道德與法治部編版中考一輪專題04做情緒情感的主人七下第二單元做情緒情感的主人命題預(yù)測

2024年備考要注意常聯(lián)系學(xué)生生活中的事例、車怒癥、歷史故事、名人名言等材料考查情緒的類型、情緒的作用、調(diào)節(jié)情緒的方法、情感的影響、傳遞情感正能量等。第四課揭開情緒的面紗核心考點調(diào)節(jié)情緒第五課品出情感的韻味核心考點1情感的作用核心考點2體味美好情感重難點知識掃描1.情緒的種類有哪些?2.青春期的情緒特點有哪些?對我們有什么影響?3.為什么要合理表達(dá)情緒?4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?5.情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系?6.美好情感作用是什么?獲得美好情感的方式是什么?7.怎樣傳遞情感正能量?必備知識1. 情緒具有多樣性和復(fù)雜性的特點。2. 人與人之間的情緒會相互感染，我們需要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。3. 調(diào)節(jié)情緒的常見方法：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。4. 情緒影響我們的生活和學(xué)習(xí)，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。5. 在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。6. 我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。7. 我們要積極創(chuàng)造正面的情感體驗，學(xué)會轉(zhuǎn)化負(fù)面的情感體驗。8. 我們要傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。第四課揭開情緒的面紗1、正確對待青春期的情緒，學(xué)會接納與調(diào)適，我們可以更好地成長。2、人的情緒是復(fù)雜多樣的，常見的基本情緒有四類:喜、怒、哀、懼。3、我們的情緒受多方面的因素影響4、情緒又像“神奇果”，影響我們的觀念和行動。5、適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。6、人與人之間的情緒會相互感染。7、情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。第四課揭開情緒的面紗必背核心觀點①基本情緒：喜、怒、哀、懼。②復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等【★】人的情緒有哪些？P35①個人的生理周期②對某件事情的預(yù)期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境等。【★★★】影響情緒的因素有哪些？P35【★★★】情緒有什么作用？P35①影響我們的觀念和行動。（積極）②可能激勵我們克服困難、努力向上。（積極）③也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。（消極）【★★★】青春期的情緒特點有哪些？P36①反應(yīng)強烈；②波動與固執(zhí)；③細(xì)膩性；④閉鎖性；⑤表現(xiàn)性。【★】正確對待青春期的情緒P37①善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。①原因：情緒表達(dá)具有相通性或相互感染性。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。②啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

【★★】為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？對我們有何啟示？P39【★★★】為什么要調(diào)節(jié)情緒？P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。②學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。③運用調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。■名句解讀喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。解讀：喜怒哀樂是人之常情，情緒的表達(dá)會影響我們的身心健康，我們要學(xué)會合理表達(dá)情緒，積極主動調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。【★★★★】調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？P40學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。■識圖學(xué)理解讀：漫畫啟示我們要用科學(xué)合理的方法抑制“沖動”，要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人。【★★★★】合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P40①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練等。方法含義示例改變認(rèn)知評價同一件事情用另外一種心態(tài)去看待，對事情的態(tài)度往好的去想，樂觀處理同樣是半杯水，有人會擔(dān)心只剩下半杯怎么辦？但你慶幸，幸好還有半杯

轉(zhuǎn)念一想轉(zhuǎn)移注意當(dāng)情緒不佳時，把注意力轉(zhuǎn)到感興趣的事情上改變注意焦點,分散注意力;做自己平時最感興趣的事;改變環(huán)境,如聽歌、閱讀、到風(fēng)景秀麗的野外去散步等方法含義示例合理宣泄適度的宣泄，把不良的情緒通過合理合法的方法宣泄出來在合適的場合大哭一場，找一個知心朋友傾訴，體育運動，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄放松訓(xùn)練身體和精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程深呼吸、肌肉放松、想象放松、瑜伽練習(xí)、閉上眼睛想象一些美好的事情等疫情期間,白衣天使們?yōu)榱司徑獠∪说慕箲]心理，指導(dǎo)大家做腹式深呼吸運動。該調(diào)節(jié)情緒的方法是()A.合理宣泄

B.改變認(rèn)知評價

C.放松訓(xùn)練

D.引導(dǎo)情感升華C小明被同學(xué)誤解感到很委屈，放學(xué)后他去打了一場籃球，感覺心情好多了。小明調(diào)節(jié)情緒的方法是()A.合理宣泄B.改變認(rèn)知評價C.自我暗示D.與人傾訴A下列情境中與調(diào)節(jié)情緒的方法相對應(yīng)的是（）①進(jìn)入考場后，若感覺緊張，可用呼吸法調(diào)節(jié)——放松訓(xùn)練法②遇到煩心事，通過大哭一場進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——轉(zhuǎn)移注意力法③心情郁悶，打了場籃球，出了一身汗，感覺輕松多了——合理宣泄法④我不能左右天氣，但可以改變心情——改變認(rèn)知評價①②③

B.②③④ C.①②④ D.①③④D這種觀點是錯誤的。①人與人之間的情是相互感染的。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。③在人際交往中，我們應(yīng)該學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，做到喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。易錯辨析表達(dá)情緒是自己的事，我們可以隨意表達(dá)自己的情緒。(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。提醒自己避免情緒失控。(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。(5)寫一封信。【★★】如何進(jìn)行憤怒管理？P40-41①為他做些體貼的事。②做一個耐心的聽眾。③設(shè)身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。【★★】如何安慰他人？P41第五課品出情感的韻味1、在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。2、情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展這正是我們生命成長的體現(xiàn)。3、情由心生，它是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強迫。4、生活中某些負(fù)面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。5、在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環(huán)境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。6、在與他人的情感交流中我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。第五課品出情感的韻味必背核心觀點【★★★★】情感與情緒的關(guān)系是怎樣的？P43⑴聯(lián)系：①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復(fù)雜的。⑵區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；②情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。類別情感情緒舉例正義感、勝任感、責(zé)任感、成就感喜、怒、哀、懼、焦慮、厭惡、內(nèi)疚區(qū)別情感是我們生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化聯(lián)系①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復(fù)雜的。名句1長太息以掩涕兮，哀民生之多艱。名句2先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。名句3黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還。■名句解讀解讀：表達(dá)關(guān)心祖國和民生的愛國情感。解讀：表達(dá)憂國憂民、關(guān)心國事的情感。解讀：表達(dá)熱愛祖國、不怕犧牲的情感。【★】情感的種類有哪些？P44①基礎(chǔ)性情感：如安全感②高級情感：如道德感。③正面的體驗：愛的情感。④負(fù)面的體驗：如恐懼感。⑤兩方混雜的體驗：如敬畏感。【★★★】情感的作用有哪些？P44-46①在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。②情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動。③情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。④情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。狹隘的生活經(jīng)驗容易導(dǎo)致偏執(zhí)的情感。在生活經(jīng)驗的不斷擴展中，我們的情感才可能更加豐富、深刻，我們的情懷才可能更加寬廣、博大。生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。【★★】美好情感的作用P47【★★★★】怎樣獲得或體味到美好的情感？P47-48①情由心生，美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強迫。②我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。③學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。【★★】怎樣創(chuàng)造正面的情感體驗？P48①完成一項自己喜歡的運動。②幫助他人。③走進(jìn)博物館或大自然。④欣賞藝術(shù)作品。【★★】體驗負(fù)面情感有什么意義？P48-49①豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。②學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。①在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環(huán)境的影響，可用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。②在與他人的情感交流中，可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。③在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗，使生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。★★★★怎樣傳遞情感正能量？P49-50辨析這種觀點是錯誤的。月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由它支配我們的行為。我們能夠用自己的理智調(diào)節(jié)自己的情緒。月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，因此，情緒是無法調(diào)節(jié)的。易錯易混、鞏固提升就情緒是如何產(chǎn)生的，有人認(rèn)為，相同的情境就會產(chǎn)生