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網球運動損傷與防護網球運動的特征：

網球既是有氧運動又是無氧運動，既鍛煉爆發力又能培養耐力，是一種以耐力和力量為主的運動項目，活動的部位主要為腰部和下肢。打球時，運動者膝關節處于半蹲位，腰背挺直前傾，方便移動和走位。是種理想的運動方式。網球運動的優點：

網球是名副其實的美體運動，頻繁的轉腰動作，能幫助甩掉腰部的贅肉，卸下‘游泳圈’。此外，網球是種耐力運動，運動中流汗能促進代謝廢物的排出，也能幫助美膚。

網球的運動損傷的類別：1、網球肘2、腰背部勞損、扭傷3、膝關節疼4、踝部韌帶拉傷斷裂5、脫水6、水泡7、擦傷1、網球肘網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。運動者發球擊球時，這種動作大量反轉手肘，讓手的前臂深肌群發力，長久下去，本人又不注意保護則容易出現勞損。最終，手肘外側會以疼痛罷工，患者會表現為手肘外側疼痛、酸脹，使不上勁。嚴重時，連休息時也會疼痛。

緊急措施：停止打球，用冰塊按摩；纏繃帶固定肘關節；必要的休息。預防和治療：增加臂力練習；糾正錯誤動作；檢查球拍的重量和大小，損傷發生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛后應立即休息，否則病情會復雜化。2、腰背部勞損、扭傷因為網球運動者腰背的旋轉比較激烈，背肌損傷是在下蹲擊球或轉體動作時造成的；腹部肌肉損傷是用力過猛發球或打高壓球所致，或者肌肉負擔過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關節的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。預防

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