體育保健學重點復習資料11、體育保健學是研究人體在體育運動過程中保健規律與措施的一門綜合、應用科學。2、人體從事體育運動時的最佳體溫是37.2°C，骨骼肌的溫度是38°C。3、一般的人在海拔2000米以上時，由于缺氧可能會出現輕微的視覺癥狀，3000—4000米以上呼吸頻率及心率加快及頭痛、眩暈等缺氧癥狀就表現出來，4000—5000米以上則必須供氧才能保證安全，7000—8000米如果不供氧，大部分人將會出現異常病理癥狀，久之甚至會危及生命。4、與世居高原的人相比，平原人初上高原，經數周或數月的高山適應，機體對特殊環境會產生迅速的調節反應，提高對缺氧的耐受能力，這一過程就是高山或高原適應。5、傳染病生物性病原體進入人體，破壞了機體平衡，能在人群中傳播和引起流行的疾病。6、病原體分為三類：動物性寄生蟲（如吸血鬼等）、細菌（如結核桿菌等）和濾過性病毒（如肝炎病毒等）。7、病原體是一種能致病的微生物，在人體內經過一定時期可以生長繁殖或分泌毒素，使人致病。8、傳染源病原體進入機體后，在體內繁殖，這種被感染的人或動物叫做傳染源。9、傳播途徑病原體由傳染源傳播給他人所經過的路線叫做傳播途徑。10、抗原任何外界侵入人體的特異物質稱為抗原抗體在抗原的刺激下，人體組織所產生抵抗它的物質叫抗體免疫由特殊的抗原使人體組織產生抵抗這種抗原的特殊抗體的過程稱為免疫。免疫力人體的這種自發的或者被動的產生的對某種疾病的抵抗能力叫免疫力。11、傳染源的預防原則是阻斷流行過程中的任何一個環節，即控制傳染源、切斷傳染途徑、保護易感人群。12、運動衛生包括個人衛生、精神衛生和運動訓練衛生。13、自然力鍛煉是指利用日光、空氣和水等自然條件進行的一種身體鍛煉。14、空氣浴主要是利用空氣的溫度、濕度、流速以及離子作用來刺激皮膚，反射性地引起體表血管的收縮和舒張，借以改善體溫調節功能。15、冷水浴主要是利用水的溫度、壓力和化學作用等進行身體鍛煉的一種方式。16、日光浴主要是日光光譜射線對機體的作用來增進身體健康的一種鍛煉方法。17、精神衛生的概念：維護和增進個體的精神健康水平，培養健全的人格，完善良好的社會適應能力以及防治心理障礙和心理疾病。18、精神健康的標準：1智力正常，2善于協調與控制情緒，保持心境良好，3具有堅強的意志品質，4人際關系和諧，5能動地適應和改造現實環境，6保持人格的完整與健康，7行為符合年齡特征。19,、運動訓練（四大）基本原則：1循環漸進的原則，2系統性原則，3全面性原則，4個別對待原則。20、運動隊醫療保健工作任務是保護運動員身體健康和安全，提高運動能力，保證訓練和比賽正常進行，為增強體質，發揮技術水平和創造優異運動成績服務。21、運動隊醫療保健箱的配置，一般由醫療器械、敷料和常用藥品三部分組成。22、兒童少年生長發育的一般規律：1生長發育是由量變到質變的復雜過程；2生長發育的速度是波浪式的；3生長發育是不均衡的，但又是統一協調的。23、生長發育過程做如下分期：嬰兒期：從出生到1歲青春發育期：10—20歲幼兒前期：1—3歲青年期：18—25歲幼兒期：3—6、7歲童年期：6、7—11、12歲24、女運動員經期約有下列四種不同類型的反應：1正常型：此類型的女運動員可照常參加訓練。2抑制型：此類型的女運動員也照常參加訓練，但應多做一些準備活動。3興奮型：此類型的女運動員一般也可照常訓練，但在準備活動中應多做些放松練習。4病理型：此類型的女運動員，應根據情況進行減量訓練，或只做輕微的活動，或讓其休息。25、中年人的體育訓練：根據科學鍛煉的要求，運動強度應達到最大心率的70%—85%或最大攝氧量的50%—70%為目標心率范圍。30—39歲為140—165次/分；40—49歲為123—146次/分；50—59歲為118—139次/分。合理鍛煉時間：一般每周安排3—5次，每次20—45分鐘。26、老年人適合耐力性運動，而不宜進行速度性運動。27、以下三種鍛煉方式更適合老年人：1太極拳；2健身慢跑；3步行。P57頁28、何謂體療：根據疾病的特點，利用身體的各種功能活動和體育鍛煉，以預防和治療疾病的方法稱為體療。29、體療的基本原則：1個別對待，突出重點；2循序漸進，隨時調整；3全身治療與局部治療結合；4堅持長期性、系統性。30、體療方式：體療方法多種多樣，但歸納起來大致分為醫療體操、有氧訓練和民族形式的醫療體育方法三大類。31、基本運動性質：1被動運動：患者完全不能活動的肢體由他人或自己健肢推動，使之活動，常用于癱瘓病人。2助力運動：主動活動的能力極弱，必須由他人或自己的健肢協助。一般由患者主動運動至最大限度，再給以輔助力量，使之完成動作。3主動運動：患者完全依靠自己的力量，完成要求的動作。4抗阻力運動：患者主動運動時給以阻力，以使肌肉收縮力加大，阻力可用人力或器械。5放松運動：用于訓練后的放松，以防肌肉痙攣。32、習慣性便秘：原理：此病是一種腸胃功能障礙病，與缺乏運動和飲食中缺纖維素有關。醫療體育目的是調節神經系統功能，增強腸蠕動能力。33、體格檢查是體育保健學的重要組成部分。體格檢查是了解人體生長發育程度、健康狀況及機能水平的重要手段。34、胸廓形狀：胸廓前后徑及橫徑的比例正常胸3:4偏平胸1:2桶裝胸1:1雞胸胸廓前后徑增大，橫徑縮小，多見于佝僂病患者漏斗胸胸骨下部劍突處呈顯著的凹陷，多見于先天性發育異常者不對稱胸多見于一側肺萎縮、胸膜粘連等，因一側胸廓呈代償性擴大，致兩側胸廓不對稱。35、體重是指身體的重量，它是反映人體營養狀況和肌肉發達程度的指標。36、非脂肪成分又稱瘦體重或去脂體重，它包括內臟、骨骼、肌肉、水分和礦物質等成分的重量。37、基礎脈搏是指清晨起床之前的安靜脈搏。38、消除運動性疲勞的常用措施：1整理活動；2睡眠；3營養；4按摩；5物理療法；6氧氣及負氧離子吸入法；7藥物；8心理恢復法。39、健康分組的依據：1年齡和性別；2健康狀況；3發育狀況；4功能狀況；5身體素質和基本運動能力。40、健康分組的組別：1基本組；2準備組；3醫療體育組。41、自我監督是運動參加者在鍛煉或訓練過程中，運用簡單的醫學方法，對自己的健康狀況和身體功能狀況進行觀察的一種方法。42、自我監督的內容和方法包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。43、主觀內容包括精神狀態、運動心情、不良感覺、睡眠、食欲和排汗量等?？陀^感覺包括脈率、體重、運動成績。44、采用兩種方法：一是使用體腔內衛生帶；二是采用“人工月經周期”來調整月經周期。45、為了參加重要比賽，可以采取改變周期的方法，推遲或提前月經期，以錯開賽期的月經，這種方法稱為“人工月經周期”46、減體重方法：饑餓、半饑餓、發汗、加大運動量等47、時差在3小時以內對人體影響不明顯，超過3小時就會對人體產生明顯影響。48、運動性疾病，一般是指機體對運動不適應造成體內調節平衡的功能紊亂而出現的一類疾病、綜合征或功能異常。49、過度緊張，系指運動者在比賽或訓練時，運動負荷超過了機體的承受能力而引起的生理功能紊亂或病理現象，常在訓練或比賽后即刻發生。50、病毒性心肌炎是由病毒引起的心肌中局限性或彌漫性病變。51、世界衛生組織（WHO）的貧血臨界值，即男子Hb<130g∕L，女子Hb<120g∕L作為診斷運動性貧血的參考標準。國外：男<160g/l女<140g/l國內：男<140g/l女<120g/l52、運動性蛋白尿系指健康人在運動后出現的一過性蛋白尿。53、運動性中暑是由外界環境中的物理因素（高溫）影響人體器官和系統的機能活動而引起的急性疾病。54、運動性貧血發生原因：血紅蛋白合成減少，紅細胞破壞增加。55、運動性貧血預防：平衡膳食，定期監測。56、正常人尿液中無紅C或偶有個別紅C，若鏡檢時，每高倍視野內有兩個或兩個以上的紅C，稱血尿。57、運動性血尿發生原因：泌尿系統損傷，腎臟缺血，缺氧，腎靜脈壓增加。58、運動性腹痛病因：1腹內疾病2腹外疾病3胃腸功能紊亂4腹部挫傷59、腹痛處理：1對因腹內，外疾病所致的腹痛，對原發疾病進行治療（手術，藥物，理療）2運動中的，可適當減慢速度，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，或針刺內關，足三里等穴位。60、中暑臨床表現：1中暑痙攣2中暑衰竭3熱射病4日射病61、運動創傷：是指體育運動過程中發生的一切創傷。62、閉合性創傷：傷部的皮膚或粘膜完整，無創口與外界相通，傷后的出血積聚在組織內，eg：肌肉拉傷，關節韌帶扭傷63、運動創傷的原因：1思想上不夠重視2缺乏合理的準備活動3技術上的錯誤4運動負荷5身體功能和心理狀態不良6組織方法不當7動作粗野或違反規則8場地設備的缺點9不良氣象影響64、創傷誘因：局部負擔量過大，技術錯誤。例如：籃球運動的技術特點是滑步防守，進攻，急停，上籃等，膝關節經常處于半蹲位發力或扭轉活動，易引起髕骨勞損。65、閉合性軟組織損傷病理變化過程：急性，慢性（三個階段：1早期，中期，晚期）66、末端?。菏侵鸽旎蝽g帶止點部因勞損而引起的組織變性改變，例如，跳躍膝，網球肘。67、末端病的病理，以髕腱腱圍炎髕尖末端病為例，傷部的腱與腱圍組織變黃失澤，有血管侵入；局部血循環障礙，牽拉和關節外傷等都是末端病的病因。68、運動創傷的現場急救：是指運動現場出現的意外或突發傷病事故進行緊急的臨時性處理。69、包扎：1繃帶包扎法（環形包扎法，螺旋行包扎法，反折螺旋行包扎法，“8”字行包扎法）2三角巾包扎法70、出血的急救方法：抬高傷肢法，加壓包扎法，指壓止血法，止血帶止血法。71、骨折：是指骨或骨小梁的連續性發生斷裂，這是一種嚴重的運動損傷，發病率約占運動損傷的1.5%。72、骨折的原因：直接暴力，間接暴力，肌肉牽拉力，積累性疲勞。73、急救的原則：救命在先，防治休克；早期就地固定；先止血再包扎固定74、關節脫位：是指組成關節的各骨的關節面失去正常的對合關系，也稱脫臼。75、脫位原因：直接暴力，間接暴力76、休克是指人體遭受體內外強烈刺激后發生的一種嚴重的病理狀態或全身綜合癥。77、脊柱損傷搬運，保持頭，頸，軀干平衡。78、擦傷：是皮膚受到外力摩擦所致，皮膚組織被擦破出血或有組織液滲出。79、撕裂傷：由于急劇的牽拉或扭轉外力，將皮膚筋骨撕裂脫落的損傷性疾病。80、挫傷：由鈍性暴力直接作用于身體某部位使該處及皮下組織或器官受損。81、人工呼吸操作方法：1暢通呼吸道后要立即判斷病人有無呼吸，2一看二聽三感覺3進行人工呼吸，操作時要按于病人前額一手的拇指與食指捏住病人的鼻孔，，注意事項p181完全再生：再生組織在結構和功能上都與原來的組織完全相同不完全再生（瘢痕修復）：缺失的組織不能完全有功能和結構相同的組織來修補，而由肉芽組織代替肩袖損傷：肩袖肌腱和肩峰下滑囊的創傷性炎癥。亦稱肩撞擊綜合征檢修損傷的病理變化最先出現于肩袖肌腱，主要是岡上肌肌腱肩關節脫位：肱骨頭與肩胛盂之間失去正常的連接關系，構成肩關節的骨端對合面的移位腱鞘炎：肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎滑囊炎：滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎癥網球肘：有名肱骨外上髁炎，多見于網球、乒乓球等運動項目，動作是前臂旋后病理表現主要是呈典型的末端病改變柯雷氏骨折：橈骨下端易發生骨折，最常見的事發生在橈骨下端3厘米內的伸直型骨折橈骨下端關節面向掌側傾斜度可減少，向尺側的傾斜度也可減少，且常合并下尺橈關節分離、尺骨莖突骨折或三角軟骨盤損傷，柯雷氏骨折是一種聯合損傷柯雷氏骨折癥狀：側面可見典型的“鍋鏟”畸形，正面觀可見“槍刺狀”畸形手舟骨在腕骨中最易發生骨折，多見于摔跤、滑冰、足球等運動中橈骨莖突部腱鞘炎：有腕或拇指周圍的疼痛，嚴重者疼痛可向前臂和肩部放射。拇指及腕部活動障礙，活動時產生局部疼痛。檢查可見橈骨莖突部輕度腫脹、局部壓痛敏銳?？捎|及肥厚發硬的腱鞘，呈腫塊樣。嚴重者在伸、外展拇指時有摩擦音和彈響聲?？沙霈F芬氏試驗陽性，即屈拇指握拳后向尺側傾斜時發生劇痛梨狀肌損傷綜合癥梨狀肌作用：主要使股骨外旋。收L4—S2神經支配急性損傷：下至在外展位的狀態下下蹲或起立將肌肉受到牽拉致傷慢性損傷：髖關節反復外展造成對神經、肌肉的微細損傷累積而成，特別是腓總神經由梨狀肌穿出的人群更容易出現癥狀癥狀體征：疼痛：主要位于腰臀部并向大腿外側及會陰部放射，嚴重者臀部可出現跳痛功能障礙：患者多呈屈曲體位，患者下肢呈屈曲畸形膝側副韌帶損傷：膝關節的韌帶分為關節內和關節外韌帶，側副韌帶屬于后者，它又可分內側副韌帶和外側副韌帶兩條，作用是防止膝關節的側向運動，穩定膝關節自己舉例說明損傷機制病理：內側副韌帶損傷外側副韌帶損傷膝關節半月板損傷機制：多為間接暴力所致，是在屈伸過程中加上旋轉的動作使半月板出現矛盾運動。如籃球運動中的運動員切入投籃、爭球、排球運動的轉身救球、投擲運動中出手前的旋轉動作都可損傷半月板檢查試驗有：浮髕實驗膝扭轉屈伸試驗研磨試驗搖擺試驗髕骨勞損：髕骨軟骨軟化癥和髕骨張腱末端病，這兩種損傷的發病原理基本相同，而且癥狀相似，故合并述之發病的主要原因是長期受到反復的微細磨損，也有因局部受到一次沖撞或牽拉致傷癥狀診斷：1疼痛2膝軟3股四頭肌萎縮檢查手法：1髕骨壓迫痛2髕骨邊緣指壓痛3伸膝抗阻試驗4半蹲試驗踝關節韌帶損傷：踝關節韌帶損傷非常多見，在關節韌帶損傷中占第一位。其中以外側韌帶損傷為多，尤其以距腓前韌帶損傷更為常見，此類損傷在籃球、足球、滑雪、體操、田徑等運動中最為常見腦震蕩：頭部受到外力打擊后，腦神經組織普遍受到震蕩所引起的意識和功能的一時性障礙。無明顯的解剖病理改變逆行性遺忘：清醒后不能回憶受傷當時乃至傷前一段時間內的情況，但對往事記憶猶新急性腰扭傷：包括肌肉、筋膜、韌帶、和椎間關節等軟組織的損傷，祖國醫學成為“閃腰”椎間盤突出癥：椎間盤發生推行性病變，或因某種原因現為部分或完全破壞連同髓核一并向外膨出壓迫神經成脊髓，引起一系列神經癥狀者。常見在腰段腰椎間盤突：主要指下腰椎，尤其是腰4~5，腰5骶1，和腰3~4椎間盤的纖維環破裂和髓核組織的突出，壓迫刺激相應水平的一側或兩側坐骨神經根所引起的一系列癥狀和體征坐骨神經牽拉試驗：常用的有直腿抬高試驗和加強試驗骨骺損傷：受壓骨骺牽拉骨骺體育保健學2出血量達到總血量的30%（即1200~1500ml）可出現休克?！扼w育保健學》試題

一、名詞解釋過度訓練：運動負荷與機體機能不相適應，以致疲勞連續累積而引起的一系列功能紊亂；或疲勞伴有健康損害。運動應激綜合癥：運動員在訓練或比賽中，體力負荷超過了機體的潛能而發生的生理功能紊亂或病理現象。二、選擇題D）C低蛋白血癥D血漿容量增

5、運動性貧血的機理是（

A紅細胞破壞增加B鐵儲備降低加6、檢查髕骨勞損時（A浮髕實驗C

）陽性率最高C麥氏實驗D研磨實驗

B單足半蹲實驗D畸形；征象。C

8．骨折時不會出現下列A功能障礙；B

震痛；

D)

彈性固定；

10、心肺復蘇術包括下列哪些措施(ABCA暢通氣道B人工呼吸

C胸外心臟按壓ABC。D

D藥物治療

14．現場心肺復蘇術包括下列哪些措施A暢通氣道；B人工呼吸；C

胸外心臟按壓；。

藥物治療；

15．運動性腹痛的發病機理主要有A肝脾淤血；B

B、C、D

呼吸肌痙攣；CB）

胃腸功能紊亂；D

腹腔臟器病變；

17、骨折的特殊現象有（A功能障礙三、判斷題B畸形

C彈性固定

D震痛

1、體育運動中，當膝關節屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然內收，內旋并伸直膝關節時，可能引起外側半月板損傷。（2、運動員出現早搏是一種病理現象。（×））

3、在排除其它原因后，運動員清晨臥位脈率經常保持較快的水平可能與過度訓練有關。（√）

9、牽拉骨骺損傷比受壓骨骺損傷嚴重。

（

×

）

12、踝關節韌帶扭傷現場急救可立即使用冷敷處理，加壓包扎止血、制動、抬高傷肢。（√）（√）√）

13、小懸臂帶常用于肱骨和鎖骨骨折

17、大懸臂帶常用于除肱骨和鎖骨骨折以上的上肢損傷。（23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）

24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等關節處

（

√）

25、脛腓骨疲勞性骨膜炎壓痛點一般與肌肉附著點有明顯關系，抗阻屈踝屈趾實驗時疼痛四、問答題（一）根據少年兒童身體發育特點，在體育教學中應注意哪些體育衛生要求？答：1、根據運動系統的解剖特點，在體育教學和訓練中應培養他們養成正確的站、立、跑、跳的姿勢，并加入糾正姿勢和克服發育缺陷的練習；應注意全面身體鍛煉；不宜長時間在水泥地上進行跑跳練習；不宜過早進行力量性練習；宜進行柔韌性練習；在飲食中注意鈣、磷的補充。2、根據心血管系統、呼吸系統的解剖生理特點，在體育教學和訓練中，應遵循循序漸進和個別對待的原則；避免做過多的屏氣運動；要培養他們在運動中根據動作結構、節奏及用力情況、逐步掌握適宜的呼吸方法，并教育他們注意呼吸衛生。3、根據神經系統的解剖生理特點，在體育教學和訓練中應注意活動內容和形式活潑，多樣化；多采用直觀教學和示范教學手段；不宜要求他們做過于精細復雜的技術動作；在教學中注意循循善誘、鼓勵和啟發他們積極參加體育鍛煉的自覺性和興趣。4、個別對待（二）結合病理分期簡述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法？答：1、早期:處理原則是制動、止血、防腫、鎮痛劑減輕炎癥。治療方法有傷后立即冷敷、加壓包扎并抬高傷肢等。2、中期：處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環，促進新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除促進再生修復，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、痛點藥物注射、外貼或外敷活血、化淤、生新的中草藥等。3、晚期：處理原則是恢復和增強肌肉和關節的功能，治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定劑中草藥的熏洗等。(三）運動損傷的基本原因有哪些？怎樣預防運動損傷？答：運動損傷的直接原因：1、思想上不夠重視；2、缺乏合理的準備活動；3、技術動作錯誤；4、運動負荷多大；5、身體功能和心理狀態不良；6、組織方法不當；7、動作粗野或違法規則；8、場地設備的缺陷；9、不良氣象的影響。預防：1、加強思想教育；2、合理安排運動負荷；3、認真做好準備工作；4、合理安排教學、訓練和比賽；5、加強易傷部位的練習；6、加強義務監督工作。（四）簡述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法？答：原則：制動、止血、防腫、鎮痛劑減輕炎癥；改善局部的血液和淋巴循環，促進新陳代謝；復和增強肌肉和關節的功能。方法：冷敷、加壓包扎并抬高傷肢；理療、按摩、針灸、痛點藥物注射、外貼或外敷活血、化淤、生新的中草藥等；以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定劑中草藥的熏洗等。根據兒童少年運動系統發育特點，（五）根據兒童少年運動系統發育特點，在體育教學和訓練中應該注意哪些體育衛生要求？育衛生要求？答：1、養成正確的站、立跑、跳的姿勢，并加入糾正和克服發育缺陷的練習；2、應注意全面身體鍛煉；3、不宜長時間在水泥地面進行跑跳練習；4不宜過早進行力量性練習；5、宜進行柔韌性練習；6、注意飲食營養中鈣磷的補充。（六）簡述中老年人體育鍛煉時的衛生要求？、簡述中老年人體育鍛煉時的衛生要求？時的衛生要求答：1、鍛煉前要進行全面身體檢查；2、應依據自己的身體狀況，量力而行；3、不宜參加速度性和力量性鍛煉；4活動時呼吸要自然，動作要緩慢有節奏；5、注意適當安排短暫休息，運動前后認真做好準備活動和整理活動；6、自我監（七）簡述運動建筑設備的一般衛生要求有哪些？簡述運動建筑設備的一般衛生要求有哪些？運動建筑設備的一般衛生要求有哪些答：包括場地修建時的位置的選擇，坐落方向，采光與照明，通風，采暖與降溫等。（八）簡述運動性腹痛的原因。答：從總體上來看，基本上分為原因不明但與訓練有關的運動性腹痛、腹腔內疾病和腹腔外疾病。運動性腹痛往往與下列一些因素有關：缺乏鍛煉或訓練水平低；

準備活動不充分；身體狀況不佳、勞累、精神緊張；運動時呼吸節奏不好，速度突然加得過快，運動前食量過大或出于饑餓狀態下參加劇烈訓練和比賽。（九）簡述環境對人體運動能力的影響。簡述環境對人體運動能力的影響。答：熱環境使人體體溫升高，易發生中暑、熱痙攣、熱衰竭等熱疾??；在冷環境中運動往往給機體帶來不便，如機體散熱增加，周圍血管收縮，以致皮下組織血壓減少，肌肉粘滯性增加；人體適應高原環境后，能逐漸改善耐力項目和人體長時間引動的能力。（十）體育課生理負擔量評定的目的和主要指標有哪些？體育課生理負擔量評定的目的和主要指標有哪些？的目的和主要指標有哪些答：體育課生理負擔的評定，可以了解運動負荷的大小及機體對運動負荷的生理反應，據此評定學生的身體功能水平。主要指標有脈率和心率，評定方法有指數法和百分法。（十一）簡述人工呼吸的操作方法及注意事項？十一）簡述人工呼吸的操作方法及注意事項？答：操作方法：1、使病員仰臥，松開領口、褲帶和腹部衣服，清空口腔內異物，把患者扣腔打開，蓋上一塊紗布。2、急救者一手掌尺側置于病人前額，使其頭部后仰，拇指和食指捏住病人的鼻孔，以免氣體外溢。3、另一只手托起患者下頷，掌根部輕壓環狀軟骨，使其間接壓迫食道，一方吹入的空氣進入胃內。4、然后深吸一口氣，張嘴，用雙唇包繞封住病人的嘴外緣，并緊貼往里吹氣，吹完后立即放開鼻孔。4、待患者呼氣時，并吸入新鮮空氣，準備下一次吹氣，如此反復進行。注意：1吹氣要深而快，每次吸氣量大約800~1200ml或每次吹氣時觀察病人胸部往上抬即可。2開始時應連續兩次吹氣，以后每隔5s吹1次，相當于12~16次/min頻率進行。（十二）簡述心臟胸外按壓的操作方法及注意事項十二）答：操作方法：使病人仰臥于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于環狀胸骨中、下1/3交界處，另一只手交叉重疊于其手背上，肘關節伸直，充分利用上半身的重力和肩、臂部的力量，有節奏的帶有沖擊性的垂直按壓胸骨，使之下陷3~4cm(兒童相對要輕些)。每次按壓后隨即迅速抬手，使胸部復位，以利于心臟舒張。速率為60~80次/min，兒童稍快。對呼吸心跳均停止的病人，應同時進行上述兩種急救措施。單人心肺復蘇單人心肺復蘇時，每單人心肺復蘇按壓胸部15次，吹氣2次，即15：2。最好由兩人配合進行，一人做人工呼吸，一人做胸外心臟按壓，雙人心肺復蘇時，每按壓5次，吹氣一次，即5:1。即二、論述題1、試述對運動性疲勞的認識。

答：運動性疲勞是指在運動過程中出現的機體工作能力暫時性降低，但經過適當的調整和休息以后，可以恢復原有機能水平的一種生理現象。分為生理疲勞和心理疲勞兩大類。2、談談對運動損傷的原因和預防的認識。答：運動損傷的直接原因：1、思想上不夠重視；2、缺乏合理的準備活動；3、技術動作錯誤；4、運動負荷過大；5、身體功能和心理狀態不良；6、組織方法不當；7、動作粗野或違反規則；8、場地設備的缺陷；9、不良氣候的影響。預防：1、加強思想教育；2、合理安排運動負荷；3、認真做好準備活動；4、合理安排教學、訓練和比賽；5、加強易傷部位的練習；6、加強義務監督工作。三、名詞解釋題1、運動性疲勞：在運動過程中出現的機體工作能力暫時性降低，但經過適當的調整和休息后，可以恢復原有的機體機能的一種生理現象。2、骨折和關節脫位：骨折是指骨與骨小梁的連續性發生斷裂。關節脫位骨折和關節脫位是指兩骨之間失去正常的練習關系。四、簡述題（一）中小學體育進行醫務監督的目的是什么？答：在體育運動過程中，采取一切必要的措施，消除和控制一切有害健康的因素，保證體育運動參加者能在合理的營養配備下，在必要的衛生條件下，從事符合生理規律的運動，以增強體質，增進健康的效果。（二）中小學體育教學中健康分組的依據是什么？分為哪幾組？各有什么要求？答：依據：1、健康狀況；2、身體發育狀況；3、生理功能狀況；4、運動史和身體素質狀況。分為健康組，準備組，醫療體育組。健康組：身體發育及健康狀況無異常者，或是身體發育和健康有輕微異常，而功能檢查良好，且有一定鍛煉基礎者。準備組：身體發育和健康狀況有輕微異常者，功能狀況雖無明顯不良反應，但平時較少參加體育活動且身體素質較差者，編入此組。醫療體育組：凡身體發育不良或健康狀況明顯異常者，雖能參加文化學習，但不能按體育大綱要求的進行活動，編入此組。（三）肌肉痙攣的原因有哪些？運動性腹痛的病因？答：肌肉痙攣的原因：1、寒冷刺激；2、電解質丟失過多；3、肌肉連續過快收

縮而放松不夠；4、疲勞。運動性腹痛的病因：從總體上來看，基本上分為原因不明但與訓練有關的運動性腹痛、腹腔內疾病和腹腔外的疾病。運動性腹痛往往與下列一些因素有關：1、缺乏鍛煉或訓練水平過低；2、準備活動不充分；3、身體狀況不佳、疲勞、精神緊張；4、運動時呼吸節奏不好、速度突然加得過快，運動前食量過多或饑餓狀態下參加劇烈訓練和比賽。（四）溺水上岸后搶救的步驟和方法。溺水上岸后搶救的步驟和方法。（五）處理急性閉合性軟組織損傷的RICED原則是什么含義？原則是什么含義？答：休息，冷敷，加壓包扎，抬高肢體。（六）骨折急救的原則是什么？骨折急救的原則是什么急救的原則是什答：防止休克；就地固定，先止血再包扎傷口。（七）常用的止血方法哪些？常用的止血方法哪些？答：1、冷敷法；2、抬高傷肢法；3、加壓包扎止血法；4、加墊屈肢止血法；5、直接止血法；6、間接止血法；七、止血帶止血法（八）關節部位常用那種包扎方法？答：“8”字形包扎法；大懸臂帶踝關節韌帶扭傷最常發生在哪條韌帶？（九）踝關節韌帶扭傷最常發生在哪條韌帶？踝關節韌帶扭傷后有什么功能鍛煉的方法？煉的方法？·答：常見的是外側副韌帶，尤其是距腓前韌帶損傷。保持原固定下練習行走。附答案）體育保健學模仿試卷一（附答案）一、填空題（每空1分，共15分）1、當人體血糖的濃度降低到正常值以下時，(神經系統)系統的功能將首先受到影響。3、膝關節側搬分離試驗主要用于檢查(膝關節側副韌帶)損傷；膝關節內十字韌帶損傷情況常采用(抽屜)試驗對其進行檢查。4、健康人每千克體重平均約有75ml血液，當人體出血量超過全身總血量的30%時即可危及生命。

5、急性閉合性軟組織損傷早期的處理準則是(制動、止血、鎮痛)、防腫和減輕炎癥。

析

6、長時間在高熱且通風不良的環境中作業易使人發生(熱射)病，當此病發生時，應立刻將病人移到陰涼通風處。7、在運動損傷中并發休克的主要原因有大量出血、劇烈疼痛。8、按摩是一種良性刺激，對神經系統可起到__(興奮和__抑制_)__作用。9、肌肉發生痙攣的主要原因與發病機理為寒冷刺激、電解質丟失過多、肌肉舒縮失調和運動性肌肉損傷。二、選擇題（將準確答案的序號填在括號內，每小題2分，共30分）。1、下列能源物質中，作為人體運動主要能源物質的是（C）

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A、蛋白質B、脂肪C、糖D、ATP

2、對于射擊等視力要求較高的運動項目，運發動要注重提高其攝入量的維生素是（A）A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D

3、下列對蛋白質營養功用描述不準確的是（C）A、蛋白質參與組織的新陳代謝和損傷的修復B、蛋白質參與各種酶和激素的構成，具有調節人體的生理功能。C、蛋白質能促進脂溶性維生素的吸收和利用D、人體內舊的或已經破壞的蛋白質發生分解可釋放出部分能量4、某同學有輕度扁平足，但功能檢查良好，平時常常參加體育鍛煉，有一定的鍛煉基礎，因此體育課健康分組時要將其安排在（A）

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A、基本組B、預備組C、醫療體育組D、預備組或醫療體育組5、前臂出血時，為了止血應指壓（B）。A、鎖骨下動脈（止肩部和上臂）B、肱動脈C、尺動脈D、橈動脈6、急性閉合性軟組織損傷的早期不能適用的治療方法是（D）A、冷敷B、針刺C、外敷新傷藥D、拔罐

7、常用于肢體粗細相差較大部位的繃帶包扎法應為（C）。A、環形包扎B、螺旋形包扎C、轉折形包扎D、“8”字形包扎

9、早鍛煉的運動負荷不宜過大，時間不宜過長，相宜時間為（A）。

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A、20—30分鐘

B、30—40分

C、40—50分鐘

D、1小時左右

10、在運動損傷急救工作中對傷者做現場檢查現場檢查時，首要查看與檢查的是（A）?，F場檢查A、傷者全身狀況B、受傷局部C、血壓D、心率

11、采用瑞典生理學家岡奈樂·伯格的主觀感覺等級表來判定人體的疲憊程度，當人體主觀感覺為累時，此時心率應為（B）A、120～130次/分鐘B、140～150次/分鐘C、160～170次/分鐘D、180～200次/分鐘病例分析題及答案13、膝關節內側副韌帶急性損傷浮現傷部劇痛腫脹、大面積淤斑，跛行，有關節不穩感，功能明顯障礙，傷部可觸及韌帶斷裂的凹陷。膝關節側板試驗陽性，有明顯的松動感受和異?；顒?。應考慮為(C)。A、輕度損傷B、部分斷裂c、完全斷裂D、半月板損傷14、患者仰臥，患肢充分屈膝、屈髖。檢查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后緩慢伸直膝關節，若內側關節間隙有疼痛與響聲內側關節間隙有疼痛與響聲。應內側關節間隙有疼痛與響聲考慮為（D）。A、髕骨勞損B、膝關節內側韌帶損傷C、十字韌帶損傷D、半月板損傷15、運動快速減體重方法要科學，下列對快速減體重時要注重的幾個問題描述錯誤的是（B）。A、減體重要循序漸進，相宜的減體重是每周1kg。B、及時補充水分的同時也要根據運動量與氣候控制飲水量，一日飲水量應控制在2000ml以下。C、此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪，并供應必需的無機鹽。D、不能采用只供應一種單純食品的方法。例如，只吃水果不吃飯，這樣會使機體受到損害。

三、判定題（準確在括號內填“√”，錯誤的在括號內填“×”，每小題2分，共20分）1、有氧運動可降低體內甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，這對防備動脈硬化及冠心病有良好的作用。（√）2、對于月經初潮不久的女子運發動月經期參加體育比賽，可采用“人工月經周期”來調整月經期，使其錯開比賽期。（×）3、某同學參加長跑比賽后浮現惡心、嘔吐現象，且嘔吐物呈咖啡樣物、大便潛血試驗陽性，這表明該同學已浮現消化道出血。（√）4、若需兩人同時對某患者做人工呼吸和胸外心臟擠壓法時，兩者操作頻率之比應為1：5。（√）5、當溺水者被救上岸后，如果上腹鼓脹，說明其腹內有水，應迅速進行徹底倒水，立刻清除口腔和鼻腔內的分泌物或其他異物，并將其舌頭拉出，以保持呼吸道的通暢。(×)6、發生日射病時，不但大腦組織大腦組織的溫度可高達40—42℃，而且體溫也會明顯升大腦組織高。（×）7、骨折急救時，對于傷肢明顯畸形而影響固定的患者可將其傷肢沿縱軸稍加牽引后再固定。（√）8、常常進行體育鍛煉的兒童少年，安靜時的脈率比不常運動的兒童少年要低，心室舒張期長使血液供應十分充足，使心臟工作省力，潛力較大。(√)9、運動性血尿多在一次大強度訓練或比賽后突然發現，運動性血尿發生后多數有乏力，食欲下降、頭痛等現象。(×)10、傷員腦震蕩蘇醒后對往事不能回憶，但對受傷經過能清晰記憶，這種現象稱為“逆行性健忘”，且常伴有頭痛、頭昏、耳鳴、心悸、失眠等。(×)四、簡述題（每小題8分，共24分）1、試述口對口人工呼吸的詳細操作方法。答案：（1）先判定病人是否有無呼吸，搶救者用臉貼近病人的口鼻感受有無氣息進出，同時眼睛側視病人胸部，查看其有無呼吸，若無呼吸立刻進行口對口人工呼吸。（2）使病人仰臥松開衣領、褲帶和胸部衣服，清除口腔內異物，把病人口打開，急救者一手掌尺側置于前額，使頭部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下頜，掌根輕壓環狀軟骨，然后深吸氣，緊貼病人的口吹氣，吹氣完立

刻松開捏住鼻子的手，如此反復進行，直到恢復呼吸為止。吹氣頻率16-18次/分鐘，氣量800～1200ml。3、試述踝關節外側韌帶損傷的處理與預防方法。答案：A、處理方法（1）冷敷、加壓包扎、抬高患肢。（2）24-48小時后，外敷新傷藥。（3）可采用按摩、針灸、理療、痛點注射等治療方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、搖等。針灸穴位：昆侖、丘墟、解溪、陽陵泉、足三里和阿是穴等。（4）及早進行功能鍛煉。（5）若韌帶完全短裂，經冷敷加壓包扎后及時送醫院手術治療。B、預防方法（1）準備活動要充分。（2）加強場地的檢查與維護，并作好安全檢查。（3）注重加強自我保護（4）加強足部力量及踝關節的穩定性與協調性的訓練。五、病例分析（11分）王某，男，16歲，中學生。王某因身體條件較好被選入校田徑運動隊，參加跳遠項目的集訓，預備參加即將召開的省中學生田徑運動會。但經過一段時間大強度的訓練后，該學生浮現了以下癥狀：小腿下段疼痛并有明顯凹性水腫，脛骨內側面和腓骨下段均有壓痛，用足尖向后用力做蹬地動作時疼痛更為明顯，但抗阻屈踝、屈趾時則無疼痛。答案：1、該損傷為脛腓骨疲憊性骨膜炎。2、處理方法：A、早期癥狀較輕者：（1）減少下肢的跑跳訓練。（2）局部熱敷和外周按摩。（3）彈力繃帶包扎患部，并抬高患肢。B、癥狀嚴峻者：（1）停止跑跳訓練。（2）彈力繃帶包扎，并抬高患肢。（3）中藥外敷、按摩、針灸、理療等。

經上述治療無改善，甚至加劇者，應做X線檢查以排除疲憊性骨折。3、防備方法：（1）作好充分的預備運動（2）合理安排運動量，注重改進訓練方法。（3）避免在堅硬的地面上過多進行跑跳訓練。（4）要及時消除小腿部的肌肉疲憊。

體育保健學模仿試卷及答案二一、填空（每空1分，共15分）1、人體運動過程中必須遵循循序漸進準則、系統性準則、全面性、區別對待（個別對待）等基本準則才能達到預期的效果。2、兒童少年的骨骼正處于生長發育的旺盛時期，對各類礦物質，特殊是對(鈣)、和(磷)的需要量較大。為了促進它們的吸收，應注重多安排一些室外體育活動。3、速度性運動項目的運發動，比賽期間要注重提高(堿)性食物攝入。4、體育運動中最常見的關節脫位是(肩關節)前脫位和(肘關節)后脫位。5、患者仰臥，膝關節屈曲90°，檢查者雙手握住脛骨上端用力前拉，脛骨上端有異常向前移動，則為(前交叉