排球—正面雙手墊球

授課教師：鐘麗授課年級：高一年級授課班級：2008班本課內(nèi)容1開始部分2準(zhǔn)備部分3基本部分4結(jié)束部分什么是墊球？什么是正面雙手墊球？怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點(diǎn)1、集中注意力游戲：反口令練習(xí)

規(guī)則：學(xué)生聽教師口令做相反動作，做錯(cuò)者出列做五個(gè)全蹲。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、徒手操：（1）頭頸關(guān)節(jié)運(yùn)動（2）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動（3）弓步壓腿（4）腹背運(yùn)動（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（6）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀墊球的定義：墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——抬——蹬墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式二、擊球點(diǎn)與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球技術(shù)分解動作一、插二、夾三、抬四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法每人一球自拋?zhàn)詨|。2人相距5—7米，做一擲一墊練習(xí)。○♀圖一♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀圖二♀---○-----♀圖三○代表排球♀代表學(xué)生正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋?zhàn)詨|4、兩人對墊練習(xí)一目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進(jìn)，移動至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動作，全隊(duì)依次進(jìn)行。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。常見錯(cuò)誤動作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法1、形成正確的手臂擊球動作；2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；