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文檔簡介

太極拳保健體育課第二次課時教案第二次課課的任務1、24式太極拳基本功：介紹手型、步型、外擺手，基本步法。2、身體素質練習。3、培養學生的鍛煉意識，增強學生的體質。部分時間教學內容練習分量組織教法時間次數準備部分15一、課堂常規1、體委整隊報告人數2、師生問候，宣布本次課的任務及要求3、安排見習生二、準備活動1、繞田徑場慢跑2、原地徒手操5'10，隊形：橫隊集合要求：見習生隨堂聽課隊形：繞田徑場慢跑a隊形：橫隊散開的體操隊形O O O O O OO O O O O O夭夭入夭夭人O要求：教師口令指揮，學生集體練習部分時間教學內容練習分量時間次數組織教法基本部分80一、學習太極拳的基本功1、拳：四指屈握，半握拳拇指壓在食指上-<2、掌：掌心內含，五指自然分開3、勾：五個手指的笫一指節捏在一起角4、左弓步：兩腳屈膝下蹲，抬左腿向左前方邁步，腳跟先著地；重心前移，左腳跟至腳尖依次著地，重心移到左腿，右膝關節同時伸直成左弓步。5、右弓步：與左弓步相反6、左右外擺手：左掌由面前向左側運轉；掌心漸漸轉向左方；右掌由右下，經腹前向左上劃瓠至左肩前，掌心斜向后；同時左掌經腹前向右上劃弧至右肩前，掌心斜向后；右掌向右側劃弧，掌心翻轉向右。50,教法：1、教師示范講解2、學生模仿練習3、學生集體練習，教師集體糾正4、學生分散練習，教師個別輔導練習隊型：O O O O O OO O O O O O_o_要求：練習認真，動作準確。左右外擺手，眼看方向、身體與手臂協調一致。步法連接要勻速進行，重心平穩過渡，不能有起伏。部分時間教學內容練習分量組織教法時間次數基本部分807、左、右弓步連接練習左弓步完成后，重心后移，左腳尖離地，要帶動身體微右轉，左腳尖外展，重心前移，做腳尖勻速落地；同時，右腳離地，收至左腳內側，在出右腿。要求與左弓步相同，方向相反。重點：基本步法云手進步跟步并步難點：云手動作兩手的協調，重心的移動。二、素質練習原地間歇高抬腿跑原地做高抬腿跑練習。30,1、教師示范講解2,學生模仿練習3,每組50次，6組，每組間歇3分鐘，強度為55?60與要求：動作規范，不要求時間，但動作要不間斷地完成。結束部分5一、放松活動二、總結本次課的完成情況三、布置下次課的任務四、收器材下課5'1、放松整理活動2、橫隊集合隊形

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