學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁棗莊學院《基本體操》

2021-2022學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在游泳的仰泳項目中，頭部的位置對于保持身體平衡和減少阻力非常重要。以下關于仰泳頭部動作的描述，正確的是：A.頭部始終保持固定的位置，不能轉動。B.頭部可以輕微轉動，但不能抬起過高。C.頭部可以隨意轉動，以觀察周圍情況。D.頭部要盡量向后仰，以增加浮力。2、在排球比賽中，每隊最多可以擊球幾次將球擊過網：A.2次B.3次C.4次D.次數不限3、在足球比賽中，如果守門員在禁區內用手接了本方隊員用腳回傳的球，會：A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點球D.不做判罰4、在乒乓球比賽中，如果運動員對裁判的判罰有異議，可以怎么做？A.當場抗議B.賽后申訴C.拒絕繼續比賽D.指責裁判5、在網球比賽中，發球擦網后落在發球區內，應該怎么處理？A.重發B.發球有效C.發球失誤D.以上都不對6、進行瑜伽練習時，如果身體過度伸展，可能會導致以下哪種損傷？A.肌肉拉傷B.關節脫位C.韌帶撕裂D.骨折7、在進行瑜伽練習時，如果身體某個部位感到疼痛，應該采取以下哪種措施？A.堅持練習，克服疼痛B.稍微加大動作幅度，突破極限C.立即停止動作，調整姿勢或尋求指導D.忽略疼痛，繼續完成整套動作8、進行健身氣功鍛煉時，以下哪種心態有助于達到良好的效果？A.心平氣和B.急于求成C.三心二意D.緊張焦慮9、在健身訓練中，硬拉是一個綜合性的訓練動作。以下關于硬拉的注意事項，錯誤的是：A.拉起杠鈴時要保持背部挺直，避免彎腰。B.下放杠鈴時要緩慢控制，避免突然放下。C.可以使用爆發力快速拉起杠鈴，提高訓練效果。D.選擇合適的重量，避免過重導致受傷。10、在游泳的自由泳換氣時，以下哪種方式是不正確的？（）A.頭部向側面轉動B.頭部向上抬起C.保持身體的水平D.手臂劃水配合換氣11、在射箭比賽中，運動員如何調整自己的心理狀態以提高成績？A.深呼吸放松B.專注于比賽C.排除外界干擾D.以上都是12、在花樣滑冰比賽中，以下哪個因素對運動員的得分影響較大：A.服裝的美觀程度B.音樂的選擇C.技術動作的難度和完成質量D.觀眾的掌聲和歡呼聲13、在排球比賽中，前排隊員在對方空間擊球，此行為是否違規？A.是B.否C.視情況而定D.由裁判決定14、在網球比賽中，以下哪種情況會導致球員失分？A.球在兩次彈跳后被回擊。B.球擊打到球網的頂端后落入對方場地。C.球員在回球時，球先碰到自己的身體然后落在對方場地。D.球員在發球時，球擦網后落在有效區域內。15、在排球比賽中，以下哪種情況屬于后排隊員進攻違例？（）A.后排隊員在前排起跳擊球B.后排隊員在后排起跳擊球C.后排隊員在三米線內起跳擊球D.后排隊員在三米線后起跳擊球16、在進行戶外運動時，遇到惡劣天氣，以下哪種做法是正確的？A.繼續運動B.找地方躲避C.加快運動速度D.減少裝備攜帶17、在瑜伽練習中，以下哪種呼吸控制法對于平靜心靈和減輕壓力最為有效？A.腹式呼吸法B.完全呼吸法C.圣光呼吸法D.喉呼吸法18、在田徑的跨欄比賽中，以下哪種情況會被判犯規？（）A.欄間步節奏穩定B.跨越欄架時腿碰到欄架C.起跨點選擇合理D.上體正直過欄19、進行有氧運動時，以下哪種心率范圍被認為是有效的減脂區間：A.50%-60%最大心率B.60%-70%最大心率C.70%-80%最大心率D.80%-90%最大心率20、在進行健身氣功練習時，呼吸的控制至關重要。以下哪種呼吸方法對于初學者來說較為適宜？A.深呼吸且盡量延長呼氣時間B.快速呼吸以增加氧氣攝入C.自然呼吸，不刻意控制D.閉氣一段時間再呼吸二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、足球比賽中，如果一名球員在比賽中故意手球阻擋對方的必進球，裁判員應直接出示紅牌將其罰下，并判罰點球。這種判罰是否嚴厲？（）2、初次嘗試滑雪，選擇長度較短的滑雪板更容易控制平衡和保證安全。（）3、乒乓球比賽中，運動員在比賽中球碰到網架后落到對方臺面，應判重發球。（）4、在武術的散打比賽中，禁止攻擊對手的后腦和襠部，這個規定合理嗎？（）5、對于身體肥胖的人，選擇游泳作為主要的運動方式比跑步更能減輕關節負擔，這是真的嗎？（）6、健身時，每天進行高強度訓練會讓身體更快地適應并取得更好的效果。（）7、籃球比賽中，進攻隊員在三秒區內停留超過三秒，一定會被判罰違例。（）8、在網球比賽中，球員在比賽中可以故意拖延時間。（）9、田徑跳遠比賽中，運動員在試跳時，助跑距離不夠，可以重新助跑。（）10、想要增強上肢力量，俯臥撐是最有效的訓練動作。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）瑜伽中的呼吸控制法（Pranayama）對于身心健康有何特殊意義？請詳細介紹幾種常見的呼吸控制法及其功效。2、（本題10分）瑜伽的平衡體式對身體的平衡能力和核心力量有什么要求，如何通過練習來提高？3、（本題10分）體育舞蹈的競賽評分標準包括哪些方面？如何在比賽中獲得高分？4、（本題10分）籃