第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康愛護身體第一課時保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應該如何愛護身體?我們又該怎樣滋養心靈?學習目標1.知道身體是生命存在的根本，做自身健康的第一責任人。2.懂得如何愛護身體，關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式。3.掌握科學健身的方法，磨煉意志，健全人格。生活觀察合理的飲食有規律的作息適量的運動良好的衛生習慣了解家庭成員的健康信息了解自己的藥物過敏情況不濫用藥物……定期體檢上述健康的生活方式，你做到了哪些?這些做法對你有什么影響?結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。

身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。我們應當怎樣愛護身體？

愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。探究與分享小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學發表了自己的看法。常常熬夜會影響健康，看來這話有道理。總熬夜當然不好，不過，有時熬夜對身體健康的影響應該不大。我明明知道熬夜對健康不利，可總是改正不了。結合生活經歷，說說你的看法和建議。看法：我們的生命以身體為基礎，所以我們要在生活細節之處關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，不能因為某個壞習慣很小而不以為意。我們的興趣愛好也不能以傷害身體健康為代價。

建議：按時休息，提高自控能力，改正不良習慣，在保證正常休息的前提下，發展自己的興趣愛好。

愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。

愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。方法與技能適度運動在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。2多樣化運動有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。1科學健身有方法科學熱身在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。3合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。4健康心態在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。5課堂總結愛護身體原因身體是生命存在的根本要求身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度關注自己的身體狀況養成健康的生活方式積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄課堂練習1.“近年來，河南息縣教體局全面而扎實地推進了全縣中小學生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對全縣88732名中小學生進行了健康體檢。對此，下列認識正確的是（）①進行體檢能夠杜絕中小學生患病②我們應當關注自己的身體狀況③如在體檢中發現異常，應及時就醫④體檢工作費時又費錢，意義不大A.①②B.②③C.③④D.①④B2.為落實《中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2020—2030）》要求，某校七年級學生準備制作一期“我的健康生活”主題板報。下列圖片能夠入選的是（）①適量運動②拒絕毒品③暴飲暴食④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③A謝謝聆聽！最后送給我們自己1、教學的藝術不在于傳授本領，而在于善于激勵喚醒和鼓舞。

2、把美德、善行傳給你的孩子們，而不是留下財富，只有這樣才能給他們帶來幸福。

3、每個人在受教育的過程當中，都會有段時間確信：嫉妒是愚昧的，模仿只會毀了自己；每個人的好與壞，都是自身的一部分；縱使宇宙間充滿了好東西，不努力你什么也得不到；你內在的力量是獨一無二的，只有你知道能做什么，但是除非你真的去做，否則連你也不知道自己真的能做。

4、既然習慣是人生的主宰，人們就應當努力求得好的習慣。習慣如果是在幼年就起始的，那就是最完美的習慣，這是一定的，這個我們叫做教育。教育其實是一種從早年就起始的習慣。

3.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發表了不同的觀點，你覺得說法正確的有（）①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實②運動的強度越大，鍛煉的效果越好③鍛煉身體前，做一