月光精神一各地聯考作文金題及導寫

金題展示：

閱讀下面的材料，根據要求寫作。（60分）

復旦大學法學院副教授熊浩認為，現代人需要“月光精神”。“月

光精神”指利用下班后的時間，做一些內心向往的事情，獲得一份屬

于自己的自由。

“月光精神”是勸我們慢一點，放輕松，多嘗試，它可以幫助我們

抵御白日時間中的焦慮、困惑、無助和庸常，追求更多的內心平靜。

“月光精神”不是簡單的不工作和對抗白日的工作，而是希望能超越

本職工作，完成自我的尋覓。

以上材料引發了你怎樣的聯想與思考?請寫一篇文章。要求:選準

角度，確定立意，明確文體，自擬標題;不要套作，不得抄襲;不得泄露

個人信息;不少于800字。

【寫作指導】

針對作文材料需要注意以下幾個問題：

（1）對“月光精神”的界定。屬于我們的月光精神可以是什么？

它可以是踢一場酣暢淋漓的足球、看一部蕩氣回腸的電影、擁抱嘎口崩

脆的零食與熱乎乎的床褥；可以是愛獨處，靜享這一個人的妙處，也

可以是愛群居，家人圍坐、燈火可親；還可以是夜跑，是冥想，是遠

眺窗外時有意的放空與發呆.....

(2)正確認識“月光”與“日光”的關系。呼喚“月光精神”，

不是對“日光勞碌”的全面否定。月光下的我是真實的，日光下的我

亦是真實的。我們要正確認識日光和月光這兩種生活狀態。比如，日

光是“有功能的”，月光是“無功利的”；日光是社會的期待，月光

是自我的向往，日光是人格面具，月光是面具背后的陰影，而無論面

具還是陰影都是真實的自我.....

(3)注意觀照自身。在灼人的日光和清朗的月光中，我們該如何

擺渡自己？比如，見過月光下的美好，就更要追尋日光下的幸福，用

“月光精神”療愈“日光灼傷”，以月光精神過好白日生活等等。

【參考立意】

擁抱月光精神，完成自我尋覓

追尋日光下的幸福，享受月光下的美好

以月光精神，尋求自我

以月光精神，尋詩和遠方

追尋月光精神，豐盈內心世界

范文欣賞：

沐“月光精神〃，吟嘯且徐行

〃每一個人的心里都住著一輪皎月〃這輪皎月是熱愛,是心向往之,

是閑適、輕松和自由.正如材料所言，〃月光精神〃勸我們慢一點，放輕

松,多嘗試，抵御白天工作中的焦慮、困惑、無助和庸常。現代社會，

節奏飛快,壓力山大，作為時代飛速列車上裹挾前進的小齒輪、小螺絲

釘的我們，更需要時時抬頭仰望月亮,沐〃月光精神〃，吟嘯且徐行。

(155)

行色匆匆，全力奔跑,雪崩的時候方悔〃月光精神〃的缺失。

〃我們走的太快了，請停下來等一等靈魂。”很多人像不能停下

的陀螺一樣，隨時代共舞，直到毀滅的那一刻。你看，復旦大學年輕

的女教授于娟,微軟副總裁李開復，他們為了學業和事業,夜以繼月，

通宵達旦地撰寫論文,研習數據，身體被透支，心情時刻處于焦慮緊張

中，直到癌癥來襲;知名財經人葉檀在患乳腺癌之后，后悔自己沒有慢

一下,要幾個孩子,在工作之余享受天倫之樂。社會上996社畜、精英

半夜猝死的新聞層出不窮。請讓我們在繁忙中保持清醒，堅守“月光

精神”，善待身體和靈魂。(249)

月色入戶，欣然起行,每一個日常都沐一場〃月光精神”

〃心有猛虎,細嗅薔薇.〃干工作猛如虎,工作之后也要在月色下細

嗅薔薇,尋找心靈的詩意和平靜.曾記否，孔子在緊張的授課之余〃浴

乎沂，風乎舞零，詠而歸〃；王維在做官之余〃獨坐幽篁里，彈琴復長

嘯.〃；蘇軾在公事之外的月夜,去找朋友一起欣賞“庭下如積水空明，

水中藻苻交橫”的美景;老舍在工作寫作之余養花養草逗貓溜狗，愛

因斯坦在絞盡腦汁后拉響悠揚的琴聲……在繁重的工作之后，尋亮自

己靈魂的棲息地,為下一次高飛蓄力。堅守〃月光精神〃,不要讓精神陷

入內耗，抵達生命的本質。（248）

一張一弛,文武之道,在拼命三郎之外沐〃月光精神〃，吟嘯且徐行。

繃得太緊的彈簧,最容易斷裂.焦慮太多的生命,很容易崩潰。憶

往昔,孩子們散學之后，〃忙趁東風放紙鶯.“更有兒童挑促織“蓬頭

稚子學垂綸〃課余生活豐富多彩；再看現在，孩子們作業如山，挑燈夜

戰不敢歇息,兒童近視率、肥胖率直線上升,甚至現在的抑郁癥人群，

一大部分都是青少年。這樣缺少“月光精神”的學習內卷，損害了孩

子的身體,干涸了少年的心靈。乘著〃雙減〃的春風,讓孩子歇歇吧,讓〃

月光精神〃也沐浴到他們的身上,讓他們的心不再浮躁，真正找到自己

的熱愛和自由。（247）

〃凌晨四點半,海棠花未眠.〃月色下的海棠紅妝盛放,海棠花旁邊

的川端康成心花怒放。心向往之,素履以往,踏月而行,吟嘯賦詩,讓生

命回歸本真,讓靈魂找到歸宿,讓身體安放整齊。沐〃月光精神〃,美哉！

宜哉！

留一份月光于心間，撫一方心靈于歲月

劉靜

高鐵、飛機帶來便捷，也帶來了忙碌；電腦、手機帶來了信息，

也帶來了焦慮。人生海海，忙忙碌碌，時間開始按秒計算，腳步的頻

率只有快與更快，人人都是被擰緊的發條，需要松一松，等一等疲倦

的身體和焦躁心靈。

也許多元的時代不會主動留下一份“月光”的時間，但必須讓自

己具有月光精神，在漫漫歲月安撫一下自我的靈魂。（148字）

尋“美”以敬自己，以月光精神犒勞辛苦的自己。

飛橋野煙，桃花流水，荔枝鮮魚，金樽清酒，美景、美食撫慰過

多少文人墨客受傷的心靈。劇場效應加劇的今時今日，更應有月光精

神，取悅自己，點綴忙碌的日子。去建水城的古樸精致中感受慢生活

的自在，去云南梅里雪山欣賞日照金山的震撼，在人文與自然的美景

中滌蕩心靈浮塵。品一品文思豆腐的溫柔，嘗一嘗淄博燒烤的人間煙

火，在美食碰撞里犒勞奔波的辛苦。讓美平靜心靈。留一份月光精

神，在美景的壯闊前原諒自己的庸常，在美食的熱烈里緩和自己的焦

慮。（231字）

尋“愛”以暖自己，以月光精神滿足疲意心靈。

“馴鹿逐苔葬而棲，薩滿在月光下起舞。”董宇輝無教次地告

訴我們他的愛好在人生低谷中給了他多少力量。效率升不了時，時間

被無限侵占，更應有月光精神，保留個人的愛好，愉悅自己，點亮灰

色生活。也許是唱一首過去的歌，一探少時歲月的玲瓏與初心；也許

是讀一本古老的書，一觀古人坎坷時光里的灑脫與智慧；也許是修一

樣美好的樂器，一抒心境的塊壘與不平；也許會是剪一地的心碎，也

許是繪一張的悲傷……讓愛好撫平靈魂。留一份月光精神，做匆匆歲

月里渴望而不可及的事，享受那一瞬獨屬自己的自由。（252字）

尋“動”以壯自己，以月光精神拓展生命的長度。

聞雞起舞的強健才有中流擊水的神話。科學實驗證明愛運動能對

抗抑郁，緩解焦慮。“鷺鷺腿上劈精肉，蚊子腹內到脂油”生活中太

多的蠅營狗茍，以月光精神抗拒無謂的內耗，用運動喚醒活力。跟著

長輩跳一跳廣場舞，揮去生活的煩惱，同友人登一座山峰，散去生活

的壓力，陪知己跑幾圈操場，灑落生活的不快！讓運動靈動精神。留

一份月光精神，以運動強健體魄，更強壯自己的心靈，面對繁重工作

才可能更從容。（207字）

學業的不斷攀登需要身心的短暫休憩，生活的持續加壓需要心態

片刻輕松，沒有永動機，只有需要加油的發動機！“蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身。隨貧隨富且歡樂，不開口笑是癡人。”留一份月光

精神，撫慰漂泊歲月中的心靈。（103字）

尋覓月光守護自我

牛子豪

你能找到自我嗎？

數字產品讓鋪天蓋地的信息裹挾了我們的生活，剝奪我們獲取信

息的自主性、選擇性。繁重課業讓我們一整天“連軸轉”，屬于自己

的時間少之又少。焦慮、無助、庸常、浮躁。走出生活的沼澤，用月

光精神重獲精神自由，心靈安寧，尋覓自我，超越自我！

“月光精神”是不忘向往，追求自由，讓我們少些低沉，多些

寧靜，更為輕盈與活潑。

擁有向往與精神自由，便有了人生的最強支撐。向往是人最深沉

最持久的力量。扎龍濕地上，徐秀娟向往著她的養鶴事業，“但我不

相信，女子不能干出一番事業。”于是她積累經驗學習專業知識，成

為第一代養鶴人；珍妮?古道爾向往自然中的黑猩猩世界，便用一生

融入黑猩猩群，完成了心靈上與大自然的契合。她們的向往成就了她

們人生的愉悅與價值。在課余，我們也需要用自己始終向往的東西激

發活力與動力。

“月光精神”不是放松懈怠，而是用精神的自由獲得寧靜，更

好地面對學習和工作，事半功倍。

有張有弛，是為中庸。只有在用力與放松間達到平衡，才能更好

地完成一件事。在百米沖刺比賽中，成績好的運動員往往并非面目猙

獰，他們是自在的、舒暢的。董卿在事業的輝煌時刻選擇去美國學習

深造,這不是有怠工作，是在放松中積蓄力量,重獲平和寧靜的內心，

于是才有《中國詩詞大會》《朗讀者》；賈平凹在寫作時也會“寫寫

對聯”以作調劑。“月光精神”為我們帶來人生的“課間十分鐘”用

放松來解決焦慮，從而我們能更好地執著于學習工作。

用“月光精神”超越喧囂塵雜，向黑暗深淵中的自我伸出手去。

人有不同維度的自我。你心中那個最積極樂觀昂揚向上胸懷壯志