2024年運動員（體育與健康）技能及理論知

識考試題與答案

一、選擇題

1.在運動過程中，哪種方式可以有效防止運動損傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規則，使用正確的運動技巧

D、過度訓練

標準答案：C

2.哪種運動方式有助于提高身體的柔韌性和靈活性？

A、舉重

B、

C、瑜伽

D、長跑

標準答案：C

3.以下哪種食物含有較多的膳食纖維，有助于消化和

預防便秘？

A、巧克力

第1頁共73頁

B、白面包

C、燕麥片

D、炸雞

標準答案：C

4.哪種運動方式有助于提高身體的靈活性和平衡感?

A、舉重

B、Ofi

C、太極拳

D、籃球

標準答案：C

5.哪種食物是運動后補充能量的良好來源？

A、巧克力

B、糖果

C、復雜碳水化合物（如全麥面包）

D、油炸食品

標準答案：C

6.以下哪種運動方式最有利于減肥？

A、舉重

第2頁共73頁

B、有氧運動

C、游泳

D、瑜伽

標準答案：B

7.哪種運動方式對于提高身體的敏捷性特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、跳繩

D、

標準答案：C

8.在戶外運動時，哪種方式可以有效防止紫外線傷

害？

A、涂抹防曬霜

B、穿深色衣服

C、戴墨鏡

D、套

標準答案：A

9.哪種運動方式更適合鍛煉全身肌肉？

A、舉重

第3頁共73頁

B、游泳

C、

D、跑步

標準答案：B

10.哪種方式可以幫助緩解長時間使用電腦導致的頸

部和肩部疼痛？

A、繼續長時間使用電腦

B、進行頸部和肩部拉伸

C、增加使用電腦的時間

D、不進行任何運動

標準答案：B

11.哪種運動方式對于提高心肺功能和耐力特別有幫

助？

A、舉重

B、

C、長跑

D、瑜伽

標準答案：C

12.哪種營養素對于維持骨骼健康特別重要？

第4頁共73頁

A、鈣

B、鐵

C、維生素C

D、蛋白質

標準答案：A

13.以下哪種運動方式有助于增強下肢力量和爆發

力？

A、瑜伽

B、游泳

C、

D、短跑

標準答案：D

14.哪種運動方式更適合初學者進行有氧鍛煉？

A、舉重

B、馬松

C、快走

D、

標準答案：C

15.在進行長時間的有氧運動時，應該怎么做來防止脫

第5頁共73頁

水？

A、不喝水

B、只在口渴時喝水

C、定期補充水分

D、運動后立即大量飲水

標準答案：C

16.哪種食物含有較多的不飽和脂肪酸，對健康有益？

A、炸雞

B、肥肉

C、橄欖油

D、奶油

標準答案：C

17.哪種運動方式對于提高身體的平衡能力特別有幫

助？

A、舉重

B、籃球

C、武術

D、長跑

標準答案：C

第6頁共73頁

18.在進行有氧運動時，哪種呼吸方式更有助于提升運

動表現？

A、深呼吸

B、淺呼吸

C、憋氣

D、快速呼吸

標準答案：A

19.初中生一般在（）年齡段增長幅度最大

A男生12-13歲女生10T1歲

B男生13-14歲女生11-12歲

C男生14-15歲女生12-13歲

標準答案：B

20.運動員運動時，踝關節扭傷后應：（）

A立即熱敷按摩

B、立即冷敷按摩

C、立即冷敷，24小時后熱敷

標準答案：C

21.太陽輻射包括各種可見光、紫外線和紅外線。（）

可使照射部位溫度升高，改善血液循環，加強新陳代謝。

第7頁共73頁

A、可見光B、紫外線

C、紅外線D、都可以

標準答案：C

22.當飲食的攝取量大于身體的活動量，身體的體量會

A、增加B、減少

C、不變D以上皆錯

標準答案：A

23.下列何者是理想的減肥方法？（）

A、斷食B、吃減肥藥

C、運動D、吃瀉藥

標準答案：C

24.人每天需要0ML的水

A.1000B.1500

C.2000D.2500

標準答案：D

25.下列哪項不屬于人身體素質的是0

A.力量、耐力

B.速度、柔韌

第8頁共73頁

C.靈敏

D.體能

標準答案：D

26.耐力跑鍛煉的強度、心率控制在自己最大心率()

下為適宜

A.60—80%B.80—90%

C.90—100%D.50—60%

標準答案：A

27.空腹跑步不利于健康而在進餐后至少。長時間

才可以進行跑步鍛煉.

A,10~15分鐘

B.15~20分鐘

C.30~60分鐘

標準答案：C

28.哪種食物含有豐富的膳食纖維？

A、炸雞

B、米飯

C、全麥面包

D、巧克力

第9頁共73頁

標準答案：C

29.哪種維生素對于維持皮膚健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：C

30.在運動過程中，哪種方式可以有效防止肌肉拉傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規則

D、過度訓練

標準答案：C

31.哪種運動方式對于提高身體的協調性特別有幫

助？

A、游泳

B、舉重

C、籃球

D、舞蹈

第10頁共73頁

標準答案：D

32.哪種方式可以有效提高身體的柔韌性？

A、舉重

B、

C、瑜伽

D、跑步

標準答案：C

33.以下哪種運動可以幫助增強核心肌群（如腹肌、背

肌）？

A、羽毛球

B、乒乓球

C、平板支撐

D、

標準答案：C

34.在進行有氧運動時，哪個時間段是燃燒脂肪的最佳

時機？

A、運動開始前

B、運動過程中

C、運動結束后

第11頁共73頁

D、任何時間段都一樣

標準答案：B

35.下面哪種情況需要立即停止運動并就醫？

A、輕微的肌肉拉傷

B、輕微的呼吸困難

C、體溫輕微升高

D、嚴重的頭痛和暈眩

標準答案：D

36.哪種運動方式適合增強上肢力量？

A、游泳

B、跑步

C、

D、騎自行車

標準答案：C

37.哪種方法可以有效緩解運動后的肌肉酸痛?

A、立即停止運動

B、熱水浴

C、冷敷

第12頁共73頁

D、繼續高強度運動

標準答案：C

38.在戶外活動時，哪種防護措施有助于防止紫外線傷

害？

A、穿淺色衣服

B、戴墨鏡

C、涂抹防曬霜

D、戴手套

標準答案：C

39.哪種方式可以有效預防運動中的中暑？

A、在高溫下長時間運動

B、穿著厚重衣物

C、及時補充水分

D、大量攝入高熱量食物

標準答案：C

40.融音樂、舞蹈和體育為一體的競技體育項目，具有

較高的觀賞價值。優美動聽的音樂，風格各異的舞蹈動作，

眼花繚亂的拋接和空中翻騰，使人得到高雅、優美與驚險相

結合的藝術享受。下面是由音樂伴奏的競技體育比賽項目是

第13頁共73頁

0

A.街舞

B.健身操

C.花樣滑冰

D.廣播體操

標準答案：C

41.后滾翻時身體依次著墊的部位是0

A、臀部腰后背

B、臀部腰后背頭

C、臀部后背頭

D、腰后背頭

標準答案：B

42.哪種運動方式有助于提高身體的爆發力和速度?

A、瑜伽

B、舉重

C、短跑

D、長距離游泳

標準答案：C

第14頁共73頁

43.在運動后，哪種方式有助于肌肉恢復？

A、立即坐下休息

B、進行

C、進行輕量的有氧運動

D、大量攝入高蛋白食物

標準答案：C

44.哪種營養素對于維持肌肉健康特別重要？

A、碳水化合物

B、蛋白質

C、旨肪

D、維生素E

標準答案：B

45.哪種運動方式有助于增強核心穩定性和平衡能

力？

A、籃球

B、舉重

C、普拉提

D、長跑

標準答案：C

第15頁共73頁

46.哪種方式可以有效預防運動中的中暑？

A、穿著厚重的運動服

B、在炎熱天氣下長時間運動

C、在運動前和運動中補充足夠的水分

D、大量攝入JWJ熱量食物

標準答案：C

47.哪種運動方式對于改善睡眠質量特別有幫助?

A、力量訓練

B、有氧運動

C、瑜伽

D、舉重

標準答案：C

48.哪種方式可以有效緩解壓力和焦慮？

A、長時間進行高強度運動

B、過度飲食

C、進行有氧運動

D、熬夜

標準答案：C

第16頁共73頁

49.在運動過程中，如果出現心慌、氣短等癥狀，應該

怎么做？

A、繼續運動

B、立即停止運動并尋求幫助

C、大量飲水

D、吃糖果補充能量

標準答案：B

50.以下哪種方式可以幫助提高身體免疫力？

A、熬夜

B、長時間不運動

C、均衡飲食

D、大量垃圾食品

標準答案：C

51.哪種運動方式對于提高心肺功能效果最佳？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、散步

標準答案：C

第17頁共73頁

52.哪種運動方式可以有效增強身體的柔韌性?

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、足球

標準答案：C

53.接力賽跑時傳接棒必須在奔跑到規定的20米接力

區內完成，以0為準。

A、腳著地點

B、手臂

C、接力棒

標準答案：C

54.接力跑比賽交接棒時，如在接力區內掉棒，應由

0

A、遞棒人

B、接棒人

C、原掉棒人

D、二人均可

標準答案：C

第18頁共73頁

55.耐久跑技術動作要求前擺、后蹬的用力要()。

A大B小C適中

標準答案：C

56.在運動中，如果出現嚴重的呼吸困難，應該怎么

做？

A、繼續運動

B、放慢運動節奏

C、立即停止運動并尋求幫助

D、休息一會兒再繼續

標準答案：C

57.哪種食物對增強骨骼健康特別有益？

A、糖果

B、油炸食品

C、牛奶

D、薯片

標準答案：C

58.在運動過程中，如果感到口渴，應該怎么做？

A、繼續運動，不喝水

B、立即停止運動并大量飲水

第19頁共73頁

C、適量補充水分

D、只喝飲料，不喝水

標準答案：C

59.哪種運動方式有助于增強心肺耐力？

A、散步

B、舉重

C、

D、仰臥起坐

標準答案：A

60.哪種方式有助于預防運動中的扭傷？

A、不進行熱身

B、穿著不合適的運動鞋

C、在軟地面上進行運動

D、運動后立即休息

標準答案：C

61.一般來說，人到了。歲，髓軟骨就完全骨化，骨

的長度不在增長

A、18-20

B、20-22

第20頁共73頁

C、20-25

D、22—25

標準答案：A

62.標準田徑賽場地一圈為多少米？()

A、200mB、300m

C、400mD、800m

標準答案：C

63.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔

助練習中用于增強腿部力量，提高大腿高抬幅度，發展跑的

頻率的練習是()

A、后蹬跑

B、單足跳

C、與pzjK刖B少[

D、高抬腿跑

標準答案：D

64.彎道跑時，右腳用0著地。

A、腳掌外側

B、腳掌內側

C、卻掌

第21頁共73頁

標準答案：B

65.男子110m欄比賽欄架高度應為（）

A、0.762m

B、0.914m

C>Im

D、1.067m

標準答案：D

66.飯后要過。小時左右才能進行劇烈運動，運動前

不宜過激或不宜過飽，也不宜飲水太多。

A、0.5

B、1

C、2

D、2.5

標準答案：A

67.劇烈運動之后，我們應該如何進行整理活動，下面

表述最合理的是（）

A立即坐在地上休息；

B慢慢的走一走，抖動雙腿

C立即躺在地上休息

第22頁共73頁

D立即停止下來，站在原地休息

標準答案：B

68.哪種營養素對于維護神經系統健康特別重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、維生素B族

D、蛋白質

標準答案：C

69.哪種運動方式對于提高身體的耐力和持久力最為

有效？

A、舉重

B、求

C、-Ofi

D、瑜伽

標準答案：C

70.在運動過程中，如果出現嚴重的肌肉痙攣，應該怎

么做？

A、繼續運動

B、立即停止運動并進行拉伸

第23頁共73頁

C、大量飲水

D、吃糖果補充能量

標準答案：B

71.哪種運動方式有助于增強背部和核心肌群的力

量？

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、羽毛球

標準答案：C

72.哪種食物是運動后補充鉀元素的好選擇？

A、糖果

B、香蕉

C、炸雞

D、白面包

標準答案：B

73.所有不同的投擲項目都有自己的最佳投擲角度，鉛

球的投擲角度一般為。

A.30?35度

第24頁共73頁

B.38?42度

C.42?44度

D.45度

標準答案：B

74.哪種食物是補充鐵元素，預防貧血的良好來源？

A、巧克力

B、綠葉蔬菜

C、油炸食品

D、糖果

標準答案：B

75.哪種運動方式對于提高心肺功能和減肥特別有

效？

A、舉重

B、籃球

C、有氧運動結合力量訓練

D、散步

標準答案：C

76.哪種方式可以有效減少運動后的乳酸堆積，緩解肌

肉酸痛?

第25頁共73頁

A、立即停止運動

B、大量攝入高蛋白食物

C、進行拉伸和放松活動

D、進行高強度運動

標準答案：C

77.哪種運動方式有助于改善心肺功能，同時減少關節

壓力？

A、舉重

B、籃球

C、快走

D、自行車

標準答案：D

78.哪種方式可以幫助提高身體的柔韌性，減少運動傷

害？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、定期進行拉伸運動

D、過度訓練

標準答案：C

第26頁共73頁

79.哪種營養素對于維持免疫系統的正常功能特別重

要？

A、碳水化合物

B、旨肪

C、維生素C

D、蛋白質

標準答案：C

80.哪種運動方式對于改善心血管健康最為有效？

A、力量訓練

B、瑜伽

C、有氧運動

D、舞蹈

標準答案：C

81.哪種運動方式有助于增強上肢和肩部的肌肉力

量？

A、游泳

B、跑步

C、舉重

D、騎自行車

第27頁共73頁

標準答案：C

82.哪種食物是運動后補充蛋白質和修復肌肉的良好

來源？

A、糖果

B、水果

C、雞胸肉

D、薯片

標準答案：C

83.女生肩肘倒立后滾翻的做法是。

A、直腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒，同時舉腿向

后滾動

B、屈腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒，同時舉腿向

后滾動

C、直腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒，同時舉腿向

后滾動

D、屈腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒，同時舉腿向

后滾動

標準答案：A

84.根據動作的技術結構，可把體操中的技巧動作分為

第28頁共73頁

平衡動作和（）

A.用力動作

B.擺動動作

C.翻騰動作

D.拋接動作

標準答案：C

85.肩肘倒立一一前滾成蹲立動作下列說法正確的是

0

A.仰臥始，向后倒肩、舉腿、翻臀

B.倒肩時，先舉腿，再翻臀

C.倒立時，兩手撐腰的兩側

D.后倒肩時，同時舉腿、翻臀

標準答案：D

86.山羊分腿騰躍，正確的保護與幫助位置應站在0。

A、山羊前方

B、山羊后方

C、山羊側前方

D、山羊的側后方

標準答案：C

第29頁共73頁

87.單杠單掛膝擺動上成騎撐動作的保護與幫助的方

法是幫助者應站在（）

A.杠前練習者擺動腿一側

B.杠后練習者擺動腿一側

C.杠前練習者擺動腿異側

D.杠后練習者擺動腿異側

標準答案：A

88.在學習雙杠支撐擺動前擺下時保護幫助者站在

0

A練習者落地點的側后方；

B練習者落地點的側前方

C練習者落地點的異側后方

D練習者落地點的異側前方

標準答案：A

89.雙杠支撐擺動后擺轉體180。成分腿坐時，扭轉骸

部的同時，兩腿做。動作

A、翻轉

B、剪絞

C、交叉

第30頁共73頁

D、交換

標準答案：B

90.籃球比賽的標準場地，長和寬分別是()。

A、26米和14米

B、28米和15米

C、18米和9米

D、30米和18米

標準答案：B

91.單手肩上投籃時，最用力的撥球指應是()

A、拇指，無名指

B、中指，旨

G食指，小指

D、拇指,食指

標準答案：B

92.正式排球比賽中，球員的輪轉方式為0

A、順時針

B、逆時針

C、隨意輪轉

第31頁共73頁

D、以上皆非

標準答案：A

93.長時間進行有氧運動，哪種營養素消耗最多?

A、蛋白質

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標準答案：C

94.哪種方式有助于減少運動后的疲勞感？

A、立即坐下休息

B、進行放松活動

C、大量飲水

D、繼續高強度運動

標準答案：B

95.運動前后為什么要進行拉伸活動？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉緊張

C、提高運動成績

第32頁共73頁

D、減輕體重

標準答案：B

96.哪種運動方式有助于增強心肺功能，同時減輕關節

壓力？

A、舉重

B、求

C、游泳

D、跑步

標準答案：C

97.運動后立即大量進食高熱量食物會導致什么后

果？

A、體重減輕

B、肌肉增長

C、能量過剩

D、脂肪減少

標準答案：C

98.哪種運動方式更適合提高身體的靈活性？

A、舉重

B、求

第33頁共73頁

C、瑜伽

D、跑步

標準答案：C

99.在進行高強度運動時，哪種物質是身體的主要能量

來源？

A、蛋白質

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標準答案：C

100.排球正面雙手墊球，擊球點應在兩手腕關節以上

()處

A.5厘米

B.8厘米

C.10厘米

D.15厘米

標準答案：C

101.我國古代名醫華佗發明的醫療保健操是()

A、引導術

第34頁共73頁

B、八段錦

C、五禽戲

D、太極拳

標準答案：C

102.體育教學的主要特點是（）

A、師生的雙邊活動

B、一般在室外運動場上進行

C、從事各種身體練習

D、主導作用和主體作用的結合

標準答案：C

103.身體練習在貫徹漸進性原則時，要遵循（）

A、認識事物的規律；

B、人體生理機能活動能力變化規律；

C、動作技能形成規律

標準答案：B

104.體育教師應具備的特殊能力是指（）

A.運動能力

B.思維能力

第35頁共73頁

C.記憶能力

D.觀察能力

標準答案：A

105.下列哪些規律是體育教學的特殊規律？（）

A.認知規律

B.社會制約性規律

C.人體機能適應性規律

D.學生身心發展規律

標準答案：C

106.一節體育課中，學生的練習時間與課的總時間的

比值再乘以100%叫0o

A、運動強度

B、運動指數

C、生理負荷

D、練習密度

標準答案：D

107.有11個運動隊進行單淘汰比賽，第一輪共有（）

輪空

A.1個隊

第36頁共73頁

B.3個隊

C.5個隊

D.7個隊

標準答案：C

108.在體育課進行脈搏測試時，一般采用()為單位。

A、6秒

B、8秒

C>W

D、12秒

標準答案：C

109.基本體操的鏡面示范是。

A.面對練習者做同方向的動作

B.背對練習者做同方向的動作

C.面對練習者做反方向的動作

D.背對練習者做反方向的動作

標準答案：A

110.課的平均心率與課前安靜時心率的比值叫()

A、運動強度

第37頁共73頁

B、運動指數

C、練習密度

D、生理負荷

標準答案：B

111.學校體育最主要的本質功能是（）

A.教養功能

B.教育功能

C.美育功能

D.強身健體功能

標準答案：D

88下列哪些是屬體育教學手段運用的基本模式？（

A.輔助式

B.傳統式

C.現代式

D.討論式

標準答案：A

112.下列哪種方法是發展體能的方法？（）

A.變換法

第38頁共73頁

B.分解法

C.直觀法

D.說明法

標準答案：A

113.運動技能是通過練習獲得的方式是指（）

A.動作

B.技巧

C.運動

D.活動

標準答案：A

114.下列哪種屬于體育與衛生保健知識教授法？（

A.講授法

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標準答案：A

115.體育教學中思想品德教育的途徑是（）

A.突發事件處理

第39頁共73頁

B.說明與榜樣

C.評比與表揚

D.批評與糾錯

標準答案：C

116.發展學生個性的方法是（）

A.啟發誘導法

B.語言法

C.演示法

D.講練法

標準答案：A

117.中小學體育實踐課課型可分為（）

A.新授課

B.專項課

C.必修課

D.選修課

標準答案：A

118.下列哪種評價方法屬體育課評價的具體方

法？（）

A.講授法

第40頁共73頁

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標準答案：A

119.背越式跳高的助跑是采用。方式助跑

A、直線

B、弧線

C、直線加弧線

D、弧線加直線

標準答案：C

120.跨越式跳高助跑的正確角度應該是()

A、30~60度

B、30~45度

C、40~60度

D、45~60度

標準答案：A

121.三級跳遠技術中的第二跳，又叫做0

A.單腳

第41頁共73頁

B.跨跳

C.跨步跳

D.跳躍

標準答案：C

122.急行跳遠起跳時身體重心騰起的角度一般是()

A16-2?

B18-24g

C30-45?

標準答案：B

123.挺身式跳遠中，身體在空中的要求是0

A、身體前傾，擺動腿先落地

B、身體在空中平穩，擺動腿先落地

C、身體在空中平穩，兩腿同時落地

D、身體前傾，兩腿同時落地

標準答案：C

124.田徑中跳躍運動是以()作為力學基礎的。

A、牛頓定律

B、動量守恒定律

第42頁共73頁

C、拋射運動定律

標準答案：B

125.投擲時，器械獲得的出手速度是。。

A、水平速度；

B、垂直速度；

C、水平速度和垂直速度的合成速度

標準答案：C

126.對青少年學生來說，運動時每分鐘心率達到0

時，耗氧量為最大攝氧量的70%?80%,是中等運動強度。

A.190?200次

B.170?180次

C.140?160次

D.120?130次

標準答案：C

127.高中學生心跳次數與成人已較接近，一般在多少

次/分。（）

A70

B78

C84

第43頁共73頁

標準答案：B

128.下列哪種形式屬于校內鍛煉？（

A.校外自我鍛煉

B.家庭體育

C.社區體育

D.課間操

標準答案：D

129.課外運動訓練的特點之一是（

A.健身性

B.基礎性

C.娛樂性

D.方向性

標準答案：A

130.下列屬課外運動訓練原則的是（

A.正面教育原則

B.集中力量教育原則

C.周期性原則

D.知行統一原則

第44頁共73頁

標準答案：C

131.體育教師應具備的特殊能力是指（）

A.運動能力

B.思維能力

C.記憶能力

D.觀察能力

標準答案：A

132.學校體育工作的核心是指（）

A.體育教學

B.課外活動

C.課外訓練

D.課外競賽

標準答案：A

133.衡量學校體育目標完成的最終標準是（

A.條件目標

B.過程目標

C.效果目標

D.教學目標

第45頁共73頁

標準答案：C

134.實現體育教學過程目標的載體是（）

A.教學方法

B.組織措施

C.體育教材

D.場地器材

標準答案：C

135.下列哪些規律是體育教學的特殊規律？（

A.認知規律

B.社會制約性規律

C.人體機能適應性規律

D.學生身心發展規律

標準答案：C

136.鍛煉負荷通常包括哪兩個方面？。

A.練習次數練習時間

B.練習組數練習重量

C.負荷強度負荷量

標準答案：C

第46頁共73頁

106下列不屬于體育教學方法中直觀法的是。

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標志

標準答案：B

137.運動技能形成規律可分為三個階段，它們是。

A.技能形成、適當速度、反應自動化

B.起始動作、過程動作、結束姿勢

C.運動感知、表象運動、技能形成

D.初步形成、技能鞏固、熟練技巧

標準答案：D

138.下列不屬于體育課課中常規的是。

A.上課儀式

B.課中的要求

C.課的結束

D.器材的整理和歸還

標準答案：D

第47頁共73頁

139.三維體育觀是指()

A.生物、心理、社會

B.生理、心理、文化

C.競技、娛樂、健康

D.教育、社會、生物

標準答案：A

140.身體健康、心理健康和社會適應三個學習領域的

目標主要是通過()的學習而實現的。

A、運動參與

B、運動技能

C、運動參與和運動技能

D、理論知識

標準答案：C

141.在教學中教師為了使學生盡快學習和掌握技術動

作所選擇的一些與技術動作有關的具體練習是指()

A、相應的教學方法

B、相應的教學方式

C、相應的教學手段

D、相應的教學內容

第48頁共73頁

標準答案：C

142.教學評價可分為三類。。

A、教師評價、同學互評、自我評價

B、教師評價、同學評價、社會評價

C、學校評價、教師評價、家長評價

D、家長評價、同學互評、自我評價

標準答案：A

143.新課程標準下，單元教學計劃是指。

A.某一技術動作的教學方案；

B.學期教學計劃。

C.是水平教學計劃的細化，是一種教學內容集合的表

述；

D.課時教學計劃

標準答案：C

144.新課程評價強調，應建立促進學生。的評價體

系.

A.全優發展

B.健康發展

C.全面發展

第49頁共73頁

D.自由發展

標準答案：C

145.從教學改革的角度看，本次課程改革的顯著特征

和核心任務是0

A.教學方式的轉變

B.教學行為的轉變

C.學習方式的轉變

D.教育教學方法的轉變

標準答案：C

146.在武術太極十二動中，“左蹬腳”是整套動作的

0

A.第五動

B.第六動

C.第七動

D.第八動

標準答案：C

147.八段錦始于。，是一套獨立而完整的健身功法。

A后漢

B唐代

第50頁共73頁

C春秋戰國時期

D北宋

標準答案：D

148.武術比賽每位隊員的成績是()

A、最高分

B、氐分

C、平均分

D、去掉最高分和最低分后的平均分

標準答案：D

149.羽毛球女子單打先得幾分的球員，為勝一局？()

A、9分

B、n分

C、15分

D、21分

標準答案：D

150.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組

輔助練習中用于增強腿部力量，提高大腿高抬幅度，發展跑

的頻率的練習是。

A、后蹬跑

第51頁共73頁

B、單足跳

、勺目IJ少Tt

D、高抬腿跑

標準答案：D

151.柔韌性訓練的基本方法是()

A、重復訓練法

B、間歇訓練法

C、拉伸法

D、變換訓練法

標準答案：C

152.下列不屬于體育教學方法中直觀法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標志

標準答案：B

153.為了幫助學生掌握較難動作而采取的技術結構與

所學身體練習相似的簡單技術動作的練習是()練習。

A、綜合性

第52頁共73頁

B、一般性

C、輔助性

D、專門性

標準答案：C

154.體育教學計劃是學校體育教學的重要文件，是教

師進行教學不可缺少的依據。包括()

A.教學工作計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時

計劃

B.教學工作計劃、教案

C.教學工作計劃、學期教學計劃、教學進度計劃、課時

計劃

D.教學進度計劃、學期教學計劃、課時計劃

標準答案：A

155.奧林匹克運動以健與力，給人們以生命的激勵和

美的享受；以()的口號激勵人們不斷進取

A更快、更高、更強

B同一個世界同一個夢想

C綠色、科技、人文

D團結、友誼、進步、和諧

第53頁共73頁

標準答案：A

156.在運動過程中，如何有效預防運動損傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規則

D、過度訓練

標準答案：C

157.哪種運動方式有助于提高身體的靈活性和協調

性？

A、舉重

B、籃球

C、舞蹈

D、T顫包

標準答案：C

158.哪種營養素對于維持眼睛健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

第54頁共73頁

標準答案：A

159.哪種運動方式有助于增強心肺功能和減肥？

A、舉重

B、W

C、游泳

D、

標準答案：C

160.哪種食物是補充能量和維持血糖穩定的良好來

源？

A、炸雞

B、全麥面包

C、糖果

D、奶油

標準答案：B

161.哪種方式可以幫助緩解運動后的肌肉疲勞和緊

張？

A、立即停止運動

B、大量飲水

C、按摩和拉伸

第55頁共73頁

D、繼續高強度運動

標準答案：C

162.哪種運動方式有助于提高心肺功能和耐力，同時

減少關節沖擊？

A、舉重

B、籃球

C、劃船

D、長跑

標準答案：C

163.哪種食物富含維生素D,有助于骨骼健康？

A、香蕉

B、牛奶

C、橙子

D、菠菜

標準答案：B

164.奧林匹標志著五大洲的團結和全世界的運動員在

奧林匹克運動會上相會，下列哪項不是五環的顏色()

A.藍

B.黃

第56頁共73頁

C.黑

D.白

標準答案：D

165.我國歷史上在奧運會獲得第一枚金牌的是哪個項

目？（）

A.劍術

B.跳水

C.射擊

D.體操

標準答案：C

166.最早提出體育教學法的是。

A、德國教育家拉特克

B、捷克教育家夸美紐斯

C、瑞典體育教師斯卡斯特羅姆

D、美國教育家杜威

標準答案：B

167.什么是心率？

A、心臟跳動的頻率

B、呼吸的頻率

第57頁共73頁

C、血壓的數值

D、血液的顏色

標準答案：A

168.運動時應該喝水嗎？

A、不需要

B、只有在運動前需要喝

C、運動中可以少量飲用

D、運動后立即大量飲用

標準答案：C

169.骨骼系統由哪些組成？

A、肌肉和關節

B、骨頭和肌肉

C、骨頭和關節

D、血液和神經

標準答案：C

170.哪種食物含有較高的纖維素?

A、肉類

B、水果

第58頁共73頁

C、碳水化合物

D、油脂

標準答案：B

171.哪種運動對心血管健康最有益？

A、瑜伽

B、游泳

C、慢跑

D、

標準答案：C

172.哪種呼吸方式可以讓身體更加放松?

A、快速深呼吸

B、腹式呼吸

C、屏氣

D、用嘴呼吸

標準答案：B

173.哪種食物含有較高的蛋白質？

A、水果

B、

第59頁共73頁

C、肉類

D、面包

標準答案：C

174.哪種運動方式可以有效鍛煉核心肌群？

A、游泳

B、慢跑

C、瑜伽

D、籃球

標準答案：C

175.哪種類型的運動可以幫助提高心肺功能?

A、舉重

B、馬松

C、瑜伽

D、

標準答案：B

176.運動前為什么要做熱身活動？

A、增加肌肉力量

B、提高運動成績

第60頁共73頁

C、預防運動損傷

D、減輕體重

標準答案：C

177.哪種維生素對視力健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：A

178.哪種飲食方式有助于保持健康的體重?

A、不吃早餐

B、大量攝入高熱量食物

C、均衡飲食

D、不吃晚餐

標準答案：C

179.以下哪種情況不宜進行劇烈運動？

A、輕微感冒

B、良好睡眠后

第61頁共73頁

C、輕微腹瀉

D、精神狀態良好

標準答案：C

180.堅持有氧鍛煉可以增強人們的心肺耐力，促進人

的身體健康，下列屬于有氧練習的是（）

①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎

自行車

A.①②④?@③⑤⑥

C.②⑤⑥??④⑤⑥

標準答案：c

181.初中生心率一般每分鐘（）次左右

A70

B75

C80

D85

標準答案：C

182.青少年時期呼吸頻率一般每分鐘（）

A16-2O0C

B18-22次

第62頁共73頁

C2O-240C

標準答案：B

183.哪種方式可以有效緩解長時間站立或行走導致的

腳部疲勞？

A、繼續站立或行走

B、立即坐下休息

C、進行腳部按摩和伸展

D、大量飲水

標準答案：C

184.哪種運動方式對于提高心肺功能和減少心理壓力

特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、冥想

標準答案：C

185.種伸展方式有助于緩解頸部壓力？

A、俯身伸展

B、側身伸展

第63頁共73頁

C、腿部伸展

D、腰部扭轉

標準答案：B

186.哪種睡眠習慣對身體健康最有利？

A、熬夜

B、睡眠不規律

C、早睡早起

D、睡眠時間過長

標準答案：C

187.運動后的拉伸活動有什么作用？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉疼痛

C、提高運動成績

D、減輕體重

標準答案：B

188.哪種運動方式可以有效提高身體的協調性?

A、籃球

B、游泳

第64頁共73頁

C、舉重

D、

標準答案：A

189.以下哪種方式可以幫助預防運動傷害？

A、不進行熱身活動

B、穿著合適的運動鞋

C、不遵守運動規則

D、過度訓練

標準答案：B

190.哪種運動方式更適合提高身體的平衡能力？

A、跑步

B、舉重

C、瑜伽

D、足球

標準答案：C

191.在運動過程中，如果出現肌肉拉傷，應該怎么做?

A、立即繼續運動

B、冷敷受傷部位

第65頁共73頁

C、熱敷受傷部位

D、涂抹藥膏

標準答案：B

192.哪種運動方式有助于增強下肢力量?

A、游泳

B、籃球

C、瑜伽

D、自行車

標準答案：D

193.下列哪種飲食習慣有助于控制體重？

A、暴飲暴食

B、經常吃零食

C、定時定量，均衡飲食

D、大量攝入高熱量食物

標準答案：C

194.哪種運動方式主要鍛煉上肢肌肉？

A、跑步

B、游泳

第66頁共73頁

C、舉重

D、騎自行車

標準答案：C

二、判斷題

1.一節45分鐘的體育課，學生練習時間為15分鐘，

則課的練習密度為30%（X）

2.教法是師生為完成教學目標，在共同活動中所采用

的教學方式、途徑和手段。（V）

3.在高中階段發展身體素質，應在全面鍛煉的基礎上

側重有氧耐力和力量素質的發展。（V）

4.學生身體的勻稱度是通過身高標準體重來評價的。

（V）

5.快速跑的特點是時間短、強度大、速度快。（V）

6.接力跑教學重難點是傳接棒技術。（J）

7.在耐久跑中要求保持較高而平穩的重心。（V）

8.在耐久跑中要求步幅稍小、輕快、放松，節省體力。

（V）

9.中長跑采用分道、站立式起跑出發。（X）

10.馬拉松被稱為距離最長的田徑項目。（J）

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11.跨欄跑中，先上欄的腿為起跨腿，蹬地后過欄的腿

為擺動腿。（X）

12.背越式跳高技術分為助跑、起跳、騰空和落地四部

分。（X）

13.跳高技術分為助跑、起跳、騰空和落地四部分。（X）

14.在跳躍運動中，要使身體騰起得遠或高，關鍵在于

起跳時使身體獲得最快的速度和適宜的起跳的角度。（V）

15.鉛球投擲區的角度為45度。（X）

16.在做推鉛球練習時，可用前腳掌停球或用手直接接

滾動的鉛球。（義）

17.推鉛球丈量成績應從鉛球著地最近點成直線量至

投擲圈的內沿。（X）

18.在投擲項目比賽中，外場落點裁判員判罰投擲有效

時不舉旗，投擲失敗舉紅旗。（X）

19.列隊中，學生彼此之間左右相距的間隙叫距離。

（x）

20.體育教學中的籃球運動是一項集體對抗性的球類

游戲。（V）

21.籃球比賽中持球隊員身體部位觸接端線或邊線均

判出界。（V）

第68頁共73頁

22.籃球比賽中裁判鳴哨時所有球員應立即暫停所有

動作，等候判決。（X）

23.防守籃板球的爭搶，個人的彈跳力應重要于防守的

卡位。（X）

24.籃球比賽中罰球隊員A3最后一次罰球違例，同隊

隊員A8正在記錄臺邊等待替換，這時A8不能被允許替換。

（V）

25.體育教學中的籃球運動是一項集體對抗性的球類

游戲。（V）

26.球類比賽的淘汰制分為單淘汰和雙淘汰兩種；循環

制分為單循環、雙循環和分組循環三種。（V）

27.有8個隊參加單循環比賽，則比賽場次為26場。（X）

28.排球比賽中后排隊員不得參與進攻。（X）

29.排球規則規定，替補隊員每局只能一場比賽一次，

替補開始上場陣容的隊員。而且他只能由被他替換下場的隊

員來替換。（V）

30.排球比賽中A隊隊員在接發球時，用腳將球踢到了

對方場內，裁判員判其違例。（X）

31.足球腳內側踢定位球時，應擊球的后下部。（X）

32.足