浙江省心理健康教師C證上崗培訓面試活動課設計PAGEPAGE3浙江省心理健康教育教師C證上崗資格證小學面試輔導材料目錄1、如何幫助學生增強自信心？2、如何幫助學生學會準確評價自己？3、如何幫助學生提高抗挫能力？4、如何幫助學生調控消極情緒？5、如何幫助學生提高自控能力？6、如何幫助學生提高某一種學習能力？7、如何幫助學生增強學習意志？8、如何幫助學生養成某種良好的學習習慣？9、如何幫助學生改善學習方法？10、如何幫助學生克服考試焦慮？11、如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？12、如何幫助學生與同伴更好地交往？13、如何幫助學生改善親子關系？14、如何幫助學生正確對待青春期自我形象？15、如何幫助學生適應新的學習環境？16、如何幫助學生正確對待網絡或游戲機？17、如何幫助學生正確選擇升學志愿？18、如何幫助學生學會恰當的消費？19、如何幫助學生克服自我中心意識？20、如何幫助學生克服厭學情緒？21、如何幫助學生懂得珍愛生命？22、如何幫助學生學會應對危機事件？如何幫助學生增強自信心？活動主題：相信我能行【理念闡述】一個人在一生中會遇到各種困難和挫折，如果能夠從小就鍛煉較強的自信心，對其一生都會產生重大影響。這個時期的學生經歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關注和指導。如果學生能夠不斷獲得自信，他們做事就會有把握，就能很好地獨立處理問題，就容易獲得成功。因此，教會學生建立與鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用，有助于學生健康成長。自信是成功者必備的心理素質。自信不但能帶來快樂，愉悅的內心體驗，更能激發人的各種潛在能力，是積極心態的催化劑。要建立和鞏固自信，關鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。而科學、實用、有效的方法是自助訓練獲得成功的基礎。本課通過對“不倒翁”的觀察獲得啟示，教會學生建立和鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用。活動目的：1、通過活動，讓學生了解自信對人的重要作用。2、通過活動，使學生能夠認識自我，悅納自我，增強自信。過渡：剛才，龜爺爺幫丁丁樹立了自信心，我想，同學們一定有許多自信的話想對自己的好朋友說，讓我們把禮物——卡片送給好朋友，好嗎？六、互贈禮物，珍藏自信。1、生互送自信禮物——卡片。2、大家愿意把收到的禮物與大家一起分享嗎？（生分別讀收到的自信禮物）3、老師也想送大家一份禮物:兒歌：《相信我能行》相信自己行，才會我能行；你在這點行，我在那點行；相互支持行，合作大家行。4、小結：老師希望大家把這份禮物藏在心里，直到永遠。好嗎？最后，讓我們站起來，大聲地說:“相信我能行”。再見！七、活動中應注意的問題:根據不同學生的不同條件設立不同的門檻，讓他們感到成功只是一步之遙。而不是想她們一下子就達到老師所預定的目標，層層遞進學生有信心老師看著也起勁。久而久之學生的自信心也提高了，總體成績也上來了。引導、調動學生大膽地說出自己的優點。2.如何幫助學生學會正確評價自己？我知道，我能行主題：正確認識自我，分析自我，調整自我。

教學目標：

1、通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面。

2、學會正視自己的優點和缺點，克服自傲、自負、自卑等心理。

3、培養學生分析調整自我的能力。

理論分析：兒童心理學認為兒童的潛能是有差異的，每一個人都有優點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人常看到自己的很多問題，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個了解和學習的過程，可見，正確認識自我也是一種本領、一種技能，需要學習和討論。本課的學習旨在培養學生正確對待自己的優點和不足及分析調整自我的能力，培養學生用積極樂觀向上的態度對待學習和生活。

課前準備：課件，測試表，檔案卡等。

教學過程：

一、創設情境導入

課件演示：一列火車徐徐開出，師談話：今天，老師將帶大家乘上火車到光明城去旅行，好不好？不過有個條件，先請大家聽兩個故事，回答幾個問題，只要開動了腦筋，就可以去旅行了。

1、表演小品《孔雀與朱娜》。

2、課件演示《橄欖樹和無花果》。

問：（1）孔雀是怎樣認識自己的？結果怎樣？

（2）橄欖樹是怎樣認識自己的？結果怎樣？

小結揭題：孔雀只看到自己的缺點，看不到自己的優點，最終在悲觀絕望中死去，而橄欖樹在自得中失去了美麗的生命。其實，我們每個人都有優點和缺點，重要的是我們應該怎樣正確對待它們。可見正確認識自己對我們每個同學來說非常重要，今天，就讓我們乘上《正確認識自我》的列車，在旅行過程中正確認識一下自我吧！

二、活動過程

（一）、評評我自己

1、課件演示：火車（學生課桌也排成火車狀）來到第一站，站牌上一面寫著“評評我自己”，一面出示測試表：你了解你自己嗎？

填一填：你認為比較符合的在（）里打√，不能確定的打o，不符合的打×。

（1）、喜歡和人交往。（）（2）、和人爭吵總是我引起的。（）

（3）、做事有些莽撞，常不考慮后果。（）（4）、喜歡參加熱烈的活動。（）

（5）、對學習、工作熱情很高。（）（6）、碰到陌生人覺得很拘束。（）

（7）、遇到問題常不知怎么辦。（）（8）、別人說話我喜歡靜靜地聽。（）

（9）、喜歡安靜的環境。（）（10）、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。（）

（11）、受到表揚不驕傲。（）（12）、理解問題總比別人快。（）

（13）、做事注意力不夠集中，邊玩邊做。（）（14）、實話實說，不說謊。（）

（15）、最討厭做值日。（）

其他方面：學生填后師作簡單評析，讓學生初步知道一些自己的性格。

（二）、別人眼中的我

1、課件演示：火車開到第二站，站牌一面寫著“別人眼中的我”，一面是要求：找你的好朋友和他說說悄悄話，指出他的優點和不足。

2、班內交流，師問：你同意同學對你的評價嗎？愿意說出來嗎？并對敢于說出自己缺點的學生進行表揚。

3、小結后課件出示：別人的眼睛是鏡子，有時比你自己更了解你。（齊讀）

設計意圖：讓學生知道要了解自我，必須聽取別人的意見。

（三）、正確對待表揚和批評

1、課件演示：火車開到第三站，站牌上寫著“贊美和批評”。

師過渡：看那邊來了2個同學，一個滿面笑容，一個愁容滿面，怎么回事？

2、學生表演聽到表揚和批評后不同的態度，讓學生討論怎樣正確對待表揚和批評。

3、小結后出示：對待表揚不驕傲，繼續努力；對待批評不氣餒，努力改正。（齊讀）

設計意圖：讓學生知道只有正確對待自己的優點和不足，才能全面認識自我。

（四）、涂涂我自己

1、課件演示：火車開到第四站，站牌一面寫著“涂涂我自己”，另一面是要求：涂出一個真實的自己，并整理成檔案卡。

2、如有學生愿意可讓他們講一講自己的小檔案和今后的打算。

3、課件出示：要全面看待自己，適當調整自己。（齊讀）

三、總結

課件演示：火車來到光明城，（光明城光芒四射，象征著正確認識自我后，前途非常美好。）光明城的小朋友來迎接我們了，他們的歡迎橫幅上寫著“全面認識自我，調整自我，進步會更大。”

師總結：光明城的小朋友講得好，只有全面正確地認識自我，我們才能不斷地取得進步，希望同學們在今后的學習、工作中也要不斷認識自我，調整自我，這樣做你們的前途一定會光明燦爛。活動中應注意的問題:2.我長大了活動分析：二年級的小學生，正處于自我意識發展的一個上升時期。經過了一年的學習生活，學生一般經受過一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面、自我評價偏低的現象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到“我不行”和“我能行”兩個具體形象的對比，并引發討論；然后通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，贊揚自己，讓學生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。活動目標：1、了解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。2、幫助學生了解自己的長處和優勢，并學會正確看待自己的優點和缺點。活動重點：幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。活動難點：提高自我理解、自我評價的水平，增強學生前進的信心。活動準備：1、了解學生自信的程度及學生的長處。2、了解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級活動過程：一、小品導入：1、教師導語：小朋友們，我們在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，這時候，別人就會表揚我們，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們會失敗，當你失敗的時候，你心里又會怎么想呢？2、小組里談談自己的心情。3、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫“我能行”，還有一個叫“我不行”，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。4、小品表演：《我能行和我不行》5、小組討論交流：小朋友，這兩個小朋友，你遇到過嗎？你覺得自己有些像誰呢？二、找一找，說一說1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能干的人呢！2、和同桌說說你會做這些事嗎？（1）我會洗紅領巾，也會洗手帕、襪子。（2）我會補書，也會包書皮。（3）我會彈琴、畫畫、打電腦等等。（4）我會整理房間。（5）我會自己疊被子。3、教師引導：你還有哪些能干的本領，和大家說說，或者表演一下，好嗎？4、請學生現場表演自己的特長。三、小品：小明真的是“我不行”嗎？1、教師過渡語：在生活中，有些人像“我能行”一樣能看到自己的優點，有些人就像“我不行”，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是“我不行”嗎？》2、小品表演。3、討論：（1）小明真沒用嗎？（2）小明做什么事情最棒？4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎？5、請這部分同學再來夸夸自己，同學之間相互夸一夸。四、活動：自信獎狀1、在我們的生活、學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢？2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做？（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去……（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去……（3）你的眼睛天生近視，因此，不得不戴眼鏡，可人家總叫你外號，你會試著去……3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。五、小結生活中的每一個人，不可能只有優點、沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像“我能行”一樣，做事有信心，經常對自己說一句：“我能行，我真棒！”活動中應注意的問題:（三）如何幫助學生提高抗挫折能力？跌倒了，爬起來!活動設計每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態下，影響自己的學習和進步。可見，培養學生具有堅強的意志，有助于他們順利走過漫長的學習和生活歷程，使他們具有健康的心理。輔導目的：教育學生遇到挫折不要屈服，而要正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理。輔導前準備1、故事錄音：《牛頓——受辱發奮》。2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典型事例，并作好介紹的準備。3、準備心理測試的問卷(每人一份)。4、準備好名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。教學重點：青少年受挫的原因及表現，如何提高個人經受挫折輔導步驟一、談話引入揭示課題1、談話同學們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。2、揭題在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人說，挫折是人人有份的“快餐”，也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想請同學回答這個問題——對，我們應該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。板書課題：跌倒了，爬起來!二、辯析事例導出問題1、導言挫折對不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經發生了兩個震撼全國的真實故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請同學們來看這兩個故事。2、利用投影出示這兩個故事故事一：一個11歲的小男孩，他同桌同學手表丟了，那位同學告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學，而且學習成績良好。3、討論：你贊成哪個男孩的做法?為什么?4、小結這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應該怎么辦?板書：面對挫折三、聽錄音故事，激發學生討論。1、學生聽錄音故事——《牛頓——受辱發奮》故事“牛頓——受辱發奮”牛頓小時候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學的心目中，他是一個笨孩子。有一次，他自己做了一架小風車帶到學校。同學們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學怪聲怪氣地說：“喲!這風車做得還怪靈巧呢!”這同學講的是反話，因為他平時學習成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風車外型造得還可以，可它為什么會轉動，你懂得這原理嗎?”牛頓一時答不上來，臉就紅了。那位同學勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓身邊的一群小同學也一個個對他另眼看待了。“木匠!木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學就動手打他的風車，別的同學也跟上去，七手八腳把牛頓的小風車打了個稀巴爛。牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細想：這些同學為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什么不下決心把功課學好呢?夜已經深了，小牛頓還在想白天發生的事。最后下了決心：一定要把功課學好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學后，好像換了個人似的，上課認真聽老師講課。下課認真復習功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學習成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學，成為班里的優秀生。2、引導學生討論：牛頓受辱后他認識到什么?后來他是怎么做的?3、教師結合同學們的討論，總結出一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為現實，我們就要承認它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作用的，應該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。板書：四、開展活動 活動一：挑選勇士1、活動規則：由老師挑選登上“挑戰者”號輪船的水手，同學們只要回答出下面三個問題中的一個，就可以成為光榮的水手：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。2、學生自由發言，展開活動。老師給發言的同學戴上水手帽。活動二：師生談心，解決心理問題。1、活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學們一起共同討論解決。2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。五、角色表演。教師出示事先準備好的角色表演情景，請同學們按情景需要認真扮演，并針對情景中的情況進行討論。情景：班里的陳程同學在一次車禍中幸存下來，可她卻受了重傷住進了醫院，同學們知道后，大家湊錢買了禮物去醫院看她，鼓勵她重新站起來，病好后，老師和同學們幫她補課，讓她把學習趕上來。討論：當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦?板書：同舟共濟攜手共進課程教學建議：學生意志的培養，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進行教育，及時了解學生的情況并針對個體差異，因材施教。本教材適合小學高年級的學生使用。

活動中應注意的問題:（四）如何幫助學生調控消極情緒？

情緒氣象臺活動目標：1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。活動準備1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂2、情緒大轉盤每人一份3、來自學生的一段錄像4、《幸福拍手歌》5、多媒體課件活動過程：課前交流

1、老師送給同學們三句話作為禮物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們全體同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）2、導入輔導內容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（一）音樂進入情境1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

（二）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

（三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在氣象臺上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）2、交流：同學們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）3、師小結：看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？3、大剛有沒有控制好自己的情緒？4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。（1）小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球（六）創作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。（七）活動總結

教師寄語：希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。活動中應注意的問題:（五）如何幫助學生提高自控能力？

管住自已不費勁【活動目標】通過活動，鍛煉學生的自控能力，使學生能有意識地控制自己的行為。訓練學生管住自己的能力。【活動準備】課件、小品《煩惱》視頻、學生平時的表現（包括好的和不好的）、自編拍手歌、\o"趣味心理測試大全"心理測試紙和一周計劃（每人一張）【活動對象】小學低年級學生重點、難點：引導學生（尤其是有多動傾向學生）學會控制自己行為，以培養良好的學習習慣。【活動過程】一、導入：師：——知心姐蛆。我有一個朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱。想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧!（播放視頻）

課間，小杰一個人呆呆地坐在教室里，小輝問小杰怎么了。小杰說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸遞給他的手表，結果被老師沒收了。小杰十分懊悔，并表示其實自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分煩惱小輝聽了連忙說：“你不用著急，今天我們班就開展一個名為“管住自己不費勁”的活動，快去看看吧!”二、咨詢臺（課件出示）說一說：1．小杰有什么煩惱?2．你在哪些方面也有同樣的煩惱?形式：1．和旁邊的小朋友交流2．指名匯報過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關系，今天知心姐姐和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。三、我是小醫生師：在日常生活和學習中，我們會有很多管不住自己的地方，下面我們一起來當小醫生，把我們做得不好的地方診斷出來，做得好的用“√”的動作表示，做得不好的用“×”的動作表示。（播放視頻）視頻1：上課鈴響了，學生安靜坐好等老師來上課。視頻2：排隊到操場上做課間操，學生亂哄哄的，有的說話，有的打鬧。視頻3：課堂上，學生在專心地聽老師講課，并積極舉手發言。視頓4：做課間操時，有的學生不認真，動作馬虎，不按節拍。視頻5：課堂上，有的學生東張西望，有的小聲講話。形式：出示視頻，學生用動作做出判斷。談話：我們要向誰學習呢?四、心思網站過渡語：小朋友們的醫術真高明，有兩個小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎?教師描述一個情景：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現在不在現場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是小華，你會對自己說什么?教師再描述一個情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很危險的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進了花叢中。如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎?你會對自己說什么?五、游戲大本營（課件出示）過渡語：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游戲方法。1．金雞獨立游戲方法：全班學生參與，單腳站立，堅持10秒鐘，在10秒鐘內雙腳落地的被淘汰，能堅持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的獎狀。2．逗你笑游戲方法：一學生在10秒鐘內逗另一學生笑，被逗的學生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。（1）學生玩游戲（2）請能忍住笑的學生說說剛才在玩游戲時遇到了什么困難?是怎樣克服的?六、心靈導航1．讀歌謠。明道理過渡語：小朋友們表現得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧!可以兩個小朋友邊拍手邊讀。你拍一，我拍一，管住自己有奧秘，你拍二，我拍二，精神集中數第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀認真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細，你拍五，我折五，確定目標沒錯誤，你拍六，我拍六，樹立榜樣堅持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困難也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2．制定一周計劃過渡語：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計劃，請小朋友拿出一周計劃表，填寫管住自己的計劃。師：希望小朋友們都能按照計劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。七、師小結，活動結束通過這次的心理健康活動課，相信小朋友們都找到管住自己的法寶了，只要你們能把這些法寶運用在學習和生活上，就一定能夠管住自己。八、活動中應注意的問題:（六）如何幫助學生提高某一種學習能力？

集中注意力

輔導目標：1、通過本次輔導，使學生了解注意力集中學習效果好，感受到取得成功的快樂體驗2、幫助學生總結集中注意力的一些好方法輔導對象：小學二年級器材準備：1、五種顏色紙條及小動物圖片2、圖片《袋鼠媽媽的廚房》3、演示文稿4、剪刀、膠棒活動目標輔導目標輔導過程輔導技巧

暖身活動1、利用動物圖片分組2、初步體會做事要集中注意力。1、老師示范：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。2、巡視，找到和老師剪的結果一樣的孩子。3、請剪的一樣和不一樣的同學分別談感受4、引出主題，集中注意力

調動參與的積極性。

森林尋友通過體驗活動，引導學生體會集中注意力的方法。1、

老師請同學們計時觀察一幅畫，找到圖中有幾種小動物？2、

請找對和找錯的同學談感受，小結集中注意力，耳朵聽清要求。3、

在圖中找分組圖片上的小動物，請第一個找到的同學談感受，小結集中注意力，眼睛按順序看仔細

根據學生展現的狀況，挖掘感受

小貓釣魚1、運用學到的集中注意力的方法2、換位思考，體會集中注意力的好處。3、進一步總結集中注意力的方法。1、用上剛學到的方法看動畫片2、換位自己就是小貓，談釣到魚和沒釣到魚的感受3、分析小貓釣到魚的原因，一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中

分析、體驗、產生需要、互助、教方法。

袋鼠媽媽的廚房通過游戲，使學生感受到集中注意力取得成功的樂趣1、

計時看圖片《袋鼠媽媽的廚房》，找兩幅圖的不同2、

請找到不同多和少的學生談感受和方法運用方法，體會成功一、分組：提供五種顏色動物圖片，請學生每人自選一張，然后到立有與手中卡片相同顏色和圖案標志的小組內就座。二、暖身活動1、老師示范：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。2、巡視，找到和老師剪的結果一樣的孩子。3、請剪的一樣和不一樣的同學分別談感受4、引出主題，集中注意力三、森林尋友1、

老師請同學們計時觀察一幅畫，找到圖中有幾種小動物？2、

請找對和找錯的同學談感受，小結集中注意力，耳朵聽清要求。3、

在圖中找分組圖片上的小動物，請第一個找到的同學談感受，小結集中注意力，眼睛按順序看仔細。

四、小貓釣魚1、用上剛學到的方法看動畫片2、換位自己就是小貓，談釣到魚和沒釣到魚的感受3、分析小貓釣到魚的原因，一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中五、袋鼠媽媽的廚房1、

計時看圖片《袋鼠媽媽的廚房》，找兩幅圖的不同2、

請找到不同多和少的學生談感受和方法六、總結：1、通過這節課的活動，我們學會了集中注意力的好方法。同學學得特別認真，老師相信你們都把這些好方法用在學習和生活中。2、每個都戴上小獎章吧（小獎章為分組時用的小動物畫片）活動中應注意的問題:（七）如何幫助學生增強學習意志？學習要專心致志

活動目標：1、通過活動訓練學生的注意力，讓學生體會到集中注意力的重要性。2、在活動中，指導學生學會"學習專心致志"的方法。3、讓學生懂得學習只有專心致志才能提高學習效率。活動準備：故事、名人名言、紙條。活動年級：三年級活動過程：一、創設情景、提出問題。教師導語：同學們，你們還記得《小貓釣魚》的故事嗎？小貓一開始為什么總是釣不到魚？后來怎么釣到大魚了呢？學生自由交流。教師引導：最近這段時間老師上課發現有的同學上課會走神，你上課有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。二、游戲激趣，認識什么是專心致志。（一）游戲：聽音辯動物1、師：同學們，我們學習怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個游戲就知道了。現在請同學們用兩手中指分別抵住左右兩屏，使它堵住耳門，把注意力集中在耳部3分鐘。好，開始！（3分鐘到，教師舉手示意）好，放開耳朵！現在，請大家閉上眼睛，靜靜聽有哪些聲音？（播放各種動物錄音）。（5分鐘后），好，請大家睜開眼睛，說說你都聽到哪些聲音？2、教師小結：同學們剛才聽的很仔細，你們豎起了自己的耳朵，集中注意力，一心一意去聽各種細微的聲音，這就做到了專心致志。（二）故事《專心致志的居里夫人》引導：剛才我們是靜靜的聽，可當我們在一個很吵鬧的地方，我們就不容易集中注意力。下面我們來聽一個故事。討論居里夫人為什么能做到專心致志呢？三、創設情境，深化認識。師：有什么好辦法來專心學習？我們來做個游戲。游戲：傳話1、游戲要求：（1） 在座位旁按小組排成一行。（2） 請每小組的第一位同學上來看老師手上小紙條上的內容并記住它。（3） 當老師說開始，請快速的輕聲地把話傳給下一位同學。（4） 比一比哪個小組傳的又快又準。2、游戲開始。3、評出優勝小組，說說獲勝的秘訣。4、教師小結：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。專心聽清老師的要求，聽清同學們的發音，這樣才能有效的幫助我們專心致志的學習。四、聯系生活，自我解剖。1、結合學習實際，說說哪些事情容易使我們分心呢？2、小組討論，強化已形成的認識，討論問題是：你認為要養成專心致志的好習慣應該注意什么？3、教師小結：上課時不光要“眼到”、“耳到”、還要“眼到”。注意老師的要求、手勢和表情，這樣才能提高學習成績。五、課堂小結老師結合名人名言作最后總結。活動中應注意的問題:

（八）如何幫助學生改善學習方法？勤于動腦活動目標：教師：通過課文講解及心理[咨詢臺]，向學生講清楚勤于動腦的意義，提高學生勤于動腦的意識，還要教給學生開動腦筋的方法。學生：認識勤于動腦的意義，形成勤于動腦的習慣，并學會怎樣開發自己的大腦。活動過程：一、導入教師：古代有一個叫文彥博的小子，他最愛踢球。有一天，他和幾個小朋友興高采烈地踢皮球，忽然，球飛進一棵大樹的洞里。一個小朋友伸手去掏洞里的球，但夠不著；又用棍子捅，球掉得更深了。正當大家不知怎么辦才好時，只見小彥博端著一盆水回來了，他把水倒進樹洞里，其他小朋友也都回家端水，不一會兒，皮球就浮出灌滿水的樹洞。文彥博拴起皮球，小朋友們都開心地笑了，他們又有皮球玩了。教師：文彥博動腦筋想出灌水取球的辦法，他真聰明。同學們，你們也想有個聰明的大腦嗎？今天，我們講勤于動腦，使人聰明的道理。二、講授新課1、教師講解課文，并領著學生齊讀課文。2、請一位同學復述一遍司馬光砸缸救人的故事。3、教師講農夫扛毛竹進城的故事。4、教師小結。教師：我們從以上兩個故事中，看到了勤于動腦和不愛動腦的人做事效果大不一樣。在危急關頭，司馬光肯于動腦，想出救人的辦法；農無不肯動腦，思想呆板，結果將一根成材毛竹毀壞了。我們每個同學都要向司馬光學習，在學習和處事時，要勤勤懇懇于動腦。三、課堂活動1、想想議議。教師：請同學們分組討論以下三個問題：A、司馬光為什么那么聰明？B、農夫為什么沒把整根毛竹扛進城？C、你想出讓整根毛竹進城的辦法了嗎？教師采用對比方法，讓學生認識肯于動腦才能辦成大事，不愛動腦的人將一事無成，教師提出的第三個問題是鼓勵學生動腦思考。教師：我們請每組選派代表發言。2、想想說說教師：我在黑板上掛出四個問題，大家看過后想一分鐘，然后自由發言。這四個問題是：A、一口氣你能說出多少種樹的名稱：B、看到紅色后，你會想到什么？C、你能說出古種含有三角形的物品嗎？D、全班男生排成一排，從右邊數剛剛是第十名，從左邊數他也是第十名，那么全班男生共有多少名？讓學生在本項活動中，體驗因動腦取得成功的喜悅心情，調動他們的學習興趣和積極性。3、想想做做教師：我在黑板上掛出四張問題牌，請同學們默讀、思考兩分鐘。然后請同學上講臺來切蘋果和做填數字游戲，其他同學在桌上擺黃豆。通過想想做做活動，讓學生動腦又動手思考問題，讓學生進一步體會“心靈手巧”的含義。4、想想畫畫師：（讓學生把書翻到指定頁）請大家在空白處畫一張彩色蘋果樹的畫。學生在構思蘋果樹的構成時，不僅知道蘋果好吃，還要了解蘋果樹的枝、葉、樹干、開花和結果，從而激發學生的求知欲。同時還訓練學生的繪畫能力及對色彩的真實搭配能力。5、給畫加標題教師：書上有幅畫，請同學們仔細看一分鐘，然后分別給畫加上標題。此項活動訓練學生的觀察、思考和概括能力。四、實踐指導1、教給學生開動腦筋的辦法。教師將三段話投影到教室前屏幕上，請一位同學念一遍，然后全班同學齊讀一遍，最后通牒教師講一遍。教師：勤于動腦，才能使我們變得越來越聰明，在日常學習、生活中，我們應這樣開發自己的大腦：A、學好各門功課，掌握課本上的知識，這是開發我們大腦的基礎。B、多動腦筋，勤于思考，遇到難題，要從不同角度去思考，學會用多種方法去解決問題。C、動腦又動手，因為勞動可以開發大腦的智慧，在勞動中，我們要觀察、思考和動手，從中獲取知識、擴大眼界，人也變得越來越聰明了。2、勞動場教師：（讓學生把書翻到指定頁）請同學們讀一讀表格中的勞動內容，并將你做過的在空格中打對，沒做過的打*，要如實填寫，填好后按評比條件給自己評個等級，然后與同桌交換意見。五、教師總結通過本課學習，讓學生了解大腦的功能，讓他們知道不愛動腦筋，大腦也會生銹的。要使自己聰明，就要開發大腦，一要學好各門基礎知識；二要學會從不同角度思考問題；三要勤動手，懂得勞動使人更聰明的道理。六、課外活動今天放學回家，幫助媽媽做一件家務勞動。活動中應注意的問題:學習要專心致志

活動目標：1、通過活動訓練學生的注意力，讓學生體會到集中注意力的重要性。2、在活動中，指導學生學會"學習專心致志"的方法。3、讓學生懂得學習只有專心致志才能提高學習效率。活動準備：故事、名人名言、紙條。活動年級：三年級活動過程：一、創設情景、提出問題。教師導語：同學們，你們還記得《小貓釣魚》的故事嗎？小貓一開始為什么總是釣不到魚？后來怎么釣到大魚了呢？學生自由交流。教師引導：最近這段時間老師上課發現有的同學上課會走神，你上課有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。二、游戲激趣，認識什么是專心致志。（一）游戲：聽音辯動物1、師：同學們，我們學習怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個游戲就知道了。現在請同學們用兩手中指分別抵住左右兩屏，使它堵住耳門，把注意力集中在耳部3分鐘。好，開始！（3分鐘到，教師舉手示意）好，放開耳朵！現在，請大家閉上眼睛，靜靜聽有哪些聲音？（播放各種動物錄音）。（5分鐘后），好，請大家睜開眼睛，說說你都聽到哪些聲音？2、教師小結：同學們剛才聽的很仔細，你們豎起了自己的耳朵，集中注意力，一心一意去聽各種細微的聲音，這就做到了專心致志。（二）故事《專心致志的居里夫人》引導：剛才我們是靜靜的聽，可當我們在一個很吵鬧的地方，我們就不容易集中注意力。下面我們來聽一個故事。討論居里夫人為什么能做到專心致志呢？三、創設情境，深化認識。師：有什么好辦法來專心學習？我們來做個游戲。游戲：傳話1、游戲要求：（1） 在座位旁按小組排成一行。（2） 請每小組的第一位同學上來看老師手上小紙條上的內容并記住它。（3） 當老師說開始，請快速的輕聲地把話傳給下一位同學。（4） 比一比哪個小組傳的又快又準。2、游戲開始。3、評出優勝小組，說說獲勝的秘訣。4、教師小結：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。專心聽清老師的要求，聽清同學們的發音，這樣才能有效的幫助我們專心致志的學習。四、聯系生活，自我解剖。1、結合學習實際，說說哪些事情容易使我們分心呢？2、小組討論，強化已形成的認識，討論問題是：你認為要養成專心致志的好習慣應該注意什么？3、教師小結：上課時不光要“眼到”、“耳到”、還要“眼到”。注意老師的要求、手勢和表情，這樣才能提高學習成績。五、課堂小結老師結合名人名言作最后總結。（九）如何幫助學生養成某種良好的學習習慣？在課堂上心理教育點：行為的控制教學對象和特點：教學對象是一年級的學生，長時間的精神集中，對于七歲的小學生來說，是一個難點。心理學家認為：他們對于一件事物的注意力大概只能維持10分鐘左右，一旦原來的事物不在有新的趣味，孩子們便很容易將注意力轉移到它處，這是很正常的現象。教學目的：1、引導學生小結上半年的學習生活體驗，知道上課認真、積極思考是取得良好學習成績的先決條件，同時也知道上課不認真，開小差的壞處。2、通過活動，讓學生了解學會控制自己行為，領悟培養良好的學習習慣的好處。重點、難點：引導學生（尤其是有多動傾向學生）學會控制自己行為，以培養良好的學習習慣。教學形式：班級活動教學手段與方法：多媒體教學、情景創設法、心理暗示法、榜樣示范法、小組討論交流、移情體驗、游戲活動。教學程序：揭示課題、心理激蕩—→互動輔導、心理體驗—→自我認知、自我提高—→討論分享、鞏固成果教具準備：課文插圖的課件、小紅旗、小球、高年級學生專心上課的錄象片段、歌曲《開學了》的錄音帶教學過程：一、揭示課題、心理激蕩1、故事引入師：小朋友，今天老師給大家講一個故事，好嗎？師：王兵是一個一年級的學生，他是去年從幼兒園升上來的。在課堂上王兵經常動來動去，或是搞自己的文具，或是搞前面的同學，有時看著窗外發呆，受到老師多次的批評。而跟他同桌的小明則經常得到老師的表揚。師：你認為王兵在課堂上的表現好嗎？為什么？讓學生自由發表自己的意見。師：請你猜猜，小明為什么會受到老師的表揚呢？學生自由猜測，說說小明受表揚的原因。2、揭示活動主題：（計算機出示）王兵和小明在課堂上的不同表現。師：在課堂上，我們應該怎樣做呢？[激情引趣，揭示課題，心理激蕩]二、互動輔導、心理體驗1、用計算機展示課文中的插圖。圖片一：小英在課室坐累了，正打著哈欠。圖片二：小兵在課室坐不住，正在撥弄前邊的同學。圖片三：小紅在課室里，望著窗外的小鳥。四人小組討論交流：（1）你認為小英、小兵、小紅在課堂上的表現好嗎？為什么？（2）傾述：小朋友，你們有過上述的行為表現嗎？有沒有在課堂上開小差被老師批評的時候……當時你心里的感受怎樣？（3）經過討論后，你有什么想法/小結：很多同學可能都有過開小差、搞小動作的行為，經討論，大家都知這樣做會影響我們的學習，是不好的。我們要學會控制自己的行為，在課堂上專心聽講。[在討論中明辨是非，利用心理暗示法否定一些不良行為，達到自我教育的目的]2、計算機展示課文插圖。圖片四：小明在課室里端坐著，專心聽老師講課。圖片五：小強在課堂上積極舉手發言。圖片六：同學們正按老師要求，分四人小組認真地討論。討論交流：（1）你認為小明、小強等同學在課堂上的表現好嗎？為什么？（2）你能象這些同學那樣，專心聽講、積極思考、大膽發言嗎？（3）課堂上專心聽講，積極發言有什么好處？小結：同學們，只有在課堂上專心聽講、積極思考發言，才能取得良好的學習成績。我們要向小明，小強學習，學會控制自己的行為，爭取進步。[移情體驗、正面引導，疏導過程有層次，體現漸進性]三、自我認知，自我提高1、游戲活動：聽音樂《開學了》傳球，接到球的同學對自己作個評價。（1）要求：①說出自己在課堂上的表現，決心以后要怎樣做。②說得清楚明白、聲音響亮的可以領到一面小紅旗。（2）引導學生參照下表作出自我評價。我在課堂上我在課堂上好的不夠好的以前和現在以后我要（4）先在四人小組里作自我評價，為游戲作準備。（5）聽音樂傳球，作自我評價。（對個別口頭表達有困難的學生，教師加以引導）[在輕松的音樂聲中進行愉快的游戲活動，在游戲的過程中自我認知，自我提高，符合一年級學生的年齡特點。]2、自我提高（1）完成“想想說說”的第2題。（2）組織學生觀看高年級學生專心上課的錄象。引導學生向他們學習。[通過榜樣示范法影響學生的行為，達到教育的目的]四、討論分享、鞏固成果1、說說通過今天的心理輔導活動，你知道了什么？讀讀課后的“我們要記住”。2、希望同學們能在每天放學后，小結自己當天在課堂上的表現，并對自己提出新的要求，學會管得住自己。教學反思：對于一年級的學生來說，很難長時間把精神集中于一個事物上，但是，“專心”是學習的關鍵。如何解決這一矛盾，不斷把孩子的精神集中起來，這是教師講好課，學生學得好的關鍵。教師要注意教材的直觀性、內容的新穎性、教法的活潑性來吸引學生的無意注意，同時積極培養學生的有意注意，幫助學生把有意注意，發展為有意后注意，從各方面培養學生的注意力。對于注意力容易分散的學生，教師要耐心引導，切忌急躁，更不應懲罰這類學生，否則會適得其反。如何幫助學生養成某種良好學習習慣一、主題；好習慣，我的好伙伴二、教學目的：1、正確認識學習習慣與學習質量之間的關系，體會良好習慣與不良習慣對學習的促進與阻礙作用。2、全面檢查并評估自己反映在各個學習環節中的學習習慣的優劣狀況，形成矯正不良學習習慣的強烈愿望。3、掌握糾正不良習慣的方法與技巧。4、感受因不良學習習慣阻礙學習進步而產生的困擾體驗。三、課前準備的主要內容：讓學生檢查并評估自己的學習習慣。重點、難點：引導學生（尤其是有多動傾向學生）學會控制自己行為，以培養良好的學習習慣。四、活動的主要過程：（一）導入上課之前，給你們講一個小故事（可以是本班的優秀事跡）。（二）教學內容完成鑒別判斷部分1、學生自由評判自己的學習習慣怎樣。2、四人小組的同學交流自己的看法和意見。3、全班交流，談談自己有沒有良好的學習習慣。4、評一評。教師不必對具體和個別學生進行評價，只是針對現象進行估計，適度表揚他們，并給他們指出需要改進的地方。完成策略訓練1、根據自己的親身經歷講一個能反映自己已經養成良好的學習習慣的事跡。2、教師出示改進的幾種方法和措施。“讀一讀”“制定訓練計劃”“學學別人”五、活動中應注意的問題1.學生大膽發言，實現自助。2.充分體現學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞臺；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。3.培養和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。4.幫助學生從自己和他人的學習經驗中總結出適合自己的實際出發，通過不斷重復與練習，養成有利于學習的習慣。（十）如何幫助學生克服考試焦慮？考試秘方

【活動目標】1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試保持適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。2、學生體驗活動過程，掌握一定的方法與技術，來緩解自身的緊張心理。3、珍惜時間，做好充分的準備，相信考試也是一次自我展示的機會。【活動重難點】：

1、學生體驗掌握一定的方法與技術，緩解緊張心理。

2、改變對考試的看法，以積極地心態面對考試。【活動準備】：

課件、小品、卡片等【活動目的】通過學生考試緊張心理的自測，引導學生掌握自測的方法，了解自己考試時的心理狀態，使學生懂得對待考試應有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張。【活動準備】

【活動過程】一、情景引入1、學生表演。劇情如下：有個五年級的小學生，平時作業認真，正確率也高。可令人費解的是，他每次考試成績都不理想，到大考成績更差。老師發現，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發紅，手心出汗，還會顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測一測每分鐘有108次心跳。2、每次考試時你是否有緊張的感受？大家不妨來談談。（學生交流）3、為什么會這樣？你知道其中的原因嗎？（學生交流）4、考試時的緊張在所難免，但是，過度的緊張心理就會影響考試成績。二、自我了解同學們，你們是否了解自己在考試時的心理是不是過度緊張？讓我們來做一番自我了解。1、說清自測的方法和要求后，全體學生獨立完成自測題。（見附一）2、在老師的指導下判定自己屬于哪一種類型：（1）第3題打鉤屬于過度緊張；（2）第6題打鉤屬于毫不緊張；（3）第9題打鉤屬于適度緊張。3、討論分析（1）心理過度緊張會影響正常水平的發揮。（2）一點不緊張的人，不會認真學習，是對學習沒有責任心的表現。（3）考試時保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認真的態度，使水平得以正常發揮。適度緊張是正常的，它說明你有一定的責任心。過度緊張就不必要了，應設法克服。至于認為“考試無所謂，馬馬虎虎就行”則是錯誤的，應當改正。三、嘗試調節究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。（學生討論交流，師生歸納，簡單板書）1、運用一定的考試技巧，例如：考試前充分復習、考試工具備齊、做題先易后難、注意審題、仔細檢查等。2、進行一些自我暗示，例如：運用簡潔肯定的語句反復暗示自己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！……老師再介紹一個臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。3、呼吸調節法。（詳見附二）4、你自己有沒有好方法介紹給大家？（學生交流）四、老師的話相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時會有一些事情發生，當緊張焦慮出現時，不妨用老師給的方法或自己創造的方法去克服。附一：學生用材料如實回答問題，在符合自己的情況后打鉤。1、考試時很著急，常常將試題看錯或答錯。（）2、考試時想不起自己背過的內容。（）3、考試時出現手抖、出汗、頭昏甚至暈倒的現象。（）4、考試時覺得無所謂，答對答錯都不要緊。（）5、考試時很輕松，根本不緊張。（）6、有些題目不會做就放棄，心理也不緊張。（）7、認為考試是對自己學習的檢查，考不好會辜負老師、父母的期望。（）8、心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（）9、常常想到老師家長鼓勵自己的話。（）屬于類型：A、適度緊張。（）B、過度緊張。（）C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（）附二：呼吸節奏調節操準備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，兩腳分開與肩同寬）全身各個部位放松，閉上雙目。動作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸氣，要盡最吸足。動作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。注意：重復動作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時動作要一致，緩慢有節奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時擯棄一切雜念。

活動中應注意的問題:克服考試期間過度緊張的情緒教學目的要求：通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

【活動目標】1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試保持適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。2、學生體驗活動過程，掌握一定的方法與技術，來緩解自身的緊張心理。3、珍惜時間，做好充分的準備，相信考試也是一次自我展示的機會。【活動重難點】：

1、學生體驗掌握一定的方法與技術，緩解緊張心理。

2、改變對考試的看法，以積極地心態面對考試。【活動準備】：

課件、小品、卡片等過程：1、做游戲，初步體驗⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？⑷小結：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。

2、引導學生：師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？出示：考試。⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？⑶讓同學們討論：（4人一組）出示：考試前，考試時，考試后考試考試前考試時考試后⑷交流，你會有哪些緊張的表現？（自由談）同學們說：a、a、考試前，睡不好覺，整天擔心b、b、考試前就想去小便c、c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳d、d、答卷時有時看錯題e、e、有時漏做題，心里煩惱極了。⑸出示圖片⑹過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健康發展。出示：克服考試考試前考試時考試后克服3、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？兩種途徑：*一是自我調節⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。出示：A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。⑵做自我調節操放輕音樂閉上眼睛，松松頭頸，松松肩操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分*二是什么？⑴聽故事，明理A、A、放錄音，聽故事（故事內容略）B、B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？C、C、小結，過渡蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒多么重要⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？A、A、注意學習生活節奏。B、B、學會自我調節。C、C、考試增加自信心。⑶正確指導出示：A、A、復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補習生疏的地方。B、B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。C、C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。D、D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學習用品，信心百倍走向考場。E、E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。F、F、預備鈴響后，休息一會，或閉目養神保證頭腦清醒。4、小結：老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。5、實踐：“做個小記者”用學到的方法，采訪身邊老師，并談談體會。四、總結：通過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能。活動中應注意的問題:10、如何幫助學生克服考試焦慮？【活動主題】：心靜自然涼克服考試焦慮輔導【適合年級】：小學高段【設計理念】：

小學高段的學生，一方面自我意識進一步覺醒，關注自我形象，看重成績；另一方面，面臨的學業壓力大，對于大部分民工子女來說，面臨著巨大的就學壓力，學生更看重成績。考試是每個學生必然遇到的事情，考試焦慮是學生中常見的心理障礙，有些學生遇到考試時，手心冒汗，情緒高度緊張，記憶困難，思想難以集中，甚至會失眠。更嚴重可能還伴有口干，惡心等嚴重的反應。在小學高段。雖然這種現象不是很突出。但學生普遍害怕考試，希望不要考試，對考試缺乏信心，對考試的看法過于片面，對于結果比較悲觀；對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前部分學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起重視。因此，這活動課的用意在于：一是讓學生通過一些自我調節技術來緩解緊張的心理。二是使學生明白，珍惜時間，平時積累，相信自己，考試是一次機會，機會留給有準備的人。真正的做到“心靜自然涼”。【活動目標】1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試保持適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。2、學生體驗活動過程，掌握一定的方法與技術，來緩解自身的緊張心理。3、珍惜時間，做好充分的準備，相信考試也是一次自我展示的機會。【活動重難點】：

1、學生體驗掌握一定的方法與技術，緩解緊張心理。

2、改變對考試的看法，以積極地心態面對考試。【活動準備】：

課件、優盤、考試測量表、小品、卡片（宣告書）等【教學過程】：

環節

活動過程

設計意圖

（一）、故

弄

玄

虛

引

題1、教師自導自演《U盤風波》

老師忘了帶U盤，其中活動課的課件，沒有了課件就不能上課了，教師表現的手忙腳亂，要求學生幫忙一起找，老師事先把MP3放在包里，就是裝作故意找不到。目的讓學生緊張，也體會教師的緊張，體會緊張后，手忙腳亂，腦子一片空白的感覺。⑴師述：同學們，剛才的這一幕，你們心情怎么樣？⑵你們剛才看到老師又是一種什么樣的心情？有什么表現？（3）小結

其實，這一幕，在我們的生活中經常碰到，老師明明已經放好了，可以說，萬無一失。可是，一緊張，腦子一片空白，同學們也跟著緊張。當然，這是老師和你們開的一個小玩笑，不要見怪。2、導入主題：

其實，生活中學習中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。現在我也緊張，現場老師太多了，我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，有些緊張，當然，緊張是正常的。

同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？（1）、學生發表意見，比賽，演講，考試等（2）、現場調查學生考試緊張的人數。考試測試量表（3）、出示活動課主題：心靜自然涼。以教師自導自演的活動方法引入，營造緊張的氣氛，讓學生身臨其境，調動學生參與活動的積極性，與主題相得益彰。

教師的現身說法，有助于打開學生的話匣子，引導學生敞開自我。（二）、將

心

比

心

理

題1、小明考試的遭遇（小品或視頻）--退角（1）小明在考試前與考試時有什么緊張的表現？a、考試前，睡不好覺，整天擔心b、考試前就想去小便c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳d、答卷時有時看錯題e、有時漏做題，心里煩惱極了。（2）、小組討論，你們考試時，還會有什么樣的表現，哪些癥狀。

胃口不好，希望不要考試，害怕自己會考不好等過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了正常水平的發揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健康發展。那我們該怎么克服考試前或考試時的那份過分緊張的心理呢？板書：克服以真實的故事改編的小品展現，使學生感同身受，將心比心，更符合五年級學生自我保護的心理特點。由他人到自我的過程。

（三）、

眾

說

紛

紜

議

題

1、是自我調節（1）、把練習的重心放在呼吸上，做3次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。（2）、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。2、轉移注意力過渡語：你們平時喜歡用一些什么方法來緩解自己的緊張心理？

（1）、小組討論

（2）、匯報A、聽故事，笑話

B、聽音樂

C、看電視

D、看課外書

E、去和朋友玩等3：積極地心態（1）、根據考試量表，采訪考試不緊張同學的想法。學生可能會是：考試可以展現自我，可以得到一些獎品，可以看看自己這學期的學期情況，可以發現自己不足的地方等。

過渡語：同學們，當我們緊張的時候，可以用這幾種方法來消除緊張，可以取得好成績，但是，平時的積累也很重要。俗話說：“少小不努力，老大徒傷悲”4、珍惜時間，平時積累（1）、學生談對詩句的理解（2）、游戲

《你還有多少時間》

以一長形卡紙代表人生百年，除去青年、中年與老年時期外，學習的時間是多少，再除去大學、中學以及已過的小學四年，小學的兩年時間與人生百年作比較。（3）、學生談心得體會小結：是啊，把握現在，就可以把握將來，有句話說的好：“考試是一次機會，機會留給有準備的人”。那我們平時可以怎么做，才能開開心心的去面對考試呢？5、小組討論：教師巡視A、平時認真學習，努力完成作業B、及時復習，不懂的地方問老師與同學C、重點復習老師讓我們做的筆記。D、保證充足睡眠。E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。F、考試時認真仔細，把會寫的先完成。小結：同學們，俗話說：巧婦難為無米之炊，要想取得好成績，首先平時要認真學習，其次，通過一些方法讓自己心靜下來。此環節是活動課的重點，通過小組討論交流，使學生個人的觀點和經驗與全班同學有共同磨合的過程，從而豐富自身的想法與觀點。從而達到學生自我提升的目的。

這一環節，是活動課的重點，萬丈高樓平地起，珍惜時間，平時積累，面對考試做好充分的準備，樹立信心，才是處理考試焦慮的制勝法寶。

（四）、

廣而告之結題1、《宣告書》

我是

，過幾天就要考試了，我不怕考試，為了取得好成績，平時我會

，一旦發現自己緊張了，我會

。我相信我會很不錯，我很自信，因為，我是

。（1）、學生交流

（2）、學生大膽的宣告自己的《宣告書》，暗示自己。（教師調動現場的氣氛）2、總結：這節課，我們學會了克服緊張情緒的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的心理，加上平時認真學習，就可以“心靜自然涼”，發揮自己的最好水平。相信你們會取得好成績的。加油。

這環節，升華主題，以《宣告書》的形式，起到自我契約的作用，大聲的宣讀《宣告書》，使學生產生積極的自我暗示，克服考試焦慮，樹立信心。（十一）如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？

和諧集體我和你【適應年級】小學六年級【活動目標】

1．適時取消學生即將進入青春期時對異性同學的神秘感、羞澀感，克服與異性同學交往的不安與緊張感。

2．引導并試圖使學生積極順應進入青春期的巨大的身心變化，男女同學進行健康、適度而有充分的交往。【活動準備】1、歌曲《我是女生》（做成課件）2、搜集一些男女合作的資料圖片（做成課件）3、釘紐扣、提水接力所需的物品。【活動過程】一、熱身運動

1、創設情境，和諧融入播放歌曲《我是女生》。2、師：聽了歌曲，有什么想說說嗎？3、師：男孩女孩，和諧集體由你們組成。（揭示課題）

設計意圖：如今的孩子最喜歡此類流行歌曲，既激發了學生的活動興趣，吸引學生的注意力，消除學生的緊張感，使學生很快進入活動狀態，又為圍繞男生女生這一中心課題為開展后續活動作好了鋪墊。

二、轉換你我1、男生釘紐扣比賽2、女生提水接力賽

3、男女分組比賽4、有話要說（男女同學最好能夸夸對方）設計意圖：讓學生在游戲活動中，初步發現了男孩女孩在這兩項比賽中的差異，明白了男孩女孩各有所長，體現了學生在心理健康教育中的主體地位，使男孩女孩在換位思考中，不知不覺地逐步由互相排斥走向互相欣賞。

三、心靈交流

1、師：同學們，男生們發現了女生們的優點和缺點，女生們也發現了男生們的優點和缺點，心中都有很多話要告訴對方，可能是批評也可能是贊揚；可能是希望也可能是提意見；可能是建議也可能是自己看法的轉變；可能是這樣也可能是那樣……好吧，請大家拿起筆把心中最想說的話寫下來告訴對方。

（孩子們在舒緩的音樂聲中，寫出自己心中的真情和感悟。）

寫完后實物投影，孩子們上臺宣讀自己的心靈寄語。

設計意圖：在緩慢悠揚的音樂，讓孩子直白自己的心靈，這時男孩女孩會天真地、健康地向對方傾訴自己的希望和要求，男孩女孩又親耳聽到對方充滿真情和友誼的肺腑之言，知道自己什么地方為對方所欣賞，什么地方為對方所反感，真真切切地感受到自己的優點缺點，從而產生要揚長避短、不斷完善自己的情感、體驗和決心。這也正是我們所想要追求自助、互助的目標。

2、師：男孩女孩，你們如果互相學習、互相幫助、互相取長補短，組成一個和諧文明的集體，那將是多么美好的事。郝爾克里特曾經說過：“相互排斥的東西結合在一起，可以使不同的音符，調成最美的和諧。”生活中，你或許經歷過，或許看到過，或許聽到過這樣的事，我們一起來感受一下吧。

情景體驗：（課件）

1、男醫生、女護士合作手術搶救病人。

2、男機修工、女紡織工合作紡紗織布。

3、解放軍戰士從洪水中救婦女。

4、其實你們曾經做得不錯。（出示前幾年跳集體舞、春游時的班級照片）5、精靈開會師：他們是怎樣很好地合作？那么我們今后該做到怎樣正確的交往呢？討論，師相機表述清楚：

（l）交往時要相互尊重、接納和信任，做到真誠相待；

（2）對待異性要自然，無需緊張、害怕；

（3）交往應該是集體的、公開的，應為大多數同學所接受；

（4）交往時要發揮各自的長處，相互學習，團結合作。

設計意圖：“重體驗，不偏認知”，學生直接或間接地得到充分的情感體驗，從而調整了對男生女生的認識，學生在不受約束的情況下，自然、輕松、積極自主地參與活動，在一個個情景中，在一次次感悟中，自然地體驗到男女生交往的基本方法。

四、延伸無界背景歌聲《友誼地久天長》漸漸響起。

師：有人說，世界上有兩種孩子，男孩和女孩。男孩是女孩的鏡子，女孩是男孩的鏡子，他們就這樣互相照著，漸漸長大、成熟。因為有了男孩，女孩變得更加溫柔；因為有了女孩，男孩才變得更加剛強。盡管這兩種人存在著很大的差異，但是托爾斯泰說過：距離是一切美的源泉。有差異才會相互吸引，取長補短，配合默契。正因為有了男孩和女孩，生活才如此的豐富多彩，正因為有了我們，世界才創造了一個又一個精彩，愿我們團結互助、真誠相待，共同創造美好的明天!

師生歡唱《友誼地久天長》，結束本課。

設計意圖：歌聲抒情，總結點題。用名言深化和升華了主題。

【注意事項】活動中應注意的問題:

1、在男孩女孩“有話要說”一環節，應引導學生發現對方的長處，不能自己夸耀自己，以免更加對立。2、在觀看“男女合作奏凱歌”后討論時也應適時引導到“取長補短和諧共創”的主題上來。3、在“直白心靈”一環節時要注意巡視，指導話語要中肯友善。（十二）如何幫助學生與同伴更好地交往？團結合作才能成功適用年級：小學三年級活動目標：

1、以“團結合作精神”為主線，通過游戲、講故事、小表演等不同的活動形式，表達同一主題，讓學生充分體驗到團結合作的樂趣，認識團結合作的重要性。

2、幫助學生樹立正確的人際合作意識。

3、消除現當今在獨生子女中普遍存在的“以自我為中心”的錯誤心理，形成互助、互愛的高尚品質。課前準備：一把筷子蘋果多媒體課件活動過程：

一、暖身活動。1、做《背靠背》游戲。游戲規則：坐在地上，手拉手，背靠背，鈴聲一響立刻站立。你們覺得這個游戲有趣嗎？你們的心情怎樣？這個游戲確實看起來簡單，但做起來卻不那么容易，這要靠大家齊心合力，動作整齊才能做好。這就叫“團結合作”2、同學們，我們都生活在現代社會里，有很多事情，要靠大家團結合作，才能把事情辦好，所以我們從小就要學會與他人友好合二、游戲體驗

游戲一：折筷子

在老師手里有一根筷子，想一想：你能不能把它折斷，一塊兒來試試？（折斷），哎呀，你可真了不起，輕而易舉地就把它折斷了，再加上一根筷子，你還想試試嗎？說一說跟剛才比有什么不同？（比第一次費勁兒。）好，這回呀，再拿來一把筷子，誰還想來試試？怎么樣？（折不動）。三次折筷子，結果卻截然不同，誰來說說，你是怎么想的？

游戲二：五指爭功

讓學生群體共同體驗五指分別拿蘋果及五指共同拿蘋果的不同力量從而得知：團結合作的力量大無比。

教師總結：通過剛才的折筷子、五指爭功小游戲使我們感受到：個人的力量是微弱的，團結合作的力量才是巨大的。所以只有團結合作才能取得勝利，贏得成功。因此，我們本次班會的主題就是“團結合作才能成功！”（出示題目