慢性病的社區預防與控制近年來，隨著我國的城市化進程加快，社區已成為城鎮居民生活的基本單位。然而，社區人口多，基礎設施不齊全，醫療條件較差，這些都給慢性病的傳播創造了條件。文章分析了慢性病的危害，指出了目前我國社區的慢性病現狀，提出了慢性病的社區預防與控制的一些方法。以期增強人們的衛生意識，讓廣大居民擺脫慢性病困擾。標簽：慢性病；社區預防；控制慢性病也叫慢性非傳染性疾病，它是一組疾病的總稱，常見的慢性病有高血壓、冠心病、惡性腫瘤等。慢性病有發病特征不明顯、潛伏時間比較長、很難徹底治愈等特征，因而對人的危害特別大［1］。社區是我國城市居民生活的基本單位，在社區中進行慢性病的預防與控制有其必然性，對社區基礎設施的建設和居民健康都有十分重大的意義。1慢性病的主要特征及危害慢性病也叫慢性非傳染性疾病，它具有隱藏性、潛伏性、不易根治的特點［2］。它潛伏在人體內部，一般不會顯現出來。就如同一個定時炸彈，一旦人體發生病變或者因一般疾病免疫力下降，慢性病的危害也會一并爆發，讓病人病情更加嚴重，甚至有很大幾率發生死亡現象。慢性病對人體的危害極大，慢性病的預防與控制也極為重要。慢性病最可怕的特征在于它的復雜性，上文說到慢性病不是以某一病癥單純發生的，而是一系列病癥的集體出現，而且還伴隨著并發癥，因此慢性病的治療變得十分困難。同時，慢性病患者在發病之后，病情逐漸加重，會出現組織器官病變的現象，自我修復功能差，對治療和康復十分不利。當前，對慢性病的治療，還沒有療效確切的藥物可以利用，只能通過一定的危險控制因素，加強預防與控制。2目前我國社區的慢性病現狀當前，我國社區中常見的慢性病有：糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等。由近幾年的數據來看，慢性病發病人數呈上升態勢，依據國家衛生局發布的消息稱:2012年，我國城市居民因慢性病死亡人數占總死亡人數的85%，農村居民因慢性病死亡人數占總死亡人數的78.6%，慢性病已經成為危害我國居民健康的頭號殺手。在慢性病的患病因素中，高血壓、高血脂、高血糖、過度肥胖都是導致慢性病的直接因素［3］。據中國疾控中心慢性病防控中心有關數據顯示，2013年，我國高血壓患者人數已突破3.3億，平均每三個成年人中，就有一名高血壓患者。同時，高血壓患者的患病年齡已越來越小。據了解，中國還有超過9700萬糖尿病患者、3500萬高膽固醇血癥患者，1.3億的過度肥胖者。鑒于慢性病的發病人群年齡一般在40以上，該年齡段的人工作壓力大，家庭負擔重，如此龐大的人口數患病之后對我國經濟的運行都有很大的影響。不僅如此，慢性病的蔓延，也導致我國醫療衛生支出的增加，社會養老保險成本的增大。因而，慢性病已成為一個社會性的問題，慢性病在社區的預防與控制刻不容緩。3慢性病的社區預防與控制的方法3.1加強醫療衛生宣傳，普及相關教育慢性病是長期的，隱形的疾病，很難徹底根治。在慢性病的治療中，主要是通過有效手段來降低發病概率，從而降低由之造成的傷殘率和死亡率。因此，在社區之中，要讓居民了解慢性病的特點、發病狀況及危害，做好宣傳工作，既可以有效的讓居民知情，也可以避免發病之后造成的恐慌。再加之社區是直面居民的日常生活，對居民狀況有一個具體的把握，因而在社區之中宣傳既可以保證宣傳的針對性，又可以達到教育的目的。3.2建立疾病預防與控制的長效機制鑒于社區具有直面居民生活的特點，所以在社區中建立疾病預防與控制的長效機制十分必要。一是可以提高社區醫療水平。社區在城市居民生活中十分重要，與居民利益密切相關，提高社區醫療水平，可以很大程度上方便居民的就醫問題，將直接造福于城市居民。二是加強社區的應急能力。建立疾病預防與控制機制，可以很好的幫助社區在緊急情況下迅速處理一些突發的疾病，保證社區居民的健康。三是有利于完善社區的基礎設施。社區的基礎設施包括道路、醫療、衛生、教育等等，這些與人們的生活息息相關，缺一不可。3.3科學鍛煉、合理飲食，倡導健康生活方式研究表明，健康的生活方式可以有效地減少疾病的發生。在社區之中進行一系列健康教育的活動，倡導健康的生活方式，具有迫切性和時代意義。3.3.1科學鍛煉是有效手段慢性病是由高血壓、高血脂、過度肥胖等問題引起，而這些問題的出現則表明，這些人沒有經過鍛煉或者是科學的鍛煉。鍛煉不僅可以燃燒多余的脂肪，塑造良好的體型，還可以增強抵抗力。但是，過度的鍛煉是不提倡的，那樣不僅沒有起到好的效果，還對健康有害。因而，一個健康的鍛煉方式十分重要。如肺部有問題的人可以通過深呼吸、做有氧運動來適當增強肺部功能；肥胖的人則因采取跑步、俯臥撐等方式燃燒脂肪。在鍛煉過程中一定要把握好量，堅持適度原則，切記急功近利。3.3.2合理飲食是基本保證俗話說病從口入，慢性病的產生跟飲食也脫不了干系。高血脂、過度肥胖的人在飲食中肯定會偏好脂肪、熱量高的食物，即便他們沒有意識到脂肪和熱量過多攝入對人體有什么不好。因此，合理飲食至關重要。做到合理飲食，要注意以下幾點：一是均衡。在進食過程中，不能單純依據個人偏好，喜歡吃什么就吃什么，要看這種食物是否為人體所需，要注重營養的均衡和能量的均衡，不挑食，不偏食。二是適度。在進食中，不能因為食物符合胃口就吃得太飽，也不能因為不合胃口就不吃。3.3.3創造健康的社區氛圍社區是居民的生活場所，是一個大家庭，一個良好的社區氛圍的形成，對社區居民的行為有積極的影響。在社區中倡導一種健康的生活方式，如人人堅持鍛煉，吃健康的食品，定期或不定期的開展健康宣傳講座等。務必使社區居民認識到，有健康的身體，才能進行其他活動，才能談得上幸福。在無形的氛圍的帶動下，社區居民就會自覺的崇尚這種健康的生活方式，從而達到在社區中預防與控制慢性病的目的。參考文獻[1]張璐，孔靈芝.預防慢性病：一項至關重要的投資-世界衛生組織報告[J].中國慢性病預防與控制，2012，2（14）:51-52⑵祝國英，