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跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進行艱苦的訓練，但同時也很歡樂，因為我熟悉了很多的新伴侶，我還很興奮，因為我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參與了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時特別緊急，想：跆拳道畢竟是什么武功呢？厲害嗎？在哪里學跆拳道好呢？學跆拳道的環境好嘛？……我連續走上樓梯，接著，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，潔凈的墻壁，還有許多穿著跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實我就是喜愛那件白色的道服。

我感覺到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這里……“你好，這位小伴侶，你是來報名的嗎？”一句話打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫柔的姐姐正在笑瞇瞇的看著我，我特別確定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之后，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會系腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開頭訓練了，我們穿著嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最終，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過得還比較輕松。

跆拳道真是一項令人開心的運動啊！學習跆拳道的心得體會

我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，哀痛。，高興都有，總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了許多許多的東西。在道館里，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自奇怪???，慢慢地我對它產生了深厚的愛好，并且從中學到了許多東西。跆拳道不但能強身健體，還非常注意禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必需遵循的。技巧及掌握力是跆拳道學習者必需具備的基本素養，而且跆拳道還可以培育毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必需堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很苦痛的事情，在開頭拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過習久而久之就漸漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了熬煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊談天，不知多好玩呢。雖然有時特別累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發覺我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增加了我的體質，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我信任它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我肯定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！

學習跆拳道，還非常注意禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成尊敬虛心、友好忍讓的態度和相互學習的作風，并培育其堅韌不拔的意識品質，所以，我肯定要堅持練習跆拳道學習跆拳道的心得體會

經過一個學期的跆拳道學習，當時那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大奇怪???心的我從學習中漸漸地成長并漸漸領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們呈現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種敬重、感恩的意識，人和人之間是需要相互敬重的。禮儀也由開頭老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有樂觀的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的詳細體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必需持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或競賽前后都肯定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培育出抱負的人格和體魄，并能夠真正把握防身防衛的本事，因而對練習者精神熬煉一環中就必需包括“禮儀“的訓練和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和競賽的過程漸漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經受了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和歡樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新奇；當很多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個美麗的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。或許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“驚奇”的吶喊，并且許多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開頭有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不行缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也非常重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都潔凈利索，簡潔而有用。正是這些基本動作，經過各種組合、進展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡潔，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應當想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，進展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體會其中的歡樂；與同學合作溝通的歡樂……

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持究竟的結果。我也盼望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程學習跆拳道的心得體會

一個月的跆拳道學習，轉瞬已經結束。從剛開頭的苦痛不堪，埋怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在很多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、衰弱操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了很多在其他科目學習的過程中學不到的特別重要的東西，假如有機會的話，我盼望能夠連續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，假如沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今日剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增加體質，更能提高防身和防衛的力量。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合競賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開頭，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成尊敬虛心、友好忍讓的態度和相互學習的作風，并培育其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完善彈踢；從剛開頭的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感受。我想沒有這次機會，對于我們這群成天面對電腦的老師來說，或許永久不會想到去嘗試這樣一項布滿力氣的運動。

懷念，給此次畫下完善的句號。盼望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出美麗的拳腳。練習跆拳道心得與體會

練習跆拳道是我的一個幻想，學校時我就喜愛這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在高校能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美妙愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加寵愛和推崇。

這一年中在學習跆拳道時，我更加注意熬煉自己的身體了。開頭教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不情愿，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以削減受傷的幾率，更好的而愛護自己的身體。之后大家也都會到了教練的專心，所以大家熱身和訓練時都還是比較仔細投入。

拳道不僅僅熬煉人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜愛這項運動。練習跆拳道有利于強身健體。首先在訓練之中，會讓我們練得很有愛好，寓教于樂，大家在趣味的訓練中增加了實訓性。每次上課中我們都是布滿了歡樂聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過后的放松感覺，每次課程結束后心里都是滿滿的欣慰感。

每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的教導對我們都是一種進步。

簡潔地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培育高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的進展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

這，正是跆拳道的精髓！

感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的進展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。學習跆拳道的心得體會

經過一個學期的跆拳道學習，當時那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大奇怪???心的我從學習中漸漸地成長并漸漸領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

首先要感謝老師的悉心教育，讓我在這一個學期中熬煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣，學會了許多。

在很多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們呈現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種敬重、感恩的意識，人和人之間是需要相互敬重的。禮儀也由開頭老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有樂觀的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓舞我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽，帶著對跆拳道的熱忱早上七點多我來到了南校的大會堂，競賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，競賽要持續兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發覺了一個全部參賽選手的特點，那就是，他們在競賽前和競賽后都要向觀眾和對手尊敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培育人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`士氣和膽識。在這種士氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成虛心`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。

其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。

不學跆拳道，自然不會有苦、累的熬煎，但只有經受了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和歡樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的痛苦中，但我更慶幸和佩服自己從開頭一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素養的要求讓部分同學產生了柔韌恐驚心理。痛苦是免不了的，但痛苦總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點痛苦，才能熟悉自己身體上的不足，才能加強身體素養，更能磨練自己忍耐、頑強的品質。跆拳道原來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新奇；當很多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個美麗的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。或許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“驚奇”的吶喊，并且許多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開頭有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不行缺