中醫九種體質辨識與調理大千世界，人各百態。每個人都秉承了父母不同的遺傳特性，含有不同的生活環境，不同生活經歷，都是一種特殊的個體，能夠說是千差萬別。中醫師能夠通過望、聞、問、切來收集患者身體狀況，涉及臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一種人的體質。中醫體質分下列九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。每個人所處的環境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才干對癥下藥。你是什么體質呢？人的體質不同，養生的辦法也不同。你懂得自己是什么體質嗎？一、平和質(A型)（一）體現特性：?總體特性：陰陽氣血調和，體態適中、面色紅潤、精力充沛。?形體特性：體形勻稱強健。?常見體現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。?心理特性：性格隨和開朗。?發病傾向：平素患病較少。?適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。（二）調理辦法：?環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。?體育鍛煉：適度運動即可。?精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。?飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。?藥品調養：不需。防止用藥防風通圣丸。二、氣虛質(B型)（一）體現特性：?總體特性：元氣局限性，疲乏、氣短、自汗等氣虛體現。?形體特性：肌肉松軟不實。?常見體現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。?心理特性：性格內向，不喜冒險。?發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病。?適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。（二）調理辦法：?環境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。?體育鍛煉：宜柔緩，不適宜激烈運動，宜散步、慢跑、打太極等。?精神調適：清凈養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提高自信心和精氣神。?飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。?藥品調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。三、陽虛質(C型)（一）體現特性：?總體特性：陽氣局限性，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒體現為重要特性。?形體特性：肌肉松軟不實。?常見體現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。?心理特性：性格多沉靜、內向。?發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。?適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。（二）調理辦法：?環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，重視足下、背部及丹田部位的保暖。?體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉每天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。?精神調適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。?飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。?藥品調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。四、陰虛質(D型)（一）體現特性：?總體特性：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱體現為重要特性。?形體特性：體形偏瘦。?常見體現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。?心理特性：性情急躁，外向好動，活潑。?發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。?適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。（二）調理辦法：?環境起居調攝：夏應避暑，秋冬養陰。居室應安靜。不熬夜，不激烈運動，不在高溫下工作。?體育鍛煉：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽?，及時補水。?精神調適：循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之法，養成冷靜從容的習慣。?飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。?藥品調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。慣用方有六味地黃丸。五、痰濕質(E型)（一）體現特性：?總體特性：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕體現為重要特性。?形體特性：體形肥胖，腹部肥滿松軟。?常見體現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。?心理特性：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。?發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。?適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。（二）調理辦法：?環境起居調攝：遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。?體育鍛煉：身重易倦，應長久堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐步增強，讓疏松的皮肉逐步致密。?精神調適：易神疲困頓，要多參加多個活動，多聽輕松音樂，以動養神。?飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。?藥品調養：重點調補肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰罚珀惼ぁ⒑駱?、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。代表方平胃散。六、濕熱質(F型)（一）體現特性：?總體特性：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱體現為重要特性。?形體特性：形體中檔或偏瘦。?常見體現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。?心理特性：容易心煩急躁。?發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。?適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。（二）調理辦法：?環境起居調攝：避暑濕，環境宜干燥通風，不適宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。?體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。?精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。?飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。?藥品調養：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊。七、血瘀質(G型)（一）體現特性：?總體特性：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀體現為重要特性。?形體特性：胖瘦均見。?常見體現：膚色晦黯，色素從容，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。?心理特性：易煩，健忘。?發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。?適應能力：不耐受寒邪。（二）調理辦法：?環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不適宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。?體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。?精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。?飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。?藥品調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥品，成方可選桂枝茯苓丸。八、氣郁質(H型)（一）體現特性：?總體特性：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁體現為重要特性。?形體特性：形體瘦者為多。?常見體現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。?心理特性：性格內向不穩定、敏感多慮。?發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。?適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。（二）調理辦法：?環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。?體育鍛煉：宜動不適宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導郁滯。?精神調適：“喜勝憂”，要主動尋愉快，多社交活動以開朗豁達。?飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。?藥品調養：慣用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主構成方劑，代表成藥逍遙丸。九、特稟質(I型)（一）體現特性：?總體特性：先天失常，以生理缺點、過敏反映等為重要特性。?形體特性：過敏體質者普通無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺點。?常見體現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特性；患胎傳性疾病者含有母體影響胎兒個體生長發育及有關疾病特性。?心理特性：隨稟質不同狀況各異。?發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥品過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。?適應能力：適應能力差，如過敏體質者。（二）調理辦法：?環境起居調攝：盡量避免接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。?體育鍛煉：生活中要加強身體鍛煉，順應四時變化，以適寒溫。?精神調適：只有調節體質，適應環境，才干徹底防治過敏性疾病的發生。?飲食調理：要注意飲食，忌食魚腥發物。?藥品調養：慣用藥品有防風、蜂房、荊芥、苦參、蟬衣、白蘚皮、蛇床子等，代表成藥消風散。溫馨提示：諸多人可能都是復合體質，因此上述辦法僅供參考，特別是藥品調養的內容，一定要謹遵醫囑。特稟體質狀況更復雜，要根據有關體質特性予以調養15種茶飲方1.推薦花茶：活力補氣茶。組方：黨參2克，黃芪3克。功效：補氣健脾。應用：合用于氣虛體質的群體。氣虛體質特性：說話沒勁，經常出虛汗，常有呼吸短促、疲乏無力，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂(如胃下垂)等。2.推薦花茶：培元壯陽茶。組方：杜仲3克，茯苓3克，干姜3克。功效：補腎壯陽、強健元氣。應用：合用于陽虛體質的群體。陽虛體質特性：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。3.推薦花茶：滋陰養榮茶。組方：酸棗仁、枸杞各2克，西洋參1克。功效：滋陰潤燥、補氣生津。應用：合用于陰虛體質的群體。陰虛體質特性：怕熱（經常感到手腳心發熱）、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經常大便干結。4.推薦花茶：祛濕化痰茶。組方：陳皮3克，茯苓5克。功效：利濕化痰、健脾化濁。應用：合用于痰濕體質的群體。痰濕體質：心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖、皮膚出油、汗多、眼睛浮腫、易困倦。5．推薦花茶：利濕清熱茶。組方：梔子2克，藿香3克。功效：清熱利濕、瀉火清心。應用：合用于濕熱體質的群體。濕熱體質特性：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，還常有大便黏滯不爽、小便發黃。6.推薦花茶：暢氣活血茶。組方：玫瑰花、桃花、生山楂各3克。功效：活血行氣、疏肝解郁。應用：合用于血瘀體質的群體。血瘀體質特性：牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚干燥、粗糙，經常出現疼痛，易煩躁、健忘、性情急躁。7.推薦花茶：通調解郁茶。組方：玫瑰花3克，菊花2克，薄荷葉1克。功效：行氣解郁、醒脾疏肝。應用：合用于氣郁體質的群體。氣郁體質特性：多愁善感、憂郁脆弱，普通比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無端地嘆氣，易心慌失眠。8.推薦花茶：固本增免茶。組方：黃芪、白術、防風、枸杞各3克。功效：益衛固本、增強機體免疫力。應用：合用于特稟體質的群體。特稟體質（過敏體質）特性：對花粉或某些食物過敏等。9．風熱感冒茶飲配方：桑菊薄荷茶。組方：桑葉、菊花、薄荷各10克。功效：含有疏風散熱、清肝明目效果。應用：可緩和風熱感冒所致的咳嗽等。10.風寒感冒茶飲配方：姜蘇茶。組方：生姜、蘇葉各3克。功效：有疏風散寒、理氣和胃之功。應用：合用于胃痛腹脹等腸胃不適型風寒感冒。11．眩暈茶飲配方組方：菊花、槐花、綠茶各3克。功效：清熱，散風。應用：高血壓性眩暈等。12.頭痛茶飲配方組方：川芎3克，白芷、天麻各5克，女貞子6克。功效：祛風通絡鎮痛。應用：高血壓性頭痛等。13.消渴茶飲方一組方：地骨皮20克。功效：清虛熱、瀉肺火、涼血止血的功效。應用：糖尿病。當代藥理學證明，此茶飲有降血壓、降血脂、降血糖的作用。14.消渴茶飲方二組方：牛蒡子10克。功效：疏散風熱、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消腫、潤腸通便的功效。應用：糖尿病。當代藥理學證明，此茶有降血壓、降血糖、克制尿蛋白的作用。15.消渴茶飲方三組方：葛根10克。功效：發表解熱、透疹、解熱生津、升陽止瀉的功效。應用：糖尿病。當代藥理學證明，此茶飲有降血糖、降血壓、降血脂及防止視網膜動脈阻塞等作用。減肥六種茶飲配方在中醫減肥越來越受歡迎的今天，中藥減肥茶也備受推崇。由于減肥時如果配以適合自己的減肥茶，是能夠起到輔助作用的。因此今天就要跟大家分享適合6種不同體質的減肥茶飲，讓你在家也能根據體質自制適合自己的中藥減肥茶，輕松享瘦哦。依中醫學理可將人體分辨為6大易胖體質，適合不同的塑身方式，對癥下藥喝茶飲可改善體質，協助塑身，下列由專家提供配方。專家認為，肥胖因素涉及熱量攝取過多、缺少運動、生活作息不當之外，其實體質影響更鉅，例如當器官運作能力局限性時，即無法有效排除體內廢物、廢水，日久就會使代謝趨緩，造成贅肉、水腫等肥胖。除了自制茶飲之外，也可由中醫師以耳針、針灸或埋針方式，針對體質來減少食欲、增進體脂代謝。6大致質合用茶飲1、氣虛-米其林型現象：易盜汗心悸、贅肉多但說話小聲無力、易喘、吃不多卻常脹氣、腰膝無力、胃口差。茶