9運動生理學緒論教學要求：123教學方法：教師結合多媒體課件進展課堂講授第一節學科簡介1、生理學：爭論生物體根本功能及活動規律的科學。2、人體生理學：爭論人體根本功能及活動規律的科學。二、運動生理學的任務1、在生疏人體生命活動規律的根底上，提醒運動對人體機能影響及機理，說明2、指導不同年齡、性別和訓練程度的人群進展科學訓練和熬煉。三、運動生理學的爭論方法〔一〕爭論水平體機能都發生了哪些變化，各系統機能之間是如何協調的等。的心率和血壓變化等。運動與線粒體、生物膜、收縮蛋白、血紅蛋白、DNA、RNA等。〔二〕爭論方法依據試驗的進程可將試驗分為急性試驗和慢性試驗；依據試驗的場所又可分為運動現場試驗和試驗室試驗等。2、動物試驗常將動物試驗分為急性試驗和慢性試驗。其次節生命活動的根本表現一、陳代謝〔一〕概念：生物體不斷地與四周環境進展物質和能量交換的過程。〔二〕類型：1、分解代謝；2、合成代謝。物體存在的最根本特征。二、應激性〔一〕概念：機體或一切活組織對環境條件變化發生反響的力量或特性。〔二〕刺激：能引起可興奮組織產生反響的環境變化。程。三、興奮性程。〔二〕概念：可興奮組織承受刺激后產生興奮的力量和特性。〔三2、不同點，〔1〕組織的范疇不同。應激性組織包括全部組織；而興奮性組織僅指可興奮組織。〔2〕反響的形式不同。興奮活動必定要產生電活動；而應激活必定具有應激性，而具有應激性的組織不肯定具有興奮性。四、適應性式。生物體所具有的這種與適應環境的力量稱為適應性。五、生殖生殖一、外環境1、自然環境變化將對人體產生刺激，引起人體產生應激性或適應性變化。通過心理過程起反響。二、內環境和穩態〔一〕內環境由細胞外液組成的細胞生存環境稱為內環境，即細胞外液的總稱。〔二〕穩態保持相對穩定狀態。2、穩態的含義：〔1〕細胞外液理化特性總在肯定水平上保持相對穩定；第四節人體生理機能的調整一、神經調整要作用。〔二〕特點：快速、準確。性反響。個環節。二、體液調整〔一〕概念：通過體液中化學物質的作用對機體功能進展的調整方式。〔二〕特點：緩慢、長久和廣泛。〔三〕方式：內分泌調解，局部體液調解。〔四〕三、自身調整〔一〕概念：指組織細胞自身對刺激產生適應性反響的過程。四、生理機能的整體調控射弧從感受器傳到效應器，而效應器的信息不能反作用于中樞。調整其發出指令的現象就是反響。作業：1、比較神經調整、體液調整和自身調整的作用、特點及意義。2、試述內環境、穩態及其意義。3、論述生命活動的根本表現形式。4、試述學習運動生理學的意義1、概括生命活動的根本表現形式及其意義；總結生命活動的本質。特點及意義。3、舉例說明學習運動生理學的意義。第一章骨骼肌教學要求1、把握肌肉的物理特性和生理特性，肌纖維的生理及代謝特征；主要因素以及骨骼肌纖維的類型與運動的關系；3、了解單收縮和強直收縮的概念及其產生的條件，肌肉收縮的形式及其特點教學重點1、肌肉的物理特性和生理特性；2、肌纖維的生理、代謝特征以及影響肌肉收縮的主要因素；教學難點:肌纖維的興奮收縮耦聯教學過程：第一章骨骼肌一、肌纖維的微細構造〔復習〕〔一〕肌原纖維每條肌原纖維全長都呈現有規章的明暗交替橫紋，因此骨骼肌也稱為橫紋肌。Z肉收縮與舒張的根本功能單位。〔二〕肌管系統組成。〔三〕、肌絲的分子組成1、粗肌絲：由肌球蛋白組成。二、肌肉的收縮過程〔一〕肌絲滑行學說由Z線發出的細肌絲在某種力氣的作用下向AZ線相互〔二〕肌纖維的興奮—收縮耦聯1、概念：肌細胞膜產生動作電位過程與引起肌絲滑行過程之間的中介過程稱為2、步驟：〔1〕動作電位通過小管系統傳到肌細胞內部；〔2〕三聯管處的信息Ca2＋終導致肌絲滑行。〔3〕肌質網對Ca2＋再回收肌質網膜上有鈣泵，當肌漿中Ca2＋濃度上升時，Ca2＋逆濃度差回收到肌漿網中。肌漿中Ca2＋濃度降低，Ca2＋與肌鈣蛋白分別，粗細絲分別，最終引起肌肉舒張。其次節細胞的生物電現象一、靜息電位〔一〕概念：安靜時存在于細胞膜內外的電位差。〔二〕特點：是膜外為正，膜內為負。〔三〕產生的機理的通透具有選擇性。2K＋外移，故又稱為K＋平衡電位。二、動作電位過程。〔二〕波形：1、膜內電位由-90mV0mV消逝過程2、膜內電位由0mV+30mV的過程稱為反極化，3、膜內電位由+30mV〕特點：〔1〕“全或無”現象；〔2〕不衰減性傳導；〔3〕脈沖式；〔4〕內正外負。〔四〕產生氣理：Na＋順電化學梯度內流，故又稱為Na＋的平衡電位。三、動作電位的傳導〔一〕傳導：動作電位在同一細胞上的傳播。〔二〕傳遞：在兩個細胞之間的傳播。〔三〕形式：局部電流。四、細胞間的興奮傳遞〔一〕神經肌肉接頭的構造神經肌肉接頭處由接頭前膜、接頭后膜和接頭間隙三局部組成。〔二〕神經肌肉接頭的興奮傳遞→Ca2+進入突觸小體→突觸小泡與突觸前膜融合、裂開、釋放神經遞質→神經遞質與受體結合→引起突觸后膜對K+Na+通透性提→突觸后膜去極化、產生突觸后電位→引發細胞膜產生動作電位。對13、模式：電-化學-電的傳遞。第三節骨骼肌的特性一、肌肉的物理特性1、伸展性：肌肉在外力的作用下可被拉長的特性叫伸展性。2、彈性：當拉長肌肉的外力取消后，肌肉又能恢復原狀的特性叫彈性。二、肌肉的生理特性〔一〕生理特性：1、興奮性：骨骼肌受到刺激后能產生興奮的特性。2、收縮性：肌肉興奮后能夠產生縮短反響的特性。1、刺激強度閾強度〔又叫閾值〕：引起組織產生興奮的最小刺激強度。閾刺激：引起組織產生興奮的最小強度的刺激。閾上刺激；閾下刺激。2、刺激時間要使組織興奮，刺激必需持續足夠的時間。3、刺激強度變化率三、單收縮和強直收縮〔一〕單收縮1、概念：肌肉承受單一刺激產生一次收縮。2、單收縮曲線：肌肉收縮分為三個時期，即埋伏期、收縮期和舒張期。〔二〕強直收縮1、概念：賜予肌肉一系列彼此間隔很短刺激而發生持續性的縮短狀態。2、類型：〔1〕不完全強直收縮；〔2〕完全強直收縮。第四節肌肉收縮的形式和影響因素一、肌肉收縮的形式〔一〕縮短收縮縮短收縮時肌肉起止點靠近，又稱向心收縮。2、特點：肌肉做正功。3〔又稱等張收縮由于關節角度的變化，引起肌肉收縮力與負荷不相等，收縮速度也變化。的張力始終與負荷一樣，肌肉能以恒定速度進展收縮。〔二〕拉長收縮1、概念：肌肉收縮力小于外力時，肌肉被拉長的收縮形式，又稱離心收縮。2、特點：肌肉做負功。〔三〕等長收縮1、概念：當肌肉收縮力等于或小于外力時，肌肉收縮長度不變的收縮形式。2、特點：作功為零。二、影響肌肉收縮的主要因素〔一〕前負荷長度越長，肌肉收縮時產生的張力越大。3、最適初長度：引起肌肉產生最大收縮力的初長度。〔二〕后負荷1、概念：肌肉開頭收縮時所拉動的負荷或抑制的阻力。張力越大，但肌肉開頭收縮的速度減小。〔三〕肌肉收縮力量〔內因〕。三、肌肉的做功、功率和機械效率講的肌肉作功，主要是指肌肉作的外功，即機械功。〔二〕肌肉的功率即：肌肉收縮的爆發力。〔三〕肌肉的機械效率肌肉收縮時消耗的能量被轉變為功和熱。人的機械效率一般為25%～30%。第五節骨骼肌纖維的類型與運動一、骨骼肌纖維的分類1、依據肌纖維的顏色：紅肌、白肌。2、按肌肉收縮速度：慢肌〔ST〕、快肌〔FT〕。3、依據肌原纖維ATP〔Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc型〕。糖酵解型。二、肌纖維類型的形態學、生理學和代謝特征〔一〕形態學特征肌纖維類型的形態學特征形態學特征Ⅰ型〔慢肌〕Ⅱ型〔快肌〕肌纖維的直徑細粗肌纖維數量少多肌漿網〔內質網〕不興旺興旺α-運動神經元小大神經肌肉接點后膜無皺折后膜有皺折終板面積小大毛細血管網較豐富不太豐富血液供給多少神經支配比少多〔二〕生理學特征1、收縮速度：肌肉中假設快肌纖維的百分比較高，肌肉的收縮速度較快。2、肌肉力氣：快肌運動單位的收縮力氣明顯大于慢肌運動單位。3、抗疲乏性：慢肌纖維抗疲乏的力量比快肌纖維強得多。〔三〕代謝特征的無氧代謝酶活性高，因而快肌纖維的無氧代謝力量較慢肌纖維高。〔四〕運動單位募集1、運動單位：一個α運動神經原和受其支配的肌纖維所組成的收縮單位。三、骨骼肌纖維的類型與運動的關系〔一〕運發動的肌纖維類型1、時間短、強度大的運開工程的運發動：快肌纖維百分比大；2、耐力性運開工程的運發動：慢肌纖維百分比大；3、對有氧力量和無氧力量需求均較高的運發動其兩類肌纖維分布接近。〔二〕訓練對肌纖維的影響增多。。3、訓練對肌纖維代謝特征的影響訓練對肌纖維有氧力量的影響；訓練對肌纖維無氧力量的影響；作業：1、名詞解釋：閾強度，強制收縮，前負荷，后負荷。2、試述肌纖維的興奮—收縮耦聯過程及其影響因素。3、舉例說明影響肌肉收縮的主要因素。小結:1、總結肌纖維收縮的過程、機理及其影響因素。2、舉例說明肌肉各種收縮形式的特點及其在體育運動實踐中的應用。3、依據肌纖維與運動之間的關系，分析肌纖維在運動選材中的意義。其次章血液教學要求1、把握血液的機能、血液的理化特性以及紅細胞、白細胞和血小板的機能；2、生疏滲透壓的概念和意義，血漿正常的PH值及其維持相對穩定的機理。的關系。教學重點1、血液的機能；2、血液的理化特性；教學難點1、滲透壓相對穩定的意義；2、維持血漿PH教學過程其次章血液第一節概述一、體液成人體液約占體重的60～70%。〕組成：細胞內液，約占體重的40%左右；細胞外液，約占體重的20%。二、血量〔一〕概念：存在于循環系統中全部血液的容量。〔二〕比例：正常人血量約占體重的7%～8%，每千克體重約有70～80ml每千克體重的血量男子比女子多，幼兒比成年人多，肥胖者少于正常人。〔三〕組成：循環血量，儲存血量。〕血量相對穩定：人體內血量比較恒定，其變動范圍不超過10%，三、血液的組成〔一〕血漿〔無形成分〕：占血液總量50%～60%。血細胞〔有形成分〕：40%～50%。包括紅細胞、白細胞和血小板。〔或稱為壓積〕：紅細胞占全血容積的百分比，安康成年男子紅細胞比容約為40%～50%，女子約為37%～48%四、血液的機能〔一〕維持內環境的相對穩定〔二〕運輸機能1、運輸氣體；2、運輸養分；3、運輸代謝產物；4、運輸熱量。〔三〕參與調整激素隨血液循環運送到相應的靶細胞，以調整其機能活動。〔四〕防范與保護機能1、白細胞→吞噬分解作用→細胞防范；2、血漿中免疫物質→免疫→化學防范；一、血液的顏色、比重及粘滯性〔一〕顏色：打算于血紅蛋白的含量，以及血液含氧量的多少。〔二〔三〕粘滯性1、產生緣由：血液內部各種物質的分子或顆粒之間的摩擦而產生阻力。二、滲透壓生的壓力。〔二〕影響因素：溶液的濃度。〔三〕正常值：正常人血漿的滲透壓約為770kPa〔5776mmHg〕。〔四〕血漿滲透壓的組成：1、晶體滲透壓；2、膠體滲透壓。〔五〕血漿滲透壓的作用：1、血漿晶體滲透壓：維持血細胞及其它組織細胞正常機能活動的重要條件；2、血漿膠體滲透壓：維持機體水平衡。〔六0.9%NaCI〕或5%葡萄糖溶液。高滲溶液，低滲溶液。三、酸堿度6.9—7.8。〔二〕PH〔稱為緩沖對〕。三〕緩沖對：NaHCO3/H2CO3、Na2HPO4/NaH2PO4、Na—蛋白質/H—蛋白質等。〔四〕堿儲藏：100ml第三節血細胞一、紅細胞〔一〕數量和功能：〔4.0～5.5〕×1012/L，平均5.0×1012/L；女子：〔3.5～5.0〕×1012/L，平均為4.2×1012/L。2、機能：〔1〕運輸O2CO2；〔2〕緩沖血液的酸堿度。〔二〕血紅蛋白1、含量：男子：約為120～160g/L，女子約為110～150g/L。2、作用：〔1〕運輸O2CO2；〔2〕緩沖血液的酸堿度。〔三〕紅細胞的生成紅細胞→網織紅細胞→成熟的紅細胞。2、原料：〔1〕蛋白質；〔2〕鐵。3、成熟因子：〔1〕維生素B12；〔2〕葉酸。4、調整因子：〔1〕促紅細胞生成素；〔2〕雄性激素。5、條件：機體缺氧所致。〔四〕1、概念：血細胞特異凝集原的類型。2ABORh、PMNSs3、ABO血型血型系統ABO血型系統中的凝集原和凝集素紅細胞上凝集原 血清中凝集素AA 抗BBB 抗AABA和B 無O無 抗A和抗B4、鑒定：依據AA凝集素→凝集反響；BB方法受檢者血型

鑒定血清抗A標準血清 抗B標準血清＋ －－ ＋AB＋＋O－－注：+表示有凝集；-表示無凝集。二、白細胞〔一〕數量：正常人血液中白細胞總數為〔4.0～10.0〕×109/L7.0×109/L。〔二〕分類1、顆粒白細胞：嗜中性粒細胞、嗜堿性粒細胞及嗜酸性粒細胞；2、無顆粒白細胞：淋巴細胞和單核細胞。正常人白細胞分類記數和主要功能名稱均值百分比主要功能中性粒細胞4.5×109/L50～70吞噬細菌與壞死細胞嗜酸性粒細胞0.1×109/L1～4抑制組胺釋放嗜堿性粒細胞0.025×109/L0～1釋放組胺與肝素淋巴細胞1.8×109/L20～40參與特異性免疫單核細胞0.45×109/L1～7吞噬細菌與年輕的紅總數7.0×109/L細胞〔三〕白細胞的機能1、吞噬細胞：吞噬細胞依靠吞噬活動消退異物，參與炎癥反響；胞反響。三、血小板〔一〕數量：正常成年人血小板的正常值為〔100～300〕×109/L。〔二〕血小板的機能12、加速凝血。原轉變成凝血酶；第三階段，纖維蛋白原轉變成纖維蛋白。其具體過程是：一、運動與血量血中，從而增加循環血量。運動時一般人大約可增加10%；而運發動可增加20～30%以上。1019性變化。該變化可能與儲存血液釋放有關。漿水分轉移而定。假設血漿水分從毛細血管滲出到組織液或排出體外，血漿容量將削減，血液濃縮；反之，血漿容量增加，血液稀釋。二、運動與紅細胞及血紅蛋白更加明顯〔增加15%〕。三、運動與白細胞1、淋巴細胞時相的特點是白細胞總數略有增加，淋巴細胞增加明顯，但中性粒細胞有所下降。細胞削減。數大大增加，嗜酸性粒細胞消逝。變質階段的特點是白細胞總數開頭削減。作業：1、名詞解釋：內環境，滲透壓，堿儲藏。2、試述血液的機能。3、試述機體維持酸堿度相對穩定的機理和途徑。小結:1、總結血液的作用及其在運動中的作用。2、舉例說明血液血紅蛋白在體育運動實踐中的應用。3、概括運動對血液的影響及其可能的緣由。教學要求

第三章循環因素、影響動脈血壓的因素以及運動訓練對心血管系統的影響。2、生疏心率和血壓在運動實踐中的意義、心臟及血管的神經支配。系統的作用。教學重點1、心肌的生理特性；2、評價心臟泵血功能的指標及影響心輸出量的因素；3、影響動脈血壓的因素；4、運動訓練對心血管系統的影響。教學手段多媒體教學過程：第三章循環第一節心肌的生理特性一、自動節律性〔一〕概念：心肌能夠自動地、按肯定節律產生興奮的力量或特性。〔二〕起搏點：竇房結。〔三〕竇性心律：以竇房結為起搏點引起心臟的節律性變化。竇性心率的正常范圍在60～100/分之間，假設超過100/分稱為竇性心動過速；慢于60/分，稱為竇性心動過緩。二、傳導性〔一〕概念：心肌細胞傳導興奮的力量或特性。房室結、房室束和浦肯野氏纖維。〔三〕途徑：竇房結→房室結→房室束→左、右束支→浦肯野纖維網→心室肌。〔四〕特點：傳導速度快。緣由是機能合胞體及特別傳導系統。三、興奮性〔一〕概念：心肌細胞具有對刺激產生興奮的力量或特性。〔二〕特點：有效不應期特別長。四、收縮性〔一〕機理：心肌細胞和骨骼肌細胞一樣。〔二〕特點：1Ca2＋性。其次節心臟的泵血功能、一、心動周期與心率〔一〕心動周期：心房或心室每收縮和舒張一次。〔二〕心率：每分鐘心臟搏動的次數。正常人安靜時，心率約在60～100次/分之間。〔三〕理負荷量。最大心率：=220-年齡。二、心臟的泵血過程和機理〔一〕心室收縮與射血過程12、快速射血期；3、減慢射血期。〔二〕心室舒張與充盈過程1、等容舒張期；23、減慢充盈期。三、心電圖〔體表心電圖〕導電極置于肢體或身體的肯定部位記錄出來的心臟電變化曲線圖。〔二〕意義：心電圖反映心臟興奮的產生、傳導和恢復過程中的生物電變化。〔三〕心電圖中各波形及其間期的生理意義：1、P2、QRS：波群：表示左右心室興奮除極化所產生的電變化。3、T4、P-R〔P-Q〕間期：表示心房除極化開頭到心室除極化開頭所需要的時間。5、Q-T6、S-T四、心臟泵功能的評定〔一〕心輸出量1、每搏輸出量：左心室每次收縮所射出的血量，簡稱搏出量。2、射血分數：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比。量。4、心指數：空腹、安靜狀態下每平方米體外表積計算的心輸出量。貯備。6、心臟作功量1、影響搏出量2、心率的影響在肯定的范圍內，心率與心輸出量呈正變關系。第三節血管生理一、血管的構造和功能特點〔一〕主動脈和大動脈：稱為彈性貯器血管。〔二〕小動脈、微動脈：稱為阻力血管。〔三〕毛細血管：稱交換血管。二、動脈血壓〔一〕概念：在血管內流淌的血液對血管壁的側壓力。〔二〕動脈血壓的形成1〔三〕動脈血壓的正常值1。。3、脈搏壓或脈壓：收縮壓與舒張壓之差。為4.0～5.3kPa〔30～40mmHg〕。4、平均動脈壓：約等于舒張壓＋1/3脈壓。21.3/12.6kPa〔160/95mmHg〕，即可認為是高血壓；在18.6/12.021.3/12.6kPa之間〔140/90～160/95mmHg〕為臨界高血壓；血壓持續在12.0/6.6kPa〔90/50mmHg〕以下者，則是低血壓。〔四〕影響動脈血壓的因素1、每搏輸出量〔SV〕：主要影響收縮壓。2、心率〔HR〕：主要影響舒張壓。3、外周阻力〔R〕：主要影響舒張壓。4、主動脈和大動脈的彈性：具有緩沖動脈血壓的作用。三、影響靜脈回流因素12、呼吸運動；3、體位轉變4、骨骼肌的擠壓作用。第四節心血管活動的調整一、神經調整〔一〕心臟的神經支配〔NE〕，它對心臟有興奮作用，可使心率加快，心肌收縮力氣加強。心臟有抑制作用，可使心率減慢，心肌收縮力氣減弱。〔二〕血管的神經支配2．舒血管神經神經纖維的末梢都釋放乙酰膽堿。〔三〕心血管中樞1、減壓反射：器和主動脈弓壓力感受器。機理：動脈血壓上升→頸動脈竇和主動脈弓的→經竇神經和迷走神經→延的活動減弱，血管外周阻力降低，從而使動脈血壓下降。意義：保持動脈血壓的相對穩定。特點：減壓反射是一種典型的負反響調整，2CO2H＋濃度上升→刺激頸動脈體和主動脈另一方面也刺激心血管中樞，使心率加快，心輸出量增加}二、體液調整〔一〕腎上腺素〔E〕和去甲腎上腺素〔NE〕：可使心率加快，心肌收縮力氣加的血管收縮，而使骨骼肌和肝臟中的血管及冠狀血管舒張。腎素進入血液后可將血漿中的血管緊急素原轉變成有活性的血管緊急素。一、一次性運動時血液循環功能的變化〔一〕心輸出量的變化：心率加快、心肌收縮力加強，因此心輸出量增加。〔二〕各器官血流量的變化：各器官的血流量進展重安排。〔三〕動脈血壓的變化1、動力性運動：收縮壓上升，舒張壓變化不大或降低，脈壓增大。二、運動訓練對心血管系統的影響〔一〕竇性心動徐緩1、概念：由訓練而引起的安靜心率減慢現象。2、緣由：迷走神經作用相對加強，交感神經的作用相對減弱的結果。3、特點：竇性心動徐緩是可逆的，〔二〕運動性低血壓長期耐力訓練可消滅安靜時血壓減低的現象。一般收縮壓可降到11.3～14.0kPa〔三〕運動性心臟增大1、特點：外形豐實，收縮力強，心力貯備高。2、緣由：對抗超負荷刺激的一種生物學適應，即蛋白質合成大于分解。為主；〔2〕耐力性運動以心室容積增大為主。〔四〕心血管機能改善備大。三、測定心率和血壓在運動實踐中的意義〔一〕心率1、根底心率：早晨根底狀態下的心率。2、安靜心率：空腹不運動狀態下的心率。3、意義：〔1〕評定心臟功能、身體機能及運動力量；〔2〕掌握運動強度。〔二〕血壓12作業：1、名詞解釋：心指數，攝血分數，心力儲藏，自動節律性，血壓。2、試述心肌的生理特性。3、論述評價心臟泵血功能的指標及其意義。4、影響動脈血壓的因素。5、論述運動訓練對心血管系統的影響。小結:1、比較分析骨骼肌細胞和心肌細胞的異同點。2、在總結評價心臟功能指標的根底上，介紹評價心臟泵血功能的方法。3、舉例分析心率在體育運動實踐中的應用。4、總結分析運動與心血管系統之間的關系。第四章呼吸生理教學要求1、把握呼吸的過程，評價肺通氣機能的指標及其意義，氣體交換酸閾的概念、影響因素及其在運動實踐中的意義；2、生疏呼吸運動的概念、類型及各自的特點，氧利用率和氧脈搏動的影響；動過程中呼吸運動的變化特征及其調整。教學重點1、呼吸的過程，評價肺通氣機能的指標及其意義；教學難點氧氣和二氧化碳的運輸過程教學過程：第四章呼吸生理二、呼吸的過程：123、內呼吸。第一節肺的通氣功能一、肺通氣的動力學〔一〕呼吸運動1、概念：胸腔節律性擴大與縮小的活動。2、動力：〔1〕原動力：呼吸肌的舒縮活動；3、呼吸肌：；〔2〕呼氣肌：肋間內肌和腹壁肌。4、類型：〔1〕安靜呼吸：特點吸氣是主動的，呼氣是被動的。用力呼吸：特點吸氣和呼氣都是主動的。〔二〕呼吸過程中肺內壓的變化2、變化：吸氣時肺內壓低于大氣壓；呼氣時肺內壓高于大氣壓。1、概念：胸膜腔內的壓力。2、正常值：小于大氣壓。故稱為胸內負壓。3、緣由：肺回縮力。胸內壓＝肺內壓－肺回縮力4、胸內負壓的生理意義：〔1〕使肺泡維持擴張狀態，維持正常呼吸；二、肺通氣功能的評價〔一〕肺容量12、補吸氣量，3、補呼氣量，4、余氣量，56、肺活量，7、時間肺活量〔二〕肺通氣量2、最大通氣量：每分鐘所能吸入或呼出的最大氣量。反映肺通氣的最大力量。3、肺通氣貯量百分比：肺通氣貯量%＝〔VEmax－VEr〕/VEmax×100%4、肺泡通氣量：肺泡通氣量＝〔〕×呼吸頻率〔次/分〕5其次節氣體交換和運輸一、氣體交換〔一〕氣體的動力：氣體分壓差1、影響肺換氣的因素1〔2〔3〔V/Q2、影響組織換氣的因素〔1〕氣體集中速率，〔2〕組織換氣膜的通透性和面積，〔3〕組織血流量。二、氣體在血液中的運輸輸。1、根本概念：氧容量：每100ml血液中血紅蛋白所能結合的最大氧量。氧含量：每100ml血液中血紅蛋白實際結合的氧量。血氧飽和度：血液氧含量占氧容量的百分數。氧利用率每100mlO2數。2、氧離曲線概念：血氧飽和度隨PO2的變化而變化的曲線。意義：反映了血氧飽和度隨PO2的變化而變化的特征。特征：影響氧離曲線的因素氧分壓、PCO2、pH3、氧氣的運輸過程少量的氧氣以物理溶解的方式進展運輸〔1.5%〕；〔98.5%〕。Hb+O2＝HbO2〔二〕二氧化碳的運輸少量的CO2以物理溶解的方式進展運輸〔6%〕；大量的CO2以化學結合的方式進展運輸〔94%〕。1．形式氨基甲酸血紅蛋白〔占7%〕。〔占87%〕。第三節呼吸的調整一、呼吸中樞二、呼吸的反射性調整〔一〕機械感受器反射1、肺牽張反射：肺擴張或縮小而引起呼吸的反射性變化，稱肺牽張反射。該反使吸氣轉為呼氣。2、呼吸肌本體感受器反射：由呼吸肌本體感受器傳入沖動所引起的反射性呼吸運動，這在抑制氣道阻力上起重要作用。〔二〕化學感受器反射動脈體和主動脈體；中樞化學感受器位于延髓腹外側，對H＋濃度的變化敏感，對PO2的變化不敏感。1、CO2對呼吸的影響：CO2對中樞化學感受器的作用較強，對外周化學感受器的作用較弱。CO2是維持正常呼吸不行缺少的體液因子。2、缺O2對呼吸的影響：O2供給缺乏可直接抑制呼吸中樞活動。輕度缺氧時反射效應占優勢，引起呼吸加強。作用較強。但它的總效應比CO2弱。第四節運動與呼吸一、運動時呼吸的變化和調整〔一〕一次性運動時呼吸的變化時，則主要依靠呼吸頻率的增加。氣量的增加幅度將明顯大于運動強度的增加。再緩慢增加，最終到達一個平穩水平。〔二〕一次性運動時呼吸的調整1、神經調整：運動前的通氣量增大是賽前狀態生理機能變化之一。運動開頭后反射性地引起呼吸增加。2、體液調整主要是指PCO2、PO2pH濃度變化較小，因此起作用較小；但在大強度運動時，作用明顯增加。〔三〕訓練對呼吸的影響高。二、運動中的氧供給與氧消耗〔一〕需氧量1、概念：人體為維持某種生理活動所需要的氧量。通常以L/min為單位。2、正常值：成人安靜時的每分需氧量約為0.25L/min。3、總需氧量：完成某項運動總共所需要的氧量。〔二〕攝氧量〔耗氧量，VO2〕1、概念：單位時間內人體實際消耗或利用的氧量。通常以L/min為單位。2、正常值：約為0.25L/min，其數值與需氧量全都。3、最大攝氧量：進展較長時間猛烈運動時，人體每分鐘所能攝取的最大氧量。升/分毫升/千克分。打算最大攝氧量的生理學根底A、心臟泵血功能：是影響VO2max的中心限制因素。B、肌肉利用氧的力量：是影響VO2max的外周限制因素。正常值：一般人2—3L/min；運發動4—6L/min。意義：A、評價有氧耐力；B、評價有氧訓練效果；C、運動選材。〔三〕無氧閾1、乳酸閾：人體在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨負荷的增加而增加。當運動的血乳酸平均濃度約為4mmol/L，其變化范圍大約在1.4～7.5mmol/L之間。對應的運動強度大約在55%～85%VO2max。上升的轉折點。3、意義：〔1〕評定運發動的耐力水平；〔2〕制定訓練強度；〔3〕制定運動處方；作業：1、名詞解釋：呼吸，胸內壓，時間肺活量，最大通氣量，最大攝氧量，無氧閾。2、試述評價肺通氣功能的指標及其意義。3、論述氧氣和二氧化碳的運輸過程。小結:1、總結呼吸的過程及其影響因素。2、分析影響血液運輸的因素。3、總結最大攝氧量及無氧閾在體育運動實踐中的應用。4、針對不同運開工程，分析總結運動與呼吸之間的關系。第五章消化與吸取教學要求1、生疏消化的概念及其形式，吸取的概念及吸取的部位。物質的吸取方式。教學重點1、消化的概念及其形式；2、吸取的概念及吸取的部位。教學過程：第五章消化與吸取第一節消化二、消化的形式：動食物向消化道遠端推送的過程。解為小分子物質的過程。三、消化管平滑肌的一般特性〔一〕消化管平滑肌的興奮性較骨骼肌為低；心肌規章；〔三〕常常處于微弱的持續收縮狀態，即具有緊急性；〔四〕有較大的伸展性；四、消化液的一般作用〔一〕稀釋食物，以利于消化吸取；〔二〕轉變消化腔內的pH值，使之適應于消化酶的需要；〔三〕水解簡單的食物成分使之便于吸取；五、各器官消化簡述〔一〕口腔內消化1、唾液的主要作用有：〔1〕潮濕與溶解食物；保護口腔作用，可消退口腔中的剩余物質；唾液中的溶菌酶還有殺菌作用；2、機械消化：〔1〕咀嚼；〔2〕吞咽。31、胃液及其作用胃液：鹽酸、胃蛋白酶原、粘液胃液的主要作用：①鹽酸具有殺菌作用；②鹽酸能激活胃蛋白酶原；③胃蛋白酶能水解食物中的蛋白質；④粘液有保護胃粘摸的作用；2、機械消化：〔1〕3、胃的排空：食物由胃進入十二指腸的過程。4、化學消化：蛋白質被分解成蛋白石和蛋白胨。〔三〕小腸內消化麥芽糖，麥芽糖再被分解為葡萄糖。②胰脂肪酶可使脂肪分解為脂肪酸和甘油。③胰蛋白酶可使蛋白質分解為氨基酸。膽汁膽汁由肝細胞生成。其主要作用有：①乳化作用；②促進脂肪吸取；③能促進維生素A、D、E、K激活胰蛋白酶原，從而有利于蛋白質的吸取。2、小腸的機械消化：①緊急性收縮；②分節運動；③蠕動。〔四〕大腸內的消化膜和潤濕作用。其次節吸取二、吸取的部位〔二〕小腸是吸取的主要部位。三、小腸內主要養分物質的吸取及方式〔一〕無機鹽的吸取：1、Na＋的重吸取可達95%～99%；2、食物中的Fe3Fe2＋后，才能被吸取；3、食物中的Ca2＋僅有一小局部被吸取。〔二〕糖、脂肪和蛋白質的吸取1、糖類的吸取形式是單糖〔葡萄糖〕；2、蛋白質的吸取形式是氨基酸；第三節肌肉運動對消化和吸取機能的影響運動及膈肌、腹肌活動對消化器官起到肯定的按摩作用，能促進消化和吸取。量削減。消化液的分泌量明顯下降，導致消化力減弱。作業：1、名詞解釋：消化，吸取。2、論述食物在消化道內的消化形式。小結:1、總結食物的消化過程。2、總結食物在消化道內的吸取過程及形式。第六章物質和能量代謝及體溫教學要求1、把握人體運動時的能量供給形式和運動與能量代謝之間的關系；以及機體的產熱與散熱過程；3、了解體溫的調整。教學難點體溫的調整教學過程：第一節能量代謝的過程。20～25℃條件下的能量代謝。三、根底代謝率：單位時間內的根底代謝。常以kJ/m2·h來表示。四、影響能量代謝的因素〔一力增高、交感神經興奮、兒茶酚胺釋放刺激代謝活動增加有關。額外增加的產熱量可達30%左右，糖類和脂肪的可增加產熱量約為10％。而混合食物可使產熱量增加19％。〔四〕20～30℃的環境最為穩定；當環境溫度低于20℃時，代謝率10℃以下，代謝率便明顯增加。當環境溫度到達30～40℃時，代謝率又會漸漸增加。三、人體運動時的能量供給與消耗〔一〕運動時的供能物質ATP、CP、糖、脂肪和蛋白質。其中，ATP(二)人體運動的供能形式1、磷酸原系統，又稱ATP－CPCP+ADP→ATP+C糖原＋ADP＋Pi→乳酸＋ATP糖類〔或脂肪〕+O2→CO2+H2O+ATP〔三〕能源系統與運動力量1、不同運開工程的能量供給：運動中不存在確定的單一能源系統的供能。速度性工程：磷酸原系統為主；長時間耐力性工程：以氧化能系統為主；2、運動中能源物質的發動運動開頭時機體首先分解肌糖原；持續運動5～10min隨30min出功率達最大。在運動持續30min以上的耐力工程中。蛋白質方參與供能。一、人的正常體溫及生理波動〔一〕正常體溫1、概念：身體深部的平均溫度。36.9～37.9℃，口腔溫度平均比直腸低0.3℃，腋窩溫度又比口腔溫度低約0.4℃。〔二〕體溫的生理波動1〔日節律性早晨2.00～6.0013.00～18.00高，不超過1℃。其緣由是生物鐘的調整。2、性別：年齡兒童由于根底代謝率較高，體溫也略高于成人，老年人則略低于成人。二、人體的產熱和散熱〔一〕產熱過程產熱部位：安靜時大腦及內臟產熱占機體總產熱量的80％左右，骨骼肌占20％左右。進展運動時，總產熱量增加，骨骼肌是主要的產熱器官。1、散熱途徑：〔1〕由皮膚散發大多數熱量。〔2〕經呼吸道蒸發散發小局部熱量。〔3〕隨尿液、糞便排泄散發一局部熱量。〔4〕加溫冷空氣、冷飲、冷食。2蒸發散熱。三、體溫的調整體溫調整是生物自動掌握系統的實例。下丘腦體溫調整中樞。四、運動中體溫的變化及調整加快肌肉收縮速度；3、加快肌肉血流速度和血流量；4、促進紅細胞氧合血紅蛋白的解離及二氧化碳的交換。作業：1、名詞解釋：根底代謝，體溫。2、論述不同運開工程能量代謝的特點。小結:1、總結不同運開工程能量代謝的特點、緣由及其影響因素。2、總結運動過程中體溫的變化的特點及其意義。3、在總結不同能量代謝系統特點的根底上分析進展不同代謝系統的方法。第七章排泄教學要求1、把握排泄的概念、途徑及尿液的生成過程，2、生疏影響腎小球濾過作用的因素。中的意義。教學手段多媒體種異物經過血液循環運送到排泄器官并排出體外的過程。1234、消化道。第一節腎臟的構造和血液循環一、腎單位和集合管關。二、腎臟的血液循環；〔二〕兩次小動脈；〔三〕兩套毛細血管網。其次節尿的生成過程一、腎小球的濾過作用濾過膜進入腎小囊內的過程。濾液也稱原尿。1、濾過膜的通透性和濾過面積2、有效濾過壓：＝腎小球毛細血管壓－〔血漿膠體滲透壓＋腎小囊內壓〕〔三〕腎血漿流量重吸取方式：1、主動重吸取指濾液中的溶質逆電、化學梯度通過腎小管上皮細胞進入血液的過程。如葡萄糖、氨基酸、鈉、鉀、鈣等。三、腎小管和集合管的分泌作用第三節腎臟的作用1、轉變血漿晶體滲透壓；2、轉變血容量。二、維持酸堿平衡：排酸保堿。三、生成生物活性物質一、尿量1.5L，續時間、泌汗和飲水量等因素影響。二、運動性蛋白尿1、概念：因運動而引起的尿中消滅蛋白的現象稱為運動性蛋白尿。2、緣由：多數人認為是由于運動負荷使腎小球濾過膜的通透性轉變而引起的，復，故大多認為這種變化是生理性的。訓練水平。作業：1、名詞解釋：排泄，腎小球濾過作用，運動性蛋白尿。2、論述尿液生成過程。小結:1、總結尿液生成過程。2、總結運動性蛋白尿產生的緣由及其在運動實踐中的意義。第八章內分泌教學要求1、把握激素的概念、作用及作用特征；2、生疏腎上腺素、去甲腎上腺素、生長素及胰島素的作用，運動的變化特點及其作用；3、了解激素的分類和作用機制。教學難點激素的作用機理教學過程：第八章內分泌第一節內分泌概述二、激素：內分泌腺或內分泌細胞所分泌的特異性生物活性的物質。〔一〕激素的分類；1、含氮激素，2、類固醇激素。〔二〕激素作用的一般特征：1、相對特異性，2、信使作用，3、高效性，4、拮抗與協同作用。〔三〕激素的作用機制ATP分解為CAMP→激活蛋白激酶→產生一系列的繼發性、特異性生理反響。2、類固醇激素的作用機制：激素直接進入細胞內部→與細胞質受體形成復合物→進入細胞核→基因活化→蛋白質的合成→繼發生理反響。〔四〕激素的作用1、激活酶系統；2、轉變細胞膜的通透性；3、引起肌肉收縮或放松；4、刺激蛋白質的合成；5、引起細胞分泌。一、腦垂體〔一〕生長素：12、對代謝的影響。〔二〕催乳素：促進妊娠期乳腺發育，使乳腺開頭泌乳并維持泌乳。〔三〕促甲狀腺素：促進甲狀腺腺泡細胞的增生和甲狀腺激素的合成。〔四〕促腎上腺皮質激素：促進腎上腺皮質增生和糖皮質激素的合成與釋放。〔二〕神經垂體分泌的激素及其生理作用1、抗利尿激素：〔1〕加強集合管對水的重吸取，〔2〕收縮小血管，血壓上升。二、甲狀腺；甲狀腺激素的作用：1、對代謝的影響：〔1〕甲狀腺激素促進體內糖和脂肪的分解。消滅負氮平衡。提高能量代謝水平，增加組織耗氧量和產熱量。和發育。假設先天性甲狀腺素分泌缺乏患呆小癥。3、對神經系統的影響：提高中樞神經系統的興奮性。三、甲狀旁腺甲狀旁腺素的作用：升血鈣、降血磷。1、對骨的作用：發動骨鈣入血，提高血鈣濃度。2、對腎臟的作用：調整腎小管的重吸取比例，增加血鈣，降低血磷。3、促進維生素D3四、腎上腺腎上腺包括腎上腺皮質和腎上腺髓質，二者分泌的激素種類不同。〔一〕腎上腺皮質糖皮質激素的生理作用：。促進蛋白質分解、抑制其合成的作用。2、在“應激反響”中的作用：〔二〕腎上腺髓質：1235、能量代謝。五、胰島腺胰島素的生理作用：糖原，促進葡萄糖轉變為脂肪；〔2〕抑制糖原分解和糖異生，因而能使血糖降低。氧化，使血中游離脂肪酸削減。的分解。六、性腺睪酮的生理作用：1、促進男性附官的發育和副性征的消滅；2、促進蛋白質合成，對肌肉和骨骼蛋白質的作用最為明顯；3、促進紅細胞生成。雌激素的生理作用：1、促進女性附官的發育和副性征的消滅；2、加速骨骼生長，促進肌肉蛋白質的合成。孕激素的生理作用：1、促進受精卵在子宮內著床；2、保證妊娠。第三節激素分泌的調控一、激素分泌的負反響調控二、神經系統對激素分泌的調控：1、下丘腦一垂體一腎上腺軸(HPA)；2、下丘腦一垂體一性腺軸(HPGn)；(HPT)。第四節運動和激素一、兒茶酚胺E〔NE時，酚胺水二、糖皮質激素與促腎上腺皮質激素源物質增多。三、生長激素運動時血液中生長激素的濃度與運動強度、持續時間以及運發動的訓練水平有關。在定量負荷時，訓練水平較低者血液中的生長激素水平高于訓練水平高者。四、胰島素和胰高血糖素物質的利用。作業：1、名詞解釋：內分泌，激素。2、簡述激素的作用機理和特征。小結:1、總結激素的作用、作用特征及機理。2、總結運動與激素之間的關系。3、總結分析血睪酮在運動實踐中的作用。第九章感覺系統教學要求型及其作用。概念、聽覺和位覺感受器的適宜刺激。教學重點1、感受器的一般生理特征；2、本體感受器的類型及其作用。教學手段多媒體教學過程：第九章感覺系統一、感覺〔一〕概念：客觀事物在人腦中主觀上的反映。構造：1、感覺器官；2、傳入途徑；3、大腦皮質。二、感受器種特別構造。〔二〕分類：12、內感受器。三、感受器的一般生理特征〔一〕適宜刺激：1、刺激的性質；2、刺激的強度。〔二〕換能作用：將其它形式的刺激能量轉換為神經沖動。〔三〕編碼作用：將刺激信號所包含的信息轉移到動作電位的排列組合之中。四、感覺信息的傳導經過脊髓上傳到丘腦，交換神經元后再傳入大腦皮質。〔二〕丘腦及其投射系統域→特異的感覺。生突觸聯系→屢次換神經元→丘腦內側部，再次交換神經元→大腦皮質的廣五、大腦皮質的感覺分析功能〔一〕體表感覺；〔二〕肌肉本體感覺；〔三〕視覺；〔四〕〔五〕內臟感覺。其次節視覺一、構造根底：眼、視神經和視覺中樞三、眼的折光系統及其調整樣。〔二〕視調整1、晶狀體調整：成像在視網膜上。近視；〔2〕遠視；〔3〕散光。2、瞳孔調整：調整進入眼球的光量。瞳孔調整反射；〔2〕瞳孔對光反射。四、眼的感光機能〔一〕視網膜的感光細胞1、視錐細胞：主要感受強光和顏色的刺激；2、視桿細胞：主要承受弱光刺激。〔二〕視網膜的光化學反響1、概念：細胞內含有的感光色素，在光的作用下能發生一系列的化學反響。覺。3、無光照→視黃醛和視蛋白由重合成視紫紅質。〔三〕色覺合而成。〔四〕視敏度：眼對物體微細構造的最大區分力量。第三節聽覺與位覺一、聽覺〔一〕聽覺的適宜刺激：聲波。中外淋巴和基底膜振動→基底膜上螺旋器中毛細胞產生去極化感受器電位→聽神經末稍產生動作電位→聽神經→大腦皮質聽覺中樞→產生聽覺。二、位覺〔一〕概念：身體進展各種變速運動時引起位覺感受器興奮并產生的感覺。〔二〕位覺的作用：維持身體姿勢和平衡的位覺感受裝置。〔三〕前庭器官：包括橢圓囊、球囊和三個半規管。〔四〕位覺的適宜刺激12〔五〕前庭反響和前庭穩定性12、前庭器官的姿勢反射；34、前庭功能的穩定性。第四節其它感覺一、本體感覺〔一〕肌梭：肌梭與梭外肌纖維呈并聯關系，主要感受肌肉長度的變化。〔二〕腱器官：腱器官與梭外肌纖維串聯，主要感受肌肉張力的變化。常常參與體育訓練，能提高本體感受器和大腦對肌肉運動的分析力量。二、皮膚感覺產生觸覺、壓覺、冷覺、溫覺和痛覺等。作業：1、名詞解釋：視野，視力，本體感受器。2、論述感受器的一般生理特征。小結:1、總結感受器的一般生理特征。2、總結不同感受器的適宜刺激、作用及其在運動實踐中的意義。教學要求

第十章神經系統弧的特點、姿勢反射的概念及類型；規律；教學重點1、牽張反射的概念、類型和反射弧的特點；2、姿勢反射的概念及類型。教學過程：第十章神經系統二、構造：反射弧。三、根本的活動方式：反射。一、神經元：復習二、突觸〔一〕概念：一個神經元的軸突與另一個神經元接觸并進展信息傳遞的部位。〔二〕構造：突觸前膜、突觸間隙、突觸后膜。〔三〕突觸的傳遞過程：位2、電位。三、反射中樞及中樞興奮傳導的特征群。〔二〕中樞興奮傳導的特征12、中樞延擱；3、興奮的總合；456、興奮的節律轉化。四、反射活動的協調〔一〕交互抑制：當某一中樞興奮時，在功能上與它相對抗的中樞便產生抑制。〔二〕集中與集中1、興奮的集中：一個中樞引起協同中樞或四周中樞的興奮；2、興奮的集中：集中后的興奮經過一段時間后又集中在發起興奮的中樞。〔三〕反響〔四〕大腦的協調其次節中樞神經系統各部位的機能概述二、延髓和腦橋通道。2、三、中腦：中腦位于腦橋和間腦之間。1、維持身體平衡；2、調整肌緊急；3、協調隨便運動。五、間腦1、丘腦是絕大多數感受性沖動傳向大腦皮層的中轉站；2、丘腦下部是植物性機能調整中樞，第三節神經系統對軀體運動的調整一、牽張反射〔一〕概念：當骨骼肌受到外力牽拉時，該肌就會產生反射性收縮。〔二〕類型：12、肌緊急。二、姿勢反射活動。〔二〕分類：1、靜位反射：頭部姿勢轉變所引起的一種姿勢反射。狀態反射：重調整的反射活動。B、狀態反射的規律：頭側傾或扭轉時，同側上、下肢及背部伸肌緊急性加強；〔1〕〔2〕直線運動反射〔包括升降反射和著地反射〕。第四節植物神經系統一、概念：指支配內臟器官活動的神經裝置。1、支配內臟器官的活動；2、調整各組織和整個身體的物質代謝。三、組成：1、交感神經系統；2、副交感神經系統。較長的時間；3、植物神經的傳導速度慢；4、植物神經的惰性大。第十一章運動技能的學習教學要求1、把握建立條件反射的條件、運動技能的概念、形成過程及機理。2、生疏條件反射的抑制及人類高級活動的特點。教學重點1、建立條件反射的條件；2、運動技能的形成過程及機理。教學手段多媒體教學過程：一、學習

第十一章運動技能的學習第一節運動技能學習和記憶的神經根底〔一〕概念：人和動物依靠于閱歷來轉變自身行為以適應環境的神經活動過程。1、經典條件反射〔即巴甫洛夫條件反射〕：形成條件反射的根本條件就是無關刺激與非條件刺激在時間上結合〔即強化〕。的。特點是：動物必需通過自己完成某種運動或操作后才能得到強化。二、記憶〔一〕概念：則是學習到的信息貯存和輸出的神經活動過程。三、條件反射活動的根本規律〔一〕建立條件反射的根本條件1、條件刺激要在非條件刺激之前消滅，并且二者必需結合一段時間；2、建立條件反射時，大腦皮層必需處于良性的興奮狀態；3、條件反射建立的快慢同兩種刺激的性質和強度有關；4、在建立條件反射時，應盡量排解干擾因素。1、非條件性抑制概念：先天的、不需任何特別條件便能發生的抑制活動。分類：外抑制；超限抑制。2、條件性抑制概念：通過后天學習獲得反射活動。分類：消退抑制；分化抑制；延緩抑制；條件抑制。〔三〕人類條件反射的特征1、第一信號：指具體的信號。2、其次信號：指抽象的信號。3、第一信號系統：對第一信號發生反響的皮層機能系統。4、其次信號系統：對其次信號發生反響的皮層機能系統。5其次節運動技能的概念與形成機理一、運動技能的概念：二|、運動技能的分類〔一〕閉式運動技能：、完成動作時，根本上不因外界環境的變化而轉變自己的動作；2、在運動構造上多屬周期性重復動作；3、完成動作時，反響信息主要來自本體感受器。〔二〕開式運動技能：、完成動作時，往往隨外界的環境的轉變而轉變自己的動作；2、在運動構造上表現出多樣性或非周期性特征；析器起主導作用。三、運動技能形成的生理機理(一)人隨便運動的本質：簡潔的運動條件反射。連鎖的和本體感受性的運動條件反射。一、運動技能的形成的過程(一)泛化階段1、特點：動作表現往往是僵硬和不協調，消滅多余的動作。2、緣由：大腦皮層中的興奮與抑制都呈集中狀態。(二)分化階段。2、緣由：大腦皮層運動中樞興奮和抑制過程漸漸集中。(三)穩固階段1、特點：動作準確和美麗，而且某些環節的動作還可以消滅自動化。2、緣由：大腦皮層的興奮和抑制在時間上和空間上更加集中。3、教師應對學生提出進一步要求，并指導學生進展技術理論學習。二、影響運動技能形成的因素〔一〕調整大腦皮層的興奮狀態，使大腦皮層處于適宜的興奮狀態。〔二〕充分利用各感覺信息，建立正確的運動感覺，促進運動技能的形成。〔三〕合理利用反響信息1、學會利用反響信息教學；2、不同階段使用不同反響信息；3、合理應用正負反響信息；4、利用想象和回憶動作練習的反響信息。心理。〔五〕運動技能之間的影響1、良好影響：表現為原有的運動技能可以促進的運動技能的形成。壞原有的運動技能。教學要求

第十二章身體素養的生理學根底的生理學根底；運動力量的關系。3、了解力氣訓練的原則。教學手段多媒體教學過程：第十二章身體素養的生理學根底能力量。三、根底素養：力氣素養。四、綜合素養：靈敏素養。績的根底。體素養下降速度緩慢且程度較小；反之，下降速度及程度較大。第一節力氣素養一、概念：肌肉收縮對抗或抑制阻力的力量。三、力氣素養的分類〔一〕依據肌肉收縮的形式：1、靜力性力氣；2、動力性力氣。〔二〕依據肌肉力氣的表現形式及構成成分：1234、快速力氣。四、打算力氣素養的生理學根底〔一〕骨骼肌的形態及機能特點1、肌肉的生理橫斷面積；2、肌肉結締組織；34、肌纖維類型。〔二〕神經系統的調整力量1、中樞神經系統的募集力量：參與收縮的運動單位增多；五、力氣訓練的原則〔一〕超負荷原則；〔二〕漸增負荷原則；〔三〕有效運動負荷原則；〔四〕〔五〕〔六〕系統性原則。六、影響力氣訓練效果的因素〔一〕運動強度：包括物理負荷強度和生理負荷強度；〔二〕重復次數：力氣練習重復次數決于負荷強度的大小；〔三〔四〕間歇時間和間歇方式；七、力氣練習方法〔一〕等張練習；〔二〕等長練習〔三〕等動練習：1、概念：指借助等動練習器進展的練習。2、特點：運動過程中器械產生的阻力始終和用力的大小相適應。〔四〕超等長練習1、概念：指肌肉離心收縮之后，緊接著快速進展向心收縮的練習。2、特點：可產生較大的力氣。產生收縮的力氣練習方法。其次節耐力素養二、分類：〔一〕依據運動時的外在表現：1、速度耐力；2、力氣耐力；3、靜力耐力。〔二〕依據參與的主要器官：1、呼吸循環耐力；2、肌肉耐力。〔三〕依據參與主要工作所發動肌群的數量：1、全身耐力；2、局部耐力。〔四〕依據運動時能量代謝的特點：1、有氧耐力；2、無氧耐力。依據耐力素養和專項運動的關系：1、一般耐力；2、專項耐力。三、有氧耐力〔一〕概念：人體長時間進展有氧工作的力量。〔二〕有氧耐力的生理學根底12、肺換氣功能；3、血液運氧力量；4、血液循環功能；5、組織換氣；6、肌肉組織有氧代謝力量。〔三〕有氧耐力的評價指標1、最大攝氧量〔VO2max〕VO2max2～3L/min，優秀耐力性運發動可達4～6L/min。2、無氧閾〔AT〕55%～65%VO2max，優秀耐力性運發動可達80%VO2max以上。1、訓練方法連續訓練法：包括間歇訓練和重復訓練。持續訓練法：包括勻速練習和變速練習。2、不同訓練方法的生理學作用間歇性訓練：對于提高呼吸及循環系統的機能具有良好的效果。動紅蛋白增加，導致最大攝氧量提高。3、運動強度：承受超過本人VO2max50%的強度進展訓練。美國學者庫珀提出：運動過程中心率保持在150次/分。〔HRmax－HRres2＋HRres；〔HRmax－HRres×60＋HRres，個體乳酸閾強度是進展有氧耐力的最正確強度。4、運動訓練時間：最短時間限度應為5min20～30min。四、無氧耐力〔一〕概念：機體在缺氧狀況下，進展較長時間肌肉活動的力量。〔二〕無氧耐力的生理學根底1、肌肉中糖酵解供能力量；2、消退乳酸的力量；3、腦細胞耐受酸力量。〔三〕無氧耐力的指標：氧債。〔四〕無氧耐力的訓練：123、缺氧訓練。第三節速度素養二、分類：〔一〕反響速度：指人體對刺激發生反響的快慢。〔二〕動作速度：指機體完成單個動作的速度。三、速度素養的生理學根底〔一〕反響速度性。〔二〕動作速度1、指標：動作時。2〔1〕肌纖維的百分組成及其面積；〔2〕肌肉收縮力氣；〔3〕〔4〕〔5〕神經系統的調整力量。〔三〕位移速度1、步長：〔1〕肌力；〔2〕下肢的長度；〔3〕髖關節的柔韌性。〔1〕大腦皮層運動中樞的敏捷性；〔2〕中樞神經系統各中樞間的協調性。3、條件反射穩固程度；4、肌肉的舒張力量四、速度素養的訓練〔一〕提高動作速度的訓練動作的練習以改善和提高神經系統的敏捷性。〔二〕進展磷酸原系統供能的力量速度性練習主要依靠ATP—CP系統供能。因此，訓練中常用重復訓練法，如30—60m10s以內的短距離反復疾跑，來進展磷酸原系統的供能力量。〔三〕提高肌肉的放松力量縮時的阻力，而且有利于ATP的再合成及速度素養的提高。〔四〕進展腿部力氣及關節的柔韌性第四節柔韌和靈敏素養一、靈敏素養〔一〕概念：人體快速轉變體位、轉換動作及隨機應變的力量。〔二〕生理根底：1、大腦皮質的敏捷性及分析綜合力量。2、感覺器官的機能狀態。二、柔韌素養〔一〕概念：運動時關節活動的范圍或幅度。〔二〕生理根底：1、肌肉、韌帶及肌腱的伸展性。2、關節四周的體積。3、神經系統對骨骼肌的調整力量。4、關節的構造。第十三章運動過程中人體機能變化的規律教學要求活動的生理作用、影響進入工作狀態的因素、疲乏產生的緣由以及恢復過程階段性特點。疲乏的分類及不同運動練習時疲乏產生的緣由以及超量恢復的特點和促進人體機能恢復的措施。推斷疲乏的方法以及促進疲乏恢復的措施。教學重點1、賽前狀態產生氣理；2、預備活動的生理作用；3、疲乏產生的緣由；4、恢復過程階段性特點。1、疲乏產生的緣由；2、產生進入工作狀態的緣由；教學手段多媒體教學過程：第十三章運動過程中人體機能變化的規律第一節賽前狀態性變化。二、賽前狀態的生理變化三、賽前狀態產生的機理：自然條件反射。四、賽前狀態的類型〔一〕〔二〕〔三〕起賽冷淡。五、影響賽前狀態的因素及調整〔一〕影響因素：1、樞神經系統興奮性；2、思想問題。。調整方法：1、運發動應不斷提高心理素養，正確生疏競賽的意義，端正競賽態度；2、組織運發動多參與競賽，積存競賽閱歷；3、安排適宜的預備活動；5、加強思想教育和治理。其次節預備活動一、概念：在正式訓練或競賽前進展的各種身體練習。內臟器官的三、預備活動的類型〔一〕〔二〕特地性預備活動。四、預備活動的生理作用〔一〕提高代謝水平和上升體溫12、可增加體內代謝酶的活性，提高機體物質代謝水平。〔二〕增加氧運輸系統的功能抑制呼吸、循環等內臟器官的生理惰性，提高輸氧力量。〔三〕提高參與運動有關中樞間的協調性性。〔四〕調整賽前狀態五、預備活動的生理機理及影響因素〔一〕預備活動的生理機理：痕跡效應。第三節進入工作狀態二、產生進入工作狀態的緣由〔一〕物理惰性：指人體所必需抑制的物理慣性。1、人體的全部活動都是反射活動2、內臟器官的生理惰性內臟器官受植物性神經的支配；〔2〕內臟器官受神經—體液的調整。三、影響進入工作狀態的因素；〔二〕訓練水平；〔三〕運動強度；〔四〕賽前狀態；〔五〕預備活動。四、極點〔一〕上肌肉活動的需要，往往產生一種格外難過的感覺。五、其次次呼吸吸均勻自如的現象。1、植物性神經的惰性逐步得到抑制；第四節穩定狀態二、分類：依據攝氧量與需氧量的關系。1、真穩定狀態：其特點是攝氧量滿足需氧量。第五節運動性疲乏的運動強度。二、疲乏的分類〔一〕依據其發生部位：1、中樞疲乏；2、外周疲乏。〕依據產生疲乏的主要器官：1、骨骼肌疲乏；2、心血管疲乏；3、呼吸系統疲乏。〔三〕依據運動方式：1、快速疲乏；2、耐力疲乏。依據整體與局部的關系：1、整體疲乏；2、局部疲乏。三、疲乏產生的機理〔一〕衰竭學說：認為疲乏產生的緣由是由能源物質耗竭造成的。造成的。〔三〕內環境穩定性失調學說：認為疲乏是由于血液中PH離子平衡破壞以及血漿滲透壓轉變等因素造成的。〔四〕保護抑制性學說：認為疲乏是大腦皮層保護性抑制進展的結果。為避開能量儲藏進一步下降而存在的一個運動力量急劇下降階段。四、不同運動練習時疲乏產生的緣由〔一〔二〕短時間、次最大強度運動時：肌肉和血液中乳酸大量積存、pH緣由；〔三五、疲乏產生的部位〔一〕中樞性疲乏1、概念：指發生的腦至脊髓部位的疲乏。2、表現：〔1〕腦細胞工作強度下降；〔2〕運動神經元工作力量下降。〔二〕外周性疲乏疲乏。〔1〕神經—肌肉接點；〔2〕細胞膜；〔3〕收縮蛋白六、推斷疲乏的方法〔一〕骨骼肌疲乏測定1、肌肉力氣：〔1〕握力及背肌力；〔2〕呼吸肌力氣。2、肌肉硬度：疲乏時肌肉硬度增加。3、肌電圖：積分肌電圖下降，振幅增大，頻率降低，電機械延拖延長等現象。〔二〕心血管疲乏測定1、血壓體位反射：血壓體位反射是反映植物性神經調整力量的指標。2〔1〕根底心率；〔2〕運動中心率；〔3〕恢復期心率。3S—TT擾。〔三〕感官及神經系統疲乏測定1、皮膚空間閾；2、閃光頻率融合閾；3、反響時；4、腦電圖。〔四〕主觀感覺推斷〔RPE〕第六節恢復過程源物質漸漸二、恢復過程的階段劃分〔一〕運動時恢復階段：能源物質消耗占優勢，消耗大于恢復，機能下降。〔二〕運動后恢復階段：消耗過程減弱，恢復過程明顯占優勢，機能上升。的水平。三、超量恢復的特點：的時間延遲；反之，超量恢復不明顯，但消滅的時間較早。四、促進人體機能恢復的措施〔一〕活動性手段1、整理活動；2、樂觀性休息。〔二〕養分性手段：安排合理的養分有助于消退疲乏，促進恢復。〔三〕睡眠：睡眠時機體能量消