲取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法堅定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)拿得起，