第第頁秋分節(jié)氣適合吃什么進(jìn)補(bǔ)秋分節(jié)氣適合吃什么食物進(jìn)補(bǔ)

秋分時(shí)節(jié)，對(duì)飲食很挑剔，人們除了要多吃水果和蔬菜來防秋燥以外，還有一個(gè)必不可少的食物就是五谷雜糧。下面是我為大家整理的秋分節(jié)氣適合吃什么進(jìn)補(bǔ)，希望對(duì)您有所幫助!

秋分節(jié)氣適合吃什么進(jìn)補(bǔ)

蓮子粥

蓮子粥有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子

枸杞子是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

芡實(shí)

芡實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。

栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。

花生

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)。《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

秋分吃什么好

紅豆

紅豆，性平味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿等功效。紅豆種子藥食兩用，常用于煮粥、制豆沙。紅豆外皮中所含的皂角有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。秋季吃紅豆可以幫助排出體內(nèi)在夏季積聚的濕氣，起到消腫瘦身的作用。

紅薯

紅薯性平微涼，能夠生津止渴、潤(rùn)肺滑腸、補(bǔ)脾益胃、通利大便，還具有抗癌作用。紅薯是低熱量、低脂肪的食品，可以增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量，秋季食用能夠起到減肥的作用。但是紅薯不可一次食用過多，否則會(huì)出現(xiàn)燒心、肚脹排氣等癥狀，糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多的人也不宜食用。

玉米

玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須還有利尿作用，對(duì)減肥非常有利。

秋分養(yǎng)生菜譜

秋分養(yǎng)生吃這菜最滋補(bǔ)——秋菜

在嶺南地區(qū)，昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的秋菜一般與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

野莧菜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增強(qiáng)抗病、防病能力，健康少病，潤(rùn)膚美容，適用于痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病癥。

秋分養(yǎng)生吃這菜最滋補(bǔ)——胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在各類蔬菜中名列前茅，而且性能穩(wěn)定，在高溫下也保持不變，容易被人體吸收。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)很全面。每100克胡蘿卜中含有糖類7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補(bǔ)中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

秋分三候各指什么

秋分三候分別是：雷始收聲，蟄蟲坯戶，水始涸。

按照古時(shí)候社會(huì)生活實(shí)踐中，人們對(duì)“秋分”節(jié)氣的認(rèn)識(shí)和解釋來說，叫做此節(jié)氣的突出特征，不僅是為秋季“九十日之半”，而且從陰陽上來說，亦為“陰陽相半”，例如《月令七十二候集解》里記載：“秋分”與“春分”同，即陰歷“二月中”和陰歷“八月中”，均為“分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》里記載：“秋分”節(jié)氣的特征，從陰陽上來說，為“陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，從古時(shí)候開始，在社會(huì)生活實(shí)踐中，人們將這種情形，高度歸納為“秋分”，作為農(nóng)歷八月陽歷9月秋季“白露”后的節(jié)氣，列入了農(nóng)業(yè)“二十四節(jié)氣”之一。

秋分三候什么意思

一候雷始收聲

鮑氏曰：雷，二月陽中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

二候蟄蟲培戶

淘瓦之泥曰壞，細(xì)泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐?nèi)病！芭鳌弊质羌?xì)土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起