第第頁(yè)大學(xué)游泳課心得體會(huì)

高校游泳課心得體會(huì)1

我酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，特別是富有“飄感”、集運(yùn)動(dòng)美感于一體的游泳，一學(xué)期一節(jié)課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習(xí)。

雖然之前從沒(méi)下過(guò)水，但我覺(jué)得應(yīng)當(dāng)在高校學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能，這對(duì)自己和他人都是有好處的。在喜愛(ài)和期望中，我開(kāi)始了自己的游泳課。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對(duì)不是一件簡(jiǎn)單的事，下水后，每當(dāng)自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到非常得飄，雖然到后來(lái)漸漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩，但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái)，隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐驚感在不斷地減削，我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨，徐老師都會(huì)一貫陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，愛(ài)護(hù)我們，

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課，老師都會(huì)一遍遍的給我們示范，在一邊不斷訂正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教育我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌控，需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不抱負(fù)，后來(lái)在不斷地觀摩中，我發(fā)覺(jué)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂移一段”。

當(dāng)我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會(huì)了換氣，這可能得益于我一貫就在觀測(cè)、學(xué)習(xí)，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的技能特別強(qiáng)，所以從單獨(dú)練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)特別自然順快的過(guò)渡。

小結(jié)一下，我覺(jué)得游泳學(xué)好應(yīng)當(dāng)有如下四方面：

一是要有良師指導(dǎo)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有一位良師的指導(dǎo)，很難快速掌控正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛(wèi)華老師從開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，從而在第

四、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的'人，蛻變成一個(gè)“青蛙”。

二是要多看。看老師的動(dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看，才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海，才能去好好仿照進(jìn)而嫻熟掌控。

三是要多問(wèn)多溝通。在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請(qǐng)教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問(wèn)題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習(xí)中相互溝通，才能事半功倍，共同進(jìn)步。

四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善，從練習(xí)中發(fā)覺(jué)問(wèn)題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。

平日上課時(shí)，身旁總是有很多的同學(xué)，大家會(huì)在水中相互讓路，在有人需要援助時(shí)熱心援助，有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑，使得我們班的氣氛特別寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的翱游。

感謝__師耐煩的指引和專(zhuān)業(yè)的教育，您的仔細(xì)與負(fù)責(zé)讓我非常敬佩，您讓我們體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣。或許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不簡(jiǎn)單，但是我肯定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色調(diào)。

高校游泳課心得體會(huì)2

光陰荏苒，不知不覺(jué)中，一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。

伏爾泰曾說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”達(dá)芬奇亦言：“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。”作為同學(xué)總是埋頭學(xué)習(xí)，假如不常常活動(dòng)四肢，對(duì)健康是一種損害，也是一件極其痛楚的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的'重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的高校生們來(lái)說(shuō)，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。高校體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是同學(xué)在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)加強(qiáng)和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順當(dāng)學(xué)習(xí)，由于“身體是革命的本錢(qián)”。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代高校生，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō)，腰纏萬(wàn)貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)徑直與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺(jué)得自己很幸運(yùn)，可以選上游泳課。

游泳課是實(shí)打?qū)嵉纳稀Ｓ衫蠋熓痉叮付ㄈ蝿?wù)，課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分，也得到了充分的熬煉。我最想贊揚(yáng)的就是課上的練習(xí)時(shí)間很充分，也可以實(shí)時(shí)請(qǐng)教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對(duì)于不太會(huì)花其他時(shí)間在熬煉上的我來(lái)說(shuō)，體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心，也是難得的熬煉。

這學(xué)期的游泳課我上得很快樂(lè)，也很仔細(xì)，課余時(shí)間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢，有些動(dòng)作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請(qǐng)教老師，但我一貫為自己能夠全力以赴，認(rèn)仔細(xì)真的學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而驕傲。不過(guò)，我現(xiàn)在游得不快，也不會(huì)踩水，盼望通過(guò)暑假的努力，游得嫻熟，學(xué)會(huì)踩水。

我認(rèn)為體育熬煉的目的是使身心舒暢，按部就班。每個(gè)人都知道怎樣對(duì)自己的身體最好，而不是依靠一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人給分開(kāi)，。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好，這樣才最好。

最末，提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區(qū)域過(guò)于小，課余去練習(xí)的時(shí)候太擁擠，無(wú)法達(dá)到抱負(fù)的效果。我盼望學(xué)校可以完善游泳設(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂(lè)趣。

“每天熬煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有所行動(dòng)，積極投身到熬煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素養(yǎng)。

保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。

高校游泳課心得體會(huì)3

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是許多，我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在，今日結(jié)課了，總結(jié)心得如下：

首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最末，基本掌控了關(guān)于游泳的理論技巧和考前須知，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠，所以我覺(jué)得結(jié)課后我照舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。

還記得學(xué)習(xí)時(shí)先從理論和姿態(tài)和考前須知學(xué)起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的協(xié)作；下水后仍舊是一步一步的學(xué)習(xí)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，尤其是對(duì)蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的協(xié)作做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里悄悄喊著：

1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里，在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習(xí)。先是背著背漂，拿著浮板；同樣在心里悄悄喊著

1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還時(shí)常地提示腿部動(dòng)作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；漸漸地收腿，同時(shí)抬頭，吸氣。接著不停頓的用勁蹬腿，還特別說(shuō)明蹬腿時(shí)腳掌外翻，腿蹬出去后漸漸順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下，不停地練習(xí)，同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣，練習(xí)分解動(dòng)作的目的就是漸漸地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的協(xié)作。就這樣一步一步的練習(xí)，將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來(lái)。之后漸漸地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作，漸漸的'把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來(lái)，主要是通過(guò)一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)漸漸掌控在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的協(xié)作，掌控了換氣，學(xué)會(huì)游泳就勝利了一大半。之后就可以漸漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺(jué)自然而然的就來(lái)了。

知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌控了自己練習(xí)的方法了。之后，我會(huì)繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)，知道嫻熟掌控了游泳為止。最末感謝老師這一學(xué)期耐煩的指導(dǎo)，為我們?cè)O(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，減小我們學(xué)游泳的難度。根據(jù)這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見(jiàn)的，這學(xué)期游泳課收獲很大。

高校游泳課心得體會(huì)4

時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)瞬間，一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn)，有時(shí)甚至?xí)芩耘f需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的非常感謝老師細(xì)心仔細(xì)的教育。

開(kāi)學(xué)時(shí)，我懷著一絲新奇與憧憬選擇了游泳，之前從沒(méi)下過(guò)水的我對(duì)此既有些可怕也有些憧憬，我盼望能在高校學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能，這對(duì)自己和他人都是有好處的。在新奇中，我開(kāi)始了自己的游泳課。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對(duì)不是一件簡(jiǎn)單的事，對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳，甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐驚。下水后，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到非常的緊張，很難讓自己放松下來(lái)，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐驚感在不斷地減削，我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始，感到在水中很難保持平衡，很難掌握自己的身體，但是無(wú)論水多么的冰冷入骨，老師都會(huì)一貫陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，愛(ài)護(hù)我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對(duì)身體的掌握并不是很好，但我究竟能勝利的漂起來(lái)了。

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的.基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)約，但是到水中卻很難掌握自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些焦灼，很難把動(dòng)作做到位，總是還沒(méi)把動(dòng)作做好就有些緊張了，之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會(huì)一遍遍的給我們示范，在一邊不斷訂正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教育我們。

蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌控，需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不抱負(fù)，后來(lái)在不斷地觀摩中，我發(fā)覺(jué)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，所以才會(huì)效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌控不好時(shí)機(jī)，每當(dāng)換氣不勝利就會(huì)喝進(jìn)去許多的水，這時(shí)就會(huì)很緊張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺(jué)后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī)，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。

自己練習(xí)時(shí)，身旁總是有很多的同學(xué)，大家會(huì)在水中相互讓路，在有人需要援助時(shí)熱心援助，有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑，讓焦灼的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在力倦神疲時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的翱游。

感謝老師耐煩的指引和專(zhuān)業(yè)的教育，您的仔細(xì)與負(fù)責(zé)讓我非常敬佩，不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣，還對(duì)我們的身體素養(yǎng)作出了嚴(yán)格的要求，鼓舞我們多熬煉。或許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不簡(jiǎn)單，但是我肯定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色調(diào)。

高校游泳課心得體會(huì)5

十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話，這短時(shí)間的游泳課我的確學(xué)到了許多東西，從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌控了蛙泳的要領(lǐng)，對(duì)于自己取得的成果我還是挺滿足的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要感謝老師的悉心教育，在此感謝趙歌老師了。

其實(shí)我以前就特別喜愛(ài)游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)覺(jué)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就特別渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了許多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很缺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。由于我沒(méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一貫沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)焦灼，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種狀況便告知我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂移，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌控要領(lǐng)，所以每次都只漂移了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思索，也漸漸掌控了。

接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是由于這個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再協(xié)作以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作詳細(xì)來(lái)說(shuō)就是根據(jù)“收”〔大腿保持平行，收小腿〕，“翻”〔小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕〕，“蹬”〔再用力向后蹬〕，“夾”〔蹬完以后兩腿再夾緊〕的順次使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要留意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開(kāi)小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要留意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。

自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)芩ㄟ^(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀測(cè)掌控得比較好的同學(xué)再加上自己的`思索和課外的練習(xí)才漸漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的協(xié)作加換氣了，詳細(xì)的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要留意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減削水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節(jié)奏可言，常常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一貫在鼓舞我們，告知我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰保瑵u漸來(lái)，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)時(shí)常觀測(cè)其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思索也漸漸地改正了，幾周以后我終于有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“翱游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成果，雖然不知道這個(gè)成果能得多少分，但總應(yīng)當(dāng)不算太差吧，應(yīng)當(dāng)牽強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿足的答卷吧。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，快速掌控游泳技術(shù)，要留意一下幾個(gè)