PAGEPAGE4健康教育試題庫:一名詞解釋

1.身體素質：是指通過肌肉活動形式，所表現的機體各器官系統的一種綜合能力，包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等，其中尤以力量、速度、耐力最為重要。2.身體活動能力：是指依賴人體支持系統，使其通過肌肉活動所表現的隨意運動能力。3.亞健康狀態：是指介于健康與疾病之間的一種狀態，又叫“第三狀態”，或“灰色狀態”。是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。4.應激：指個體對應激源或刺激所作出的反應。應激源是指那些喚起機體適應反應的環境事件與情景。5.適應：就是個體采取各種調整措施，為改變自我去順應環境的過程。6.血壓：是指心臟收縮時,血液流經動脈管腔內對血管壁產生的側壓力,是心室射血和外周阻力共同作用的結果.7.肥胖：是指體內脂肪儲存過多所引起的體重增加。一般認為體重超出正常標準10%~19%為超重，超出20%以上為肥胖。8.素質教育：旨在全面提高學生綜合素質的一種教育方法，它與應試教育相比，除重視學生學業水平，還特別注重健康體魄與人格的培養，并主張根據個人條件與特長，強調個性發展、應變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值的全面提高。9.運動處方：指針對個人身體狀況而采用的一種科學的、定量化的體育鍛煉方法。10.運動損傷：指在體育鍛煉過程中，不管是直接的還是間接的身體損傷，統稱為運動損傷。11.休閑體育：是指人們在工作學習之余進行的群眾性體育活動，它正在作為人們生活中不可缺少的重要內容，通過挖掘其蘊藏的各種身體活動形式，在歡悅和諧的氛圍中，日積月累地實現爭強體質，促進健康，恢復體力，抵御疾病，調節心理，陶冶情操，激發生活欲望，培養高尚品質，改善人際關系，滿足精神追求以及享受高質量人生樂趣等目的。12.運動性疲勞：是由于運動引起的身體工作能力的暫時降低的現象。13.有氧運動：人體在氧供應充分的條降下的運動。14.肺活量：是指盡最大可能深吸氣后在盡最大可能深呼氣。15.脈搏：指心臟節律性地收縮、舒張，它是由大動脈的壓力變化而引起四肢血管擴張和收縮的一種搏動現象。二是非題肺結核、流感、麻疹、流腦等疾病是通過糞－口傳播途徑的傳染病（×）傳染病在人群中流行和蔓延，必須具備2個基本環節、3個因素（×）3、傳染源的早發現、早報告、早隔離、早治療是傳染病防制的重要措施（√）4、冬春季是呼吸道傳染病好發季節，夏秋季是腸道傳染病好發季節（√）5、傳染病威脅較年青的人群，兒童和青少年發病較多（√）6、艾滋病感染者外表上和普通人不一樣（×）7、傳染源是指體內有病原體生長、繁殖并能排出病原體的人和動物。（√）（患者、隱性感染者、病原攜帶者、受感染的動物）8、消毒是切斷傳播途徑的重要措施，包括：消滅污染環境的病原體和消滅傳播媒介（殺蟲措施），除四害（老鼠、臭蟲、蒼蠅、蚊子）（√）9、和艾滋病人一起進餐能感染艾滋病（×）10、傳染病防治是一項政府行為，需全社會共同參與、多部門配合（√）11中國政府于2006年1月9日開展《煙草控制框架公約》履約活動。（）122007年4月6日，中國疾病預防控制中心在北京宣布旨在降低被動吸煙危害大型控煙項目“邁向無煙中國”開始啟動實施。（）13上海市楊浦區是“邁向無煙中國”項目干預區，干預重點是加大力度創建無煙公共場所，預防被動吸煙。（）14煙草不僅對吸煙者有害，同時也對其他接觸煙草煙霧的人造成危害。（）15吸煙者發生肺癌的危險性高于不吸煙者10倍，喉癌的危險性高８倍，食管癌高６倍，膀胱癌高４倍。（）16尼古丁是上癮的物質。（）神文明的基礎。4.健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。5.人的健康狀況要受潛在的（生理）和（生活方式）遺傳因素的影響和制約。6.人體的（呼吸系統）、（血液）與（心血管系統）組成了人體的氧運輸系統。他把（氧氣）從體外吸入體內并運送到各（器官組織），供人體生命活動的需要。7.肺活量是指（盡最大可能深吸氣）后再（盡最大可能深吸氣）。健康成年男性肺活量值大約（3500—4000毫升），女性約為（2500—3500毫升）。8.日光浴對人體有良好的影響。第一日光中的（紅外線）對身體的作用主要是溫熱皮膚和肌肉組織，加速（血液循環）,增強新陳代謝；第二可見光線能調節人體（新陳代謝），改善人體的各種（生理功能）第三紫外線一方面能促進（鈣磷代謝），另一方面，紫外線能促進（組織胺）的形成。9.大學生心理健康的標準主要包括（智利正常）、（適當的情緒控制）、（對自己能做出恰當的評價）、（能保持良好的人際關系）、（心理行為符合年齡特征）10.體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在（改善情緒狀態）、(提高智能)、（強化自我概念和自尊）、（培養堅強的意志品質）、（協調人際關系）、（治療心理疾病）11.鍛煉的準備活動和鍛煉本身一樣重要，每項鍛煉活動都分為三個階段：（熱身活動）、（鍛煉）和（整理活動）。12.通過鍛煉達到身心健康的改善，與體育活動的四個特征有關它們是（活動的類型）、（強度）、（持續時間）、和（頻率）。13.社會學的研究表明，影響人際關系主要因素有（溝通能力）、（對身體語言的理解和使用能力）、（自我抑制水平和遷移能力）等。14.身高是反映人體（骨骼生長）發育和（人體縱向高度）的主要形態指標。通過它與體重、其他肢體長度及圍度、寬度指標的比例關系，可反映人的（體格勻稱度）和（體形特點）。15.體重是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度和重量的整體指標。他不僅能反映（人體骨骼）、（肌肉）、（皮下脂肪）及（內臟器官）的發育狀況和人體充實度，而且可以間接反映（人體營養）狀況。16.心肺系統是指在功能上有密切聯系的（循環系統）和(呼吸系統).它負責把(氧氣)和(營養)物質運輸到組織,同時把代謝廢物(如二氧化碳)排出體外.17.（骨骼）構成人體的支架，（關節）使各部位骨骼聯系起來，而最終要有（肌肉）的收縮放松來實現人體的各種運動。健壯的肌肉是(健康)重要標志，同時又是取得優秀運動（成績）和（鍛煉效果）的基礎。18.腦力勞動疲勞是指由于腦力勞動（過度）或采用（不當的學習和用腦方式），造成在（生理）和（心理）方面的疲勞、倦怠變化。19.食物的營養功能是通過食物所含的營養成分來實現，這些有效的營養成分被稱為（營養素）。人體所需的營養素近（50種），通常將其分為七大類，即（蛋白質）、（脂肪）、（糖）、（碳水化合物）、（維生素）、（無機鹽）、（水）和（膳食纖維）。20.現代醫學研究表明，雖然人的大腦重量僅為人體重的（1/50），但大腦每日所需的血液量卻為人體的（1/5），說明大腦對各種營養物質和需求量很大。21.糖類是由（碳）、（氫）（氧）三種元素組成的一類化合物，也被稱為(碳水化合物)。糖是體內來源最廣泛、最經濟而且分解最完全的（功能物質）。22.人體內蛋白質約占體重的（16%~19%）。它主要通過（動物性食物）中獲取，這些食物中的蛋白質稱為（完全蛋白質），它包括幾乎所有的（基本氨基酸）。23.肥胖：是指體內（脂肪儲存過多）所引起的體重增加。一般認為體重超出正常標準(10%~19%)為超重，超出（20%以上）為肥胖。24.肌肉拉傷，通常是由肌肉猛力(收縮)或（用力牽伸）時超過肌肉（本身承受能力）所引起的。分為（主動拉傷）和（被動拉傷）兩種。25.人工呼吸法有（舉臂壓胸法）、（仰臥心臟胸外擠壓法）、（俯臥壓背法）、（口對口呼吸法）等。其中以（仰臥心臟胸外擠壓法）、（口對口呼吸法）效果最好。26.運動中腹痛常在中長跑和劇烈運動時發生。據發病的大量資料表明，主要是在運動前（準備活動不充分），或者因運動前（吃得過飽）、（飲水過多）、或者（腹部受涼），致使臟腑功能失調，引起腹痛。27.運動性貧血是由于運動引起（血紅蛋白量）減小，并（低于）正常值即稱之為運動性貧血。運動性貧血，男性的血紅蛋白低于（12克/100）毫升，女性低于(10.5克/100)毫升。28.按摩的基本手法有（擦法）、（摩法）、（揉捏法）、按法）、（滾動法）、（拍擊發）、（分筋法）、（點穴法）。29.休閑體育的分類方法較多，如按參加人數多少，可分為（個人的）、（家庭的）、和（集體的）；如按活動環境不同，可分為（室內的）、和（戶外的）。30.體育競賽的方法有（淘汰法）、（循環法）、（輪換法）、（順序法）。四、單選題1.中國居民平衡膳食寶塔和中國居民膳食指南適用的對象是（D）。A對營養有興趣的人士

B營養指導師等專業人士

C食品企事業單位管理人士

D全體中國居民2.以下物質中，吸收最快的是（

B）A.果糖

B.葡萄糖

C.甘露醇

D.戊糖3.中國營養學會建議的平衡膳食寶塔是為向居民提出（D）A.具體的膳食食譜

B.食物的分類概念

C.每日必需的食物攝入量

D.較理想的膳食模式4．目前確定的必需脂肪酸是(

B)

A．亞油酸、花生四烯酸、α-亞麻酸

B．亞油酸、α-亞麻酸C．亞油酸、花生四烯酸

D．α-亞麻酸、花生四烯酸

5．核黃素良好的食物來源是(

A)

A．動物內臟、蛋、奶類

B．蔬菜

C．水果

D．糧谷類

6.青少年膳食總原則為充足的能量，足量的動物性食品、果蔬、谷類及（A）。A平衡膳食，多運動

B防止肥胖

C適當節食

D不宜控制高能量食品7．對于雞蛋中鐵的敘述正確的是(

D)

A．含量較低

B．營養價值很低

C．主要存在于蛋清中

D以上都不正確

8．維生素A含量豐富的食物是(

A)

A．雞肝

B．豬肉

C．玉米

D．山藥

9.下列哪項維生素參與感光物質構成，缺乏可致夜盲癥（

A）A.維生素A

B.β-胡蘿卜素

C.煙酸

D.維生素C10.人體常量元素包括下列哪一組？（

B

）A.鐵、鋅、碘、硒

B.鈣、鎂、鉀、鈉

C.鐵、鋅、鉀、鈉

D.鈣、鎂、碘、硒11.體質指數（BMI）為26者是（

C

）A消瘦

B正常范圍

C超重

D肥胖。12.下面哪條是碳水化合物獨特的生理功能？（D

）A供給熱能

B構成機體組織成分

C是維持神經系統正常活動不可缺少的物質

D抗生酮作用13.下面哪種氨基酸為半必需氨基酸？（

D）A亮氨酸

B賴氨酸

C蛋氨酸

D半胱氨酸14.中國居民平衡膳食寶塔建議每人每天油脂類攝入（D

）A.≥50g

B.＜50g

C.25g~50g

D.≤25g15.多吃脂肪含量高的食品會引起肥胖和某些慢性病，下面哪種肉類脂肪含量最高？（A）A.豬肉

B.魚肉

C.雞肉

D.牛肉16.膳食纖維攝入過少易導致：（

D）A肥胖癥和膽石癥

B便秘和憩室病

C大腸癌

D以上都包括17.提倡老年人應多吃些魚，主要是因為魚：（

C）A熱量含量高

B飽和脂肪酸較多

C不飽和脂肪酸較多D口感好，且易消化18、開展“邁向無煙中國”項目的目標是？（）a.促進公共場所禁煙政策出臺實施 b.建立國家控煙網絡c.預防被動吸煙 d.以上都是19、香煙燃燒可產生_____余種化合物，可產生致癌作用的有_____余種。（）a.200020 b.300030 c.400040 d.50005020、不吸煙者每日被動吸煙_____分鐘以上者定為被動吸煙。（）a.5分鐘 b.10分鐘 c.15分鐘 d.20分鐘21、吸煙可造成的疾病有（）a.冠心病 b.慢性阻塞性肺炎 c.肺癌及其他癌癥 d.以上都是22、在通氣條件不良的環境下，暴露在充滿藥草煙霧的房間內1小時，大致相當于吸了_____支焦油含量中等的卷煙。（）a.0.5支 b.1支 c.2支 d.3支23、“邁向無煙中國，拒絕被動吸煙”活動倡議的“三不”是：（）a.公共場所不吸煙 b.社會交往不敬煙c.當著他人面不吸煙 d.以上都是24、我國的吸煙人數為_____，被動吸煙人數為_____。（）a.1.5億2.4億 b.2.5億3.4億 c.3.5億4.4億 d.3.5億5.4億25、“邁向無煙中國”項目力爭將我國“二手煙民”比例由現在的53%降低到（）a.45% b.40% c.35% d.30%26、中華人民共和國傳染病防治法頒布實施日期（C）A：1999年2月1日B：2006年1月1日C：2004年12月1日27、法定傳染病分為A：、甲、乙、丙三類，共37種B：甲、乙兩類共35種C：甲、乙、丙三類，共35種（A）28、非典和禽流感屬于A：甲類傳染病，需嚴格管理（B）B：乙類傳染病，管理同甲類傳染病C：丙類傳染病，需重點監測29、關于傳染病的特點，下列哪種說法是正確的A：傳染病暴發流行只限于局部地區，并有國界、地界之分（C）B：大都傳染病只威脅老年人，兒童和青少年發病較少C：有傳染性、對社會有較大影響，一人患病，眾人受威脅；30、甲類傳染病是指（B）A：艾滋病、肺結核病B：鼠疫、霍亂C：非典和禽流感31、針對性接種疫苗在傳染病防制工作中可以起到A：控制傳染源（C）B：切斷傳播途徑C：保護易感人群32、下面哪些是自然疫源性疾病：（A）A：鼠疫、瘧疾、血吸蟲病、流行性出血熱、流行性乙腦、登革熱等B：霍亂、