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北師大版小學心理健康教育《我不生氣》我不生氣我不生氣自我診斷自我診斷自我診斷測試題（1）、看來這幾位同學真的會疏導自己的心理了，其他同學怎樣呢？也會疏導自己了嗎？我們來做一個小調查。

請在適合你的選項后面打對勾。①、老師把你在學校的種種不良表現全都告訴了你的家長，回到家，你被狠狠地批評了一頓，你---------。

生氣（

）

不生氣（

）

②、你終于攢夠了零花錢，買了一支鋼筆，可同桌不小心把它碰到地上摔壞了。你---------。

生氣

（

）

不生氣（

）

③、明明是你和同桌一起做的好事，并且為班級爭得了榮譽，可老師只表揚了同桌，沒有表揚你，你---------。

生氣（

）

不生氣（

）

④、競選班長，你落選了。你很清楚，當選的那位同學學習成績根本不如你。你---------

。

生氣

（

）

不生氣（

）

⑤、過生日那天，媽媽給你買了一件新衣服，可今天剛穿到學校就被凳子掛破了。你---------。

生氣

（

）

不生氣（

）

⑥、課間都沒有休息，你終于把作業寫完了，這時，你的同桌卻一不小心把鋼筆水碰倒了，撒在了你的作業本上，你--------。

生氣（

）

不生氣（

）

算一算：生氣=1分，不生氣=0分，你的最后得分是（

）分。

探究生氣的原因探究生氣的原因A、生氣會使同學在交往中容易失去朋友，因為愛生氣的人氣量較小，往往多疑，這樣就會把無中生有的事情強加于人甚至把別人的好心當做惡意。B、好生氣的人煩惱多，造成注意力分散，注意的范圍小，想象力不夠豐富，思維不夠靈敏，因而學習起來容易出錯，最終學習成績受到很大影響。C、生氣（十分鐘）會消耗大量的人體精力，其程度不亞于參加一次三千米的賽跑，生氣時人體分泌出許多物質是有毒的，因此，愛生氣的人表面上看也許很健康，但卻很難長壽，有的人就是被氣死的。專家這樣說專家這樣說演一演演一演情景一、幾個同學在議論你這兒不好，那兒不好，你剛好從旁邊經過，全都聽到了。情景二、考試成績很好，爸爸說要帶你去美餐一頓。終于盼到了星期天，爸爸卻說要加班，沒有時間。問卷調查對比結果問卷調查對比結果生氣=1分不生氣=0分你最后的得分是（）分算一算算一算

請大家給出一些消氣的方法，讓他們快樂起來吧請你幫忙請你幫忙實踐練習實踐練習

看來大家都可以做心理輔導的小專家了，可有些人還不知道這些方法呢！請大家綜合運用以上的方法，為你覺得需要的人設計消氣方案。不過，可得注意人物的性格特點才行啊！你們可以一個人設計，也可以幾個人合作。（學生進行設計。）消氣方案：對

象：

如：爸爸、媽媽、自己、同學、周瑜……

當時情況：

————————————————————消氣步驟：1、————————————————————

2、————————————————————

3

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