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文檔簡介

體育運動中的安全防范及常見運動損傷的處理措施萬安學校講課年級：九年級講課教師：王占東體育課能使人產生無窮的樂趣，但運動時如不注意安全防范，就有可能出現傷害事故。注意運動中的安全防范，了解某些傷害事故的處理措施，對創設安全的體育運動環境具有主要的作用。導言體育運動中安全防范的主要性體育運動安全防范的主要內容常見運動損傷的防治本課學習內容安全防范的主要內容安全防范的主要性參加運動的目的是為了鍛煉意志，提升體能，增進健康。假如在運動中出現了傷害事故，那就違反了我們參加鍛煉的目的。1、有足夠的安全意識2、穿著合適的服裝、鞋，選擇合適的運動場地、器材3、充分的準備活動

運動前的準備控制運動量加強保護與幫助有疲勞，但承受得住；合適休息后，體力恢復正常。科學地進行運動掌握某些基本的自我保護措施，同學之間相互幫助

運動中的注意事項

運動后要注意哪些？1、運動后要注意放松。2、不能大量喝水，（尤其是涼水）3、不能立即坐、趟在地上休息。4、不能立即用自來水洗臉、洗頭等。常見運動損傷的防治專業運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業的就更應該加強預防和保護。

常見的擦傷部位小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫院治療擦傷用紅藥水外涂局部。扭傷現場處理措施停止運動48小時內不進行按摩和理療冷水或冰水中浸10分鐘(反復三次，每次間隔10-15分鐘）提升患肢中暑現場處理措施1、不能圍觀，處于通風狀態。內關人中2、點掐內關、人中穴。3、讓中暑者在陰涼處休息。

運動中腹痛現場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度調整呼吸（深呼吸）預防運動前不要過饑過飽運動前中不要大量喝水（冰凍的飲料）運動前做好充分準備活動腹疼嚴重停止運動停止運動提升身體耐寒能力提升肌肉工作能力做好準備活動冬季注意保暖

肌肉痙攣(抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現場處理預防想一想在體育活動中，你有無安全防范意識和詳細措施？怎樣安全地進行體育活動？

小結安全防范貫穿于運動的一直，不同的運動有不同的安全要求。應根據損傷的不同，采

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