中醫(yī)體質(zhì)辨識與養(yǎng)生

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中醫(yī)體質(zhì)概念

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)中，體質(zhì)的概念是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類在生長發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的人體個性特征。它具有遺傳性、個體差異性、群類趨同性、相對穩(wěn)定性和動態(tài)可變性等特點。2ppt課件中醫(yī)體質(zhì)概念

中醫(yī)體質(zhì)的概念，一方面體現(xiàn)了體質(zhì)形成的基礎(chǔ)是先天稟賦和后天獲得兩個基本要素。另一方面也反映了機體內(nèi)、外環(huán)境相統(tǒng)一的整體觀念。機體內(nèi)環(huán)境的統(tǒng)一體現(xiàn)在人的形體結(jié)構(gòu)、臟腑功能與精神意識相關(guān)，即中醫(yī)“形神合一”的生命觀。機體與外環(huán)境的統(tǒng)一，是指生命個體在后天生長發(fā)育過程中與外界環(huán)境相適應(yīng)而形成的個性特征，體現(xiàn)了“天人合一”的整體觀，即人與社會統(tǒng)一，人與自然統(tǒng)一。3ppt課件為什么要了解體質(zhì)了解體質(zhì)可以分析與疾病發(fā)生的相關(guān)性。體質(zhì)不同，發(fā)病傾向也不同。了解體質(zhì)可以指導(dǎo)就業(yè)。知道自己的體質(zhì)對工作的選擇有參考價值。了解體質(zhì)可以指導(dǎo)養(yǎng)生保健。認(rèn)識了自己的體質(zhì)，對于好發(fā)的疾病可以早做預(yù)防，推遲或徹底消除疾病的發(fā)生。4ppt課件中醫(yī)體質(zhì)九分法

體質(zhì)不僅表現(xiàn)為個體差異性，而且具有群類趨同性。研究體質(zhì)分類及其與疾病的相關(guān)性，對于改善體質(zhì)偏頗、防病治病、促進健康具有重要意義。綜合中國人體不同的特征，將人群體質(zhì)分為九種基本類型，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。5ppt課件平和質(zhì)定義：強健壯實的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為體態(tài)適中，精力充沛的狀態(tài)。成因：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。體質(zhì)特征形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺、味覺良好，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲好，二便正常。6ppt課件平和質(zhì)心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平常患病較少。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。7ppt課件平和質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，冷熱食物適度。平時多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳等。8ppt課件氣虛質(zhì)定義：由于先天不足，以說話氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天體弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數(shù)較弱、懷孕時父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、挑食等。9ppt課件氣虛質(zhì)體質(zhì)特征形體特征：肌肉不健壯。常見表現(xiàn)：平常說話語音低怯，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗。面色偏黃或晄白，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不華，容易頭暈，記憶力減退，大便不成形，或便后仍覺未盡，小便正常或偏多。心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險。

10ppt課件氣虛質(zhì)發(fā)病傾向：平常體質(zhì)虛弱，容易感冒，抗病能力弱，患病后易遷延不愈；易患內(nèi)臟下垂、虛勞病。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理：常用的補氣的食物：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、雞肉、雞蛋等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。少食具有耗氣作用的食物，如：檳榔、空心菜、生蘿卜等。11ppt課件氣虛質(zhì)藥物調(diào)理：常用的補氣藥物：人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、靈芝、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補氣功效的中成藥。如：補中益氣丸。運動及自我調(diào)理：根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身方法，如太極拳、太極劍等。不宜做大負(fù)荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。12ppt課件推薦食療1.小米山藥粥原料：小米100g、山藥50g。做法：將小米洗凈，山藥洗凈刮皮切成丁，加水同煮粥。功效：補益心腎、健脾和胃。適應(yīng)人群：氣虛質(zhì)、脾腎兩虛，出現(xiàn)食少乏力，面色萎黃，時有汗出，產(chǎn)后乳少等癥。13ppt課件推薦食療2.黃芪汽鍋雞塊

原料：黃芪15g、雞一只、蔥、姜、蒜、鹽適量。做法：將黃芪洗凈后，用紗布包好待用；把凈膛雞切塊，用開水焯一下去血沫，撈出后放入汽鍋內(nèi)，然后將黃芪、蔥姜蒜鹽放入，大火燒開后改文火燜三個小時，直到肉爛為止，即可食用。功效：健脾益氣，養(yǎng)血安神。適應(yīng)人群：氣虛質(zhì)、心脾兩虛，出現(xiàn)少氣懶言、氣短無力、食少腹瀉、久病體虛等癥。14ppt課件

飲食：可多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等情志調(diào)攝；多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應(yīng)對生活15ppt課件陽虛質(zhì)定義：由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天不足，或病后陽虧。如家族成員均有虛寒表現(xiàn)，孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)或平素偏嗜寒涼，損傷陽氣，或久病陽虧,或年老陽衰等。16ppt課件陽虛質(zhì)

體質(zhì)特征形體特征：多形體白胖，肌肉不壯。

常見表現(xiàn)：四季怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。面色柔白，目周晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，大便溏稀，小便清長。17ppt課件陽虛質(zhì)心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：發(fā)病多為因寒所造成的病證。如易腹瀉以凌晨水瀉為主、下肢浮腫、陽痿等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬、易感濕邪。18ppt課件陽虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理常用補陽的食物可選用羊肉、牛肉、豬肚、刀豆、核桃、栗子、茴香等，這些食物偏溫?zé)幔裳a五臟，尤其有補腎強壯的作用，可強壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，要注意即使在盛夏也不要過食寒涼之品

19ppt課件陽虛質(zhì)藥物調(diào)理常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。腎陽虛者，中成藥可選可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣丸等。20ppt課件陽虛質(zhì)·

運動及自我調(diào)理：陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。在春夏季節(jié)，借自然界陽氣培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風(fēng)寒而患病。在運動方面，因體力較弱，可做一些舒緩柔和的運動，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。或經(jīng)常灸足三里，多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。

21ppt課件推薦食療1.當(dāng)歸生姜羊肉湯原料：當(dāng)歸20g，生姜30g，羊肉500g，黃酒食鹽各適量。做法：當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、黃酒、食鹽，旺火燒沸后去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時撿去當(dāng)歸和生姜。功效：溫中補血、祛寒止痛。適應(yīng)人群：陽虛質(zhì)、產(chǎn)后血虛，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虛勞不足等癥。22ppt課件推薦食療2.太子參鞭打猴頭菇原料：太子參30g,牛鞭250g,猴頭菇200g青紅椒各20g,鹽、味精、水淀粉、料酒、蔥、姜各適量，高湯。做法：將太子參洗凈，用開水泡好，牛鞭發(fā)好后，切成寸段，打上梳子花刀，將猴頭蘑放入碗內(nèi)加鹽、料酒、味精放入蒸籠內(nèi)蒸20分鐘，然后扣在盤內(nèi)，青紅椒切成棱形片，鍋上油，約六成熟時，加入太子參、牛鞭、青紅椒、鹽、味精翻炒幾下，上明油出勺，倒在猴頭蘑周圍即成。做菜肴佐餐。功效：補腎壯陽。適應(yīng)人群：陽虛質(zhì)、腎陽虛，出現(xiàn)早衰、陽痿等癥。23ppt課件

飲食：平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜生姜、辣椒、蔥、蒜等甘溫益氣之品。少時黃瓜、柿子、冬瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒冷食物，少食綠茶。起居：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長時間呆在空調(diào)房間，可在自然環(huán)境下納涼，但不要睡在穿風(fēng)的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進行戶外活動。保持足夠的睡眠。情志調(diào)攝：多與別人交談、溝通。對待生活中的不利事件，要從正反兩方面分析，及時消除情緒中消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動情緒。防止悲憂和驚恐。24ppt課件陰虛質(zhì)定義：由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員形體多偏瘦，懷孕時父母體弱，年長受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。體質(zhì)特征形體特征：體形瘦長。25ppt課件陰虛質(zhì)常見表現(xiàn)：手足心熱，平常容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼睛干澀視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。如外感發(fā)熱很容易出現(xiàn)熱盛傷陰的癥狀，如口干、鼻干、呼其發(fā)熱。26ppt課件陰虛質(zhì)對外界環(huán)境適應(yīng)能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)養(yǎng)：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。藥物調(diào)養(yǎng)：多吃甘涼滋潤的中藥，如生地、枸杞、沙參、百合、女貞子等。常見的中成藥是六味地黃丸。27ppt課件陰虛質(zhì)運動及自我調(diào)理：陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的原則調(diào)養(yǎng)，居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。其運動鍛煉應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、保健功。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。28ppt課件推薦食療1.玉竹鍋塌豆腐原料：豆腐250g，玉竹30g，蔥、姜、蒜、味精、食鹽、蛋清、淀粉、油適量。做法：將豆腐切成1.5cm見方塊，上漿掛糊備用，玉竹洗凈，浸泡3～4小時，水開后煮15分鐘，取汁備用；鍋燒熱后把豆腐炸成焦黃色撈出，瀝去油，鍋內(nèi)留少許底油，加入調(diào)味品和豆腐同炒，然后放入藥汁，勾芡即可。佐餐食用。功效：滋陰潤燥，生津止渴。適應(yīng)證：陰虛質(zhì)、陰液虧虛出現(xiàn)口干口渴、面色潮紅等癥。。29ppt課件推薦食療2．百合雞子黃湯原料：百合7枚，雞子黃1枚，白糖適量。做法：百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去其水。放入鍋中，加清水，旺火燒沸后再改用小火煮約半個小時，然后加入雞子黃攪勻，再沸，調(diào)以白糖（或冰糖）進食。功效：滋陰潤肺，清心安神。適應(yīng)人群：陰虛質(zhì)出現(xiàn)神情不寧，沉默少言，欲睡不能睡，欲行不能行，欲食不能食，似寒無寒，似熱無熱，口苦、尿黃等癥。30ppt課件

飲食：可多食豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。起居：起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境應(yīng)安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。情志調(diào)攝：平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。31ppt課件痰濕質(zhì)定義：由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天遺傳，或后天過食肥甘。體質(zhì)特征：形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混，平素舌體胖大。32ppt課件痰濕質(zhì)心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重，恭謙，豁達(dá)，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患糖尿病、中風(fēng)等心、腦血管病證。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。33ppt課件痰濕質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。藥物調(diào)養(yǎng)：多吃健脾利濕的藥物，如：山藥、薏米、大棗、馬齒莧、芡實等。運動及自我調(diào)理：平時多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛煉。34ppt課件推薦食療1、珍珠薏米丸子原料：瘦豬肉200g，薏米150g，鹽，味精，蛋清，淀粉，白糖，油適量。做法：將豬肉剁成餡，做成直徑2cm大小的丸子備用，將薏米洗凈，備用的丸子裹上生薏米，放在籠屜或蒸鍋內(nèi)蒸10-15分鐘，然后取出丸子，放調(diào)味品勾芡即可。功效：健脾化濕，降脂輕身。適應(yīng)人群：痰濕質(zhì)、脾虛濕盛，食少腹瀉，四肢無力，頭重如裹等癥。35ppt課件推薦食療2、茯苓香菇玉筍原料：玉筍250g，香菇100g，茯苓粉10g，鹽，味精，高湯，水淀粉，香油適量。做法：將香菇，玉筍切成絲，茯苓粉與水淀粉調(diào)和，當(dāng)油鍋約六七成熟時，放入玉筍，香菇，高湯，味精，水淀粉，翻炒撒鹽出鍋。功效：補中健脾，除濕利尿。適應(yīng)人群：痰濕質(zhì)、脾虛濕盛，小便不利，嗜睡易困，眼泡浮腫，關(guān)節(jié)不利等癥。36ppt課件飲食：以清淡為原則，可多食蔥、薤白頭、蒜、海藻、冬瓜、蘿卜、金桔等辛溫燥濕、淡滲利濕和化痰散結(jié)作用的食物。少食肥肉及甜、粘、油膩的食物起居：居住環(huán)境干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動避免受寒淋雨。不要過度安逸，貪念床榻，以免氣滯生痰釀濕。情志調(diào)攝：保持心境平和，及時消除不良情緒。節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力。37ppt課件濕熱質(zhì)定義：以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天稟賦，或久居濕地，喜食肥甘，或長期飲酒，火熱內(nèi)蘊。男性多見。體質(zhì)特征：形體特征：形體偏胖或蒼瘦。常見表現(xiàn)：主項：平素面垢油光，容易口苦口干，身重困倦,易生痤瘡，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼目紅赤，大便燥結(jié)或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多等。38ppt課件濕熱質(zhì)心理特征：性情多急躁易怒。發(fā)病傾向：易患瘡癤，肝炎等癥證。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對濕環(huán)境或氣溫高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。39ppt課件濕熱質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，應(yīng)戒除煙酒。藥物調(diào)養(yǎng)：多食清利濕熱的藥物，如：金銀花、荷葉、菊花、蓮子心、藿香等。運動及自我調(diào)理：不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。40ppt課件推薦食療1.綠豆粥原料：杏仁綠豆50g，薏米30g，杏仁10g，粳米100g做法：將綠豆，薏米，杏仁和粳米洗凈后同放入鍋中煮成粥即可食用。功效：清熱利濕，宣通三焦。適應(yīng)人群：適用于濕熱質(zhì)、暑熱暑濕所引起的身熱面赤，胸悶脘痞，下痢稀水，小便短赤，舌質(zhì)紅赤等癥。41ppt課件推薦食療2.車前馬齒蛋花湯原料：車前草15g，馬齒莧50g，雞蛋1個。做法：車前草和馬齒莧榨汁備用，鍋中燒適量熱水，燒開后打入雞蛋，然后放入菜汁，鹽，白糖攪拌均勻，出鍋食用。功效：清熱祛濕，祛濕解毒。適應(yīng)人群：濕熱質(zhì)、夏季暑濕，痢疾，水濕腹瀉者。42ppt課件飲食：以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆等甘寒、甘平、苦寒、淡滲泄熱的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、菲菜、生姜、辣椒、酒、蜂蜜等及火鍋、烹炸、燒烤等甘酸滋膩、辛熱助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。起居：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境干燥，通風(fēng)。不要熬夜，過于疲勞。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。情志調(diào)攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。43ppt課件瘀血質(zhì)定義：是指體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。女性多見。體質(zhì)特征形體特佂：瘦人居多44ppt課件瘀血質(zhì)常見表現(xiàn)：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，皮膚發(fā)干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多有血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。心理特征：性情急躁，心情易煩，健忘。45ppt課件瘀血質(zhì)發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、心臟病等。還可見乳腺增生、子宮肌瘤等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪。調(diào)養(yǎng)方式：運動及自我調(diào)理：多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、長壽功、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動、助氣血運行為原則。46ppt課件瘀血質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。飲食調(diào)理：可常食佛手、黑木耳、桃仁、油菜、慈菇、黑豆、藕、桃子、栗子等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。藥物調(diào)養(yǎng)：可選用活血化瘀的中藥，如：紅花、桃仁、丹參等。47ppt課件推薦食療1.山楂紅糖湯原料：山楂10枚，紅糖適量。做法：山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食。功效：活血散瘀，通經(jīng)止痛。適應(yīng)人群：瘀血質(zhì)、產(chǎn)婦惡露不盡，腹腫疼痛，產(chǎn)后兒枕痛者。48ppt課件推薦食療2.姜汁藕片原料：藕300g，生姜適量。做法：生姜切末，加醬油，醋，味精調(diào)勻，藕切片焯水，撈出后與姜汁拌勻即可食用。功效：散寒祛瘀，涼血解毒。適應(yīng)人群：瘀血質(zhì)、女性月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)少有塊，滿腹疼痛者。49ppt課件

飲食：可多食黑大豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、舒肝解郁作用的食物。少食肥豬肉等滋膩之品。三厶嬲’（為0每礎(chǔ)最）起居：作息時間宜有規(guī)律，可早臥早起，保持足夠的睡眠；但不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢。體育鍛煉：可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、各種舞蹈、行健身法、徒手健身操等，以達(dá)到改善體質(zhì)的目的。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼、穩(wěn)定情緒、增強人體功能、改善睡眠、增強食欲的作用。瘀血質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運動，去醫(yī)院進一步檢查。習(xí)；，{步—7

情志調(diào)攝：及時消除不良情緒保持心情愉快，防止郁悶不我不樂而致氣機不暢。可多聽50ppt課件氣郁質(zhì)定義：由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。成因：先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。體質(zhì)特征：形體特征：形體瘦者為多。51ppt課件氣郁質(zhì)常見表現(xiàn)：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應(yīng)能力較差，平常憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常。52ppt課件氣郁質(zhì)心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。發(fā)病傾向：易患郁癥、失眠、慢性胃痛、梅核氣、乳腺增生、驚恐等病證。53ppt課件氣郁質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：飲食調(diào)理：可選用小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。藥物調(diào)養(yǎng)：可選用疏肝理氣的中藥，如：柴胡、枳殼、佛手等。加味消遙丸。運動及自我調(diào)理：盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。54ppt課件推薦食療1.白蘿卜汁原料：白蘿卜2000g，冰糖適量。

做法：白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗布絞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷飲40g。功效：此汁可起到寬中消食，清熱涼血。適宜人群：氣郁質(zhì)的郁癥、失眠、慢性胃痛、梅核氣。55ppt課件推薦食療2.干貝蘿卜湯原料：白蘿卜1根(約400g)，干貝2～4個，高湯5碗、陳酒、鹽、白糖各適量、山慈菇粉少許。做法：前一天晚上將干貝泡入水中，第二天早上洗凈后用手撕開。白蘿卜洗凈、去皮，切成塊或做成蘿卜球。鍋里放入高湯，白蘿卜、干貝，用旺火煮開后改用文火煮20分鐘，然后用陳酒、糖調(diào)味后再煮20分鐘，待白蘿卜變軟后撇入山慈菇粉、攪均勻后即成。功效：此湯可起到滋陰益氣、和胃調(diào)中之功。適宜人群：氣郁質(zhì)的乳腺增生、驚恐等病證。56ppt課件

飲食：多食小麥、蒿子桿、芫荽、蔥、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花、綠茶、咖啡、可可等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。起居：居住環(huán)境應(yīng)安靜，保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。體育鍛煉：應(yīng)盡量增加戶外運動，可堅持較大的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、打球、武術(shù)等。多參加群眾性的體育項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會，解除自我封閉狀態(tài)。情志調(diào)攝：培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。多參加有益的社會活動。結(jié)交知心朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。57ppt課件特稟質(zhì)定義：表現(xiàn)為一種特異性體質(zhì)，多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷，包括先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，過敏反應(yīng)，原發(fā)性免疫缺陷等。58ppt課件特稟質(zhì)成因：先天因素、遺傳因素，或外界因素、藥物因素等。體質(zhì)特征：形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。59ppt課件特稟質(zhì)常見表現(xiàn)：遺傳性