小學體育教學的目的是促進學生的身心發展，提高學生的生理機能。拓展訓練以實踐探究活動為主要內容，能夠有效提升學生的運動能力。在組織拓展訓練時，教師應當遵循小學生的身心發展規律，設計出靈活多變的拓展訓練方式，讓學生感受到拓展訓練的樂趣，增強學生對體育鍛煉的積極性，從而達到優化小學體育教學的效果，提升教學效率，更好地增強學生身體素質。一、踐行素質教育，豐富拓展訓練內容小學體育課程是素質教育的重要內容，是促進學生全面發展的有效途徑。素質教育提倡智力因素與非智力因素并重的理念，強調培養學生的綜合實踐能力，重視培養學生的品質與能力［1］。在小學體育教學中開展拓展訓練，就是要引導學生參與到實踐活動中，通過實際鍛煉來增強學生的身心素質，激發他們的潛力。在組織教學時，教師應當根據教學的實際情況和條件，結合學生的學習需求，在做好基礎體育教學的前提下，設計出更加豐富的拓展訓練內容，讓學生得到更多的鍛煉，并且將學生的表現列入成績考核中，從而凸顯拓展訓練在體育教學中的地位。例如，教師可以組織“螃蟹賽跑、二人三腿、麻雀逗貓、合力過橋”等游戲活動，營造出有趣的活動氛圍，吸引學生的參與熱情。在游戲過程中，學生不僅鍛煉了身體，培養了合作意識、競爭意識，同時還懂得了團隊精神的重要意義。可以看出，拓展訓練的開展，為傳統體育課堂增添了新內容，優化了教學過程，激發了學生的參與熱情，有效鍛煉了學生的身心素養，將素質教育的理念深入貫徹到實際教學中。二、做好強度調控，凸顯拓展訓練科學性小學生正處在生理與心理快速發展的時期，但生理與心理還不成熟。提倡在體育課上開展拓展訓練，發展學生身體素質，也要注意做好強度調控，講究教學方法的科學性，避免出現因為過度訓練而導致學生疲勞甚至受傷的狀況。在實際的訓練過程中，教師應當科學安排訓練內容與步驟，同時考慮到學生的身體狀況，控制好訓練量，注重訓練質量和強度，有效降低學生受傷的概率，更好地開發學生的身體潛能。例如，在進行《韻律操》的教學時，兩位體育老師組織了各不相同的訓練內容：第一位教師教完了《韻律操》以后，讓學生長時間進行單腳跳接力訓練，并沒有安排其他鍛煉內容；第二位教師結束了韻律操的教學后，也為學生安排了單腳跳接力的練習，并且要求學生嚴格完成熱身、拉伸和恢復等步驟，而在訓練結束后，教師再讓學生談一談自己的感受，相互交流自己的心得體會。不難看出，第一位教師設置的拓展訓練內容單一且強度較大，容易打擊學生的參與積極性，第二位教師的安排與調控顯然更為合理，趣味性也更強，既能夠激發學生的興趣，也保證了鍛煉效果。三、緊跟時代發展，創新拓展訓練內容新課改強調教育應當具有時代性，小學體育教學要與時代特點緊密結合，要能夠跟上社會發展的腳步，教師應當勇于革新教育理念，創新拓展訓練內容［2］。在促進拓展訓練與體育教學相融合時，教師應當根據學生的學習狀況與訓練水平，獲取及時的教學反饋，從而對訓練內容作出針對性的調整，使得拓展訓練更加符合學生的身心發展需求，增強學生參與拓展訓練的熱情。例如，為了使學生正確認識拓展訓練的重要性，認識到強身健體對個人身心發展的重要意義，教師應當以多媒體課件等形式，將其展示給學生，在學生心中建立起對拓展訓練的重視。再例如，教師教學生練習跳繩時，除了采取傳統教學方式以外，還可以設計較為新穎的拓展練習方式，比如雙人搖繩單人跳、單人搖繩單腳快速跳、兩人跳雙繩等，再適時開展跳繩游戲，比如跳繩接力比賽，來鍛煉學生的耐力。這樣的拓展訓練既充滿了新意，讓學生感受到了體育運動的趣味性，又具有相當的練習效果，能夠幫助學生增強自身體質，達到鍛煉身體的教學目標，促進學生健康成長。四、積極參與活動，提高社會適應能力時代的發展對人的綜合素質提出了更高的要求，擁有健康的身心是適應社會的首要因素。隨著素質教育理念的深入貫徹，拓展訓練在體育教學中占據了更大的比例，對促進學生綜合素養的提升有著積極的作用［3］。在開展拓展訓練的過程中，學生相互配合、團結協作，共同完成訓練項目，能夠有效增強學生之間的凝聚力與向心力，培養學生的團結合作精神。例如，在進行三年級的《合作跑》教學時，教師先組織學生進行2個人的合作跑，接著進行4個人、5個人的合作跑，再到一組內的人進行合作跑，這就要求小組內全體成員團結起來，進行合理的分工，制定好一致的口令和步伐，遇到困難要團結起來共同面對，而不是埋怨別人。在完成合作跑的過程中，必須要由一名領導者將小組全體成員凝聚到一起，大家心往一處想、勁往一處使，齊心協力，一起喊口令、邁腳步，朝著統一的目標前進，就形成了強大的凝聚力。在此過程中，班級就相當于一個“小社會”，學生通過參與“合作跑”的活動，掌握了合作、組織、領導等技能，這樣就為學生將來進入社會打下了基礎，鍛煉了學生適應社會的能力。五、通過拓展訓練，創新拓展教學內容在開展拓展訓練時，教師應當立足于學生的實際狀況，迎合他們的興趣愛好，比如將卡通動漫的元素融入拓展教學中，增強訓練的趣味性，從而提升學生的參與熱情，提高訓練效率。五年級的學生身體發育速度很快，對籃球懷有強烈的興趣，教師不妨組織他們開展籃球游戲活動，培養他們的籃球基本功，鍛煉他們的控球、運球和投籃能力，初步掌握籃球基本技術。教師首先向學生講解動作要領，并且做好示范動作，接下來就將學生分為兩個小組，讓他們展開練習。教師可以將“熊出沒”這部動漫引入到練習中，組織一次“熊大熊二搶籃球”的拓展活動，要求學生每兩個人組成一組，一個人扮演“熊大”的角色，另一個人扮演“熊二”的角色，雙方開始搶同一個籃球，一名學生一邊運球，一邊沿著邊線進行跑動，另一名學生跟著進行搶球，鍛煉學生的運球和護球能力。除此之外，教師也可以組織綁腿接力的游戲，仍然是每兩名同學組成一個小組，一個人的右腿與另一個人的左腿綁到一起，兩個人一邊走動一邊運球，將手中的籃球傳到下一小組兩個人的手中，比一比看哪一小組用時最短。在平時的教學中，教師開展創新性的拓展訓練，能夠有效鍛煉學生的運動能力，幫助他們打牢運動基礎。六、強化拓展項目，提高學生健康水平《體育課程標準》中明確指出：“借助體育課程增強學生體質和心理健康水平。”然而，在實際教學中由于各種條件的限制，小學體育教學缺乏心理健康方面的內容。為了加強對學生心靈的呵護，更好地促進他們健康成長，教師在開展體育拓展項目的同時，也要融入心理建設的元素，以增強學生的心理素質為內容，注重培養學生的意志力，強化他們的情感體驗。例如，在進行“空中斷橋”的活動時，參與的學生將在空中橫跨斷橋，稍有疏忽就會有摔跤的風險。完成這項練習對學生的心理素質要求較高，因此教師一定要幫助學生做好心理建設，幫助他們樹立起自信心和勇氣，讓他們在拓展練習中開發自己的潛能，克服心理上的障礙，促使他們挑戰自我、突破心靈極限，有效提升學生的心理素質。再例如，教師可以組織學生進行跳繩練習，通過跳繩來鍛煉學生的彈跳、協調性、耐力和爆發力，使學生的全身都得到鍛煉。為了增強跳繩練習的趣味性，教師先讓學生進行單人練習，再進行雙人跳繩、多人跳繩、花式跳繩等多種