認識情緒做情緒的主人認識情緒做情緒的主人第1頁4/18/20242人對環(huán)境解釋和評價一情緒

情緒是人碰到情景刺激時，經(jīng)過是否符合自己需要判斷后，而產(chǎn)生行為改變、生理改變和對事物態(tài)度主觀體驗。

情緒普通指人需要是否得到滿足時產(chǎn)生一個主觀體驗。情緒是認識和處理事物過程中表現(xiàn)出來態(tài)度。情緒是人心理活動，每個人都有過各種情緒體驗.直接作用于人感官詳細環(huán)境認識情緒做情緒的主人第2頁4/18/20243二情緒種類據(jù)調查《說文解字》中關于情緒詞語有354個.

高興、悲傷、憤恨、抑郁、郁悶、開懷大笑、竊笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐懼、害怕、欣慰、難過、心如止水、憂郁、氣不打一處來、悲痛、難過、憤恨、急躁、焦慮……

千姿百態(tài)四種基礎類型:

喜(高興)怒(憤恨)哀(悲傷)懼(恐懼)愿望實現(xiàn)目標到達意外外性因為他人或他事妨礙目標到達缺乏處理可怕危險情景能力伎倆失去主要和有價值對象認識情緒做情緒的主人第3頁4/18/20244三與情緒相關幾個問題情緒狀態(tài)(心境激情應激挫折)情緒外部表現(xiàn)--表情(面部身體手勢語氣)情緒理論與對情緒控制(情緒理論解釋情緒是怎樣發(fā)生這一根本問題)認識情緒做情緒的主人第4頁4/18/20245認識情緒做情緒的主人第5頁4/18/20246厭煩與自信、防衛(wèi)、合作與接納

認識情緒做情緒的主人第6頁4/18/20247四情緒作用動機作用(從情緒和行為關系,情緒對行為有促進作用,也有干擾作用.有主動一面,又有消極一面)適應作用(經(jīng)過調整情緒來適應復雜工作和人際關系.)信號作用(在人際之間含有傳遞信息,溝通思想功效.)對健康作用(正性情緒如樂觀、開朗等保持健康;負性情緒如焦慮、抑郁、等則會損害人正常生理功效和心理反應。甚至會造成身體疾病或心理疾病。)認識情緒做情緒的主人第7頁4/18/20248在同一情境中對一件事情不一樣思維或解釋可造成不一樣情緒風雨送春歸，飛雪迎春到，已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭春，只把春來報，待到山花爛漫時，他在叢中笑。認識情緒做情緒的主人第8頁4/18/20249卜算子·詠梅這兩首詞，即使寫都是梅花，但因為毛澤東和陸游所處時代不一樣，性格不一樣，經(jīng)歷不一樣，審美情趣不一樣，所以詞思想內涵也就顯著不一樣。

認識情緒做情緒的主人第9頁4/18/202410情境情緒思維

1情境①何人②發(fā)生何事③何時④何地2情緒①你那時感受②評價一下情緒(0—100%)3不自主思維(在有強烈思維時,自然而然浮上心頭想法)①在有這么感受之前你想些什么?思維?圖象?我是什么樣人?我擔心會發(fā)生什么?可能發(fā)生最壞事情是什么?他人會對我有什么想法?②把棘手思維圈起來*提供線索,了解情緒.思維統(tǒng)計認識情緒做情緒的主人第10頁4/18/202411青少年情緒特點認識情緒做情緒的主人第11頁4/18/202412中國科學院心理研究所王極盛教授曾針對青少年情緒不良問題作過一項調查調查結果顯示，61%以上學生情緒不良。

這次心理調查共分10個項目，包含人際關系擔心、適應性不良、情緒失調、焦慮、抑郁、敵對、偏執(zhí)、詳細化、心理不平衡、強迫傾向等，調查學生有274人，老師245人，家長89人。

此次調查發(fā)覺，超出61%和55%學生有情緒不良和適應不良問題。原來一直排在青少年心理不健康原因首位抑郁癥和焦慮癥在這次調查中僅排在第三、四位，最高比率不超出48%。

為何會出現(xiàn)這種結果呢？王極盛解釋說，除了整個社會競爭環(huán)境加劇給青少年情緒造成一定紊亂和適應無所適從外，學生學習成績好壞則成為影響學生、家長和老師情緒主要原因。他認為，要解除學生、家長和老師情緒失調和適應不良，必須要變當前應試教育為素質教育，尤其是要把素質教育落到實處。

認識情緒做情緒的主人第12頁4/18/202413初中低年級學生情緒表現(xiàn)特點：1．情感十分豐富，高亢而熱烈，富有朝氣。2．學生遇事往往不夠冷靜，易沖動，易被激怒。3．情感體驗比小學生要豐富、深刻多。4．對未來充滿憧憬和幻想，樂觀情緒占主導。5．情緒易變，一會兒電閃雷鳴，一會兒又彩霞滿天，自制力弱，不大會掩飾情緒。6．在調整情緒時方法少，依賴性強。7．個別學生不幸遭遇，影響他們情緒，性格孤僻，情緒低落或不穩(wěn)定。認識情緒做情緒的主人第13頁4/18/202414一類：學習中苦惱（31.9%）對學習成績擔心苦于沒有良好學習方法學習時間緊任務繁重二類：同伴交往（21.5%）人際關系擔心，麻煩多不會交往，孤獨被同學議論，傳言三類：與父母關系（19.4%）

埋怨父母管太多自己意見得不到尊重侵犯自己隱私四類：對自己認識（9%）自我形象問題本身改變五類：身體方面（4.3%）感覺疲勞、累、出現(xiàn)不適疾病六類：其它（13.9%）家庭矛盾師生關系

同學們苦惱同學們苦惱認識情緒做情緒的主人第14頁4/18/202415

青春煩惱1.家長不搞清楚事情經(jīng)過就說我。2.作業(yè)老是有錯題，但又不是不會，每次作業(yè)發(fā)下來都要錯幾道？3.在家里父親母親對我學習要求不一樣，怎么辦？4.有些同學總是嘲諷我、說我，我不敢打他，我怎么辦？5.我父母經(jīng)常吵架影響我學習？6.在考試中，我成績不太理想，好朋友都考不錯，心理很不好受？7.孤獨，好朋友需要我時候理我，不需要我時候就不理我？8.父母對我很嚴格，跟小學比厲害多了，讓我不適應？9.母親侵犯我隱私權，我不讓他看他說“有什么見不得人？”10.學習上找不到好方法？11.小學同學不理會我怎么辦？12.班里有幾個學習差人總是拉咱們后腿？13.某人說流言誹語怎么辦？認識情緒做情緒的主人第15頁4/18/202416焦慮程度與學習效率關系

第一,適中焦慮程度能發(fā)揮人最高學習效率,過分焦慮或焦慮程度很低都不能表現(xiàn)出良好學習成績。適當擔心情緒狀態(tài)往往能夠維持大家對任務興趣和警覺,有利于工作效率提升。

第二,從情緒個別差異來分析,普通情況是,平時情緒比較穩(wěn)定、不輕易過分焦慮人比輕易激動和焦慮人有很好學習成績。

第三,從學習情境壓力和焦慮程度個別差異關系來看,普通情況是