2021年4月，教育部辦公廳發布《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，提出“提高學生體育與健康素養，增強體質健康管理的意識和能力”“完善體質健康管理評價考核體系”等要求。筆者所在學校通過精準實施體質健康水平的提升策略、增值評價體質健康的實施路徑、賦能學生體質健康的成長樣態3個途徑實現了小學生體質健康水平的有效提升。一、精準實施體質健康水平的提升策略精準實施體質健康水平的提升策略是根據學生體質健康全面發展和體質健康不同程度水平提升的需要，運用構建體育與健康課程體系、提煉體質健康十級策略、搭建體質健康家校平臺等體質健康提升策略，融合校內外資源，創造時間、空間、內容進行體育鍛煉，精準助力學生體質健康水平提升。1.建構體育與健康課程體系體育與健康課程體系是通過體育與健康課程、大課間操、體育競賽等內容，形成學、練、賽一體化的實施過程。學校體育與健康課程安排為：水平一4課時、水平二3課時、水平三3課時，一至三年級以田徑為特色，四至六年級以籃球為特色，每周一節特色體育課。大課間操根據天氣情況分為室內活動和室外活動，每天放學后安排課后實踐，以保證校外鍛煉1小時。體育競賽有：校園吉尼斯挑戰賽、校體質健康達標賽、校田徑運動會、校籃球班級聯賽等。體育與健康學、練、賽一體化課程體系主要通過體育與健康課（學）、大課間操和課后實踐（練）、體育競賽（賽）進行建構。一至三年級通過田徑特色課，學習基礎體能的練習方法；四至六年級通過籃球特色課，掌握籃球技能的同時發展學生靈敏、協調、有氧耐力等素質和體能；一至六年級通過體育與健康課，學習項目練習方法，從而發展學生體能。下午大課間為田徑特色大課間，一至六年級統一練習“跑操、廣播操、田徑操、柔韌操”等內容，并將“迎面接力跑、跨越低障礙跑、跑短間距的頻率跑、跑一定間距的步幅跑、翻越一定高度的障礙跑、綜合跑跳接力跑”設置為田徑特色內容，發展學生速度、耐力、柔韌等體能；特殊天氣安排室內活動，鞏固基礎體能、肌肉力量和柔韌素質等體能。課后實踐包括課堂拓展類、強身健體類、體質提升類、興趣延伸類游戲，供學生在校外以菜單方式自主選擇。最后，通過體育競賽活動檢驗學生的水平，形成體育與健康學、練、賽一體化課程體系（表1）。2.提煉體質健康十級進階處方《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》中的課程內容分為五大塊，體能作為新增內容，包含11項具體內容，分別與健康、運動技能有關。1min跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、50m跑、50m×8跑分別屬于心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、位移速度等體能，以此提高學生體質健康水平。學校體育組經過長期的實踐積累，提煉出體質健康項目十級進階處方。每個項目有十個等級，等級難度逐級遞增，這些等級內容既是等級挑戰，又是體質健康項目的進階處方。為了讓教師、家長、學生都明確動作方法，體育組特別制作了體質健康項目十級進階處方的視頻。跳繩十級內容為連續雙腳跳、連續單腳跳、連續倒跳、連續跳100次、30m連續向前跳、連續跳200次、定時比多、定量比快、30s挑戰100次、1min挑戰200次。坐位體前屈十級內容分別為壓肩膀、立位體前屈、欄桿壓腿、輔助坐位體前屈、青蛙坐、坐位單腿體前屈、立位動態體前屈、彈簧拉伸、坐位體前屈測試、劈叉。仰臥起坐十級內容分別為輔助仰臥起坐、斜坡仰臥起坐、螞蟻爬樹、靜態懸垂、靜態支撐、舉腿練習、卷腹練習、器械仰臥起坐、兩頭起挑戰、仰臥起坐達標賽，每個級別再設計2～3種挑戰難度，提供練習方法和視頻。50m跑十級內容分別為快慢節奏擺臂、快慢節奏小步跑、小碎步跑+10m跑比快、繩梯綜合練習、行進間高抬腿、實心球綜合練習、皮條綜合練習、節奏跑、立定多級跳、牽引跑、50m競賽跑。50m×8跑十級內容分別為繞桿往返跑、一定距離的有氧跑、核心力量練習、定時跑、欄架綜合練習、腿部力量練習、變速跑、拉皮條牽引跑、速度耐力跑、50m×8跑往返測試賽。體質健康十級進階處方使用方法：體質健康不合格的學生采用1～3級內容進行練習，合格者采用4～6級內容進行練習，良好者采用7～8級內容進行練習，優秀者采用9～10級內容進行練習，每名學生也可以根據自己的需要選擇合適的等級進行進階提升。3.搭建體質健康家校平臺每個班級通過釘釘班級建立家校聯絡平臺，利用平臺的布置、反饋、評價、互動等功能，保證學生校外鍛煉1小時（圖1）。自定義式的作業向全體家長傳遞出文字和視頻的信息，家長可根據小學生課后體育鍛煉指南中的信息完成相應任務。作業內容主要以《小學生課后體育鍛煉指南》（筆者根據學生身心發展特點和個體鍛煉需求，設計了學生課后體育鍛煉方案500余例，按照內容可分為課堂拓展類、強身健體類、體質提升類、興趣延伸類等，該書籍已于2022年9月由寧波出版社出版）中的案例為主，課堂拓展類案例主要是課堂教學內容鞏固的游戲案例，強身健體類案例是增強免疫力的游戲案例，體質提升類案例是國家體質健康的游戲案例，興趣延伸類案例是強化技能的游戲案例。每個案例包含游戲名稱、練習目的、練習對象、練習方法、練習提示、安全須知、活動圖片、活動視頻二維碼。教師編輯作業內容后發布，學生收到作業后，家長掃一掃二維碼讓學生觀看活動視頻，再根據文字要求進行活動，然后家長拍攝活動視頻上傳至平臺，并附活動時長、活動次數、活動體會，教師根據學生上傳的作業進行評級。部分家長若需要與教師進一步交流可以點擊回復，在相應的作業頁面進行互動。如，教師通過釘釘家校本發布“快樂奔跑游戲”作業，家長微信掃相應的二維碼讓孩子觀看游戲視頻并練習，上傳活動視頻和活動描述，教師根據家長上傳的活動視頻和活動描述進行評級，家長或學生可在教師評級頁面了解情況。二、增值評價體質健康的實施路徑通過對學校增值評價體質健康實施路徑的研究，有利于找到最佳的評測方式組合、合理的增值評價量表、一站式的智能載體，從而促進學生體質健康的有效提升。1.推進體質健康評測方式為確保檢測項目數據準確、便捷，學校通過不同方式進行檢測。評測方式可分為人工化評測、視頻化評測、智能化評測3種（表2）。人工化評測是大部分教師常用的評測方式，利用秒表、坐位體前屈儀器、仰臥起坐墊子以人工的方式進行計數。視頻化評測是學生可以在家通過無數次的自我評測，用錄像的方式做憑證，將數據和視頻利用家校互動平臺進行上報。智能化評測是利用紅外線感應、AI識別等智能方式對體質健康項目進行檢測。上述3種評測方式需要根據實際情況進行應用。人工化評測的優勢是比較簡便、易操作，被廣泛使用，而對于大量的數據樣本會為教師帶來一定的工作量。視頻化評測的優勢是學生不受時間、空間的限制，能不限次數地進行評測，以利于自己達到最佳狀態，但評測項目僅限跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐3個項目。智能化評測相對比較穩定、準確，但評測前需要做調試設備的工作，不利于頻繁使用。因此，根據各自的優缺點，教師可以根據實際需要靈活搭配選擇。2.創編體質增值評價量表教師用好體質健康增值評價量表（表3），將期初與階段評測數據進行對比，根據本項指標所處等級按一定公式進行計算得出增值賦分成績。在記錄體質健康增值評價量表時需要注意體質健康增值評價賦分值，每個項目的增值賦分系數不同，紅色區（不合格學生、合格學生）增值賦分系數為50%、黃色區（良好學生）增值賦分系數為40%、綠色區（優秀學生）增值賦分系數為30%。體質健康增值評價賦分值Z=階段成績Y+（階段成績Y-期初成績X）×增值賦分系數M。如，第2次測試的成績會與第1次數據進行對比，第3次測試的成績會與第2次的原始數據對比。當學生體質健康項目成績區間顯示為紅色或黃色時，可根據體質健康十級進階處方進行有效鞏固練習，有助于學生在下一階段測試成績實現增值。如，小王同學第1次測試成績（X）：50m跑成績為90、跳繩成績為90、坐位體前屈成績為60、仰臥起坐成績為80、50m×8跑成績為90，50m跑、跳繩、50m×8跑3項的增值賦分系數為30%，仰臥起坐的增值賦分系數為40%，坐位體前屈的增值賦分系數為50%；小王根據體質健康十級進階處方進行一段時間的練習，第2次測試成績（Y）后，各項增值賦分成績（Z）分別是50m跑成績為96.5、跳繩成績為96.5、坐位體前屈成績為90、仰臥起坐成績為91、50m×8跑成績為94，5項分別獲得優秀；若第3次進行測試（Y），第2次測試成績就作為期初成績（X），50m跑、跳繩、50m×8跑的增值賦分系數為30%，坐位體前屈、仰臥起坐的增值賦分系數為40%，以最后的增值賦分成績（Z）作為學生體質健康的最終成績。3.提供體質健康智能載體體質健康智能載體是由市教育局開發的一個綜合素質智能平臺（圖2），能根據數據智能評價學生體質健康水平，實時推送學生體質健康薄弱項目的運動處方。體質健康智能載體的最大優點就是能夠快速處理全校學生的數據，導入數據即可分析出每一名學生各分項的得分和進階建議。每一位家長登錄孩子的賬戶就能實時得到體質健康的各分項情況和建議，以便對孩子的體質健康進行全面監管和分析。教師登錄賬號就可以了解本班學生體質健康的整體情況，以便改進教學，促進學生體質健康提升。在使用綜合素質平臺過程中，首先要導入本校學生的基本信息，再導出體質健康模板，將測得數據錄入后，點擊體質健康統計，即可根據不同學期、年級、班級查看每一名學生的體質健康全方位報告。報告中可以看到學生體質健康的總分，每個測試分項的成績、合格指標、得分、評價等級、班級排名、年級排名，數據后面顯示哪些項目還需要提升，給出相應的體質健康進階處方供學生進行鍛煉。通過這個平臺可以精準評價每一名學生，為學生體質健康實現增值。三、賦能學生體質健康的成長樣態賦能學生體質健康的成長樣態就是對班級集體、區域抽測、國家標準3個層面的體質健康成長進行管理，賦能學生體質健康穩定增長。學生體質健康成長樣態需要學生、體育教師、班主任、家長、校級領導共同賦能，促使學生體質健康健康、穩定地發展。1.班級體質健康水平管理班級體質健康水平是以班級為單位，即班級學生體質健康的人均水平（表4）。每學年對班級體質健康水平進行考核：達到學校體質健康達標線，班級體質健康水平呈上升趨勢，班級平均水平高于同年級段平均分，只要符合上述3種情況之一均屬于達標。班級體質健康水平既要納入班主任考核中，還要納入該班體育教師的考核中。班級體質健康水平作為考核教師的指標，是校級領導、體育教師、班主任之間聯動的媒介。校級領導以期初體質健康摸底、期中體質健康達標賽、期末體質健康統測、學年體質健康報告會4個階段為抓手，對每個階段數據進行分析反饋，增進了班主任和體育教師對本班體質健康情況的了解，以便有針對性地推進體質健康水平提升（表5）。2.區級體質健康抽測管理區級體質健康抽測由區教育局組織，抽測班級為五六年級各1個班級，兩個抽測班級的平均分達到72分為優秀級別，72分以下為合格級別（圖3）。學校對區級抽測班級達到優秀的班級給予一定的獎勵，由校長獎勵基金給予支持。同時，對區體質健康抽測組織提出管理要求，根據區體質健康抽測流程，制訂學校組織管理職責分工，保證區級抽測有序、高質、安全完成。3.體質健康考核水平提升管理國家對學生體質健康的優良率做了要求，要求在2022年優良率達50%及以上，2