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2024心身疾病診治與預防要點(全文)(2)內分泌機制：應激反應的主要組成部分是下丘腦-垂體-腎上腺軸生有關。腸道微生物的代謝產物之一短鏈脂肪酸(SCFAs),一方面通過腦的神經遞質系統、神經回路以及身體的激素水平等生理因素密切相關，(1)多模態影像學技術的應用：功能磁共振成像(fMRI)、正電子發(2)生物標志物的發現：研究人員不斷探索與心身疾病相關的生物標志(1)飲食模式對腸道菌群的影響：飲食誘導的微生物結構變化對人類生菌：擬桿菌比例和較高的糞便SCFAs試驗表明，遵循地中海飲食可以降低全因病死率和多種慢性疾病的風險，(2)益生菌的作用及應用：益生菌是具有某些潛在活性的活微生物，可精神健康益處的，又被稱為心理生物群。研究(4)心理治療方法的發展：正念減壓療法(MBSR)患者提供預防復發的建議和措施，幫助患者保持良好的心理和生理狀態。的治療方案?這些方案通常包括哪些治療手段，并如何評估其療效?心身疾病的個性化治療方案通常包括以下5種治療手段。(1)認知行為療法(CBT):幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為(2)正念療法：引導患者專注于當下的體驗，培養覺察力和接納態度。(3)心理動力療法：探索患者潛意識中的沖突和情感，促進自我理解和(1)抗抑郁藥：對于伴有抑郁癥狀的心身疾病患者，抗抑郁藥可以改善(2)抗焦慮藥：緩解焦慮癥狀，減輕患者的緊張和不安。例如苯二氮草(1)家庭支持：家人的理解、關心和支持可以幫助患者緩解心理壓力，(2)朋友和社交網絡：與朋友和社交群體保持聯系，參加社交活動，可以減輕孤獨感和抑郁情緒?；颊呖梢约尤胫С中〗M或參加心理健康活動，(3)專業支持：心理咨詢師、治療師、醫生等專業人員可以為患者提供療效評估方面主要包括以下3點。(1)心理癥狀評估：使用心理量表如抑郁自評量表(SDS)、焦慮自評量(2)預后評估：評估患者的長期預后情況，包括疾病的進展、并發癥的薦給公眾?這些措施在日常生活中如何實施，以最大程度地降低心身疾病(1)合理飲食：均衡攝入各類營養素，包括蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質(如瘦肉、魚類、豆類)和健康脂肪(如橄欖油、魚油)。避免過色的蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素、礦物選擇最佳方案并采取行動。⑤情緒調節技巧可以幫助你管理自己的情緒，避免情緒過度波動。例如，當感到憤怒或焦慮時，(2)尋求支持：①不要獨自承受壓力，尋求家人、朋友、同事或專業人(1)感恩和樂觀：①培養感恩的心態，關注生活中的美好事物，每天寫下或回憶自己感恩的事情。感恩可以幫助你提高幸福感，減少負面情緒。例如，當遇到挫折

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