考研沖刺復習，心態(tài)的保持和調(diào)整很重要。

越是最后階段，越是考研大家心理素質(zhì)的時

候。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)很糟，那么一定要認

真看看本文，抓緊調(diào)整：

對比剛開始復習的自己，你覺得現(xiàn)在有變

化嗎？

1、多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可知誰

愿承受歲月無情的變遷。

在還沒開始考研或者前期準備的時候，同

學們或許還會在每天出門的時候捌飭一下

自己，挑一挑今天的搭配，打理一下凌亂的

發(fā)型……想始終保持一個美美的姿態(tài)去迎

接艱苦的復習。

但隨著復習的時間越來越緊，考研的日期

越來越近，越來越多的同學已經(jīng)沒有多余的

精力再來打扮自己了：

衣服，能穿就行;

頭發(fā)，不亂就行;

化妝品，抹給誰看;

走在路上,嘴里念叨的是今天的學習任務,

頭腦里打轉(zhuǎn)的是剛研究的那道題，至于其他

人看自己的眼光，就隨他去吧，偶爾照照鏡

子，發(fā)現(xiàn)自己仿佛成(cang)熟(lao)了幾分。

飲食也是如此。在前期，同學們可能還會

認真的選一選中午吃什么、晚上吃什么、周

末吃什么，但是現(xiàn)在，一切從簡，效率優(yōu)先,

吃東西已經(jīng)不圖好吃而是開始圖快了。

不僅如此，從剛開始的復習到現(xiàn)在，這幾

個月，很多同學沒有運動的習慣，往往都是

吃了坐、坐了睡、睡了繼續(xù)坐，不知不覺，

體重開始慢慢上升。

猶記得在還沒考研的時候，去剪頭發(fā)總是

很隨意的和理發(fā)師說，“修一下，打薄”。隨

著時間的推移，再去剪頭發(fā)，打薄兩個字出

現(xiàn)的頻率越來越少，與此同時，座位下的頭

發(fā)絲兒倒是越來越密。知識使人聰明，聰明

使人絕頂，腳下的碎發(fā)是不羈的青春，也是

考研人成(cang)熟(lao)的象征。

2、邏輯思維與能力的提升

一個成功的考研人需要具備很多能力，包

括執(zhí)行力、耐力、抗壓能力、學習能力、搜

集信息能力、概括能力等等……

很多同學在這個階段，會發(fā)現(xiàn)自己思考問

題的能力和角度隨著復習的不斷深入在慢

慢提高與轉(zhuǎn)變，看待問題更加全面、也更加

深入。這其實正是考研的目的，所謂考試只

是一種方式，通過長時間的復習鍛煉同學們

的各種能力。因此，很多人說考研是一個成

長的過程，經(jīng)歷完這個過程之后，覺得自己

完成了一次蛻變。

心態(tài)上的成熟同樣也不可忽視。和之前經(jīng)

歷的所有考試不同，考研是一場完全自主學

習的考試。

它不像高考,有老師進行詳盡的答疑解惑,

還會幫你在擇校上花不少精力，你做的就僅

僅是學習和答題。

考研則需要同學們從一開始的選擇專業(yè)、

選擇學校、購買資料、摸索復習方式……每

一步都親力親為，在經(jīng)歷完這一整個流程之

后，很多同學表示以后再遇到困難會更從容

面對，因為考研過程中你會遇到各種有形和

無形的壓力及困難，這一切對于以后同學們

的工作以及生活都會有巨大的幫助。

所以各位小伙伴們千萬不要以為自己什么

都不會，妄自菲薄，其實你們已經(jīng)成長了很

多。

試著改善目前糟糕的復習狀態(tài)

1、渴望考上的焦慮要正確看待

在這最后一個多月的日子里，很多同學都

處于一種很焦慮的狀態(tài)。看著周圍的同學秋

招拿到offer、保研成功的同學各種放松、而

自己卻要拿這半年的時候去打一場沒有十

足把握的仗。害怕考不上、更害怕錯過了秋

招之后找不到好工作，思考是不是自己選擇

考研的正確性..…等等。同時，這種不安以及

焦慮又會影響復習進度。看題看不進去、做

的題稍微錯得多了可能就會影響一天的心

情……明明知道不能這樣惡性循環(huán)，但是又

好像對這種狀態(tài)無計可施。

這一切，都很正常。因為考研本來就是一

件充滿了不確定性的事情，因為我們渴望考

上，所以焦慮很正常。

焦慮很正常，但是重要的是我們應該努力

去調(diào)整自己的狀態(tài)。真正的勇敢不就是明白

有多困難之后，但是仍然選擇繼續(xù)往前嗎？

適度的焦慮使你對考研這件事不敢掉以輕

心，保持一種適當?shù)木o張感，我覺得是必要

的。但是當焦慮過度，它就可能成為你復習

過程中最大的攔路虎。一旦做錯題和遇到不

會的題，就開始否定自己，甚至在晚上還會

失眠。

但是，這種過度的焦慮是沒有用的。我當

時想法就是，現(xiàn)在復習的知識也是有用的，

多看一道題，我可能就能多拿幾分;題做錯

了，我弄懂了，下次我就不會錯了;哪怕我

最后沒有考上，但是我證明了自己是可以為

了一件事件這么努力的，我是可以認真去做

一件事的……

正因為考研這件事不容易，所以努力在千

軍萬馬中殺出重圍中的我們，才更顯得我們

的與眾不同不是嗎？

2、好的復習狀態(tài)

在最后40多天理想的復習狀態(tài),幫幫認為

就是一步步按照自己的復習進度走，同時復

習以前的錯題，不斷總結知識點，盡量確保

自己看過的知識點都會。不因一道題的全對

而沾沾自喜，也不因短暫失利而懷疑人生、

懷疑自己。

大家普遍反映看不完了，復習不完了，覺

得自己考不上了，不如索性放棄..…

其實認真?zhèn)淇嫉娜撕苌贂f自己復習好

了，考研復習這件事沒有人會說完全準備好

的。所以大家就根據(jù)自己的實際情況，制定

自己的復習計劃，努力去看書，去消化知識

點。因為擔心和焦慮不能使你能多拿分，反

而浪費了復習時間，只用通過看書學習，才

會讓你在考場上游刃有余。

3、消極態(tài)度趁早打消

考研備考到了十一月份基本上就是心理狀

況在主導你的復習效率了。這時候同學們經(jīng)

常會遇到真題做了很多遍，卻仍然錯很多的

現(xiàn)象，其實真題做不好是很正常的，突然要

求自己在三個小時內(nèi)把各個階段的復習成

果都展現(xiàn)出來，難免有所不適應。大家不要

將重點放在失望和惆悵上，而應該多去想一

想我錯在哪里?這個知識點我是不是已經(jīng)掌

握了……除了做題，我們在開始新一輪的復

習時，總覺得之前的復習什么都不記得了，

其實你不是不記得，只不過，你恰好走到了

復習的瓶頸期，知識沉淀了。

4、不要計較成敗

考研無所謂成敗，難道說你考上了就算是

成功，考不上就是失敗嗎?考研，更多的是

對人生的一個深刻認識。考上與考不上只是

自我認識的一種結果罷了，重要的這段備考

的日子，它才是最美好的回憶，不然即便來

日金榜題名你也不會體會熱淚盈眶的欣喜

與踏實。接下來的日子，希望大家按照既定

的復習計劃復習，不計較當下的失敗榮辱，

不關心外界的紛紛雜雜。就像朱自清先生說

過的，熱鬧是他們的，我什么也沒有。

復習建議

1、細分學習計劃

把每天的學習計劃細分到每天，甚至是時

間段。這其實也是對自己學習計劃的規(guī)劃，

從細分的計劃表中確定自己今天要干些什

么，昨天還有哪些沒有完成，哪些方面需要

查漏補缺……而同時通過完成一個個具體目

標，給自己帶來一種充實感，也能保持對學

習的熱情。

2、適當做題，回歸知識點

覺得精神渙散的時候，做題是恢復和喚醒

大腦興奮感的一個重要的方法，也是另外一

種總結梳理式復習。在一段長時間的看書學

習之后必然會產(chǎn)生疲憊感。而做題，就成了

一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入

的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不

知不覺就集中起來了。

前期我們應該也已經(jīng)做過大量的題了，除

了政治和英語作文這些可以稍微短期突擊

的科目以外，其實最后兩個月做大量新題，

我覺得沒有特別大的必要了。很多情況下，

我們不是不會做這一道題，而是對這類知識

點掌握得不夠好。所以一定要回歸知識點，

復習以前的錯題，進行總結，找題目的套路。

3、靜心復習，擺脫手機干擾

不知道有多少童鞋跟之前的我一樣，看著

手機總是想刷一刷，哪怕沒有收到任何消

息。但是這樣其實是很容易分心的，翻看大

家分享在朋友圈、微博等各種消息，一刷手

機就是半小時以上。刷完之后幡然醒悟，罪

惡感涌上心頭，但是間隔幾小時之后又開始

拿起了手機……周而復始。

在最后這一段時間最好別帶手機去圖書

館，當然這樣做的后果就是回復別人消息不

及時。但是就大家來說，其實最后備考的這

一段時間，基本上沒有特別重要的事情是那

種需要自己立刻馬上解決的，所以還是盡量

不帶手機。不過自制力好的同學應該不用煩

惱了，在這里給大家推薦的防止自己沉迷網(wǎng)

絡的手機APP-Foresto

4、合理作息，適時運動

身體