第四講孕產期心理保健1精選ppt課件2021學習內容LoremipsumdolorLorem一、孕產婦常見的心理問題二、導致心理問題的原因三、哪些孕產婦易出現心理問題四、常見心理問題和應對方法五、保持孕期積極樂觀心理的方法2精選ppt課件2021一、孕產婦常見的心理變化1、對懷孕的心理反應2、不同時期的心理反應聽到“你懷孕啦！”你第一反應是什么？3精選ppt課件20211、對懷孕的心理反應驚喜接納珍惜期待意外怕羞愛被分享擔心體形失眠多疑、敏感拒絕顧慮和擔憂憂郁和抑郁恐懼和焦慮4精選ppt課件20212、不同時期的心理反應早期：驚喜、害怕、多疑、失眠、接受與排斥中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感后期：出生準備、失眠、焦慮、緊張、煩躁產褥期：幸福感、產后抑郁、抑郁、焦慮

綠字標出的部分為消極心理反應或異常情緒5精選ppt課件2021二、導致心理問題的原因1、與體內激素水平變化有關2、妊娠合并癥/并發癥3、負性生活事件4、家庭因素5、人格特征6精選ppt課件2021三、哪些孕產婦易出現心理問題1、青少年妊娠、未婚妊娠2、非意愿妊娠或初產婦3、婚姻關系不和諧或分居，對丈夫/性伴侶不信任4、不良產史：死胎死產史、習慣性流產史、畸形兒5、精神病史或某種性格特征7精選ppt課件20216、孕期合并癥/并發癥、手術產7、嬰兒生病、虛弱或住院8、經濟困難9、配偶或家庭暴力，丈夫不良行為10、有重男輕女的思想11、產后缺乏支持、照顧和護理8精選ppt課件20211、睡眠問題2、敏感多疑3、焦慮4、產后常見的心理反應5、產后郁悶或心境不良6、產后抑郁四、常見心理問題及應對方法9精選ppt課件20211、睡眠問題1、睡眠節律改變：晝夜顛倒提前（早睡早起）或推遲(晚睡晚起)2、睡眠時間減少或增加3、睡眠質量差4、失眠10精選ppt課件2021失眠包括3種情況入睡困難（半小時以上才能入睡睡眠淺，中途易醒多夢，再入睡困難（半小時以上）早醒（提前1小時以上）32111精選ppt課件2021緩解睡眠問題的方法飲食調理：均衡合理膳食避免刺激性強的食物多食有助睡眠的食物：如睡前一杯牛奶12精選ppt課件2021糾正不良生活習慣：

1、睡前減少進食

2、睡前不宜看過于激烈、復雜的影視劇、小說；不宜談論不愉快的事情；可閱讀內容輕松的讀物或聽輕松音樂

3、忌蒙頭睡覺

4、養成定時睡覺的習慣13精選ppt課件2021保證良好的睡眠環境：臥室選用遮光好的窗簾安靜溫度以20-24℃、相對濕度40-60%

保持通風，不宜過冷、過熱或過于干燥

注意：上述方法無效的情況下，一定要到醫院就診。14精選ppt課件20212、敏感多疑敏感多疑表現在哪些地方：對自身：過分擔心自己或胎兒存在某種疾病對外界：懷疑同事或家人15精選ppt課件2021消除疑慮的方法

由可信任的專業技術人員詳細耐心地解釋孕婦身體出現的變化和問題多與有妊娠分娩經歷的人交流，從中獲得經驗轉移注意力16精選ppt課件20213、焦慮90%的孕婦會出現不同程度的焦慮情緒

對不確定因素的擔憂：

流產、胎兒畸形、分娩的痛苦和難度

對可預見情況的擔憂：

經濟負擔、照料負擔

家庭不和諧不明原因的焦慮情緒17精選ppt課件2021如何緩解焦慮情緒？主動了解有關知識認識到妊娠分娩是正常的生理現象在孕婦學校或產前檢查時，向醫護人員咨詢和其他準媽媽、新媽媽交流，分享妊娠與分娩的經驗18精選ppt課件2021獲得支持：家人、社會、專業人員要遵醫囑，積極治療產科并發癥積極安排豐富健康的活動放松訓練19精選ppt課件20214、產后常見的心理反應不知所措：需要適應角色轉換依賴：身體虛弱，渴望他人幫助失望：嬰兒性別、丈夫情感的轉移、不能滿足某種要求禁忌：禁吃某些食物、不能刷牙、洗頭等20精選ppt課件2021大多數產婦在產后10天內，會出現易傷心哭泣、輕度情緒紊亂、疲乏、常伴隨焦躁不安等01可斷續出現，持續數日

02大多可自然緩解

035、產后郁悶（或心境不良）21精選ppt課件20216、產后抑郁

約有10%左右的產婦在產后6-8周出現抑郁癥狀，可持續2周或更久時間

表現出心境低落、對任何事情無興趣、急躁、容易發脾氣、言語慢、動作慢、無價值感、注意力不集中、甚至可產生輕生念頭22精選ppt課件2021

除了精神表現外，身體也會出現不適，如：活動減少、失眠、性欲降低、食欲減退或暴飲暴食、腹痛、腹瀉、便秘、頭痛、背痛、各種軀體疼痛、胸悶、胸痛、心慌等23精選ppt課件2021身體與心理同時照顧如何避免產后抑郁？丈夫關愛、家人支持自我調整24精選ppt課件2021五、保持孕期積極樂觀心理的方法營造溫馨和睦的家庭氛圍建立一種寬容和感恩之心恰當的情緒表達和分享快樂改變形象放松訓練25精選ppt課件2021家人要重視和關心孕婦心理變化，理解和安撫丈夫的言行要更加體貼、關愛、溫情

合理膳食、陪伴運動1、營造溫馨和睦的家庭氛圍26精選ppt課件20212、建立一種寬容和感恩之心

對家人所做的每一件事都要感謝，要知足，這樣就可減少失望和不滿情緒27精選ppt課件20213、恰當的情緒表達

和分享快樂

1、孕婦要學會釋放心中煩惱，多與家人和朋友交流，可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記

2、學習轉移情緒的方法：在心里出現擔心、緊張、抑郁或煩惱時，去做一件高興或喜歡的事28精選ppt課件20214、改變形象

換一個發型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給產婦帶來一些新鮮感，從而改變沮喪的心情。29精選ppt課件20215、放松訓練

主動學習一些放松的方法：動作要領：平臥安靜、手按腹部、腹式呼吸、慢吸慢呼、呼吸間停30精選ppt課件202131精選ppt課件2021015-9分輕度0210-14分中度0315-19分偏重04≥20分重度我有抑郁嗎？

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