Page1第一節評價自己的健康狀況學習目標：1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且相識到心理健康對個體健康的意義。3、學會調整心情的技能，保持心理健康。重難點：1、綜合評價自己的健康2、幾種調整心情的方法一、自主學習學問點1：給你的健康打個分（1）、根據世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種______上、______上和_________方面的良好狀態，而不僅僅是沒有______。健康的生活不僅須要加強___________，搞好__________，還要保持開心的______，主動向上的_______，同時還應當學會_________，維持良好的_________。學問點2：保持開心的心情（2）、調整自己的心情的方法：一、______________________二、_______________三、____________________。二、合作探究任務一：給你的健康打個分閱讀課本，做一個小測試，給自己打分，完成下題：1、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？2、中學生心理健康的標準(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習看法和學習方法；在對待考試問題上，他們鎮靜冷靜，敏捷應對。

(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、摯友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突。(3)自我認知與現實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知實力，他們能夠正確地相識自己，自我評價恰當。

(4)特性發展的良好性。如心情限制實力強、和善、自律等。任務二：保持開心的心情3、閱讀書P76-77頁，出現驚慌、生氣、苦惱，甚至感到焦慮、抑郁時，應如何調整呢？找出詳細的做法。三、隨堂測試1.下列關于評價健康的說法中，正確的是(

)A.肌肉發達，運動實力強，是健康的標記B.沒病沒災，是健康的標記C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標記D.在身體、心理方面和適應實力方面都處于良好的狀態是健康標記2.下列關于交友的標準中，最好的一項是(

)A.我的實力很強，不須要摯友

B.交摯友，只要有一兩個就足夠了C.交摯友還是多一些好D.交摯友，多多益善，且哪一方面的摯友者應有3.當受到挫折時，不應實行的措施是(

)A.向摯友征求看法

B.向家長訴說，尋求幫助C.向老師講解并描述，得到幫助D.保持緘默或借酒消愁4.下列不屬于健康生活的表現是

(

)A.幫助他人后感到開心B.早上起床后，感到很舒適C.晚睡早起

D.早睡早起5.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是(

)A.通過運動來放松自己

B.與好摯友談談，找到好的解決方法D.與他人大吵大鬧一場C.翻閱資料，找到好的解決方法

四、展示反饋：我的收獲……（1）、根據世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。健康的生活不僅須要加強身體熬煉，搞好個人衛生，還要保持開心的心情，主動向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系學問點2：保持開心的心情（2）、調整自己的心情的方法：一、______________________二、_____