年演講稿飲食健康(模板7篇)演講稿飲食健康篇一

在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都有寫作文的經(jīng)受，對(duì)作文很是熟識(shí)吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)整自己的心情。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？下面是我為大家收集的科學(xué)飲食健康成長(zhǎng)作文，供大家參考借鑒，盼望可以關(guān)心到有需要的伴侶。

民以食為天，食物作為人們生活必不行少的一種物質(zhì)，對(duì)人的健康成長(zhǎng)起著重要的作用。要讓我們的生活有價(jià)值，首先就必需要有一個(gè)健康的身體作為基礎(chǔ)。科學(xué)飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點(diǎn)一滴的小事做起。

健康養(yǎng)分的飲食搭配是科學(xué)飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當(dāng)量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯?dāng)?shù)囊环N膳食。

常見(jiàn)的有十大搭配：干稀相配、粗細(xì)糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度賜予了我們一些正確的指導(dǎo)。

現(xiàn)在，各種各樣的零食層出不窮，許多人經(jīng)常把零食當(dāng)做主食來(lái)吃，導(dǎo)致飲食的不規(guī)律、不科學(xué)。不合理的飲食搭配導(dǎo)致的`后果也經(jīng)常使人備受疾病的熬煎，可見(jiàn)合理的搭配對(duì)我們健康生活的重要性。

許多人由于長(zhǎng)期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義者，但是，這是不科學(xué)的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學(xué)的緣由之一，現(xiàn)在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開(kāi)頭漸變。

健康意識(shí)是指導(dǎo)我們選擇的關(guān)鍵，當(dāng)今社會(huì)人們的健康意識(shí)也在不斷的加強(qiáng)，這種變化也就直接提升了我們的身體素養(yǎng)。

各種食品都對(duì)我們的身體有肯定的關(guān)心，許多的必需氨基酸、微量元素都來(lái)自日常食物。

人么常說(shuō)細(xì)節(jié)打算成敗，而習(xí)慣也影響生活。

良好的飲食習(xí)慣有助于我們更好地汲取養(yǎng)分成分，但是我們經(jīng)常做不到這一點(diǎn)。我們常常在吃飯時(shí)大打鬧、嬉笑，在飯后馬上干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會(huì)阻礙我們消化道對(duì)養(yǎng)分的有效汲取。

消化不良、慢性腸胃炎等疾病有許多就是由以上緣由引起的。食物進(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)消化液分解成極微小的顆粒才能被腸壁汲取，因此，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)我們身體健康非常有益，而且有利于我們?cè)谧銎渌虑榈臅r(shí)候更加完善。

我們需要健康、平安的飲食。科學(xué)飲食才能保證健康成長(zhǎng)，使我們享受美妙的生活。

演講稿飲食健康篇二

大家上午好！

今日，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，常常發(fā)覺(jué)許多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便消失了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊開(kāi)心的聊著天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，常常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不留意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我奇怪???的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告知我，這個(gè)東西的確非常的“美味”。

信任大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“誕生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅常常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。

當(dāng)然，什么事情都不是肯定的，假如你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃呦！

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！

演講稿飲食健康篇三

為確保我縣食品平安，保障人民群眾身體健康和生命平安，依據(jù)《羅江縣人民政府室公室關(guān)于印發(fā)的通知》（羅府辦發(fā)［xx］50號(hào)）和《羅江縣人民政府室公室關(guān)于印發(fā)的通知》（羅府辦發(fā)［xx］43號(hào)）等文件要求，我局高度重視，把食品平安工作納入了重要議事日程，細(xì)心組織，仔細(xì)實(shí)施。現(xiàn)對(duì)xx年食品平安工作進(jìn)行總結(jié)如下。

為了加強(qiáng)食品平安工作的組織和領(lǐng)導(dǎo)，農(nóng)業(yè)局成立了由局長(zhǎng)任組長(zhǎng)、副局長(zhǎng)任副組長(zhǎng)，政策法規(guī)股、科教質(zhì)量股、執(zhí)法大隊(duì)、農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安監(jiān)管股、植保站、土肥站、農(nóng)技站、種子站、經(jīng)作站負(fù)責(zé)人為成員的農(nóng)產(chǎn)品食品平安工作領(lǐng)導(dǎo)小組。同時(shí)明確職責(zé)，做到各司其職、各負(fù)其責(zé)。政策法規(guī)股、執(zhí)法大隊(duì)負(fù)責(zé)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安各項(xiàng)執(zhí)法檢查工作的牽頭和協(xié)調(diào)工作，植保站、農(nóng)技站、種子站、經(jīng)作站負(fù)責(zé)農(nóng)產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)高效平安生產(chǎn)技術(shù)的指導(dǎo)工作，農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安監(jiān)管股負(fù)責(zé)農(nóng)產(chǎn)品的質(zhì)量平安監(jiān)督和抽樣監(jiān)測(cè)工作，土肥站負(fù)責(zé)產(chǎn)地環(huán)境監(jiān)測(cè)工作，科教質(zhì)量股負(fù)責(zé)相關(guān)培訓(xùn)和宣揚(yáng)工作。各股站根據(jù)職責(zé)分工做好相關(guān)工作，做到既分工又合作，共同做好食品平安工作。

我局仔細(xì)開(kāi)展執(zhí)法檢查，對(duì)農(nóng)業(yè)投入品農(nóng)藥、肥料、種子加強(qiáng)日常檢查力度，重點(diǎn)是打擊生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)和使用禁用高毒高殘留農(nóng)藥行為、違法添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑行為，同時(shí)在春秋兩季開(kāi)展農(nóng)資打假專項(xiàng)集中整治，防止偽劣農(nóng)資和禁用投入品進(jìn)入到農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中。

7月上旬我局還開(kāi)展了為期10天，以水溶肥料和植物生長(zhǎng)調(diào)整劑為重點(diǎn)的農(nóng)資專項(xiàng)整治行動(dòng)。此次行動(dòng)共檢查水溶肥料品種35個(gè)，檢查植物生長(zhǎng)調(diào)整劑品種7個(gè)，對(duì)部分所售產(chǎn)品存在問(wèn)題的經(jīng)營(yíng)戶賜予了警告和問(wèn)題產(chǎn)品禁止銷售的懲罰。

xx年我局在食品平安工作xx出動(dòng)執(zhí)法人員113次，出動(dòng)檢查經(jīng)營(yíng)企業(yè)151家次，檢查市場(chǎng)73個(gè)次，立案8起，已辦結(jié)6起。

xx年，我局對(duì)農(nóng)資經(jīng)營(yíng)戶進(jìn)行了法律、法規(guī)及專業(yè)學(xué)問(wèn)培訓(xùn)3次，共培訓(xùn)人員246人次，并對(duì)農(nóng)資經(jīng)營(yíng)人員進(jìn)行了專業(yè)學(xué)問(wèn)和相關(guān)法律法規(guī)的考試，對(duì)考試合格者發(fā)放從業(yè)資格證。通過(guò)加強(qiáng)培訓(xùn)和執(zhí)行持證上崗制度，提高了農(nóng)資經(jīng)營(yíng)者的守法意識(shí)和專業(yè)學(xué)問(wèn)，保證了從業(yè)素養(yǎng)。

為確保食品平安工作順當(dāng)開(kāi)展，營(yíng)造食品平安整治良好氛圍，我局結(jié)合實(shí)際，利用會(huì)議、培訓(xùn)、送科技下鄉(xiāng)等形式對(duì)干部職工、企業(yè)、基地、農(nóng)戶開(kāi)展多種方式的宣揚(yáng)，大力普及《食品平安法》、《農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安法》等法律法規(guī)以及打擊違法添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑行為文件精神和相關(guān)學(xué)問(wèn)。xx年共發(fā)放相關(guān)宣揚(yáng)資料4000余份。

在加強(qiáng)宣揚(yáng)力度的同時(shí)，為充分發(fā)揮廣闊群眾的監(jiān)督作用，我局公布了舉報(bào)投訴電話，確保群眾舉報(bào)投訴渠道暢通，并準(zhǔn)時(shí)向縣食品藥品平安委員會(huì)報(bào)送各類工作信息。

依據(jù)羅江縣食品藥品平安委員會(huì)辦公室《關(guān)于印發(fā)的通知》（羅食藥安辦〔xx〕9號(hào)）文件要求，我局對(duì)全縣農(nóng)資、農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)人員開(kāi)展了集中教育培訓(xùn)，共培訓(xùn)148人次。

為落實(shí)生產(chǎn)者的食品平安主體責(zé)任，確保食用農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安，縣農(nóng)業(yè)局組織農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)者（基地、企業(yè)、專合組織）、農(nóng)資經(jīng)營(yíng)者、“三品一標(biāo)”主體簽訂了農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量平安承諾書120余份。

在“元旦”、“春節(jié)”、“五一”“中秋”“國(guó)慶”等節(jié)假日前，一是加大農(nóng)業(yè)投入品的檢查，節(jié)前共檢查農(nóng)資經(jīng)營(yíng)門市48個(gè)次，未發(fā)覺(jué)禁用高毒高殘留農(nóng)藥和及其它違禁投入品銷售。二是加大農(nóng)產(chǎn)品抽樣檢測(cè)，節(jié)前共抽樣農(nóng)產(chǎn)品142個(gè)，經(jīng)檢測(cè)，未發(fā)覺(jué)農(nóng)藥殘留超標(biāo)。

在種植環(huán)節(jié)的監(jiān)管上，加大標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)技術(shù)的指導(dǎo)力度，對(duì)農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地、企業(yè)、專合組織發(fā)放田間農(nóng)事操作、投入品使用、生產(chǎn)資料購(gòu)買、產(chǎn)品質(zhì)量檢測(cè)和流向等記錄表，要求生產(chǎn)者嚴(yán)格規(guī)范投入品使用、嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)生產(chǎn)技術(shù)規(guī)程和農(nóng)藥平安間隔期，做好生產(chǎn)各環(huán)節(jié)記錄，建立生產(chǎn)檔案。同時(shí)對(duì)符合三品一標(biāo)認(rèn)證條件的產(chǎn)品準(zhǔn)時(shí)申報(bào)，目前共有18個(gè)產(chǎn)品獲得無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品認(rèn)證，1個(gè)產(chǎn)品獲得農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志，還有1個(gè)產(chǎn)品正在無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品申報(bào)中。

xx年完成了標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)基地建設(shè)6萬(wàn)畝，其中糧油4萬(wàn)畝，蔬菜萬(wàn)畝，水果萬(wàn)畝。新增無(wú)公害生產(chǎn)基地約20萬(wàn)畝（原有無(wú)公害認(rèn)證基地總面積4萬(wàn)余畝，xx年3月全縣無(wú)公害產(chǎn)地認(rèn)定整體推動(dòng)通過(guò)，認(rèn)證面積共萬(wàn)畝）。

利用有限的條件，加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量抽樣監(jiān)測(cè)工作，xx年對(duì)全縣農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地、種植專合社、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)的農(nóng)產(chǎn)品抽樣683個(gè)進(jìn)行農(nóng)藥殘留速測(cè)，經(jīng)檢測(cè)合格率達(dá)，其中蔬菜抽樣樣品489個(gè)，農(nóng)藥殘留超標(biāo)率低于1%。

我局仔細(xì)開(kāi)展食品平安工作，雖然取得了肯定成效，但在監(jiān)管中仍舊存在技術(shù)力氣薄弱、專業(yè)人員缺乏、點(diǎn)多面廣監(jiān)管難以全掩蓋的問(wèn)題，同時(shí)農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)準(zhǔn)入和產(chǎn)地準(zhǔn)出制度還需要進(jìn)一步完善，這些都有待于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦兄鸩浇鉀Q。

演講稿飲食健康篇四

女人是水做的，一生流轉(zhuǎn)藏溫順于萬(wàn)千。女人需要懂得疼惜自己，懂得疼愛(ài)自己。春天是百花爭(zhēng)相開(kāi)放的季節(jié)，是屬于女人的季節(jié)。這里我給大家共享一些關(guān)于女性飲食健康小常識(shí)，便利大家學(xué)習(xí)了解。

女性春季養(yǎng)生之根本，應(yīng)當(dāng)來(lái)自日常飲食的調(diào)理。春季也是女性留意保暖防止感冒的季節(jié)，還要留意心情的調(diào)控，把握好對(duì)壓力的管理，保證充分的睡眠和休息。

女性春季養(yǎng)生之道應(yīng)遵循一日三餐的健康法則

春季多風(fēng)干燥，氣溫漸漸回升，人體內(nèi)火加重。女性春季的一日三餐，應(yīng)當(dāng)以湯、粥、羹、汁等中醫(yī)藥膳為重要組成部分，這類飲食自古受到養(yǎng)生學(xué)家的重視。它們制作簡(jiǎn)便、養(yǎng)分豐富、簡(jiǎn)單消化汲取，特殊適合幼兒、女性和身體虛弱的人。假如留意“按時(shí)、按點(diǎn)”，在最佳時(shí)間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養(yǎng)生藥膳”。

早：補(bǔ)水

女性應(yīng)當(dāng)遵循中醫(yī)的一句名言，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床后喝杯白開(kāi)水或淡鹽水，可補(bǔ)充夜間身體流失的水分，關(guān)心“喚醒”身體。

中午喝一些湯，對(duì)女性不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增加飽腹感，避開(kāi)進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或盼望減肥的女性來(lái)說(shuō)大有裨益。適合女性的好湯品主要有蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯。

晚：煮粥

中醫(yī)認(rèn)為，粥能補(bǔ)益陰液、生發(fā)胃津、健脾胃、補(bǔ)虛損、最宜養(yǎng)人。晚上喝粥，既能補(bǔ)充一天耗損的`元?dú)猓趾?jiǎn)單消化汲取。

明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中一書中贊揚(yáng)粥“極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。粥對(duì)女性在春季多風(fēng)回暖，干燥困乏的季節(jié)，當(dāng)屬首選養(yǎng)生食品，假如熬粥的過(guò)程中加入一些山藥，百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，每日晚間食用一些藥膳粥品，可以起到很好的美容保健功效。

睡：喝蜜

睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人體汲取，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著。睡前用溫開(kāi)水調(diào)服10～20毫升蜂蜜，還有助于和胃潤(rùn)腸，提高睡眠質(zhì)量。

肯定要吃早餐

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。緣由特別簡(jiǎn)潔：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充儲(chǔ)備能。不吃早餐，你就不行能獲得新的活力從事工作。

此外，如要減肥，就更不應(yīng)不吃早餐。由于到午餐時(shí)，才補(bǔ)償未吃的那頓早飯，你勢(shì)必吃得過(guò)飽，而影響減肥效果。

吃脂肪少的早餐

女性早餐越來(lái)越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜愛(ài)吃谷類食物。從養(yǎng)分觀點(diǎn)動(dòng)身，對(duì)這一趨勢(shì)應(yīng)予以提倡。舉例來(lái)說(shuō)，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個(gè)雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。

谷類早餐應(yīng)受青睞

一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰(shuí)吃這樣的早餐，誰(shuí)就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。

留意攝取維生素、葉酸和鐵

25-40歲的'女性的早餐應(yīng)至少滿意其50%的日維生素和葉酸，特殊是維生素c和鐵的需要量。當(dāng)今，大多數(shù)女性都沒(méi)有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補(bǔ)充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿意人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素b則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。

1、人們都喜愛(ài)把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。專家提示，油炸食品對(duì)健康不利，早餐喝豆?jié){的同時(shí)，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。

2、多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最抱負(fù)的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素，沖服即可。

3、長(zhǎng)喝牛奶對(duì)健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點(diǎn)神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。

4、牛奶養(yǎng)分價(jià)值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯(cuò)的減肥作用。

5、晚餐最好來(lái)點(diǎn)“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當(dāng)攝入菠菜、小白菜等。習(xí)慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對(duì)畏的刺激。

6、春天來(lái)臨，由于氣溫變化等緣由人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調(diào)理可使你精力充足，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。

7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質(zhì)的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。

8、長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄，長(zhǎng)期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝，關(guān)心肺部細(xì)胞排毒。

9、空腹喝酒危害大，空腹時(shí)胃內(nèi)無(wú)食物，酒就會(huì)直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，便秘等癥狀。

10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃簡(jiǎn)單上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。

11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，尤其對(duì)于電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。

12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會(huì)產(chǎn)生一種“丙烯醛”氣體，對(duì)鼻、眼粘膜有劇烈的刺激作用，炒菜時(shí)盡量不要等油鍋冒煙后在下菜。

13、海帶能去脂降壓，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道汲取，并能排出體外，常吃海帶可預(yù)防白血病，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

14、肌肉拉傷可多吃菠蘿，菠蘿所含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，加快新陳代謝、改善血液循環(huán)，快速消腫，是此時(shí)最需要的水果。

15、茄子的食療作用，茄子含豐富的維生素及蛋白質(zhì)和鈣，能使血管變松軟，多吃茄子有助于削減老年斑;茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發(fā)生。

16、西紅柿既可生吃又可熟食，是一種兼水果、蔬菜、藥“三職”的食品。肥胖者常吃可減肥，消瘦者可增加體質(zhì)，且適量吃還可增加抗寒和免疫力量。

17、煲湯五忌，一忌中途添加冷水;二忌早放鹽;三忌過(guò)多的放入蔥姜料酒等調(diào)料;四忌過(guò)早地放入醬油;五忌湯汁大滾大沸。

18、傳統(tǒng)食品腐竹，是一種養(yǎng)分豐富又可以為人體供應(yīng)均衡能量的優(yōu)質(zhì)豆制品，運(yùn)動(dòng)前后吃腐竹，可快速補(bǔ)從能量，并供應(yīng)肌肉生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)。

19、胡、白蘿卜別一起吃，將胡、白蘿卜一起調(diào)涼菜或燉食的烹調(diào)方法，會(huì)導(dǎo)致其中一種蘿卜養(yǎng)分價(jià)值降低，因胡蘿卜可破壞白蘿卜的維生素。

20、巧做米飯吃出健康，有高血壓、高血脂可做燕麥米飯、枸杞子米飯、白蘿卜細(xì)小塊米飯;上火可做綠豆米飯;大便不暢可做紅薯米飯、南瓜米飯。

21、草莓怎樣吃才健康?草莓最終在飯后吃，由于其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、關(guān)心消化、改善便秘，可有效預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

演講稿飲食健康篇五

乙：留住一陣清風(fēng)，播灑盼望明天;

甲：付出一份真情，打造愛(ài)的世界;

乙：尊敬的老師們

甲：友愛(ài)的少先隊(duì)員們，

合：大家好!

乙：xx學(xué)校“xx廣播又和你見(jiàn)面了!

甲：本期的節(jié)目由我們?yōu)榇蠹抑鞒郑沂侵鞒秩藊xx。

乙：我是主持人xxx。

甲：我們每天看到同學(xué)們放學(xué)后都喜愛(ài)吃零食，今日的《學(xué)問(wèn)百寶箱》想與大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)兒童的食品問(wèn)題。大家可要仔細(xì)聽(tīng)了，關(guān)系到我們小伴侶的健康問(wèn)題呢。

乙：近年來(lái)，以兒童為主要消費(fèi)對(duì)象的食品如雨后春筍般涌現(xiàn)，兒童正餐外的食品費(fèi)用已成為家庭的重要開(kāi)支項(xiàng)目之一，且兒童食品在孩子們膳食中的比例越來(lái)越大。但由于多數(shù)家長(zhǎng)缺乏這方面的學(xué)問(wèn)，因此，在兒童食品的消費(fèi)中存在著一些健康平安方面的問(wèn)題，不能不引起人們的重視。

甲：?jiǎn)栴}一：食品中的'添加劑“三精”未引起高度重視。“三精”，指糖精、香精、食用色精。在食品中的使用是有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的，許多兒童食品也的確符合有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，但食之過(guò)量，會(huì)引起不少副作用。

乙：?jiǎn)栴}二：分不清食品的成分和功能。不少家長(zhǎng)往往分不清奶乳制品與乳酸菌類飲料，乳酸菌類飲料適用于腸胃不太好的兒童，兩者選擇不當(dāng)，反而會(huì)引起腸胃不適等癥狀。

甲：?jiǎn)栴}三：過(guò)分迷信洋食品。從有關(guān)部門的抽查結(jié)果可以看出，進(jìn)口兒童食品也并非100%完善。其實(shí)，如今的國(guó)產(chǎn)兒童食品從質(zhì)量和包裝上來(lái)看，比前幾年已有很大改觀，有不少已達(dá)到出口標(biāo)準(zhǔn)，因而不能迷信于一個(gè)“洋”字。

乙：?jiǎn)栴}四：用便利面代替正餐。便利面是在沒(méi)有時(shí)間做飯時(shí)間或用來(lái)充饑的食品，其中以面粉為主，又經(jīng)過(guò)高溫油炸，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均嚴(yán)峻不足，養(yǎng)分價(jià)值較低，還經(jīng)常存在脂肪氧化的問(wèn)題，常食用便利面會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分不良。

甲：?jiǎn)栴}五：多吃養(yǎng)分滋補(bǔ)品。兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需要的熱能、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)主要是通過(guò)一日三餐獲得的。各種滋補(bǔ)養(yǎng)分品的攝入量原來(lái)就很小，其中對(duì)身體真正有益的成分僅是微量，有些甚至具有副作用。

乙：?jiǎn)栴}六：用乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果。現(xiàn)在，家長(zhǎng)們受廣告的影響，往往用“鈣奶、果奶”之類的乳飲料代替牛奶，用果汁飲料代替水果給孩子增加養(yǎng)分。殊不知，兩者之間有著天壤之別，飲料根本無(wú)法代替牛奶和水果帶給孩子的養(yǎng)分和健康。

甲：?jiǎn)栴}七：用甜飲料解渴，餐前喝飲料，飲后具有飽腹感，阻礙兒童正餐時(shí)的食欲。若要解渴，最好飲用白開(kāi)水，它不僅簡(jiǎn)單汲取，而且可以關(guān)心身體排解廢物，不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

乙：?jiǎn)栴}八：吃大量巧克力、甜點(diǎn)和冷飲。甜味是人誕生后本能寵愛(ài)的味道，其它味覺(jué)是后天形成的。假如一味沉溺于甜味之中，兒童的味覺(jué)將發(fā)育不良，無(wú)法感受自然?食物的清淡味道，甚至影響到大腦的發(fā)育。同時(shí)，甜食、冷飲中含有大量糖分，其出眾的口感主要依靠于添加劑，而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會(huì)加劇養(yǎng)分不平衡的狀況，引起兒童虛胖。

甲：?jiǎn)栴}九：長(zhǎng)期食用“精食”。長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)食物，不僅會(huì)因削減乙族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有可能由于鉻元素缺乏而“株連”視力，造成近視。

乙：?jiǎn)栴}十：過(guò)分偏食引起過(guò)敏。兒童食物過(guò)敏者中大約30%是由偏食造成的。由于食物中的某些成分可使人體細(xì)胞發(fā)生中毒反應(yīng)，長(zhǎng)期偏食某種食物，會(huì)導(dǎo)致某些“毒性”成分在體內(nèi)蓄積，當(dāng)蓄積量達(dá)到或超過(guò)體內(nèi)細(xì)胞的耐受量時(shí)，就會(huì)消失過(guò)敏癥狀。

甲：同學(xué)們，下面我們教大家《如何辨別食品包裝及標(biāo)識(shí)》

乙：(1)食品包裝肯定要具有標(biāo)識(shí)，產(chǎn)品標(biāo)識(shí)可以用文字、符號(hào)、數(shù)字、圖案以及其他說(shuō)明物等表示。產(chǎn)品標(biāo)識(shí)應(yīng)當(dāng)清楚、堅(jiān)固，易于識(shí)別。產(chǎn)品標(biāo)識(shí)所用文字應(yīng)當(dāng)為規(guī)范中文。可以同時(shí)使用漢語(yǔ)拼音或者外文，漢語(yǔ)拼音和外文應(yīng)當(dāng)小于相應(yīng)中文。而沒(méi)有標(biāo)識(shí)的食品盼望同學(xué)們不要購(gòu)買。

甲：(2)產(chǎn)品標(biāo)識(shí)應(yīng)當(dāng)有產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)者的名稱和地址、生產(chǎn)日期(限期使用的產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)標(biāo)明平安使用期或者失效日期)。沒(méi)有這三項(xiàng)內(nèi)容的屬于"三無(wú)產(chǎn)品"，建議同學(xué)們不要到無(wú)證攤販處購(gòu)買食品，也不要買"三無(wú)"食品。

乙：(3)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)并在國(guó)內(nèi)銷售的食品，應(yīng)當(dāng)標(biāo)明企業(yè)所執(zhí)行的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、地方標(biāo)準(zhǔn)或者經(jīng)備案的企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的編號(hào)。

甲：(4)實(shí)行生產(chǎn)許可證管理的產(chǎn)品(例如大米、面粉、醬油、食醋、植物油)，其包裝上應(yīng)當(dāng)標(biāo)明有效的生產(chǎn)許可證編號(hào)和標(biāo)記。以上五類食品的外包裝上假如沒(méi)有大寫英文字母"qs"(意思是質(zhì)量平安)，請(qǐng)同學(xué)們告知家長(zhǎng)不要購(gòu)買。

乙：(5)依據(jù)食品的特點(diǎn)和食用要求，需要標(biāo)明食品的規(guī)格、等級(jí)、數(shù)量、凈含量、所含主要成份的名稱和含量以及其他技術(shù)要求，應(yīng)當(dāng)相應(yīng)予以標(biāo)明。

甲：(6)食品標(biāo)識(shí)應(yīng)當(dāng)標(biāo)注有效的產(chǎn)品條碼。

乙：今日我們倆為大家介紹了關(guān)于食品平安的一些學(xué)問(wèn)，盼望對(duì)同學(xué)們能有所關(guān)心。

甲：今日的《學(xué)海拾貝》為大家預(yù)備的是《怎樣豐富語(yǔ)言的積累》。

演講稿飲食健康篇六

時(shí)間消逝了，匆忙的消逝了，工作已經(jīng)告一段落了，我們又將開(kāi)啟新一輪的工作，又有新的工作目標(biāo)，這時(shí)候，最關(guān)鍵的策劃書怎么能落下！一起來(lái)參考策劃書是怎么寫的吧，以下是我為大家整理的校內(nèi)飲食健康公益活動(dòng)策劃書，歡迎大家借鑒與參考，盼望對(duì)大家有所關(guān)心。

高校的生活多姿多彩，高校的我們就像是脫離了韁繩的野馬，不再受到父母的管束，正是由于過(guò)分的放松，使得大部分同學(xué)開(kāi)頭不留意自己的身體，不吃早餐、不按時(shí)吃飯等現(xiàn)象日益嚴(yán)峻;學(xué)院組織的這次活動(dòng)就是為了提倡大家樹(shù)立一個(gè)正確地飲食觀念，要做到“多吃飯，吃好飯”不要讓不良健康行為毀了我們的前程。

此次活動(dòng)是由xx學(xué)院學(xué)院09級(jí)攝影系同學(xué)會(huì)部分成員共同組織的一個(gè)關(guān)愛(ài)當(dāng)代高校生胃部健康問(wèn)題的一次公益活動(dòng)。

通過(guò)調(diào)研，我們發(fā)覺(jué)，當(dāng)今高校生普遍存在不吃早餐、不按時(shí)進(jìn)食、過(guò)渡節(jié)食等對(duì)胃部存在危害的行為，我們盼望通過(guò)這次我們組織的公益活動(dòng)，，從而達(dá)到關(guān)愛(ài)高校生胃部健康問(wèn)題的目的。

執(zhí)行地域主要集中在學(xué)校活動(dòng)中心的空地，活動(dòng)人員主要由同學(xué)會(huì)主席、副主席以及同學(xué)會(huì)成員組成，我是同學(xué)會(huì)的策劃人員之一。

xx年12月1日——12月14日

通過(guò)學(xué)院組織的這次活動(dòng)，給全體師生樹(shù)立一個(gè)健康良好的飲食觀念，堅(jiān)決杜絕一切不良的健康飲食習(xí)慣，從我做起，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，制造一個(gè)良好的飲食環(huán)境。

1傳播目標(biāo)

讓“健康飲食平安胃士”的`概念深化人心

2贊助目標(biāo)

贊助方一xx學(xué)院第一食堂

贊助方二xx民航醫(yī)院

3活動(dòng)策略

(1)活動(dòng)主題“健康飲食、平安胃士”

(2)傳播策略

本次活動(dòng)在傳統(tǒng)校內(nèi)宣揚(yáng)方式基礎(chǔ)上，又豐富運(yùn)用了多種新媒體傳播方式，以達(dá)到吸引更多眼球的效應(yīng)。由于本次活動(dòng)重在普及“平安胃士”的概念，所以，在宣揚(yáng)上可多貼近同學(xué)的生活。如選擇網(wǎng)絡(luò)——這一同學(xué)最感愛(ài)好的渠道，宣揚(yáng)“健康飲食平安衛(wèi)士”等觀念時(shí)，更簡(jiǎn)單讓同學(xué)接受并協(xié)作。

由于活動(dòng)地點(diǎn)在學(xué)校，活動(dòng)針對(duì)的目標(biāo)公眾也是同學(xué)，而同學(xué)在校期間，時(shí)間自由度不大，大都白天有課程，所以，在活動(dòng)上前期的海報(bào)宣揚(yáng)應(yīng)盡量第一時(shí)間吸引眼球并讓人記住關(guān)鍵信息。后期活動(dòng)也盡量人性化，讓同學(xué)在一個(gè)溫馨的環(huán)境下，讓自己接受并重視”飲食健康平安胃士”的觀念。

不吃或不準(zhǔn)時(shí)吃早餐的在校男女高校生

午晚餐不吃以零食取代的在校