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文檔簡介

PAGEPAGE6一班一品建設屠園實驗學校三（3）班跳繩興趣小組活動計劃屠園實驗學校三（3）班一、指導思想：少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發展，是新時代的要求。“為了孩子的一切，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學校得到最好的教育，并根據每個學生的特點，全面發展，展現自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學生的課外生活，提高學生各方面的能力，在學校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應試教育向素質教育轉軌的重要手段，是適應新課程改革的一大舉措，是培養學生能力的重要途徑。二、學生基本情況分析三（3）班共有學生65人，其中男生37人，女生28人。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。二、活動目標通過訓練，擬成以下目標：1、單人跳有人單繩快速跳平均100次/分2、花樣跳每個成員至少能表演花樣跳5種以上3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動措施1、訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。2、訓練時間安排每周周三的課外活動時間3、場地器材安排三（3）班教室門前器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩3根由學校統一購進。四、活動安排第一周 單人跳 ①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。第二周單人跳 ①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。第三周 交叉跳①四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。第四周 花式跳①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②分組比賽。第五周 花式跳①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。第六周 雙人跳 ①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②配合默契、比賽。第七周 雙人跳 單腳跳熱身。②兩人一組同上。第八周 花樣跳 繩一頭綁腳上、做單腳跳。第九周 雙人綁跳 ①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。第十周 雙人跳 單繩跳熱身。②雙飛跳第十一周單雙飛跳 單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。第十二周 跳長繩穿八字 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。第十三周跳長繩穿八字 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。第十四周 跳長繩穿插跳 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。第十五周跳長繩穿插跳 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，

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