3《》賽前訓(xùn)練心率指標(biāo)分析目錄賽前訓(xùn)練心率指標(biāo)分析 11.研究背景 12.研究依據(jù) 23.樣本選取 24.結(jié)果 3 4摘要：通過對(duì)XX大學(xué)XX專業(yè)三名足球隊(duì)員的賽前訓(xùn)練后收集到了心率指標(biāo)進(jìn)行分析，訓(xùn)練心率監(jiān)測(cè)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)：在相同的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練過程中，受試者們因年齡，身體素質(zhì)的不同，心率值在訓(xùn)練強(qiáng)度區(qū)間時(shí)間也各所不同，分析可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體指標(biāo)出現(xiàn)變化的因1.研究背景2015年國(guó)務(wù)院辦公廳多次印發(fā)足球項(xiàng)目相關(guān)文件，提倡全國(guó)各地積極開展各類足球賽事，推動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在社會(huì)層面發(fā)展的步伐，全面帶動(dòng)我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。還提到以三大球類為主要切入口，大力發(fā)展全國(guó)范圍內(nèi)普及度廣泛、社會(huì)層面高度關(guān)注、發(fā)展市場(chǎng)空間大的集體型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)向前向深發(fā)展。制定完善全面的足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中長(zhǎng)期發(fā)展規(guī)劃和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)規(guī)劃，為校園和全社會(huì)足球愛好者提供良好的足球運(yùn)動(dòng)環(huán)境，加速足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。在我國(guó)足球事業(yè)蒸蒸日上的大好時(shí)代背景下，通過運(yùn)用一些科學(xué)的測(cè)量手段測(cè)量運(yùn)動(dòng)員生理參數(shù)并進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，為XX大學(xué)足球隊(duì)的訓(xùn)練出謀劃策，為球隊(duì)因而在往后的比賽中大放光芒，取得滿意的比賽成績(jī)做技術(shù)支持。學(xué)者陳吉星在研究中提出，足球運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系包括以下幾點(diǎn)：包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理能力；身體成分一教練員可以根據(jù)上述指標(biāo)作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練部分，還可以用它做參考實(shí)時(shí)調(diào)整訓(xùn)練或者制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。謝軍、莊巍等人的研究中通過監(jiān)測(cè)大學(xué)生五人制足球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的心率，并計(jì)算出其心率平均值為(171.7±10.8)次/min。又通過根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中中大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)區(qū)內(nèi)時(shí)間占比為70%。進(jìn)行了有比賽經(jīng)驗(yàn)和沒有比賽經(jīng)驗(yàn)的兩名運(yùn)動(dòng)員在內(nèi)部和外部負(fù)荷特征上是否存在存在顯著性差異的判斷，并提出了五人制足球是一項(xiàng)強(qiáng)度大，間歇性有氧和無氧混合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的觀點(diǎn)，因此作本研究，旨在為球隊(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員提供客觀的訓(xùn)練期的生理參數(shù)指標(biāo)，協(xié)助教練員客觀了解運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)的心率變化，來布置針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃，從而達(dá)到提高比本文以XX大學(xué)足球隊(duì)3名主力運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練心率值為研究對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員集訓(xùn)開始前的各項(xiàng)身體指標(biāo)詳細(xì)信息見表1:表1受試運(yùn)動(dòng)員身體信息統(tǒng)計(jì)姓名年齡(歲)身高(cm)體重(kg阿某依某表2每日訓(xùn)練安排時(shí)間周一周二周四周日至1:00訓(xùn)練習(xí)訓(xùn)練訓(xùn)練訓(xùn)練訓(xùn)練訓(xùn)練習(xí)表4備賽期技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練心率監(jiān)測(cè)結(jié)果統(tǒng)計(jì)受試者時(shí)間心率在運(yùn)動(dòng)區(qū)內(nèi)的時(shí)間最高50-5960-6970-7980-890Max心率：阿某00:00:00:08:00:39:00:30:062.0%79.0%97.0%0.2%9.4%45.9%35.00:03:00:17:00:38:00:24:0%51.0%75.0%95.0%3.9%19.7%44.6%00:12:00:35:00:28:00:09:050.0%68.0%98.0%15.0%41.4%32.7%受試者時(shí)間心率在運(yùn)動(dòng)區(qū)內(nèi)的時(shí)間最高50-5960-6970-7980-890Max心率：阿某Max心率：00:43:00:30:00:23:00:08:036.0%62.0%93.0%41.0%28.8%22.036.0%62.0%93.0%41.0%28.8%22.000:44:00:36:00:20:00:03:43.0%62.0%85.0%42.1%34.9%19.8%3.0%43.0%62.0%85.0%42.1%34.9%19.8%3.0%00:43:00:23:00:20:00:13:030.0%60.0%90.0%42.9%23.0%2結(jié)合表4可以發(fā)現(xiàn)，隊(duì)員們心率變化大部分時(shí)間在第三區(qū)間，其次在第四區(qū)間，因此本次訓(xùn)練課是中等強(qiáng)度的訓(xùn)練。其次可根據(jù)隊(duì)員影響是不一樣的，這是因?yàn)槊總€(gè)隊(duì)員的身體的訓(xùn)練強(qiáng)度適應(yīng)能力各有不同。通過觀察發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練在進(jìn)行到20分鐘時(shí)，排某和阿某的心率重合和提升到了最大強(qiáng)度區(qū)間，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練開始至40分鐘時(shí)，隊(duì)員心率變化幅度較大，可以認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員還未能完全熱身，或者有不適應(yīng)的反應(yīng)。但是40分鐘這個(gè)點(diǎn)過去了之后我們可以看到心率變化幅度穩(wěn)定在了二三四區(qū)間內(nèi)，說明運(yùn)動(dòng)員們機(jī)體逐漸適應(yīng)并接受了訓(xùn)練強(qiáng)度。第一次測(cè)試，根據(jù)隊(duì)員心率值在運(yùn)動(dòng)區(qū)的時(shí)間，排某和阿某心率值在(70-79)%區(qū)間的時(shí)間百分比占比最高，對(duì)這兩名隊(duì)員身體素質(zhì)來說是中大強(qiáng)度的訓(xùn)練；其中依某隊(duì)員心率值在(60-69)%區(qū)間的時(shí)間百分比占比最高，對(duì)這名隊(duì)員身體素質(zhì)來說是小中強(qiáng)度的訓(xùn)練?；谫惽昂唾惣局械膬纱渭紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練心率監(jiān)測(cè)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)：在相同的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練過程中，受試者們因年齡，身體素質(zhì)的不同，心率值在訓(xùn)練強(qiáng)度區(qū)間時(shí)間也各所不同。因此，在訓(xùn)練期間應(yīng)借助輔助產(chǎn)品，這樣可以實(shí)時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員心率狀況以便制定針對(duì)性、科學(xué)性的訓(xùn)練計(jì)劃來提升訓(xùn)練效益；應(yīng)該豐富足球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練方法，有助于運(yùn)動(dòng)員突破思維、技戰(zhàn)術(shù)瓶頸，更上一