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文檔簡介

《自由泳》教案教學任務1、復習自由泳打腿技術2、學習自由泳劃臂技術課的部分時間課的內容組織教法及教學要求開始部分51、教師集合整隊，點名落實下水人數2、安排見習生3、宣布本次課的內容和要求4、強調紀律和安全問題隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全體學生集合做到快、靜、齊準備部分10一、徒手操8節（4×8拍）1、頭部運動2、振臂運動3、擴胸運動4、腰腹運動5、體側運動6、弓步壓腿7、仆步壓腿8、肩繞環二、牽拉訓練1、腰部牽拉練習2、腿部牽拉練習三、陸上模仿練習1、自由泳臂陸上模仿練習；A抱水（拉水、抓水）—b推水—c提肘（空是翻臂）—d入水要求：動作連慣，圓滑2、自由泳腿陸上模仿練習練習隊形：成二列橫隊左右散開○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲組織教法：班長喊口令，領操教學要求：動作整齊、到位、幅度大，把身體活動開。防止進入大負荷練習后肌肉抽筋。1、先示范，講解動作做法2、分解示范并領做3、口令指揮學生分解練習4、口令指揮學生完整練習，同時領做。5、口令指揮學生練習基本部分70（一）復習上次課內容1、復習水中蹬邊滑行自由泳打腿練習

2、自由泳打腿練習1）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿練習2）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿回配合換氣練習

（三）學習自由泳劃臂練習1、原地水中站立劃臂練習2、兩人一組，一人抱住練習者雙腿，原地劃臂練習3、手持浮板進行劃臂練習練習方法：雙抓浮板后緣，打腿前進后，兩手輪換劃臂，劃完臂的手抓住浮板后，另一只手開始劃臂組織：1、2兩項練習，學生成一排背靠池壁站立（如下圖）

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池壁××××××××△

教法：1、強調動作領

及易出現錯誤動作原因，然后組織學生練習。2、及時糾正學生練習中出現的錯誤動作組織：成一列橫隊，背靠池壁站立教法：1、示范，講解動作、作法及要領2、組織學生進行練習3、來回巡視，及時糾正學生的錯誤動作。結束部分51、集合整隊、清點人數2、小結本次課學習情況，對學生的提問進行解答。3、布置課后作業4、組織學生歸還器材

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