《大學(xué)生心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練》實(shí)驗(yàn)課程教學(xué)大綱學(xué)

分：34理論學(xué)時(shí)：24實(shí)踐學(xué)時(shí)：10一、課程性質(zhì)與教學(xué)目標(biāo)該課程是人文社會(huì)科學(xué)類公選課，適用于全日制在讀大學(xué)本科生，先修課程為《大學(xué)生心理健康教育》。以大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力的訓(xùn)練為主線，以學(xué)生的親身體驗(yàn)活動(dòng)為導(dǎo)向，以專題項(xiàng)目為載體，以學(xué)生的討論與分享為主體，針對(duì)大學(xué)生的心靈維護(hù)、環(huán)境適應(yīng)、自我認(rèn)知、自信心訓(xùn)練、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、挫折應(yīng)對(duì)、情緒管理、人際交往、戀愛與性、合理休閑、理性擇業(yè)等方面的問題，通過角色扮演、心理游戲、討論分享、自我剖析、自我體驗(yàn)、心理測(cè)試、心靈導(dǎo)航等方式進(jìn)行訓(xùn)練，以促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。二、基本要求了解心理素質(zhì)的重要性和相關(guān)知識(shí)；掌握和理解心理素質(zhì)的疏導(dǎo)方法，助人助己；運(yùn)用心理自測(cè)，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己某一方面的心理狀況進(jìn)行分析，針對(duì)主題進(jìn)行心理學(xué)觀點(diǎn)、方法的分析探討，并提出應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)和健全學(xué)生的心理健康素質(zhì)。三、主要教學(xué)方法課堂教學(xué)以講授法、案例教學(xué)法、演示法、討論法、體驗(yàn)法、視頻分析法為主要教學(xué)方法。理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合，團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個(gè)體心理咨詢相結(jié)合。四、教學(xué)內(nèi)容專題一：相識(shí)訓(xùn)練（結(jié)交朋友）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：了解學(xué)生需求、自我介紹、制作名片、建立良好人際關(guān)系的十個(gè)法寶（三）教學(xué)要求：?jiǎn)?dòng)學(xué)習(xí)意愿，掌握介紹自我和制作名片的方法（四）教學(xué)重難點(diǎn)：介紹自我和制作名片的方法專題二：心商訓(xùn)練（心靈維護(hù)）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：心理素質(zhì)的內(nèi)涵、意義和方法（三）教學(xué)要求：理解心理素質(zhì)的內(nèi)涵、意義，掌握心理素質(zhì)的方法，運(yùn)用成功與心理素質(zhì)的關(guān)系，提升自我心理素質(zhì)（四）教學(xué)重難點(diǎn)：心理素質(zhì)的內(nèi)涵、意義和方法專題三：健商訓(xùn)練（珍愛生命）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：生命的意義與價(jià)值、珍愛生命的方法、（三）教學(xué)要求：理解生命的意義，掌握珍愛生命的方法，延伸生命價(jià)值。（四）教學(xué)重難點(diǎn)：珍愛生命的策略訓(xùn)練

專題四：自我認(rèn)知訓(xùn)練（接納自我）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)及發(fā)展階段、健康自我認(rèn)識(shí)的方法接受自我法訓(xùn)練（三）教學(xué)要求：理解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)及發(fā)展階段，學(xué)會(huì)健康的自我認(rèn)識(shí)，掌握和運(yùn)用健康自我認(rèn)識(shí)和接受自我法的方法（四）教學(xué)重難點(diǎn)：自我認(rèn)識(shí)的策略訓(xùn)練、自我整合法專題六：自我認(rèn)知訓(xùn)練（自信心培養(yǎng)）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：自信的定義、特征、心理表現(xiàn)、自信測(cè)驗(yàn)及自信心培養(yǎng)策略（三）教學(xué)要求：理解自信的定義、特征、心理和行為表現(xiàn)，掌握和運(yùn)用自信的訓(xùn)練方法（四）教學(xué)重難點(diǎn)：自信心的策略訓(xùn)練專題七

學(xué)習(xí)商訓(xùn)練（智慧學(xué)習(xí)）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)的意義和作用、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法和策略（三）教學(xué)要求：理解學(xué)習(xí)的意義和作用，掌握學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法和策略，開發(fā)潛能，提高學(xué)習(xí)效率（四）教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的策略訓(xùn)練專題八：耐挫商訓(xùn)練（應(yīng)對(duì)挫折）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：挫折的定義、表現(xiàn)，應(yīng)對(duì)挫折的方法（三）教學(xué)要求：理解挫折的定義、表現(xiàn)，掌握應(yīng)對(duì)挫折的方法，培養(yǎng)陽光心態(tài)（四）教學(xué)重難點(diǎn)：應(yīng)對(duì)挫折的策略訓(xùn)練專題九：情商訓(xùn)練（管理情緒）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：覺察情緒、理解情緒、運(yùn)用情緒、管理情緒（三）教學(xué)要求：理解情緒的定義、表現(xiàn)和合理情緒療法，掌握管理情緒的方法，培養(yǎng)高情商的能力（四）教學(xué)重難點(diǎn)：管理情緒的策略訓(xùn)練專題十：情商訓(xùn)練（學(xué)會(huì)交往）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：人際交往的作用、原則及學(xué)會(huì)交往的方法（三）教學(xué)要求：理解人際交往的原則，掌握學(xué)會(huì)交往的方法，培養(yǎng)合理交誼的能力和心態(tài)（四）教學(xué)重難點(diǎn)：合理交誼的策略訓(xùn)練專題十一：情商訓(xùn)練（培養(yǎng)愛的能力）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：愛情三角形理論，真愛的內(nèi)涵和愛的能力的內(nèi)涵、內(nèi)容，積極戀愛的策略（三）教學(xué)要求：理解愛情三角形理論、真愛的內(nèi)涵和愛的能力的內(nèi)涵、內(nèi)容，掌握積極戀愛的策略，培養(yǎng)健康戀愛的能力和心態(tài)（四）教學(xué)重難點(diǎn)：愛的能力的策略訓(xùn)練專題十二：情商訓(xùn)練（健康性愛）（一）授課學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)（二）教學(xué)內(nèi)容：性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，性道德觀的原則（三）教學(xué)要求：理解性健康的內(nèi)涵和性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，樹立健康的性愛觀，了解性知識(shí)和掌握性健康的策略（四）教學(xué)重難點(diǎn)：性觀念與性行為的策略訓(xùn)練五、實(shí)訓(xùn)教學(xué)內(nèi)容項(xiàng)目一：相識(shí)訓(xùn)練（團(tuán)隊(duì)建設(shè)）【實(shí)訓(xùn)類型】課帶實(shí)驗(yàn)【實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)【實(shí)訓(xùn)目的】培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，找到課程學(xué)習(xí)的歸屬感，激發(fā)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的凝聚力、向心力。【實(shí)訓(xùn)內(nèi)容摘要】1、報(bào)數(shù)分組2、小組成員自我介紹3、選出組長(zhǎng)4、確定出我在小組里的角色（紀(jì)律大使、舉手大使、提問大使、外交大使、信息大使、

微笑大使、智囊大使

）5、確定小組組名、標(biāo)志、隊(duì)呼、隊(duì)歌（一小段）

、pose6、文化展示：共同設(shè)計(jì)、表演一個(gè)包括以上內(nèi)容的節(jié)目，在全班展示（準(zhǔn)備時(shí)間20分鐘、展示時(shí)間每組3分鐘）7、活動(dòng)總結(jié)與分享【實(shí)訓(xùn)基本要求】1、手機(jī)靜音或關(guān)閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗(yàn)4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設(shè)備名稱及規(guī)格、型號(hào)】1、彩色圖畫紙若干（60cmx60cm）、便簽條2、彩色粗細(xì)雙用筆3、報(bào)紙若干項(xiàng)目二：心商訓(xùn)練（心靈對(duì)話）【實(shí)訓(xùn)類型】課帶實(shí)驗(yàn)【實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)【實(shí)訓(xùn)目的】通過與潛意識(shí)溝通與愛的宣言訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)放松和接納自我，開啟覺察心靈世界的能力旅程?！緦?shí)訓(xùn)內(nèi)容摘要】1、與潛意識(shí)溝通2、愛的宣言3、活動(dòng)分享【實(shí)訓(xùn)基本要求】1、手機(jī)靜音或關(guān)閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗(yàn)4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設(shè)備名稱及規(guī)格、型號(hào)】1、紙巾、便簽條2、彩色粗細(xì)雙用筆項(xiàng)目三：自我認(rèn)知訓(xùn)練（自信心培養(yǎng)）【實(shí)訓(xùn)類型】課帶實(shí)驗(yàn)【實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)【實(shí)訓(xùn)目的】通過身體自信與心理自信的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握身體和心靈自信的方法，培養(yǎng)出由內(nèi)而外的自信心。【實(shí)訓(xùn)內(nèi)容摘要】1、基本形象的建立2、簡(jiǎn)快建立自信四招3、提升心理能量的方法【實(shí)訓(xùn)基本要求】1、手機(jī)靜音或關(guān)閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗(yàn)4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設(shè)備名稱及規(guī)格、型號(hào)】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細(xì)雙用筆項(xiàng)目四：耐挫商訓(xùn)練（壓力管理）【實(shí)訓(xùn)類型】課帶實(shí)驗(yàn)【實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)【實(shí)訓(xùn)目的】通過能量心理學(xué)和積極心理學(xué)管理壓力的方法訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握管理壓力的方法，培養(yǎng)出有效應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力的能力?！緦?shí)訓(xùn)內(nèi)容摘要】1、減壓四法2、減壓能量操3、積極信念訓(xùn)練法【實(shí)訓(xùn)基本要求】1、手機(jī)靜音或關(guān)閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗(yàn)4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設(shè)備名稱及規(guī)格、型號(hào)】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細(xì)雙用筆項(xiàng)目五：情商訓(xùn)練（感恩父母）【實(shí)訓(xùn)類型】課帶實(shí)驗(yàn)【實(shí)訓(xùn)學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)【實(shí)訓(xùn)目的】通過接受父母法和借歷代父母力量法訓(xùn)練，幫助學(xué)生尋找心靈的原愛和動(dòng)力，學(xué)會(huì)接受和感恩父母，活出生命的精彩。【實(shí)訓(xùn)內(nèi)容摘要】1、接受父母法2、借歷代父母力量法3、感恩的心手語舞【實(shí)訓(xùn)基本要求】1、手機(jī)靜音或關(guān)閉2、尊重、接納、開放3、參與體驗(yàn)4、保守隱私5、遵守課堂要求【主要儀器設(shè)備名稱及規(guī)格、型號(hào)】1、紙巾、便簽條、A4紙2、彩色粗細(xì)雙用筆六、考核方式考核類型：考查考核形式：開卷、心理情景劇表演七、主要參考資料（一）書籍1、張大均，吳明霞．大學(xué)生心理健康

[M]．北京：清華大學(xué)出版社，2008年。2、張大均，吳明霞，劉衍玲．大學(xué)生心理健康教育[M]．北京：科學(xué)出版社，2009年。3、張大均．大學(xué)生心理健康系列叢書（4卷本）[M]．北京：西南師范大學(xué)出版社，2004年。4、