五年級體育下冊第七課耐久跑3-5分鐘定時跑說課稿學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：五年級體育下冊第七課耐久跑3-5分鐘定時跑

2.教學年級和班級：五年級全體學生

3.授課時間：2023年X月X日上午第二節課

4.教學時數：1課時核心素養目標1.培養學生的耐力和毅力，通過定時跑訓練，讓學生體驗堅持和挑戰自我的樂趣。

2.增強學生的自我調控能力，學會根據自身狀況調整跑步節奏，提高運動效果。

3.培養學生的團隊協作精神，通過集體跑步活動，讓學生學會相互鼓勵，共同進步。

4.提高學生的健康意識，認識到耐久跑對身心健康的益處，養成良好的體育鍛煉習慣。重點難點及解決辦法重點：

1.耐久跑的基本技巧：正確掌握跑步姿勢和呼吸節奏，提高跑步效率。

2.定時跑的節奏控制：在規定時間內保持穩定的速度，避免過度疲勞。

難點：

1.學生耐力不足，難以堅持完成3-5分鐘的定時跑。

2.學生跑步姿勢不規范，影響運動效果和安全性。

解決辦法：

1.通過分解動作教學，逐步引導學生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2.采用循序漸進的訓練方法，逐步增加跑步時間和強度，幫助學生提高耐力。

3.加強課堂紀律，鼓勵學生互相監督，共同完成定時跑任務。

4.對于跑步姿勢不規范的學生，個別指導，糾正錯誤動作，確保安全性和運動效果。教學資源1.軟硬件資源：體育場地、跑道、秒表、音響設備、安全標志牌。

2.課程平臺：學校體育教學平臺，用于發布教學資料和作業。

3.信息化資源：耐久跑教學視頻、健康知識宣傳冊、在線跑步訓練指導。

4.教學手段：實物示范、分組練習、游戲互動、音樂輔助、比賽激勵。教學過程一、導入新課

1.教師帶領學生進行簡單的熱身活動，如慢跑、關節活動等，讓學生充分活動開身體。

2.教師提問：“同學們，你們知道什么是耐久跑嗎？”

3.學生回答后，教師總結：“耐久跑是一種鍛煉耐力和毅力的運動，今天我們就來學習耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑?！?/p>

二、新課講解

1.教師講解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿勢、呼吸節奏、步頻和步幅等。

2.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學生跟隨模仿。

3.教師強調跑步時的注意事項，如保持穩定的速度、避免過度疲勞等。

三、分組練習

1.教師將學生分成若干小組，每組選出一名組長負責組織練習。

2.各小組按照教師的要求，進行3-5分鐘定時跑的練習。

3.教師巡回指導，糾正學生在跑步過程中出現的錯誤動作。

四、游戲互動

1.教師組織學生進行“接力跑”游戲，讓學生在游戲中體驗耐久跑的樂趣。

2.游戲過程中，教師強調團隊合作的重要性，讓學生學會相互鼓勵、共同進步。

五、課堂小結

1.教師引導學生回顧本節課所學內容，總結耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑的注意事項。

2.教師提問：“同學們，你們覺得耐久跑對你們的身體健康有什么好處？”

3.學生回答后，教師總結：“耐久跑可以提高心肺功能、增強體質、培養毅力，希望大家能堅持鍛煉?！?/p>

六、課后作業

1.教師布置課后作業，要求學生在家進行3-5分鐘的定時跑練習。

2.教師提醒學生注意安全，避免在運動過程中受傷。

具體教學過程如下：

1.熱身活動

-教師帶領學生進行慢跑，讓學生逐漸適應運動強度。

-學生跟隨教師進行關節活動，如手腕、腳踝、腰部等部位的活動。

2.新課講解

-教師講解耐久跑的基本技巧，如跑步姿勢、呼吸節奏等。

-學生認真聽講，跟隨教師進行模仿練習。

3.分組練習

-教師將學生分成若干小組，每組選出一名組長。

-各小組按照教師的要求，進行3-5分鐘定時跑的練習。

-教師巡回指導，糾正學生在跑步過程中出現的錯誤動作。

4.游戲互動

-教師組織學生進行“接力跑”游戲，讓學生在游戲中體驗耐久跑的樂趣。

-游戲過程中，教師強調團隊合作的重要性，讓學生學會相互鼓勵、共同進步。

5.課堂小結

-教師引導學生回顧本節課所學內容，總結耐久跑的基本技巧和3-5分鐘定時跑的注意事項。

-教師提問：“同學們，你們覺得耐久跑對你們的身體健康有什么好處？”

-學生回答后，教師總結：“耐久跑可以提高心肺功能、增強體質、培養毅力，希望大家能堅持鍛煉。”

6.課后作業

-教師布置課后作業，要求學生在家進行3-5分鐘的定時跑練習。

-教師提醒學生注意安全，避免在運動過程中受傷。學生學習效果學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.技能掌握：通過本節課的學習，學生們能夠掌握耐久跑的基本技巧，包括正確的跑步姿勢、呼吸節奏、步頻和步幅等。學生們在課后練習中能夠運用這些技巧，提高了跑步效率和運動表現。

2.耐力提升：學生在3-5分鐘的定時跑練習中，逐漸提高了自己的耐力水平。通過持續的練習，學生們能夠在規定時間內保持穩定的速度，避免了過度疲勞。

3.安全意識增強：在課堂教學中，教師強調了跑步時的注意事項，如保持穩定的速度、避免碰撞等。學生們在練習中能夠意識到這些安全規則，增強了自我保護意識。

4.團隊合作能力：通過“接力跑”游戲，學生們學會了在團隊中相互配合、鼓勵和支持。這種團隊合作精神有助于提高學生的溝通能力和集體榮譽感。

5.健康意識提高：學生們通過學習耐久跑的好處，認識到鍛煉對身心健康的益處。他們開始重視日常的體育鍛煉，養成了良好的運動習慣。

6.自我調控能力：學生在跑步過程中學會了根據自身狀況調整跑步節奏，避免過度消耗體力。這種自我調控能力有助于他們在面對挑戰時更好地應對。

7.毅力和堅持精神：耐久跑的訓練需要學生們具備良好的毅力和堅持精神。通過本節課的學習，學生們在跑步過程中不斷挑戰自我，培養了這種寶貴的品質。

8.體能素質提升：耐久跑訓練有助于提高學生的心肺功能、肌肉力量和耐力。學生們在課后練習中能夠感受到自己的體能素質得到了提升。

9.情緒調節能力：跑步是一種有效的情緒調節方式。學生在跑步過程中釋放了壓力，情緒得到了緩解，有助于提高心理健康水平。

10.自我成就感：學生在完成定時跑任務后，能夠感受到自己的進步和成就。這種自我成就感有助于增強學生的自信心和積極性。板書設計①耐久跑基本技巧

-跑步姿勢：頭部端正，目光平視前方，雙肩放松，身體略微前傾。

-呼吸節奏：深呼吸，保持均勻呼吸，避免呼吸急促。

-步頻與步幅：保持適當的步頻，步幅適中，避免過快或過慢。

-腳步落地：用前腳掌著地，避免用腳跟落地。

②定時跑注意事項

-保持穩定速度：在規定時間內保持穩定的速度，避免過度疲勞。

-注意安全：跑步過程中注意觀察周圍環境，避免碰撞和跌倒。

-調整呼吸：根據自身狀況調整呼吸，保持呼吸均勻。

-保持節奏：在跑步過程中保持節奏，避免中斷。

③游戲互動與團隊協作

-接力跑規則：明確接力跑的規則，確保游戲順利進行。

-團隊合作精神：