中小學體育與健康學科微課角本主題名稱平衡與游戲1單元、課次1課次年級三年級微課亮點簡介平衡練習運動強度較小，注意力和情緒負擔較大，本節(jié)微課將用平衡游戲的形式展開。充分利用我校體能器材，結(jié)合“學、練、賽“的學習方式，學習內(nèi)容由易到難，富有挑戰(zhàn)，貼近學生生活而又激勵學生展示自己才能和價值的平衡游戲，充分滿足學生的心理發(fā)展需求。教材分析1、《平衡》是《KDL體育與健康課程》水平二重要教學內(nèi)容之一，也是三年級學生平衡素質(zhì)發(fā)展的敏感期。2、通過平衡游戲，對學生身體的穩(wěn)定性與控制能力具有良好的促進作用。3、在游戲過程中，應(yīng)重視培養(yǎng)學生“表現(xiàn)自己、展示自己、欣賞自己”的自信。學情分析三年級學生在水平一的學習后，解了一些簡單的平衡動作及方法，具備基本的平衡能力，且學生接受新事物能力比較強，樂于與同伴合作。但在體育活動中無法有效地控制身體平衡。且動作易變形，容易造成運動損傷。根據(jù)這一特點，設(shè)計更具有游戲化的教學，讓學生在游戲中發(fā)展平衡能力，敢于挑戰(zhàn)，建立自信。學習目標1、通過參與游戲，學會調(diào)整重心保持平衡狀態(tài)。2、在游戲過程中，形成自我保護意識。3、在平衡游戲中，展示自己、欣賞同伴。主要教學內(nèi)容游戲1：金雞獨立游戲2：照鏡子游戲3：造型大師重難點教師教學重點：讓學生在游戲中學會控制身體，保持平衡，增強自信。難點：學生動作易變形，不能按要求完成動作。學生學習重點：收緊肌肉、調(diào)整重心難點：身體保持穩(wěn)定安全保障選擇安全的場地。學生遵守規(guī)則場地器材平坦的場地、波速球、瑜伽墊或長的浴巾教學過程前期拍攝后期制作流程內(nèi)容鏡頭文字呈現(xiàn)及配音旁白（關(guān)鍵詞及具體語言）音樂時間片頭課程介紹畫面1：視頻文字呈現(xiàn)：平衡與游戲主講：胡瑾玉學科：體育與健康年級：三年級（上期）單位：重慶市南岸區(qū)珊瑚魯能小學校有5秒開始導入視頻導入畫面2：動畫視頻導入旁白：歡迎來到金魚老師的平衡游戲微樂園，你能像小豬佩奇一樣騎自行車嗎？你會像小熊一樣，控制不了平衡而摔倒嗎？（摔倒時配音：哎呦）你想像柯南一樣，自由地在雪地上滑行嗎？有32秒平衡的概念畫面3：PPT文字呈現(xiàn)（搭配圖片依次展出）：什么是平衡？1.控制身體能力2.促進肌肉力量和空間感3.展示自己、欣賞同伴旁白：同學們看過這些視頻，你能告訴我什么是平衡嗎？平衡是對身體控制，保證自己的身體不搖晃。同時平衡可以促進我們肌肉力量和空間感。在本節(jié)課的學習中，希望同學們可以大膽展示自己，也能欣賞同伴。有24秒學習目標重難點畫面4:PPT文字呈現(xiàn)：學習目標1.保持平衡動作2.自我保護意識3.展示自己、欣賞同伴重難點重點：收緊肌肉、調(diào)整重心難點：身體保持固定旁白：本節(jié)課我們將通過游戲的形式，學習如何調(diào)整重心保持平衡。在游戲中保護自己，以免發(fā)生運動損傷。大膽的展示動作。重點：收緊肌肉、調(diào)整重心難點：身體保持平衡有20秒課前小提示畫面5:PPT文字呈現(xiàn)（搭配圖片依次展出）：課前小提示1.運動服、運動鞋2.安全的場地3.波速球、瑜伽墊旁白：為了更好的參與游戲，需穿著舒適的運動服和運動鞋。尋找一塊安全平坦的場地。練習平衡的方式有許多種，可以徒手進行，也可以準備瑜伽墊（長的浴巾）、波速球等器械。別忘了叫上你的小伙伴或者爸爸媽媽，好了，現(xiàn)在就和金魚老師一起進入平衡的世界吧！有35秒1.金雞獨立游戲文字講解動作示范畫面6：PPT（文字+示范圖片）文字呈現(xiàn)（字幕隨聲音彈出）：金雞獨立游戲規(guī)則：在平整地面上嘗試不同1點支撐平衡動作，感受收緊肌肉和重心的變化。要求：保持5秒，不晃動。旁白（圖片搭配依次出現(xiàn)）：金雞獨立游戲規(guī)則：在平整地面上嘗試不同1點支撐，感受收緊肌肉和重心的變化。每個動作保持5秒不晃動，試試你能完成幾個？和金魚老師一起開始挑戰(zhàn)吧，期待你的表現(xiàn)！有26秒金雞獨立游戲挑戰(zhàn)畫面7視頻:1.雙臂側(cè)平舉，單腳提膝站立文字呈現(xiàn)（視頻內(nèi)運用箭頭與文字提示）：雙臂抬起，腳背繃直（倒計時）旁白：側(cè)平舉，腳背繃直，手臂慢慢放下，保持平穩(wěn)有24秒2.手臂放下，單腳站立文字呈現(xiàn)：重心于腳后跟，繃直腳尖（倒計時）旁白：重心在腳后跟，繃直腳尖有24秒3.手臂上舉，單腳站立文字呈現(xiàn)：手臂伸直（倒計時）旁白：手臂上舉有27秒4.側(cè)平舉，單腿前抬文字呈現(xiàn)：手臂伸直，腳背繃直（倒計時）旁白：手臂伸直，提膝腳前抬有24秒5.側(cè)平舉，單腿側(cè)抬文字呈現(xiàn)：腳尖繃直（倒計時）旁白：手臂抬起，腳尖繃直有24秒6.側(cè)平舉，單腿畫圈文字呈現(xiàn)：小腿畫圈、重心腳后跟（倒計時）旁白：接下面，我們試試用小腿寫字母0有28秒畫面8：PPT（文字+示范圖片）旁白：同學們，本輪游戲你挑戰(zhàn)成功了幾個動作呢？（留白3秒）只要多多練習，就可以和金魚老師一樣穩(wěn)穩(wěn)的控制住身體，隨時歡迎你的挑戰(zhàn)。下一個游戲我們將會借助瑜伽墊，大家快快準備吧。有20秒2.照鏡子游戲文字講解動作示范畫面9：PPT（文字+示范圖片）文字呈現(xiàn)（字幕隨聲音彈出）：照鏡子游戲規(guī)則;在瑜伽墊（長的浴巾）上完成要求：保持5秒，控制身體不晃動。旁白：照鏡子在瑜伽墊或長的浴巾上模仿完成4個支撐動作，連續(xù)保持5秒不晃動，試試你能挑戰(zhàn)幾個？期待你的精彩表現(xiàn)！過程評價：根據(jù)學生表示及時提示有20秒照鏡子游戲挑戰(zhàn)畫面10：視頻1.四點支撐文字呈現(xiàn)（視頻內(nèi)運用箭頭與文字提示）：五指張開，肩平行于地面（倒計時10秒）旁白：五指張開貼墊，肩平行于地面。有11秒2.三點支撐（手臂）文字呈現(xiàn)：箭頭、（倒計時10秒）旁白：手臂前伸，腰背平行于地面，眼睛看斜前方有24秒3.三點支撐（單腿）文字呈現(xiàn)：后伸，腳背繃直（倒計時10秒）旁白：腿向后伸直，腳背繃直有24秒4.兩點支撐（異側(cè)手腳）文字呈現(xiàn)：腹部收緊旁白：異側(cè)手腳伸直，腹部收緊，保持10秒。倒計時10秒有26秒畫面11：PPT（文字+示范圖片）旁白：同學們，這一輪你挑戰(zhàn)成功幾個動作？（留白3秒）如果你能完成2個以上動作恭喜你，你的平衡能力很棒！如果暫時不能完成，多多練習你也可以挑戰(zhàn)成功。準備好迎接今天最后一個挑戰(zhàn)了嗎？快快準備好波速球。有22秒3.造型大師游戲文字講解動作示范畫面12：PPT（文字+視頻）文字呈現(xiàn)（字幕隨音樂彈出）：造型大師游戲：規(guī)則：音樂起，逆時針繞波速球跑動，音樂停，迅速在波速球上做平衡造型。要求：保持5秒，盡量不晃動。旁白：造型大師游戲：音樂起，逆時針繞波速球跑動，音樂停，迅速找到一個波速球在上面做出平衡造型。盡量保持5秒不晃動。重心的變化可以幫助我們保持平衡，注意保護自己，加油！有26秒造型大師游戲挑戰(zhàn)畫面13:視頻：1.低重心文字呈現(xiàn)（視頻內(nèi)運用箭頭與文字提示）：低重心，5秒倒計時旁白：蹲下、降低重心有19秒2.中重心文字呈現(xiàn)：中重心，5秒倒計時旁白：屈膝、可以抬起手臂幫助保持平衡有17秒3.高重心文字呈現(xiàn)：高重心，5秒倒計時旁白：站直，保持住！有17秒4.造型大師旁白：接下來自由發(fā)揮，比比誰的造型更優(yōu)美。過程點評：我可以做……，你呢。同學們，你還有更多的創(chuàng)意造型嗎？期待下一次和你挑戰(zhàn)。有18秒結(jié)束部分課后小結(jié)畫面14:PPT（文字+卡通圖）文字呈現(xiàn)（搭配圖片依次展出）：平衡關(guān)鍵1.手臂抬起保持平衡2.重心變化：低、中、高3.核心收緊旁白：本節(jié)課中我們嘗試了徒手的、借助器械的多種平衡動作，要想保持平衡，可以通過手臂的抬起、改變重心的高度、核心收緊等方法幫助我們穩(wěn)定身體。有20秒1.飲食結(jié)構(gòu)2.體育家庭作業(yè)畫面15：PPT1.健康知識小課堂2.家庭作業(yè)關(guān)鍵詞：1.健康知識小課堂：飲食結(jié)構(gòu)金字塔2.家庭作業(yè)：（1）站立式平衡動作，每個保持10秒，完成3組（2）跪撐平衡動作，每個保持10秒，完成3組（3）做出3—4個不同的創(chuàng)意造型，并能保持5秒。旁白：孩子們，除了每天活動，三餐合理搭配、規(guī)律進食、不喝含糖飲料也尤為重要，要保持適宜的體重增長，保證每天至少活動60分鐘。叫上你的爸爸媽媽或者小伙伴一起來完成今天的家庭作業(yè)吧！站立平衡動作，每個保持10秒，完成3組；跪撐平衡動作，每個保持10秒，完成3組；做出3—4個不同的創(chuàng)意造型，并能保持5秒。期待同學們下一次的精彩表現(xiàn)，歡迎隨時挑戰(zhàn)，再見嘍！有46秒片尾片尾畫面16：視頻文字呈現(xiàn)：指導教師：牛曉、陳明