假期安全教育中秋節中秋節放假時間為9月10日至9月12日（即星期六至星期一），9月13日（星期二）正常上課。放假時間目錄CONTENTS交通安全01預防溺水安全02交通安全01大家先來看一下下面的數據，多么觸目驚心！2010年我國共發生道路交通事故219521起，造成65225人死亡、254075人受傷，直接財產損失9.3億人民幣。就在我講課的40來分鐘的時間里，我國就有10多人因為不遵守交通安全離我們而去，近60多人缺只胳膊或少條腿，再也不能象你們一樣快樂地跑跳，多么可怕啊！

主要就是因為人們的交通安全意識較低、行車秩序混亂、大家不遵守交通規則等原因造成的。其實剛才那些悲劇如果提高安全意識，防患于未然，大多都是可以避免的。我們往往是平時不注意，一旦出事后才悔恨莫及，但已經沒有辦法補救了。大家都看過Ｎ遍的《貓和老鼠》吧，湯姆經常被車軋扁，然后又晃晃悠悠地被吹起來，恢復原狀。看到這里，大家都會哈哈大笑，但實際上這只是動畫片，真實生活中小貓被軋了后絕對就OVER了，人同樣如此。為什么會發生這么可怕的事呢？

在一般情況下，汽車在行駛中，如遇到危險情況，駕駛員踩剎車減速或停車就可能避免交通事故。一、汽車慣性但是，遇到緊急或突然情況，如行人或騎車人在車輛臨近時橫穿馬路，盡管駕駛員采取緊急剎車的措施，也難免發生撞車、撞人的事故。二、自行車使用有什么常識？在我國《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》明文規定：

未滿十二周歲的兒童不準在道路上騎自行車。我們在座的同學們，應該都沒有達到法定的騎車年齡，所以你們絕對不能夠單獨在馬路上騎自行車！

在沒有劃分非機動車道的道路上行駛，就盡量靠右邊行駛。（最好距路邊邊緣線1.5米以內）1.5m在非機動車道內按順序行駛，嚴禁駛入機動車道。

不要在馬路中間行駛，不要互相追逐或曲折競駛，不要雙手離把、攀扶其他車輛或手中持物，更不能逆向（在路左邊）行駛。車速不要過快。雖然大家一般上學放學是不需要乘坐公共汽車的，但是，我們周末出去游玩或者辦事仍然經常需要乘車，了解一定的乘車知識是非常必要的。三、乘車須知上車后主動讓座給老人、病人、殘疾人、孕婦或懷抱嬰兒的乘客;下車后，應隨即走上人行道，千萬不要在車前或車尾急穿馬路，以防被車撞倒。機動車在行駛中要坐穩扶牢

機動車在行駛中要坐穩扶牢，防止緊急剎車，不得將頭、手伸出窗外，以免被來往車輛擦傷。道路因交通而建造，是交通的承載體。道路上車輛川流不息，交通十分繁忙，如果我們隨意在道路上玩耍、追逐、打鬧，把它當成“游樂場”，不僅影響交通，而且非常危險。現實生活中，已經產生了不少悲劇和血的教育。

馬路不是游戲場所，不要也不能在道路上玩耍。同學們要互相提醒，相互監督，相互照應，當一名維護交通安全的義務宣傳員。四、嚴禁在馬路上嬉戲打鬧必須在人行道內行走，沒有人行道時靠路邊行走

必須在人行道內行走，沒有人行道時靠路邊（距路邊緣線1米處以內）行走，并注意前后車輛，走路時不可低頭看書看報，遇風、雪、雨或烈日天氣，不能使衣物、雨具擋住行走視線。<1米02預防溺水教育數據：調查報告顯示全國每年有1.6萬名中小學生非正常死亡平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故溺水和交通居意外死亡的前兩位中國溺水死亡率為8.77%，其中0歲至14歲的占56.58%，是這個年齡段的第一死因。事實給我們啟示：2013年1月7日下午,河南省光山縣南向店鄉天燈小學4名小學生在上學路上溺水身亡。上圖為9日，兩名家長再次來到事發現場，收拾這些衣物，準備將之埋掉。下圖為該村一位老人在安葬地點痛哭。2013年3月9日8時左右，5名小學生在河津市僧樓鎮北王堡村農田一蓄水池溺水身亡。截至當日20時20分，５名小學生尸體全部打撈出水。經查，事件發生的原因是，這幾名學生周六節假日結伴到蓄水池邊玩耍，意外溺水。事實給我們啟示：發現有溺水的人，會游泳并且會急救的人要將溺水者救出水面，如果你只是會游泳不會急救就不要強行的去救人，可以救比你體重小的溺水者。溺水的急救方法將溺水的人從水里救出后，邊上的人要用紙或者當時能夠拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的異物。有假牙的要取出假牙并將其舌頭拉出。溺水的急救方法倒水，電視里常用的是按壓溺水者的腹部，除了這種方法以外還可以用你的膝蓋頂溺水者的肚子。對于體重較輕的小孩還可以用肩頂其肚子的方法將水倒出。溺水的急救方法將水倒出后溺水者還沒有清醒就要對其進行心肺復蘇了，這個急救的步驟需要專業培訓的人操作，如果周圍的人都不懂的心肺復蘇的方法就立即送醫院。溺水的急救方法不慎落入水中，千萬不要驚慌，要采取正確的措施自救，以便爭取獲救的機會。如果你不習水性，應迅速把頭向后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。及時甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因為它會產生一定的浮力，對你有很大幫助。不慎落水如何自救?絕不私自下河游泳！?絕不擅自與同學結伴游泳！?絕不無家長或老師帶領的情況下游泳！?絕不在無安全設施、無救護人員的水域玩耍、游泳！我的誓詞行業PPT模板http://hangye/感謝您的欣賞三年級（2）班主講人：中秋節公司/企業員工假期收心培訓.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。AFTERTHENATIONALDAY

THEHEARTWILLBECLOSED部門：宣傳部匯報人：XXXX01國慶假期分享CONTENTS03擺脫假期綜合征02國慶假期綜合征04節后收心攻略公司/企業員工假期收心培訓.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。國慶假期分享PART01國慶假期時間飛逝，一眨眼國慶長假就結束了八天太短，再來個八天如何分享一下你的國慶假期朋友聚餐、遍訪美食朋友聚餐、遍訪美食朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享朋友聚餐、遍訪美食宅家追劇、通宵熬夜朋友聚餐、遍訪美食規劃時間、合理充電學習假期分享公司/企業員工假期收心培訓.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。國慶假期綜合征PART02節后綜合癥是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。假期綜合征是什么？長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。身體狀態反而會比平時還差，越睡越累。癥狀一：睡眠紊亂主要癥狀連續幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負擔。癥狀二：腸胃不適主要癥狀適應了假期的休閑，很多人一時間不能適應緊張、有節奏的生活，有的出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼的心理。癥狀三：恐懼上班主要癥狀旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導致免疫力下降。癥狀四：旅游疲憊綜合癥主要癥狀公司/企業員工假期收心培訓.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。擺脫假期綜合征PART03你有這樣的癥狀嗎？不想起床幻想自己有病不想上班頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥擺脫假期綜合征第一招：清理腸胃現在要注意調整飲食結構，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。01多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質與維生素的食品，調整情緒，讓“內火”慢慢降下來。02如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，若假期吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯。03擺脫假期綜合征第二招：適度運動運動有助于使胃口調整到正常狀態。01我們可以在下班后進行自己喜歡的運動，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開展節后工作。02擺脫假期綜合征假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。第三招：調整狀態相對于上班族來說，很多人假期時的作息非常不規律，節后又很難快速適應，晚上睡不著，白天睡不醒。補救措施是調整作息，盡量早睡早起，睡眠時間要保證在7至8個小時左右。如果晚上難以入睡，洗個熱水澡會有助于睡眠。第四招：早睡早起擺脫假期綜合征第五招：工作循序漸進心理上的適應也很重要。節后短時間內先不要開展強度過大的工作，而應循序漸進，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現焦慮、抑郁等問題。01擺脫假期綜合征公司/企業員工假期收心培訓.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。節后收心攻略PART04在節假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點清涼的茶，比如薄荷茶。一杯清茶，提神醒腦01收心攻略進行工作前置，如有明確的任務要完成，把自己的最后期限設置的靠前一點，用標簽貼在顯眼位置，時刻提醒自己“快干活快干活”。制訂一個未來工作計劃表，按照表上的計劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間內適應工作節奏。有必要時，可以選擇一點輕松的音樂幫助自己。制定計劃，明確目標02收心攻略通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。調整作息，心態放松03收心攻略調節節后消化不良綜合征，結束假期狂吃狀態。不要過多攝入大魚大肉，吃些清淡的。除此之外，建議增